16/07/2025
☀️ LIPIEC = WAKACJE, ALE NIE OD ZDROWIA! 🩺
Wakacje to czas odpoczynku, ale też... zwiększonego ryzyka dla zdrowia.
Oto 4 rzeczy, o których warto pamiętać w lipcu:
👒 1. Słońce to nie tylko witamina D
Zbyt długie opalanie może skończyć się poparzeniem, udarem cieplnym, a nawet uszkodzeniem skóry.
✅ Używaj kremów z filtrem SPF 30+
✅ Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne
✅ Unikaj słońca między 11:00 a 15:00
🦟 2. Komary i kleszcze nie biorą urlopu
Spacery po lesie czy wieczorne grillowanie? Świetnie, ale:
✅ Stosuj środki odstraszające owady
✅ Po powrocie do domu sprawdź ciało (szczególnie dzieci!)
✅ W razie ugryzienia – obserwuj miejsce i zgłoś się do lekarza, jeśli pojawi się rumień lub gorączka
💧 3. Odwodnienie to częsty, a lekceważony problem
Wysokie temperatury + aktywność = większe zapotrzebowanie na płyny
✅ Pij min. 2 litry wody dziennie
✅ Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną podczas upałów
✅ Zadbaj o nawodnienie dzieci i seniorów
🧰 4. Apteczka wakacyjna to must-have!
Wyjeżdżasz nad morze, w góry czy na działkę? Sprawdź, czy masz:
✅ Środek odkażający i plasterki
✅ Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe
✅ Preparaty na ukąszenia, oparzenia i alergie
✅ Leki przyjmowane na stałe
✅ Kartę EKUZ lub dane do szybkiego kontaktu z lekarzem
🩺 Jeśli zauważysz niepokojące objawy – nie czekaj, skonsultuj się z lekarzem.
Zacisze 1, Osiecznica, Poland
📞 +48 75 732 86 33
🌴 Zdrowych i bezpiecznych wakacji życzy zespół Przychodni SKOMED ☀️
