Małgorzata Orłowska - psychoterapeuta, psycholog, seksuolog

Małgorzata Orłowska - psychoterapeuta, psycholog, seksuolog Jestem Psychoterapeutką CBT, Psycholożką, Seksuolożką z wykształcenia i z zamiłowania.

💭 Łatwo pomylić siłę z emocjonalnym zamknięciem.Ukrywanie uczuć daje poczucie bezpieczeństwa, ale buduje też mur, który ...
25/09/2025

💭 Łatwo pomylić siłę z emocjonalnym zamknięciem.

Ukrywanie uczuć daje poczucie bezpieczeństwa, ale buduje też mur, który oddziela nas od innych.

Bliskość rodzi się z odsłonięcia przed drugą osobą, z odwagi pokazania swojej wrażliwości.

💬 Czy ukrywanie uczuć to dla Ciebie siła… czy ucieczka?

~ Alexander Lowen

Jeśli masz wokół siebie nastolatków, zapytaj ich, ilu z nich zapisało się, a ilu zrezygnowało z edukacji zdrowotnej?Ja p...
16/09/2025

Jeśli masz wokół siebie nastolatków, zapytaj ich, ilu z nich zapisało się, a ilu zrezygnowało z edukacji zdrowotnej?

Ja pytałam, i wiecie co… Jest połowa września i większość osób, z którymi rozmawiam, wypisało się. W klasach, tam gdzie pytałam, albo nikt nie chodzi na zajęcia, albo chodzą pojedyncze osoby.

Dlaczego? Najczęściej słyszę dwie odpowiedzi:

– zajęcia są ustawione jako pierwsze albo ostatnie w planie, więc lepiej pospać rano, albo szybciej skończyć lekcje.

– młodzież nie wierzy, że przedmiot wniesie coś wartościowego.

Rodzice często to popierają, wychodząc z założenia, że „sami przekażą im wiedzę”. Niestety najczęściej tej wiedzy nie mają albo nie potrafią przekazać. W rezultacie dziecko nie uczy się jak świadomie zadbać o swoje zdrowie, jak budować samoocenę, jak radzić sobie ze stresem, wykluczeniem. Nie uczy się żeby prosić o pomoc.

Dziecko dowiaduje się zbyt często o seksualności od rówieśników lub z internetu.

Badania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę pokazują, że już co piąte dziecko w wieku 11–12 lat i ponad jedna trzecia w wieku 13–14 lat zetknęło się z pornografią. W starszych grupach odsetek rośnie jeszcze bardziej – aż 63% siedemnasto i osiemnastolatków miało z nią kontakt. Co czwarty młody człowiek w wieku 15–18 lat widział pornografię połączoną z przemocą.

To właśnie zbyt często internet i przypadkowe treści stają się pierwszym nauczycielem w sprawach intymnych. Jeśli więc odpuszczamy edukację zdrowotną, to zostawiamy miejsce na edukację gdzie indziej.

Dlatego tak ważne jest, by szukać wartościowych źródeł – jednym z nich jest Andrzej Silczuk Podcast.

- Jak doszło do tego, że nasze społeczeństwo tak panicznie boi się Edukacji Zdrowotnej?- Kto i z jakiego powodu sieje panikę moralną, manipulując, dezinformu...

🌦️ Nie ma złej pogody. Tak samo nie ma złych emocji.Emocje bywają jak słońce, deszcz czy burza - czasem dają energię, a ...
14/09/2025

🌦️ Nie ma złej pogody. Tak samo nie ma złych emocji.

Emocje bywają jak słońce, deszcz czy burza - czasem dają energię, a czasem odbierają siły. Ale wszystkie są ważnymi sygnałami. Zamiast je tłumić albo udawać, że ich nie ma, możemy nauczyć się je czytać i rozumieć.

💬 Jaką pogodę masz dziś w swoim emocjonalnym niebie, napisz w komentarzu jednym słowem: słońce, deszcz, burza, mgła czy tęcza?



W opisie skupię się dziś na filmie, który zrobił na mnie wyjątkowe wrażenie – Nyad. Nie jest to tylko opowieść o sportow...
07/09/2025

W opisie skupię się dziś na filmie, który zrobił na mnie wyjątkowe wrażenie – Nyad. Nie jest to tylko opowieść o sportowym wyczynie, ale o sile psychicznej, uporze i determinacji, które pozwalają przesuwać granice możliwego.

Dla mnie to obraz o tym, że nigdy nie jest za późno, by zawalczyć o swoje marzenia.
O tym, że ciało ma swoje ograniczenia, ale umysł (jeśli wierzy) potrafi je przekraczać.
O przyjaźni, która nie tylko wspiera, ale momentami brutalnie konfrontuje z prawdą.
O odwadze, która rodzi się nie wtedy, gdy czujemy się silni, ale wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, zniechęceni i gotowi się poddać.

Przypomniało mi się zdanie, że: determinacja to robić to, co trudne, nawet jeśli nikt już w ciebie nie wierzy – a tutaj widzimy, że czasem wystarczy, że wierzy w nas jedna osoba.

Ostatnia scena, w której Nyad stawia stopy na plaży po wielogodzinnym przepłynięciu oceanu, była dla mnie symbolem czegoś więcej niż sportowego triumfu. To było zwycięstwo nad zwątpieniem, nad tymi wszystkimi momentami w życiu, kiedy chcieliśmy się wycofać.

I ten cytat, powtarzany wielokrotnie w filmie, który zostaje w głowie na długo i do którego wrócę w innym poście:

💜„Co zamierzasz zrobić z tym swoim jedynym, dzikim i cennym życiem?” ~ Mary Oliver.

Mocny, inspirujący film, który w moim odczuciu powinien zobaczyć każdy, kto kiedykolwiek stanął na granicy rezygnacji.

Jestem zajęty czy uciekam przed czymś?⸻~Julia Crystalladyinspiracja: Laboratorium Psychoedukacji
04/09/2025

Jestem zajęty czy uciekam przed czymś?



~Julia Crystallady
inspiracja: Laboratorium Psychoedukacji

Małe kroki = duże zmiany Nie potrzebujesz od razu zmieniać całego związku czy życia rodzinnego. Wystarczy jeden szczery ...
29/08/2025

Małe kroki = duże zmiany

Nie potrzebujesz od razu zmieniać całego związku czy życia rodzinnego. Wystarczy jeden szczery komplement zamiast krytyki. Kilka minut rozmowy bez telefonu zamiast scrollowania. Przytulenia zamiast szybkiego „cześć”.

To właśnie te najmniejsze gesty potrafią uruchomić największe zmiany. Bo gdy zaczynasz od drobiazgów, możliwa staje się bliskość.💜

Spróbuj dziś jednego, małego kroku.✨

Różnica zdań nie jest zagrożeniem dla naszych przekonań, jeśli rozumiemy, że mogą one ewoluować w miarę nowych doświadcz...
20/08/2025

Różnica zdań nie jest zagrożeniem dla naszych przekonań, jeśli rozumiemy, że mogą one ewoluować w miarę nowych doświadczeń.
Paradoksalnie, to właśnie w kontakcie z odmiennymi poglądami możemy sprawdzić, co dla nas znaczą nasze postawy i dlaczego je wyznajemy.

Dystansujemy się, bo często interpretujemy różnicę zdań jak krytykę czy atak. Możemy też chronić siebie przed niewygodnymi pytaniami: „A jeśli on ma rację?” albo „A jeśli ja się mylę?”

Presję wynikającą z różnicy zdań możemy odbierać jak zawłaszczenie czy próbę kontroli, to często pamiętamy z dzieciństwa w relacji z opiekunami. Kiedy wspomnienia bywają trudne, niektórzy odczuwają niepewność, gdy znajdą się w sytuacji, w której powinny podjąć odpowiedzialność lub zobowiązanie. Z tego w względu wykazują się wręcz odwrotnym zachowaniem, czyli radykalnym wycofaniem.

Unikanie odmiennych perspektyw daje natychmiastowe poczucie bezpieczeństwa, ale długoterminowo nie jest rozwojowe. To właśnie otwarta rozmowa o tym co inne, niepoznane, uczy nas lepiej rozumieć siebie.

Wtedy dopiero mamy szansę na nawiązanie prawdziwej więzi z partnerem, jak już mamy ją z samym sobą. Wtedy też, zamiast zawłaszczenia, może pojawić się otulenie - niezależnie od różnic.

Pomimo niepokoju warto uczciwie informować partnera o swoim życiu wewnętrznym. Nawet jeśli wiąże się to z ryzykiem, że możemy go stracić.

Mówiąc inaczej, nasz lęk nasila brak wiary we własne siły i powoduje ogromną trudność w znajdowaniu odpowiedniej równowagi między bliskością a dystansem do partnera.
Stanie mocno na obu własnych nogach jest trudne. Bez względu na okoliczności, w pewnym momencie każdy z nas zmierza się z pytaniem: jak być coraz bardziej sobą?

Bo jeśli tego nie zrobimy, ryzykujemy, że w kolejnej relacji znów będziemy nieszczęśliwi.

Co myślisz, kiedy myślisz, że nie masz ochoty na s*ks?To, co myślisz, wpływa na to, jak reaguje twoje ciało i jak zachow...
12/08/2025

Co myślisz, kiedy myślisz, że nie masz ochoty na s*ks?

To, co myślisz, wpływa na to, jak reaguje twoje ciało i jak zachowujesz się w relacji intymnej z osobą partnerską.
To, co myślisz zdeterminowane jest tym co słyszałeś o s*ksualności i często staje się twoim „wewnętrznym głosem”.
Niestety wiele z tych głosów bardziej szkodzi, niż wspiera.
Zebrałam przykłady przekonań, które mogą sabotować życie s*ksualne.

* Napisałam dla Was artykuł, link umieściłam w komentarzu. Zapraszam do lektury.🙂

💜Można przeczytać albo puścić dalej. Albo nie.

Związek to nie miejsce, do którego się dociera, ale droga, którą się podąża. Czasem szybciej, czasem pod wiatr, czasem w...
06/08/2025

Związek to nie miejsce, do którego się dociera, ale droga, którą się podąża.
Czasem szybciej, czasem pod wiatr, czasem w ciszy.
To nie tylko wspólna trasa.

To też komunikacja w aucie, gotowość na objazdy, zatrzymania i awarie.

To decyzja, czy nadal chcemy być razem w tej samej podróży.

💜Jeśli czujecie, że trochę się zgubiliście, nie musi oznaczać końca.

Może po prostu czas na przegląd?

Wczoraj w końcu obejrzałam „To nie mój film”. I chcę się tym podzielić, bo to piękny film o wielu z nas.Zaczyna się tak...
29/07/2025

Wczoraj w końcu obejrzałam „To nie mój film”. I chcę się tym podzielić, bo to piękny film o wielu z nas.

Zaczyna się tak:
„Ten związek przypomina kabel do ładowarki, który pogryzł pies. Niby ładuje, ale to nie ma prawa działać.”

To zdanie mocno rezonuje od samego początku, bo czasem jesteśmy w relacji, która niby działa, ale właściwie coraz mniej w niej życia.
Mijamy się. Milczymy. Współistniejemy, ale nie współtworzymy.

Pojawiają się pytania:

Czy przeciwieństwa faktycznie się przyciągają?
Co jeśli żyje się razem, a tak naprawdę obok siebie?
Co jeśli zamiast intymności pojawia się marazm i bezradność?
Czy w kryzysie lepiej się rozstać, czy spróbować jeszcze raz wyruszyć w wspólną drogę?
A co jeśli wyruszymy… i po drodze łamiemy wszystkie dotychczasowe zasady? Czy to już koniec?

Śmiech, cisza, foki, frytki, Bałtyk… i człowiek z campera, który staje się alegorią wielu z nas.

To nie tylko film o parze w kryzysie.
Ale może być inspiracją dla wielu par.
Obejrzyjcie!

Adres

Wojska Polskiego 6/2
Ostróda
14-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/malgorzata-orlowska-3/, https://linktr.ee/malgosia.orlowska

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Orłowska - psychoterapeuta, psycholog, seksuolog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Orłowska - psychoterapeuta, psycholog, seksuolog:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria