Zrównoważona dietetyka - Małgorzata Gruszczyńska

01/07/2025

Warsztaty dietetyczne łączą teorię z praktyką — uczestnicy zdobywają wiedzę o zdrowym odżywianiu i samodzielnie przygotowują proste, smaczne potrawy.

Program jest dostosowany do wieku — prowadzimy zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Wszystko odbywa się w przyjaznej, wspierającej atmosferze, bez presji, za to z dużą dawką inspiracji i współpracy.

Zapewniamy wszystkie niezbędne składniki oraz sprzęt — organizator nie musi się o nic martwić.

To świetna okazja, by uczestnicy nauczyli się, jak w prosty sposób wprowadzać zdrowe nawyki do codziennego życia.

👉 Warsztaty mają formę mobilną — działamy nie tylko w okolicach Ostrowa Wielkopolskiego, ale i w innych miejscowościach. Chętnie zorganizujemy zajęcia także u Was!

👉 Masz pytania lub chcesz poznać szczegóły? Zapraszam do kontaktu — wspólnie ustalimy wszystkie szczegóły!

30/06/2025

Konsultacja dietetyczna to coś więcej niż plan żywieniowy — to rozmowa, poznanie Twojej codzienności oraz wspólne poszukiwanie rozwiązań, które naprawdę będą dla Ciebie wygodne i możliwe do wprowadzenia. Bez presji, bez gotowych szablonów, za to z uważnością i wsparciem na każdym etapie.

👉 Działam stacjonarnie w okolicach Ostrowa Wielkopolskiego oraz online — wybierz formę, która będzie dla Ciebie najwygodniejsza.

👉 Masz pytania lub chcesz umówić się na spotkanie? Napisz do mnie lub zadzwoń — znajdziemy dogodny termin!

09/06/2022

Aby analiza masy i składu ciała była jak najbardziej miarodajna warto się do niej odpowiednio przygotować.

27/06/2021

TARTA SERNIKOWA Z MUSEM TRUSKAWKOWYM I TRUSKAWKAMI

Spód:
* 130g mąki orkiszowej jasnej
* 50g ksylitolu fińskiego
* 80g zimnego masła
* 1/2 jajka
Masa serowa:
* 500g zmielonego twarogu
* 50g ksylitolu fińskiego
* 1 budyń waniliowy bez cukru
* 1,5 jajka
Mus truskawkowy
* kilka świeżych truskawek
* 1 łyżeczka ksylitolu fińskiego
Dodatkowo do dekoracji
* świeże truskawki

Składniki na spód ugnieść, uformować kulę, rozpłaszczyć, zawinąć w folię i umieścić w lodówce na 30 minut. Formę do tarty wyłożyć ciastem, podziurkować widelcem i włożyć do lodówki na 30 minut. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Ciasto w formie okryć folią aluminiową. Na spodzie rozsypać obciążenie np. w postaci suchej fasoli lub ryżu. Piec przez 15 minut, następnie zdjąć folię z obciążeniem i piec jeszcze przez ok. 15 minut (aż spód się zrumieni). Wyjąć formę z ciastem, piekarnika nie wyłączać. Twaróg wymieszać z ksylitolem, budyniem i jajkami. Masę serową wyłożyć na podpieczony spód. Truskawki oczyścić z szypułek i zmiksować z ksylitolem. Na masie serowej, po łyżce, w kilku miejscach rozłożyć mus truskawkowy. Ostrym patyczkiem np. szaszłykowym zrobić kilka - kilkanaście ósemek w musie tworząc fantazyjne wzorki. Formę wstawić do piekarnika i piec przez 20 minut w 180 stopniach C. Udekorować świeżymi truskawkami.

27/04/2021