Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska

Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska, Dietetyk, Ostrów Wielkopolski.

Raz jeszcze serdecznie dziękuję za zaproszenie ☺️ To było bardzo wartościowe spotkanie, oby więcej takich! Do zobaczenia...
31/03/2026

Raz jeszcze serdecznie dziękuję za zaproszenie ☺️
To było bardzo wartościowe spotkanie, oby więcej takich!
Do zobaczenia ☺️

Nowy Rok – nowa energia, nie presja! 🥗✨Nowy rok to idealny moment, żeby zadbać o zdrowie, a nie karać się restrykcyjną d...
01/01/2026

Nowy Rok – nowa energia, nie presja! 🥗✨

Nowy rok to idealny moment, żeby zadbać o zdrowie, a nie karać się restrykcyjną dietą. Zamiast „wszystko albo nic”, postaw na małe kroki, które zostaną z Tobą na dłużej.

🥑 3 dietetyczne zmiany, które według mnie warto wprowadzić:

1️⃣ Jedz regularnie
Nie musisz jeść idealnie – wystarczy jeść w miarę regularnie. Stabilna energia, lepsza koncentracja i mniej napadów głodu to ogromny bonus.

2️⃣ Dodawaj, nie odejmuj
Zamiast eliminować – dodaj: warzywa do obiadu, białko do śniadania, wodę w ciągu dnia. Małe kroki - nie zakazy!

3️⃣ Jedzenie to nie wróg
Słodycze, pizza i świąteczne smaki nie psują diety – nadmiar i poczucie winy psują relację z jedzeniem. Na wszystko jest miejsce - na małe co nieco również ☺️

💧 Pij wodę
🥗 Jedz kolorowo
🍽️ Jedz uważnie
❤️ Dbaj o siebie, nie o perfekcję

📌 Twoje zdrowie to proces, nie wyzwanie na 14 dni.
Niech ten rok będzie rokiem równowagi, a nie restrykcji. Skup się na tym co Twoje ciało potrzebuje i o co prosi, a nie na tym co trzeba lub wypada. ✨

Tyle pysznego jedzenia na wigilijnym stole, a zaraz po brak energii i chęć na drzemkę? Brzmi znajomo? Co w takim razie ...
22/12/2025

Tyle pysznego jedzenia na wigilijnym stole, a zaraz po brak energii i chęć na drzemkę?

Brzmi znajomo? Co w takim razie zrobić, aby temu zapobiec? 🥟🎅🏼

Kilka wskazówek ode mnie:
1. Woda - nie zapominamy o jej piciu, wyreguluje apetyt, wpłynie na prawidłową pracę jelit, a jeśli dorzucisz imbir 🫚 poprawi trawienie.
2. Warzywa - zasada się nie zmienia - najlepiej do każdego posiłku i od nich zaczynamy, zaraz po źródło białka (zwiększy sytość i zmniejszy wyrzut glukozy po posiłku )
3. Spacer - wystarczy 15 minut - dla głowy i dla ciała 🚶‍♀️🚶
4. Nie jedzmy na zapas - bez przejadania i z zadbaniem o regularność, bez przekąsek między posiłkami, bez głodówek od rana - normalnie - tak jak na co dzień 😊

Ale… przede wszystkim 🥰 święta to czas z bliskimi, bez liczenia kalorii i wyliczania co powinienem/powinnam zjeść, a czego nie.

Spędźcie je tak, jak lubicie najbardziej 🎄

Dzień dobry, czy jest tu ktoś, kto potrzebuje motywacji na ten deszczowy dzień? 🌧️Zostawiam kolejną piękną przemianę, kt...
02/11/2025

Dzień dobry,
czy jest tu ktoś, kto potrzebuje motywacji na ten deszczowy dzień? 🌧️

Zostawiam kolejną piękną przemianę, która nadal jest „w trakcie realizacji”, ale z racji tego, że efekt jest WOW to muszę Wam to pokazać! ☺️

noooo… sami oceńcie 😍
Czekamy na serduszko i miłe słówko jako kopniak motywacyjny do dalszych działań i kolejnych elektów!

Miłej niedzieli ☺️

Ahh za każdym razem Wasze przemiany mnie wzruszają 🩵Zarówno te zewnętrze, jak i wewnętrzne ☺️ Mam dzisiaj dla Was kolejn...
09/10/2025

Ahh za każdym razem Wasze przemiany mnie wzruszają 🩵
Zarówno te zewnętrze, jak i wewnętrzne ☺️

Mam dzisiaj dla Was kolejną zmotywowaną babeczkę 🥰

Co prawda jesteśmy cały czas w procesie, ale uważam, że już teraz należy jej się ogromną pochwała.
No zobaczcie sami 😍

Pożegnałyśmy bolesne miesiączki, spadki energii, podwyższoną insulinę oraz problemy żołądkowo- jelitowe. Teraz wszystko działa tak jak powinno!

Zostawcie miłe słowo dla Pani Wiktorii, bo naprawdę się należy ☺️

Brak pomysłu na przekąskę z gotowych produktów? ☺️No to bardzo proszę - trochę jak płatki z mlekiem, ale dużo bardziej p...
09/05/2025

Brak pomysłu na przekąskę z gotowych produktów? ☺️

No to bardzo proszę - trochę jak płatki z mlekiem, ale dużo bardziej pożywne i sycące!

- skyr pitny naturalny 330 ml (1 szt)
- łyżka amarantusa ekspandowanego
- 2 łyżki orkiszu ekspandowanego - jeśli ktoś był fanem płatków Kangus to polecam 😀
- łyżeczka maku
- orzechy brazylijskie
- owoc (u mnie jabłko)

i mamy to:
kcal: 390
białko: 30g
tłuszcze: 15g
węglowodany: 34g

A żeby jeszcze bardziej ułatwić sobie przygotowywanie tego typu posiłków polecam wymieszanie wszystkich suchych produktów w słoiku - np. płatki owsiane, ziarna ekspandowane, mak, sezam, pestki dyni.
Wtedy to już w ogóle szybka sprawa➡️ jogurt, mieszanka, owoc I GOTOWE!

Smacznego ♥️

Kochani, mam dla Was kolejną perełkę ♥️ Ja zawsze jestem mega dumna z moich Pacjentów i przy takich przemianach za każdy...
05/04/2025

Kochani, mam dla Was kolejną perełkę ♥️

Ja zawsze jestem mega dumna z moich Pacjentów i przy takich przemianach za każdym razem zbieram szczękę z podłogi!

8 miesięcy minęło jak jeden dzień, a to co się zadziało - no zobaczcie sami!

- 20 kg

Pani Marta pojawiła się u mnie jako świeżo upieczona mama (dwójka maluchów w domu).
Miała cel i go zrealizowała. PO PROSTU.

Piękne osiągnięcie i ogromna inspiracja - zwłaszcza dla młodych mam!

Zostawcie proszę kilka miłych słów dla Pani Marty - to zawsze daje kopniaka do działania ♥️

*zdjęcia opublikowane za zgodą pacjentki

31/12/2024

Drodzy Klienci 🩷🪩

Z satysfakcją i ogromem dobrej energii kończymy rok 2024 🥳

Życzymy wszystkim Państwu zdrowia, miłości, wytrwałości oraz realizacji założonych planów, oddanych przyjaciół i spełnienia marzeń.
Dziękujemy, że jesteście z nami!

Ja (Kasia) ze swojej strony dziękuję bardzo również mojemu zespołowi za kolejny rok współpracy 😽
Załoga która wspiera się we wszystkich sytuacjach, wzajemnie sobie kibicuje to prawdziwy skarb ❤️ w razie potrzeby poratuje dobrym słowem, tabletką a nawet paterami na ciasto… dziękuję Dziewczyny 🫶
Sylwia, Patrycja, Eliza, Julia, Zosia, Marysia oraz nasza Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska!

Halo halo, czy jest tu ktoś kto pod koniec wakacji potrzebuje motywacji do działania? 🤔No słuchajcie, mam dla Was perełk...
07/08/2024

Halo halo, czy jest tu ktoś kto pod koniec wakacji potrzebuje motywacji do działania? 🤔

No słuchajcie, mam dla Was perełkę! Jeśli ona nie zmotywuje to ja już nie wiem 🙈

Prawie ROK współpracy, wiem, że brzmi jak wieczność, ale zobaczcie efekty.

- 20 kg ✔️
- poprawa wyników krwi ✔️
- nowe nawyki żywieniowe ✔️

Ja pękam z dumy ❤️
Dobra robota 👏🏼

Wszystko się da! nic tylko działać ☺️

Miałam przyjemność poprowadzić kolejne warsztaty ze zdrowego odżywiania :) Tym razem ugościła mnie Szkoła Podstawowa nr ...
08/05/2024

Miałam przyjemność poprowadzić kolejne warsztaty ze zdrowego odżywiania :)
Tym razem ugościła mnie Szkoła Podstawowa nr 13 w Ostrowie Wielkopolskim 🥕

Warsztatów ciąg dalszy :)🥰🥕
12/04/2024

Warsztatów ciąg dalszy :)🥰🥕

🥕☺️
09/02/2024

🥕☺️

Adres

Ostrów Wielkopolski
63-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny - mgr Hanna Mierzyńska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria