Fizjoterapia Wiktoria Szymczak

14/04/2026

Powrót do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym po urazie lub zabiegu wymaga cierpliwości i regularnej pracy 🤍

W tej rolce pokazuję przykładowe ćwiczenia, które pomagają poprawić zgięcie i wyprost łokcia, zmniejszyć sztywność oraz stopniowo wrócić do sprawności 💪

Pamiętaj:
✔️ ćwicz w bezbolesnym zakresie
✔️ zwracaj uwagę na jakość ruchu, nie ilość
✔️ regularność to klucz do efektów
✔️ w razie wątpliwości skonsultuj się z fizjoterapeutą

Zapisz tę rolkę na później i wracaj do niej w trakcie rehabilitacji 🔁

📆 Jeżeli potrzebujesz kogoś kto poprowadzi Cię w sposób profesjonalny i bezpieczny po zabiegu bądź urazie to umów się na wizytę telefonicznie 👇🏻 lub w wiadomości prywatnej.

📞 794356261
📍 Ostrów Wielkopolski

03/04/2026

Sezon 2025/2026 przechodzi do historii — i to w najlepszym możliwym stylu.
AWANSEM DO 1 LIGI! 🏀🔥

To był czas ogromnej pracy, wyzwań, walki do ostatnich sekund i momentów, które zostaną z nami na długo.

Ogromne podziękowania dla Zawodniczek — za determinację, charakter i serce zostawione na parkiecie. Był to dla mnie ogromny zaszczyt współpracować z Wami, zarówno w gabinecie, przygotowując Was do meczów, jak i w trakcie nich.

Ogromne podziękowania oraz słowa uznania należą się Trenerowi Mateusz Dwornik oraz Zarządowi na czele z Paulina Misiek za wsparcie, organizację i stworzenie warunków, w których możemy się rozwijać i walczyć o najwyższe cele.

Jako fizjoterapeuta jestem dumna że mogłam być częścią tej drogi — dbać o Wasze zdrowie i pomagać wracać silniejszymi. 💪

31/03/2026

Niesamowite emocje, niesamowity czas zakończony tym o co walczyłyśmy prze cały sezon, czyli AWANSEM ! 🫶🏼🥇🏀✅

30/03/2026

Dzień z życia fizjoterapeuty w klubie koszykarskim 🏀💪

Turniej o awans do I ligi to nie tylko emocje na parkiecie, ale też intensywna praca poza nim. Przygotowanie zawodników, szybkie reakcje na urazy, regeneracja między meczami i pełne skupienie od pierwszego do ostatniego gwizdka.

To dzień pełen adrenaliny, odpowiedzialności i satysfakcji z bycia częścią drużyny 💙

Kulisy, których nie widać z trybun – a bez których nie byłoby walki o każdy punkt.

📞 794356261
📍Ostrów Wielkopolski

20/03/2026

Są takie dni w pracy, które zostają w głowie na długo 🤍

Dzisiaj miałam przyjemność pracować z kimś, kogo w środowisku żużlowym nie trzeba przedstawiać.

To niesamowite uczucie, kiedy pasja do sportu z dzieciństwa łączy się z tym, czym zajmuję się zawodowo na co dzień.

Takie momenty przypominają mi, dlaczego wybrałam tę drogę.

dziękuję za zaufanie 🫡

18/03/2026

Za nami intensywny weekend i ogromne emocje 💪🏀

Podczas turnieju półfinałowego dziewczyny zostawiły na parkiecie serce, zdrowie i niesamowitą determinację. Każdy mecz był walką do ostatnich sekund, ale dzięki pracy całego zespołu – zawodniczek, sztabu i wzajemnemu wsparciu – meldujemy się w FINALE! 🔥

Jako fizjoterapeuta jestem niesamowicie dumna, że mogę pracować z tak zaangażowaną drużyną. Regeneracja, walka z drobnymi urazami i gotowość do gry na najwyższym poziomie – dziewczyny pokazały ogromny charakter.

To jeszcze nie koniec – przed nami najważniejszy krok. Lecimy po więcej! 🚀

13/03/2026

👉 „Siedząca praca? Twój kark też potrzebuje przerwy!”

Kilka prostych ćwiczeń, które możesz zrobić bez wstawania od biurka.
Rozluźnij kark, zmniejsz napięcie i poczuj ulgę w kilka minut.
Twoje ciało podziękuje Ci jeszcze przed końcem pracy. 💆‍♀️

1. Wykonaj retrakcję (cofnięcie) odcinka szyjnego, a następnie zgięcie, czyli zbliż brodę do mostka, możesz docisnąć głowę za pomocą swojej ręki - przytrzymaj 30 sekund, powtórz 3 razy.

2. Wykonaj pełny skurcz górnej części mięśnia czworobocznego grzbietu poprzez unoszenie i opuszczanie barków - zrób 10 powtórzeń.

3. Ułóż dłonie za plecami, chwyć lewą ręką za prawy nadgarstek i pociągnij delikatnie prawą rękę w lewą stronę, następnie wykonaj skłon boczny głowy w lewo i delikatnie do tyłu - utrzymaj 30 sekund i powtórz na drugą stronę.

19/02/2026

🆕 🙌🏻 Bardzo miło mi ogłosić, że w sezonie 2026 jedziemy razem z Paweł Sitek #57 🏁

10/02/2026

Ból karku? Znam to aż za dobrze.
Jako fizjoterapeutka też miewam gorsze dni.

W tej rolce pokazuję, jak samodzielnie poradziłam sobie z bólem karku, korzystając z prostych, bezpiecznych technik, które stosuję także u pacjentów.

🔹 bez leków
🔹 bez „cudownych” trików
🔹 z uważnością na ciało

Jeśli Twój kark daje Ci znać po pracy przy biurku albo po nieprzespanej nocy może to najwyższy czas , żebyś i Ty coś z tym zrobił. 💆‍♀️

👉 Umów się na wizytę fizjoterapeutyczną

📩 Napisz wiadomość lub
🤳 zadzwoń - 794356261

📍Ostrów Wielkopolski

Masz pytania? Zostaw komentarz 👇

02/02/2026

Mobilne biodra = lepszy ruch i mniejszy ból lędźwi 🔓.

To ćwiczenie pomoże poprawić mobilność stawów biodrowych, zmniejszyć uczucie sztywności i przygotować ciało do treningu lub codziennych aktywności.

👉 Wykonuj powoli, z kontrolą ruchu i spokojnym oddechem
👉 Idealne przy siedzącym trybie życia
👉 Sprawdzi się jako rozgrzewka lub element terapii ruchem

Jeśli odczuwasz ograniczenia, ból lub chcesz pracować indywidualnie nad swoim ciałem —
📩 umów się na wizytę fizjoterapeutyczną

📞 794356261
📍Ostrów Wielkopolski

fizjoterapeuta

31/01/2026

Zaczynamy ważną fazę - bądźcie z Nami! 🏀

🕒 15:00
📍Hala SP9

́wkakobiet

🎉 Rozpoczynamy rozgrywki 2 etapu 2 Ligi Kobiet 🔥

Koszykarską sobotę rozpoczynamy od meczu U17 w Swarzędzu o 10:00, a o 15:00 zapraszamy na hale przy SP9 w Ostrowie Wielkopolskim na starcie z Akademią Gortata Gdańsk 💪💪

U17 - Lider Biofarm Swarzędz - KS Basket Ostrovia
👉 Godzina 10:00
👉 Hala SCSiR, Swarzędz, ul. Św. Marcin 1

2LK - KS Basket Ostrovia - Akademia Gortata Gdańsk
👉Godzina 15:00
👉Hala sportowa SP9 przy ul. Asnyka 26 w Ostrowie Wielkopolskim

Przyjdźcie, kibicujcie i bądźcie z nami 💥
Razem tworzymy koszykarskie emocje! 🔴⚪