Miednica u Fizjo - Anna Kolska

23/06/2025

Fizjoterapia uroginekologiczna i ortopedyczna
Treningi w ciąży, po porodzie i po operacjach

Terapia ukierunkowana na zdrowie oraz wsparcie w powrocie do pełnej sprawności.
Indywidualną fizjoterapia dla kobiet w każdym etapie życia. Pomagam w dolegliwościach uroginekologicznych (m.in. nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, ból miednicy), po porodzie oraz po operacjach. Prowadzę również bezpieczne treningi w ciąży i po porodzie, wspierające regenerację i powrót do formy.

Fizjoterapia uroginekologiczna
Pomoc w zakresie:
• nietrzymania moczu (wysiłkowego, naglącego),
• obniżenia narządów miednicy mniejszej,
• bolesnych miesiączek, współżycia lub chronicznych bóli w obrębie miednicy,
• przygotowania do porodu i regeneracji po porodzie,
• blizn po nacięciu/pęknięciu krocza lub cesarskim cięciu.
Fizjoterapia ortopedyczna
Wsparcie w leczeniu:
• bólu kręgosłupa, stawów i mięśni,
• urazów i przeciążeń (np. skręcenia, naderwania),
• rehabilitacji po operacjach ortopedycznych (np. rekonstrukcjach, endoprotezoplastykach),
Treningi w ciąży i po porodzie
Bezpieczne, specjalistyczne zajęcia:
• przygotowujące ciało do porodu,
• wspomagające utrzymanie sprawności i redukcję bólu w ciąży,
• ukierunkowane na regenerację mięśni dna miednicy i powłok brzusznych po porodzie,
• obejmujące reedukację posturalną, oddechową i powrót do aktywności fizycznej.
Rehabilitacja po zabiegach operacyjnych
Indywidualne podejście po:
• operacjach ginekologicznych (np. histerektomia, korekcje obniżeń),
• cesarskim cięciu,
• zabiegach ortopedycznych,
• operacjach brzucha i blizn po nich – terapia manualna blizn, mobilizacja i poprawa funkcji tkanek.

21/06/2025

Trening powięziowy
Powięź to rodzaj tkanki łącznej, która tworzy ciągłą, trójwymiarową sieć w całym ciele. Otacza, wspiera i łączy różne struktury, takie jak mięśnie, kości, naczynia krwionośne, nerwy i narządy wewnętrzne.

Główne cechy powięzi:
Elastyczność i wytrzymałość – pozwala na ruch i jednocześnie utrzymuje stabilność.

Ciągłość – rozciąga się od głowy po stopy, łącząc wszystkie części ciała.

Zdolność do przewodzenia napięć – przenosi siły mechaniczne i napięcia między strukturami.

Unaczynienie i unerwienie – zawiera receptory bólu, dotyku i propriocepcji (czucia głębokiego).

02/06/2025

Bolesne miesiączki – skąd się biorą i co mogą oznaczać?
Niesty dla wielu kobiet miesiączka to nie tylko niewygoda, ale też silny ból, który potrafi wykluczyć z normalnego funkcjonowania nawet na kilka dni. Choć umiarkowany dyskomfort jest uważany za fizjologiczny, silny ból podczas okresu nie jest normalny Oto najczęstsze z nich:

Co robić, jeśli miesiączka jest bardzo bolesna?
Nie ignoruj silnego bólu – warto skonsultować się z ginekologiem i wykonać badanie USG.
W zależności od przyczyny, leczenie może obejmować środki przeciwbólowe, hormonalne, fizjoterapię, a w niektórych przypadkach – leczenie operacyjne.
Twoje ciało wysyła sygnały – warto go wysłuchać.

26/05/2025

Dzień Otwarty w Stacji Spokój!
To był piękny czas pełen ruchu i wiedzy.
W minioną niedzielę mieliśmy przyjemność gościć pary spodziewajace się dziecka podczas Dnia Otwartego w Stacji Spokój – przestrzeni stworzonej z myślą o potrzebach kobiet w ciąży, dzieci i ich bliskich.
W programie wydarzenia znalazły się:
* Zajęcia ruchowe „Sprawna w ciąży”,
* Wykład na temat planu porodu- z okazji tygodnia godnego porodu Fundacja Rodzić po ludzku
Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność oraz aktywne zaangażowanie. Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie stworzyć atmosferę spokoju, wsparcia i merytorycznej wymiany wiedzy.
Zachęcamy do śledzenia naszych kolejnych wydarzeń i spotkań w Stacji Spokój.

15/04/2025

14/04/2025

W ostatni piątek miałam ogromną przyjemność poprowadzić zajęcia edukacyjne dla uczniów szkoły podstawowej. Spotkanie miało na celu przybliżenie dzieciom roli fizjoterapii w życiu codziennym oraz uświadomienie, jak ważna jest fizjoprofilaktyka – czyli działania zapobiegające powstawaniu problemów zdrowotnych związanych z układem ruchu.

Podczas zajęć poruszyliśmy temat prawidłowej postawy ciała oraz wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Uczniowie z dużym zainteresowaniem uczestniczyli w prostych ćwiczeniach i zadawali ciekawe pytania.

Cieszę się, że mogłam zaszczepić w młodym pokoleniu świadomość dbania o swoje ciało i zdrowie już od najmłodszych lat. To właśnie profilaktyka jest kluczem do długiego życia w dobrej kondycji.

31/03/2025

Wiosna za oknem czas na grafik fizjoterapii na kwiecień
Fizjoterapia ortopedyczna, uroginekologiczna oraz bólowa.

Zapisy w linku pod postem lub telefonicznie

12/03/2025

Kilka manewrów na lepszy dzień, już niedługo Warsztat oddechowy- Technika hipopresyjna Low Pressure Fitness

10/03/2025