Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

01/08/2025

Zapraszamy na warsztaty dla par
"Przytul mnie mocno"
Termin 3-5 października.

https://perspektywa.eu/warsztaty-dla-par-przytul-mnie-mocno/

Zaproście się na randkę, która będzie inwestycją w Wasz związek.

WARSZTAT NIE JEST MAGICZNĄ PIGUŁKĄ NA SZCZĘŚLIWY ZWIĄZEK, ANI CUDOWNYM LEKIEM NA CAŁE ZŁO ŚWIATA. DA WAM WIEDZĘ, UMIEJĘTNOŚCI I KAWAŁEK DOBREGO DOŚWIADCZENIA

Zapraszamy do zapisów
Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju
783 031 083
biuro@perspektywa.eu
https://www.facebook.com/events/1550797102366647/

30/07/2025

Przyjaźń to coś więcej niż miłe towarzystwo – to fundament zdrowia psychicznego. Bliskie relacje, zarówno z ludźmi, jak i ze zwierzętami, pomagają nam radzić sobie ze stresem, budują poczucie własnej wartości i dają emocjonalne wsparcie w trudnych chwilach.

Nie tylko ludzie potrafią wspierać. Przyjaźń ze zwierzęciem – psem, kotem czy innym pupilem – daje poczucie bezwarunkowej akceptacji, łagodzi samotność, a kontakt z nim obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawia nastrój. To właśnie dlatego terapia z udziałem zwierząt (np. dogoterapia) przynosi tak dobre efekty.

Psychologia od lat podkreśla: przyjaźń – niezależnie od tego, czy łączy nas z drugim człowiekiem, czy z czworonogiem – to jeden z najcenniejszych zasobów dla naszej psychiki. Bo czasem wystarczy jedno szczere „jestem tu dla Ciebie”, spojrzenie lub machnięcie ogonem, by poczuć, że nie jesteśmy sami.

14/07/2025

07/07/2025

Czy wiesz, że... słowa 'bądź szczęśliwy' czy 'uśmiechnij się' nie sprawiają, że naprawdę stajesz się szczęśliwy/a?”
Z pewnością słyszałeś/aś to nie raz: „Uśmiechnij się!” lub „Bądź szczęśliwy/a!”.
Choć mówiąc te słowa ludzie chcą dobrze, w rzeczywistości, mogą one wywołać wręcz odwrotny efekt.
Kiedy ktoś prosi Cię o uśmiech czy bycie szczęśliwym, nie uwzględnia tego, co naprawdę czujesz w danym momencie. Emocje to nie tylko wybór, to wynik złożonych procesów psychicznych, które nie zmieniają się za pomocą prostych słów.
Prawdziwe szczęście nie polega na „byciu szczęśliwym na siłę.” To nie kwestia wyłącznie wyrażania radości na zewnątrz. Czasem potrzeba czasu, wsparcia i pracy nad sobą, aby poczuć się naprawdę dobrze. Uśmiech może być pomocny, ale autentyczność emocji i zrozumienie własnych potrzeb są kluczowe.
Zamiast mówić „Bądź szczęśliwy/a”, warto zapytać: „Jak się czujesz? Jak mogę Ci pomóc?” To podejście pozwala na prawdziwe wsparcie i zrozumienie.
Pamiętaj, że to, jak się czujesz, jest w porządku – i nie musisz „uśmiechać się na siłę”, żeby być akceptowanym/a. Prawdziwe szczęście rodzi się z akceptacji siebie i bycia szczerym/a wobec swoich emocji.

04/07/2025

Długo na to czekałaś/łeś
Zwolnił się stały termin na psychoterapię indywidualną do Elizy Wolańczyk.
Czwartki godzina 13.30
Zapraszamy do zapisów!

https://perspektywa.eu/osoba/eliza-wolanczyk-2/

Zapraszamy
Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju
Ostrów Wielkopolski, ul. Partyzancka 7/5
☎ 783 031 083
📧 biuro@perspektywa.eu

01/07/2025

Niech wszystkie pieski mają tak dobrze, jak nasi goście i przyjaciele!

Dodaj swojego psa w komentarzu. Niech wszystkie maja święto!

29/06/2025

Hej, jeszcze tylko dziś i jutro można głosować!!!

Kochani, jeszcze tylko dziś i jutro!

A jesteśmy tak blisko! Jesteśmy na 8. miejscu, ale wszystko zależy od Was i Waszych głosów 🩷🩷🩷!

👉 Bardzo Was prosimy:
GŁOSUJCIE, UDOSTĘPNIAJCIE, ANGAŻUJCIE ZNAJOMYCH!

🗳 Link: https://www.josera.pl/josi-napelnia-miski?id=367 -vote

💜 To tylko moment, a dla zwierzaków może znaczyć wszystko! 🐾
💜 Przy pierwszym głosowaniu, pamiętajcie o kliknięciu w link potwierdzający z maila!

Dziękujemy za każdy głos 🩷💜!

Działamy do samego końca, tylko razem uda nam się zdobyć karmę za 7.500! 💜💜💜

27/06/2025

Szukasz psychologa dla siebie lub dziecka?
Masz problem, który chcesz omówić ze specjalistą?
Zapraszamy osoby od 16 r.ż. do psycholog Zuzanny Czarneckiej.
Wolne terminy:
7.07 godzina 16.00 i 17.00
14.07 godzina 15.00 i 18.00

Wszelkie informacje na naszej stronie https://perspektywa.eu/wsparcie-konsultacja-psychologiczna/

Zapraszamy
Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju
Ostrów Wielkopolski, ul. Partyzancka 7/5
☎ 783 031 083
📧 biuro@perspektywa.eu

20/06/2025

Nasz gość, Majki życzy Wam wspaniałego, przedłużonego weekendu!
Oczywiście my też tego życzymy!
Bawcie się dobrze, korzystajcie z wolnego czasu!

Perspektywa Przestrzeń Zdrowia i Rozwoju

17/06/2025

🧠 Czy psychoterapia naprawdę działa?
Odpowiedź brzmi: tak – ale zależy, co za tym „działa” stoi.

W badaniach naukowych skuteczność psychoterapii jest potwierdzona wielokrotnie – niezależnie od nurtu w jakim pracujesz ze specjalistą, terapia ma istotny wpływ na poprawę funkcjonowania psychicznego, radzenie sobie z emocjami i relacjami oraz łagodzenie objawów wielu zaburzeń.

👉 Ale co tak naprawdę sprawia, że psychoterapia działa?

🔑 Kluczowe czynniki skuteczności terapii:

Relacja terapeutyczna
To najważniejszy czynnik! Zaufanie, akceptacja, empatia i poczucie bezpieczeństwa w relacji z terapeutą są fundamentem każdej zmiany.

Motywacja i zaangażowanie klienta
Osoba korzystająca z terapii musi chcieć się zaangażować – nie tylko pojawiać się na sesjach, ale też pracować między nimi i być otwartą na nowe sposoby myślenia.

Kompetencje i doświadczenie terapeuty
Wykształcenie, superwizja, umiejętność dostosowania metod do potrzeb klienta – to wszystko ma realne znaczenie.

Dopasowanie nurtu do osoby i problemu
Nie ma jednej idealnej terapii dla wszystkich. To, co działa na jedną osobę, niekoniecznie zadziała na inną. Czasem trzeba poszukać tego, co pasuje najbardziej.

Wspólne cele i nadzieja na zmianę
Jasno określony kierunek pracy oraz wiara, że zmiana jest możliwa, bardzo zwiększają szanse na skuteczną terapię.

🧩 Psychoterapia to nie "magiczne leczenie", ale proces oparty na relacji, współpracy i zmianie, która często zaczyna się od małych kroków.

💬 A Ty? Masz doświadczenia z terapią, którymi chcesz się podzielić?
Albo pytania, które Cię nurtują? Napisz w komentarzu lub wiadomości.

09/06/2025

𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤𝐚 – 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞 𝐰 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐢𝐞 𝐨𝐝𝐜𝐡𝐮𝐝𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚

Odchudzanie to nie tylko kwestia kalorii i aktywności fizycznej.
To także (a może przede wszystkim?) emocje, nawyki i przekonania, które nosimy w sobie od lat.

Ile razy mówiłaś/eś sobie:
„Zacznę od poniedziałku”…
„Wystarczy silna wola”…
„Nie umiem schudnąć, więc coś ze mną nie tak”?

W psychodietetyce patrzymy szerzej.
Nie pytamy tylko co jesz, ale dlaczego tak jesz.

Bo za podjadaniem, kompulsywnym sięganiem po słodycze czy rezygnacją z diety często stoją:
💭 stres
💭 napięcie emocjonalne
💭 brak odpoczynku
💭 potrzeba nagrody lub kontroli
💭 schematy z dzieciństwa i przekonania o sobie

Psychika i ciało to jeden system.
Jeśli chcesz realnej zmiany, warto zadbać o oba.

W Perspektywie pomagamy:
🌿 zrozumieć swoje emocje w kontekście jedzenia
🌿 budować zdrową relację z ciałem i jedzeniem
🌿 znaleźć swoją drogę – bez presji, bez restrykcji, z empatią

Bo odchudzanie nie zaczyna się na talerzu.
Zaczyna się od rozumienia siebie.

🤍 Jeśli czujesz, że „zwykłe diety” nie działają – jesteśmy tu, by Cię wesprzeć.