Jedzenie ma znaczenie- Agnieszka Marciszak Dietetyk Kliniczny

12/10/2025

Często słyszymy o „kwasie foliowym”, ale w praktyce mówimy o całej rodzinie związków nazywanych folianami. Foliany naturalnie występują w jedzeniu, na przykład w zielonych liściach, strączkach czy wątróbce. Kwas foliowy to ich syntetyczny „kuzyn” dodawany do suplementów i żywności. Organizm nie może używać kwasu foliowego od razu. Najpierw musi go przerobić specjalnym enzymem o nazwie reduktaza dihydrofolianowa. Ten enzym działa dość wolno i u różnych osób ma różną „wydajność”. Jeśli ktoś przyjmuje syntetyczny kwas foliowy, część może pozostać nieprzerobiona we krwi.  Badania wskazują, że już jednorazowe dawki rzędu 0,26–0,28 mg mogą „zapchać” ten szlak u części osób, dlatego warto sięgnąć po formy aktywne.

Jedną z tych form jest metylofolian, czyli aktywny folian krążący naturalnie w naszej krwi. Organizm może go wykorzystać od razu do kluczowych procesów: tworzenia krwinek, naprawy materiału genetycznego i prawidłowej metylacji, czyli reakcji potrzebnej między innymi do utrzymania prawidłowego poziomu homocysteiny. Jest też kwas folinowy . To zredukowana forma, która również omija wspomniany enzym, ale działa nieco inaczej niż metylofolian; często bywa lepiej tolerowana przez osoby wrażliwe na „mocno pobudzające” formy.

Cdn.

07/10/2025

Konsultacja e-mail – proste sprawy, jednorazowo

Dla kogo?

Proste przypadki: ułożenie/uzupełnienie suplementacji, nakierowanie na badania, szybka weryfikacja wyników i stylu życia.

Jak to działa?

Po zapisie otrzymasz krótki kwestionariusz + prośbę o aktualne wyniki.

Na tej podstawie przygotuję jednorazowe zalecenia: propozycję lub korektę suplementacji (dawki, kolejność, przeciwwskazania) oraz listę badań z priorytetami.

Czego nie obejmuje:

Trudne przypadki kliniczne (ciężkie choroby przewlekłe, ciąża, prowadzenie infekcji przewlekłych.

Stałej opieki, prowadzenia, czatów/e-maili po konsultacji, kolejnych modyfikacji planu.

Jadłospisów

To usługa jednorazowa, idealna gdy chcesz szybko i jasno uporządkować suplementację oraz następne kroki diagnostyczne.

02/10/2025

O zdrowiu mówimy głośno, bo liczby mają znaczenie.
W Polsce co roku rozpoznaje się ok. 181–185 tys. nowych przypadków nowotworów, a z ich powodu umiera blisko 100 tys. osób. To druga przyczyna zgonów w naszym kraju. 

Zbyt wiele diagnoz wciąż stawiamy za późno. Przykład? Rak płuca – tylko 15–20% przypadków wykrywa się we wczesnym stadium, co oznacza, że ok. 80% chorych trafia do specjalisty dopiero przy zaawansowanej chorobie.

Możemy to odwrócić. Udział w badaniach przesiewowych w Polsce jest nadal niski.

Profilaktyka to nie strach. To troska o siebie dziś, żeby mieć jutro.

Ty jesteś swoim priorytetem. 

27/09/2025

Ostatni moment i znikają🤭

26/09/2025

Niepłodność nie jest tylko problemem kobiety – według badań statystycznych:

ok. 40% przypadków wynika z czynników kobiecych (np. zaburzenia owulacji, endometrioza, nieprawidłowości macicy),

ok. 40% przypadków dotyczy mężczyzn (obniżona jakość nasienia, zaburzenia hormonalne, infekcje, stres oksydacyjny),

w ok. 20% przypadków przyczyna leży po obu stronach lub pozostaje idiopatyczna (czyli trudna do jednoznacznego wyjaśnienia).

Dlatego w diagnostyce zawsze bada się oboje partnerów równolegle, a nie tylko kobietę. U mężczyzn pierwszym krokiem jest analiza nasienia (spermiogram), ale często potrzebne są dalsze badania – np. fragmentacja DNA plemników, hormony czy ocena obecności infekcji.

To ważny mit do obalenia, bo wciąż zdarza się, że cała odpowiedzialność i presja spada na kobietę, a tymczasem problem jest wspólny i wymaga wspólnej diagnostyki oraz wsparcia.

25/09/2025

A Ty co absurdalnego usłyszałeś?⬇️⬇️⛔️

02/09/2025

✨ Skóra jak lustro – odsłania to, co dzieje się w środku ✨

Już 11 września o 20:00 zapraszamy na wyjątkowy webinar online 👩‍⚕️👩‍🔬, podczas którego połączymy dwa światy – dietetyki klinicznej i kosmetologii.

Porozmawiamy o osi jelita–skóra, czyli o tym, jak kondycja układu pokarmowego wpływa na wygląd i zdrowie skóry. Dowiesz się m.in.:
🌱 jak mikrobiom jelitowy wpływa na trądzik czy stany zapalne skóry,
🥦 jakie składniki diety mogą poprawić wygląd cery,
💆‍♀️ jak pielęgnacja zewnętrzna i wewnętrzna mogą się uzupełniać,
🧬 dlaczego skóra często jest pierwszym sygnałem zaburzeń metabolicznych.

👩‍⚕️ Agnieszka Marciszak – dietetyk kliniczny
👩‍🔬 Maria Frąszczak – kosmetolog

🔗 Dołacz do nas i zadbaj o swoją skórę od wewnątrz i na zewnątrz!

28/08/2025

27/08/2025

28/05/2025

Kto jeszcze nie ma to ostatnia chwila na zakup. Link w komentarzu 👇.

Jest to forma elektroniczna, w sposobie wysyłki wybierz proszę "odbiór osobisty".