Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska

Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska Specjalistyczne Centrum pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej. Terapia Indywidualna. Terapię poprzedza spotkanie diagnostyczne.

~ OFERTA ~
Jeśli poszukujesz skutecznej terapii zapraszamy do "Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS" w Ostrołęce i Łodzi. Nasi terapeuci nieustannie podnoszą zawodowe kompetencje oraz poddają swoją pracę terapeutyczną stałej superwizji. Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysów życiowych, rozwojowych, rodzinnych. Oferujemy terapię psychologiczną w postaci:
• psychoterapii indywidualnej dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci
• konsultacji i poradnictwa
• pomocy w rozwiązywaniu problemów natury psychologicznej
Psychoterapię prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na badaniach empirycznych, które wskazują na jej skuteczność w leczeniu:
• zaburzeń lękowych (fobie, napady paniki, zespół lęku uogólnionego - GAD, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenie stresowe pourazowe – PTSD, hipochondria)
• zaburzeń nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa- CHAD)
• zaburzeń snu
• zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się)
• zaburzeń osobowości
• chorób psychosomatycznych
• przewlekłych chorób somatycznych
• ADHD
• całościowym zaburzeniem rozwoju (autyzm, zespół Aspergera)

Prowadzimy kompleksową diagnozę psychologiczną oraz diagnozę neuropsychologiczną w podstawowym zakresie. Organizujemy dla osób uczestniczących w terapii psychologicznej diagnozę i leczenie prowadzone przez psychiatrę osób dorosłych. Profesjonalne, oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej podejście łączymy ze zrozumieniem, empatią i szacunkiem w pracy z osobami posiadającymi problemy psychologiczne. Zapewniamy bezpieczną i spokojną atmosferę, która sprzyja otwarciu i zmianie w procesie terapeutycznym. Psychoterapia indywidualna stanowi cykl spotkań Pacjenta z terapeutą. Indywidualne sesje terapeutyczne trwają zasadniczo 50/60 minut i odbywają się raz w tygodniu. Ilość i częstotliwość spotkań terapeutycznych jest uzależniona od indywidualnego kontraktu terapeutycznego oraz ustalana wspólnie z Pacjentem podczas pierwszego spotkania diagnostyczno-konsultacyjnego umożliwiającego określenie problemu i określenie form terapii. Terapia Par i Małżeństw. Oferujemy terapię parom, które przeżywają kryzys w związku, trudności w relacji i potrzebują wsparcia psychicznego, poszukują skutecznych sposobów rozwiązania problemów partnerskich, chcą efektywniej porozumiewać się ze sobą i uzdrowić swoje relacje. Terapię rozpoczynamy, jeśli w trakcie konsultacji z parą/małżeństwem udaje się ustalić wspólny cel pracy i obszary zmiany dla obojga partnerów. Podczas procesu terapeutycznego odbywa się przynajmniej jedno spotkanie indywidualne z każdym z partnerów związku. Psychoterapia na odległość. Konsultacje, sesje terapeutyczne na odległość prowadzone są przez wideo rozmowę Skype. Forma sesji terapeutycznych on-line powstała z myślą o osobach, które szukają pomocy psychologicznej i zamieszkają za granicą (Norwegia), z możliwością kontynuowania terapii w formie bezpośredniej w okresie letnim (lipiec / sierpień). Konsultacje i porady psychologiczne. Konsultacje i porady psychologiczne to jednorazowe lub kilku razowe spotkania, mające na celu doraźną pomoc i wsparcie. Pomoc psychologiczna udzielana w formie porady czy konsultacji polega na omówieniu problemu Pacjenta, przekazaniu wiedzy psychologicznej i wspólnym znalezieniu rozwiązania odpowiedniego w sytuacji Pacjenta. Porady i konsultacje z psychologiem obejmują:
- konsultacje z rodzicami dziecka – ustalenie planu diagnostycznego/terapeutycznego
- omówienie wyników przeprowadzonych w Centrum badań psychologicznych dziecka
- konsultacje ze współmałżonkiem lub innymi członkami rodziny Pacjenta

Konsultacje psychiatryczne
Z konsultacji z lekarzem psychiatrą mogą skorzystać tylko Pacjenci objęci terapią psychologiczną w naszym Centrum. Lekarz psychiatra ściśle współpracuje z psychoterapeutami, dzięki czemu zapewniamy całościową opiekę nad Pacjentem. Psychoterapeuta CBT. Jesteś ekspertem od tego, co czujesz i myślisz! Twoje przeżycia, myśli, uczucia i zachowania są niepowtarzalne. Możesz uzyskać pomoc w ich interpretacji, zarządzaniu nimi. W CBT obowiązuje współpraca pomiędzy terapeutą i klientem, która jest zarówno wymagająca, jak i satysfakcjonująca. Możesz aktywnie pracować, aby kształtować swoje życie. To jest moje zadanie, jako terapeuty, aby poprowadzić Cię przez proces zmiany. Zazwyczaj zaczynamy od identyfikacji problemów do pracy. Pomagamy w wyznaczeniu celów, które są realne do osiągnięcia w trakcie terapii. Wykonujemy tak zwaną analizę behawioralną (to, co wyzwala problemy) i analizę funkcjonalną (co sprawia, że problemy utrzymują się) Twojego zachowania. Poprzez rozmowy i wiele regularnych zadań domowych możesz stać się swoim własnym terapeutą i potrafić rozwiązywać swoje problemy samodzielnie. Będziemy zmierzać do opanowania trudnych sytuacji, które napotykasz w życiu, aby czuć się zadowolonym z tego, jaki jesteś, czym dysponujesz i jak żyjesz.

Przejście..Czasem życie stawia nas w miejscu, gdzie coś musi się przerwać – relacja, stary sposób myślenia, dotychczasow...
31/08/2025

Przejście..

Czasem życie stawia nas w miejscu, gdzie coś musi się przerwać – relacja, stary sposób myślenia, dotychczasowa droga.. Przerwanie boli, budzi lęk i poczucie pustki. A jednak… jest też przejściem..

W terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) uczysz się wytrzymywać trudne chwile, nie uciekając od emocji, tylko przyjmując je jako część doświadczenia. Każde „przerwanie” otwiera przestrzeń do tworzenia nowego – bardziej zgodnego z wartościami, które naprawdę mają znaczenie..

Przerwanie to moment, w którym znane schematy i sposoby działania przestają działać. Właśnie w takich chwilach uruchamia się napięcie – mózg „szuka bezpieczeństwa”, próbując wrócić do tego, co znane, nawet jeśli to już nie służy.

ACT uczy, że nie trzeba walczyć z tym napięciem.
Zamiast oporu – akceptacja doświadczenia.
Zamiast ucieczki – otwartość na emocje. To właśnie zdolność do wytrzymywania trudnych stanów psychicznych staje się kluczem do zmiany.

Każde „przerwanie” można potraktować jako przestrzeń przejściową (transitional space). To psychologiczny „próg” – między tym, co już nie istnieje, a tym, co jeszcze się nie uformowało..

Dlatego właśnie: jeśli raz przetrwałeś moment kryzysu – masz dowód, że potrafisz. Twoja psychika pamięta ten wysiłek i może go ponieść ponownie. Zmiana nie jest liniowa, ale możliwa.

Przerwanie → przejście → wytrzymanie → tworzenie nowego.
To cykl psychicznej odporności i wzrastania.

Jeśli raz przetrwałeś moment załamania i zmiany, to wiesz już, że masz w sobie siłę, by przejść przez kolejne.
Twoja droga nie kończy się na końcu – ona wtedy właśnie zaczyna się na nowo.. ☘️

Czarny Łabędź – piękno ukrytej strony nas samych..W psychologii głębi czarny łabędź symbolizuje to, co w nas nieuświadom...
28/08/2025

Czarny Łabędź – piękno ukrytej strony nas samych..

W psychologii głębi czarny łabędź symbolizuje to, co w nas nieuświadomione: emocje, pragnienia i cechy, które często chowamy przed sobą i światem. Jung nazwał tę część psychiki cieniem.

Choć zwykle kojarzymy go z czymś trudnym czy niechcianym, cień nie jest „zły”. To po prostu obszar, którego jeszcze nie znamy albo nie akceptujemy. Czarny łabędź uczy, że w ciemności kryje się potencjał..

Dopiero, gdy odważymy się spotkać z tym, co w nas ukryte: lękiem, gniewem, słabością, ale też z uśpionymi talentami – możemy doświadczyć wewnętrznej pełni i autentyczności..

Piękno czarnego łabędzia polega na tym, że przypomina:
💎 nie ma światła bez cienia,
💎 to, co budzi lęk, może stać się źródłem siły, zasobem, jeśli zostanie rozpoznane i zintegrowane,
💎 akceptacja całego siebie jest drogą do prawdziwej przemiany,
💎 piękno tkwi również w tym, co budzi lęk i niepokój.

Czarny łabędź w psychologii głębi nie jest więc jedynie zapowiedzią czegoś nieoczekiwanego ale pozwala zobaczyć, że pełnia istnienia obejmuje zarówno światło, jak i ciemność..

Spokój duszy..Cisza nie jest pustką..To przestrzeń, w której usłyszysz siebie naprawdę..Kiedy zatrzymasz się.. poczujesz...
15/08/2025

Spokój duszy..

Cisza nie jest pustką..
To przestrzeń, w której usłyszysz siebie naprawdę..
Kiedy zatrzymasz się.. poczujesz, że..
oddech staje się przewodnikiem..
myśli łagodnie odpływają..
świadomość obejmuje wszystko, co jest -
bez ocen..
bez pośpiechu..
bez walki..

W tym miejscu rodzi się przebudzenie..
Nie trzeba go szukać daleko..
Ono jest w Tobie..

💙💙💙

Wewnątrz ciszy.. Cisza bywa niepokojąca..Ale bywa też bramą..⠀W ciszy usłyszysz siebie naprawdę..Nie to, co podpowiada l...
06/08/2025

Wewnątrz ciszy..

Cisza bywa niepokojąca..
Ale bywa też bramą..

W ciszy usłyszysz siebie naprawdę..
Nie to, co podpowiada lęk, napięcie czy automatyczne myśli..
Ale to, co płynie głębiej – z Twojej wewnętrznej mądrości..

Zamiast szukać odpowiedzi na zewnątrz, warto zadać sobie pytanie:
„Co naprawdę ma dla mnie znaczenie?”
„Czego teraz potrzebuję?”

W Tobie są odpowiedzi..
Trzeba uciszyć hałas wokół, by je usłyszeć..
Trwać w ciszy..

Zatrzymać się..
Oddychać..
Posłuchać siebie..
To akt prawdziwego kontaktu ze sobą..

W świecie hałasu i pośpiechu łatwo zapomnieć, że odpowiedzi, których szukasz, są w Tobie..
Wystarczy je zauważyć..
Zamiast oceniać siebie – słuchać..
Zamiast uciekać – być..

Z czułością i uważnością 💙

🌞 Najdłuższy dzień w roku.. Pierwszy dzień lata.. 🌞Przesilenie letnie, to symboliczny moment kulminacji światła, rozkwit...
21/06/2025

🌞 Najdłuższy dzień w roku..
Pierwszy dzień lata.. 🌞

Przesilenie letnie, to symboliczny moment kulminacji światła, rozkwitu i pełni..
W cyklu przyrody zawarta jest analogia do naszych procesów psychicznych..

To czas, który sprzyja refleksji:
Co we mnie właśnie dojrzewa?
Jakie wewnętrzne światło mogę teraz świadomie zauważyć i przyjąć?
Czego mogę pozwolić sobie doświadczać pełniej – w ciele, emocjach, relacjach?

Psychologicznie to doskonały moment na ugruntowanie się w „tu i teraz”.. rozwijanie wdzięczności.. kontakt z życiem poprzez zmysły..

Lato przypomina o możliwości odżywiania się doświadczeniem – bez pośpiechu, z uważnością, z otwartością na to, co jest..

Czas światła to czas równowagi – między działaniem a byciem..
Czas ukorzeniania się w tym co prawdziwe..
Czas by zanurzyć się w życie.. w jego światło.. zmysły.. obecność..

Jesteś częścią tej cudownej całości: słońca.. nieba.. roślin..

Zatrzymaj się..
Stań boso w trawie..
Spójrz w czysty błękit nieba..
Oddychaj..
Czuj..
Chłoń..
Przyswajaj..
Zjednocz się..




31/05/2025

Chwila..

🍃🍃🍃 Czasem wystarczy spojrzeć na liść, kwiat, by coś w nas się uspokoiło..
Nie dlatego, że rozwiązaliśmy problem..
Ale dlatego, że na chwilę przestaliśmy z nim walczyć..

Natura nie tłumaczy się z tego, że jest..
Nie ocenia swojego rytmu..
Nie pogania procesu..

🌿🌿🌿 Drzewo po prostu trwa..
Kwiat po prostu wchłania słońce..
W milczeniu, w cykliczności, w zgodzie z czymś większym..
Może i Ty nie musisz rozumieć wszystkiego..
Może wystarczy, że jesteś..
Że czujesz..
Że oddychasz..

Świadomość, to nie analiza.
To cicha zgoda na to, co jest, bez potrzeby zmieniania wszystkiego..
To przypomnienie, że prawda często objawia się wtedy, gdy przestajemy jej szukać..

✨✨✨ Usiądź na chwilę w obecności czegoś większego — drzewa, nieba, przestrzeni..
I pozwól sobie po prostu być..
Zanurzyć się w tej chwili..
Chłonąc ją..

MAJ.. 💚💚💚Zawsze przychodzi z oddechem.. Jakby świat mówił: „hej, zwolnij.. poczuj.. pobądź..”.Czasem łapię się na tym, ż...
01/05/2025

MAJ.. 💚💚💚
Zawsze przychodzi z oddechem..
Jakby świat mówił: „hej, zwolnij.. poczuj.. pobądź..”.
Czasem łapię się na tym, że moje ciało już wie.. robi się bardziej miękkie.. jakby chciało zatańczyć z tymi wszystkimi świeżymi zieleniami.. zapachami..

W ostatnich dniach dużo myślę o tym, jak bardzo nie musimy być gotowi, żeby zacząć coś nowego..
W ACT uczymy się robić miejsce na to, co trudne, nie po to, by to zniknęło, ale po to, żebyśmy mogli ruszyć mimo wszystko, w stronę tego, co ważne..

Dla mnie ten MAJ to zaproszenie do delikatności, do bardziej życzliwego spojrzenia na siebie..
Do mikro-radości, mikro-kroków i do zaufania wewnętrznym poruszeniom.. 💚💚💚

Las leczy. Nie metaforycznie. Neurobiologicznie 🌲🌲🌲Kiedy zanurzasz się w ciszy lasu, coś w Twoim układzie nerwowym przyp...
17/04/2025

Las leczy. Nie metaforycznie. Neurobiologicznie 🌲🌲🌲

Kiedy zanurzasz się w ciszy lasu, coś w Twoim układzie nerwowym przypomina sobie, skąd pochodzi.
Psychologia środowiskowa pokazuje, że kontakt z naturą nie tylko poprawia nastrój ale reguluje rytm serca, obniża poziom kortyzolu, aktywuje fale alfa w mózgu (odpowiedzialne za spokój i uważność).

To nie ucieczka.
To powrót.
Do krajobrazów, z którymi nasz organizm przez tysiące lat się synchronizował.
Odcienie zieleni, zapach żywicy, grzybów, dźwięk liści..
To biologiczny kod bezpieczeństwa.

Kąpiel leśna (shinrin-yoku), to więcej niż spacer..
To sposób bycia z przyrodą zmysłowo, ze świadomą obecnością..
Jakbyśmy dawali ciału i psychice zgodę na powrót do siebie..

Las jest piękną medytacją..
Zaburz się.. Oddychaj.. Chłoń..
🌿🌿🌿💚💚💚🍃🍃🍃

⸻„Szczęście twojego życia zależy od jakości twoich myśli.”Marek AureliuszZ perspektywy terapii ACT (Acceptance and Commi...
06/04/2025



„Szczęście twojego życia zależy od jakości twoich myśli.”
Marek Aureliusz

Z perspektywy terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) powiedzielibyśmy: myśli mają wpływ na nasze życie — ale nie muszą nim rządzić.

Nie chodzi o to, by mieć „tylko dobre myśli”, ale by zmienić relację z myślami — by nie brać każdej z nich za absolutną prawdę. Stoicka jakość życia to nie życie bez trudnych emocji, lecz życie w zgodzie z tym, co naprawdę dla nas ważne — mimo trudnych myśli i uczuć.

Kiedy jesteśmy obecni, zauważamy swoje doświadczenia bez oceniania i działamy zgodnie z wartościami — wtedy budujemy życie, które ma sens.

Jakość życia = uważność + akceptacja + wartościowe działanie 💙💙



Więź, która leczy..Relacja z psem może wzmacniać nasze zdrowie psychiczne. W terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania) uc...
02/04/2025

Więź, która leczy..

Relacja z psem może wzmacniać nasze zdrowie psychiczne. W terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania) uczymy się życia w zgodzie z wartościami – a miłość i troska o innych są jednymi z najważniejszych.
Psy uczą nas obecności, bezwarunkowej akceptacji i radości z małych chwil.

Badania pokazują, że interakcja z psem obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pomaga radzić sobie z lękiem.
Psia lojalność i czułość budują w nas poczucie bezpieczeństwa, a codzienne spacery wspierają zarówno ciało, jak i umysł.

❤️❤️🐾



Czas na prawdziwą wolność..Przez lata uczymy się, jak sprostać oczekiwaniom – rodziny, społeczeństwa, własnym wewnętrzny...
01/04/2025

Czas na prawdziwą wolność..

Przez lata uczymy się, jak sprostać oczekiwaniom – rodziny, społeczeństwa, własnym wewnętrznym nakazom, powinnościom. Imperatyw “muszę” często rządzi naszymi wyborami.
Ale po latach zbierania doświadczeń przychodzi moment, w którym zaczynamy rozumieć, że nie musimy już nic. Że możemy..

W wyniku dobrego wewnętrznego rozwoju życie nabiera nowej jakości – nie dlatego, że coś się kończy, ale dlatego, że zaczyna się prawdziwa wolność..
Wolność do dokonywania wyborów w zgodzie ze sobą, do otaczania się tylko takimi ludźmi, którzy niosą tę samą energię. Do czerpania radości z rzeczy, które naprawdę mają znaczenie: śpiewu ptaków o poranku, dotyku słońca na skórze, rozmów, które karmią duszę..

To czas, by odpuścić perfekcję i akceptować, doceniać to, co jest..
By cieszyć się chwilą..
By wreszcie pozwolić sobie na luksus bycia sobą – autentycznie, spokojnie, w zgodzie z rytmem swojego wyjątkowego, niepowtarzalnego życia..

Potrzeba odpuścić staremu, by zrobić miejsce na to, co naprawdę ważne..

Adres

Ulica Prądzyńskiego 4/lok . 37
Ostrołeka
07-410

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria