Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska

Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska Specjalistyczne Centrum pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej. Terapia Indywidualna. Terapię poprzedza spotkanie diagnostyczne.

~ OFERTA ~
Jeśli poszukujesz skutecznej terapii zapraszamy do "Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS" w Ostrołęce i Łodzi. Nasi terapeuci nieustannie podnoszą zawodowe kompetencje oraz poddają swoją pracę terapeutyczną stałej superwizji. Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysów życiowych, rozwojowych, rodzinnych. Oferujemy terapię psychologiczną w postaci:
• psychoterapii ind

ywidualnej dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci
• konsultacji i poradnictwa
• pomocy w rozwiązywaniu problemów natury psychologicznej
Psychoterapię prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na badaniach empirycznych, które wskazują na jej skuteczność w leczeniu:
• zaburzeń lękowych (fobie, napady paniki, zespół lęku uogólnionego - GAD, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenie stresowe pourazowe – PTSD, hipochondria)
• zaburzeń nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa- CHAD)
• zaburzeń snu
• zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się)
• zaburzeń osobowości
• chorób psychosomatycznych
• przewlekłych chorób somatycznych
• ADHD
• całościowym zaburzeniem rozwoju (autyzm, zespół Aspergera)

Prowadzimy kompleksową diagnozę psychologiczną oraz diagnozę neuropsychologiczną w podstawowym zakresie. Organizujemy dla osób uczestniczących w terapii psychologicznej diagnozę i leczenie prowadzone przez psychiatrę osób dorosłych. Profesjonalne, oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej podejście łączymy ze zrozumieniem, empatią i szacunkiem w pracy z osobami posiadającymi problemy psychologiczne. Zapewniamy bezpieczną i spokojną atmosferę, która sprzyja otwarciu i zmianie w procesie terapeutycznym. Psychoterapia indywidualna stanowi cykl spotkań Pacjenta z terapeutą. Indywidualne sesje terapeutyczne trwają zasadniczo 50/60 minut i odbywają się raz w tygodniu. Ilość i częstotliwość spotkań terapeutycznych jest uzależniona od indywidualnego kontraktu terapeutycznego oraz ustalana wspólnie z Pacjentem podczas pierwszego spotkania diagnostyczno-konsultacyjnego umożliwiającego określenie problemu i określenie form terapii. Terapia Par i Małżeństw. Oferujemy terapię parom, które przeżywają kryzys w związku, trudności w relacji i potrzebują wsparcia psychicznego, poszukują skutecznych sposobów rozwiązania problemów partnerskich, chcą efektywniej porozumiewać się ze sobą i uzdrowić swoje relacje. Terapię rozpoczynamy, jeśli w trakcie konsultacji z parą/małżeństwem udaje się ustalić wspólny cel pracy i obszary zmiany dla obojga partnerów. Podczas procesu terapeutycznego odbywa się przynajmniej jedno spotkanie indywidualne z każdym z partnerów związku. Psychoterapia na odległość. Konsultacje, sesje terapeutyczne na odległość prowadzone są przez wideo rozmowę Skype. Forma sesji terapeutycznych on-line powstała z myślą o osobach, które szukają pomocy psychologicznej i zamieszkają za granicą (Norwegia), z możliwością kontynuowania terapii w formie bezpośredniej w okresie letnim (lipiec / sierpień). Konsultacje i porady psychologiczne. Konsultacje i porady psychologiczne to jednorazowe lub kilku razowe spotkania, mające na celu doraźną pomoc i wsparcie. Pomoc psychologiczna udzielana w formie porady czy konsultacji polega na omówieniu problemu Pacjenta, przekazaniu wiedzy psychologicznej i wspólnym znalezieniu rozwiązania odpowiedniego w sytuacji Pacjenta. Porady i konsultacje z psychologiem obejmują:
- konsultacje z rodzicami dziecka – ustalenie planu diagnostycznego/terapeutycznego
- omówienie wyników przeprowadzonych w Centrum badań psychologicznych dziecka
- konsultacje ze współmałżonkiem lub innymi członkami rodziny Pacjenta

Konsultacje psychiatryczne
Z konsultacji z lekarzem psychiatrą mogą skorzystać tylko Pacjenci objęci terapią psychologiczną w naszym Centrum. Lekarz psychiatra ściśle współpracuje z psychoterapeutami, dzięki czemu zapewniamy całościową opiekę nad Pacjentem. Psychoterapeuta CBT. Jesteś ekspertem od tego, co czujesz i myślisz! Twoje przeżycia, myśli, uczucia i zachowania są niepowtarzalne. Możesz uzyskać pomoc w ich interpretacji, zarządzaniu nimi. W CBT obowiązuje współpraca pomiędzy terapeutą i klientem, która jest zarówno wymagająca, jak i satysfakcjonująca. Możesz aktywnie pracować, aby kształtować swoje życie. To jest moje zadanie, jako terapeuty, aby poprowadzić Cię przez proces zmiany. Zazwyczaj zaczynamy od identyfikacji problemów do pracy. Pomagamy w wyznaczeniu celów, które są realne do osiągnięcia w trakcie terapii. Wykonujemy tak zwaną analizę behawioralną (to, co wyzwala problemy) i analizę funkcjonalną (co sprawia, że problemy utrzymują się) Twojego zachowania. Poprzez rozmowy i wiele regularnych zadań domowych możesz stać się swoim własnym terapeutą i potrafić rozwiązywać swoje problemy samodzielnie. Będziemy zmierzać do opanowania trudnych sytuacji, które napotykasz w życiu, aby czuć się zadowolonym z tego, jaki jesteś, czym dysponujesz i jak żyjesz.

🌞 Najdłuższy dzień w roku.. Pierwszy dzień lata.. 🌞Przesilenie letnie, to symboliczny moment kulminacji światła, rozkwit...
21/06/2025

🌞 Najdłuższy dzień w roku..
Pierwszy dzień lata.. 🌞

Przesilenie letnie, to symboliczny moment kulminacji światła, rozkwitu i pełni..
W cyklu przyrody zawarta jest analogia do naszych procesów psychicznych..

To czas, który sprzyja refleksji:
Co we mnie właśnie dojrzewa?
Jakie wewnętrzne światło mogę teraz świadomie zauważyć i przyjąć?
Czego mogę pozwolić sobie doświadczać pełniej – w ciele, emocjach, relacjach?

Psychologicznie to doskonały moment na ugruntowanie się w „tu i teraz”.. rozwijanie wdzięczności.. kontakt z życiem poprzez zmysły..

Lato przypomina o możliwości odżywiania się doświadczeniem – bez pośpiechu, z uważnością, z otwartością na to, co jest..

Czas światła to czas równowagi – między działaniem a byciem..
Czas ukorzeniania się w tym co prawdziwe..
Czas by zanurzyć się w życie.. w jego światło.. zmysły.. obecność..

Jesteś częścią tej cudownej całości: słońca.. nieba.. roślin..

Zatrzymaj się..
Stań boso w trawie..
Spójrz w czysty błękit nieba..
Oddychaj..
Czuj..
Chłoń..
Przyswajaj..
Zjednocz się..




31/05/2025

Chwila..

🍃🍃🍃 Czasem wystarczy spojrzeć na liść, kwiat, by coś w nas się uspokoiło..
Nie dlatego, że rozwiązaliśmy problem..
Ale dlatego, że na chwilę przestaliśmy z nim walczyć..

Natura nie tłumaczy się z tego, że jest..
Nie ocenia swojego rytmu..
Nie pogania procesu..

🌿🌿🌿 Drzewo po prostu trwa..
Kwiat po prostu wchłania słońce..
W milczeniu, w cykliczności, w zgodzie z czymś większym..
Może i Ty nie musisz rozumieć wszystkiego..
Może wystarczy, że jesteś..
Że czujesz..
Że oddychasz..

Świadomość, to nie analiza.
To cicha zgoda na to, co jest, bez potrzeby zmieniania wszystkiego..
To przypomnienie, że prawda często objawia się wtedy, gdy przestajemy jej szukać..

✨✨✨ Usiądź na chwilę w obecności czegoś większego — drzewa, nieba, przestrzeni..
I pozwól sobie po prostu być..
Zanurzyć się w tej chwili..
Chłonąc ją..

MAJ.. 💚💚💚Zawsze przychodzi z oddechem.. Jakby świat mówił: „hej, zwolnij.. poczuj.. pobądź..”.Czasem łapię się na tym, ż...
01/05/2025

MAJ.. 💚💚💚
Zawsze przychodzi z oddechem..
Jakby świat mówił: „hej, zwolnij.. poczuj.. pobądź..”.
Czasem łapię się na tym, że moje ciało już wie.. robi się bardziej miękkie.. jakby chciało zatańczyć z tymi wszystkimi świeżymi zieleniami.. zapachami..

W ostatnich dniach dużo myślę o tym, jak bardzo nie musimy być gotowi, żeby zacząć coś nowego..
W ACT uczymy się robić miejsce na to, co trudne, nie po to, by to zniknęło, ale po to, żebyśmy mogli ruszyć mimo wszystko, w stronę tego, co ważne..

Dla mnie ten MAJ to zaproszenie do delikatności, do bardziej życzliwego spojrzenia na siebie..
Do mikro-radości, mikro-kroków i do zaufania wewnętrznym poruszeniom.. 💚💚💚

Las leczy. Nie metaforycznie. Neurobiologicznie 🌲🌲🌲Kiedy zanurzasz się w ciszy lasu, coś w Twoim układzie nerwowym przyp...
17/04/2025

Las leczy. Nie metaforycznie. Neurobiologicznie 🌲🌲🌲

Kiedy zanurzasz się w ciszy lasu, coś w Twoim układzie nerwowym przypomina sobie, skąd pochodzi.
Psychologia środowiskowa pokazuje, że kontakt z naturą nie tylko poprawia nastrój ale reguluje rytm serca, obniża poziom kortyzolu, aktywuje fale alfa w mózgu (odpowiedzialne za spokój i uważność).

To nie ucieczka.
To powrót.
Do krajobrazów, z którymi nasz organizm przez tysiące lat się synchronizował.
Odcienie zieleni, zapach żywicy, grzybów, dźwięk liści..
To biologiczny kod bezpieczeństwa.

Kąpiel leśna (shinrin-yoku), to więcej niż spacer..
To sposób bycia z przyrodą zmysłowo, ze świadomą obecnością..
Jakbyśmy dawali ciału i psychice zgodę na powrót do siebie..

Las jest piękną medytacją..
Zaburz się.. Oddychaj.. Chłoń..
🌿🌿🌿💚💚💚🍃🍃🍃

⸻„Szczęście twojego życia zależy od jakości twoich myśli.”Marek AureliuszZ perspektywy terapii ACT (Acceptance and Commi...
06/04/2025



„Szczęście twojego życia zależy od jakości twoich myśli.”
Marek Aureliusz

Z perspektywy terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) powiedzielibyśmy: myśli mają wpływ na nasze życie — ale nie muszą nim rządzić.

Nie chodzi o to, by mieć „tylko dobre myśli”, ale by zmienić relację z myślami — by nie brać każdej z nich za absolutną prawdę. Stoicka jakość życia to nie życie bez trudnych emocji, lecz życie w zgodzie z tym, co naprawdę dla nas ważne — mimo trudnych myśli i uczuć.

Kiedy jesteśmy obecni, zauważamy swoje doświadczenia bez oceniania i działamy zgodnie z wartościami — wtedy budujemy życie, które ma sens.

Jakość życia = uważność + akceptacja + wartościowe działanie 💙💙



Więź, która leczy..Relacja z psem może wzmacniać nasze zdrowie psychiczne. W terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania) uc...
02/04/2025

Więź, która leczy..

Relacja z psem może wzmacniać nasze zdrowie psychiczne. W terapii ACT (Akceptacji i Zaangażowania) uczymy się życia w zgodzie z wartościami – a miłość i troska o innych są jednymi z najważniejszych.
Psy uczą nas obecności, bezwarunkowej akceptacji i radości z małych chwil.

Badania pokazują, że interakcja z psem obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pomaga radzić sobie z lękiem.
Psia lojalność i czułość budują w nas poczucie bezpieczeństwa, a codzienne spacery wspierają zarówno ciało, jak i umysł.

❤️❤️🐾



Czas na prawdziwą wolność..Przez lata uczymy się, jak sprostać oczekiwaniom – rodziny, społeczeństwa, własnym wewnętrzny...
01/04/2025

Czas na prawdziwą wolność..

Przez lata uczymy się, jak sprostać oczekiwaniom – rodziny, społeczeństwa, własnym wewnętrznym nakazom, powinnościom. Imperatyw “muszę” często rządzi naszymi wyborami.
Ale po latach zbierania doświadczeń przychodzi moment, w którym zaczynamy rozumieć, że nie musimy już nic. Że możemy..

W wyniku dobrego wewnętrznego rozwoju życie nabiera nowej jakości – nie dlatego, że coś się kończy, ale dlatego, że zaczyna się prawdziwa wolność..
Wolność do dokonywania wyborów w zgodzie ze sobą, do otaczania się tylko takimi ludźmi, którzy niosą tę samą energię. Do czerpania radości z rzeczy, które naprawdę mają znaczenie: śpiewu ptaków o poranku, dotyku słońca na skórze, rozmów, które karmią duszę..

To czas, by odpuścić perfekcję i akceptować, doceniać to, co jest..
By cieszyć się chwilą..
By wreszcie pozwolić sobie na luksus bycia sobą – autentycznie, spokojnie, w zgodzie z rytmem swojego wyjątkowego, niepowtarzalnego życia..

Potrzeba odpuścić staremu, by zrobić miejsce na to, co naprawdę ważne..

Podziwianie piękna..Czy zdarzyło Ci się kiedyś zatrzymać i naprawdę podziwiać coś pięknego? Nie tylko spojrzeć, ale cały...
23/03/2025

Podziwianie piękna..

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zatrzymać i naprawdę podziwiać coś pięknego? Nie tylko spojrzeć, ale całym sobą poczuć zachwyt?

W terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) uczymy się być obecni – dostrzegać świat takim, jakim jest, bez oceniania czy analizowania. Kontakt z pięknem, niezależnie od jego formy, to jeden z najprostszych sposobów na zakorzenienie się w chwili obecnej.
Spróbuj znaleźć coś pięknego wokół siebie i pozwól sobie na chwilę pełnego podziwu. Bez pośpiechu. Bez celu. Po prostu bądź..

Zatrzymaj się. Zauważ. Żyj w pełni.Codzienność potrafi pędzić jak rzeka – myśli o obowiązkach, planach i zadaniach pochł...
30/01/2025

Zatrzymaj się. Zauważ. Żyj w pełni.

Codzienność potrafi pędzić jak rzeka – myśli o obowiązkach, planach i zadaniach pochłaniają bez reszty. A jednak, życie dzieje się właśnie teraz.. W tym oddechu.. W tej chwili..

Zatrzymaj się na moment. Rozejrzyj się. Może obok Ciebie stoi drzewo, które nieśpiesznie zmienia się wraz z porami roku. Może promienie słońca muskają Twoją skórę. Może właśnie śpiewa ptak.

Nie musisz niczego zmieniać. Nie musisz „uciekać od myśli”. Wystarczy, że z czułością skierujesz swoją uwagę na to, co Cię otacza. Takie chwile są jak kotwice – pomagają wrócić do „tu i teraz” i poczuć, że naprawdę żyjesz..

Czasami to właśnie w tych drobnych momentach tkwi najwięcej piękna. Wystarczy je zauważyć..

Niech nadchodzące Święta Bożego Narodzenia będą niezapomnianym czasem spędzonym bez pośpiechu, trosk i zmartwień. W Nowy...
24/12/2024

Niech nadchodzące Święta Bożego Narodzenia będą niezapomnianym czasem spędzonym bez pośpiechu, trosk i zmartwień. W Nowym Roku niech spełniają się marzenia.. ♥️♥️♥️

Kiedy życie traci sens, w psychice mogą zachodzić różne zmiany, które wpływają na myśli, emocje i zachowania. Oto kilka ...
15/10/2024

Kiedy życie traci sens, w psychice mogą zachodzić różne zmiany, które wpływają na myśli, emocje i zachowania. Oto kilka kluczowych aspektów:
 Emocjonalne skutki
• smutek i przygnębienie: możesz odczuwać głęboki smutek, który nie ustępuje czy przygnębienie, które wpływa na codzienne funkcjonowanie;
• poczucie beznadziejności: może pojawić się uczucie, że przyszłość nie przyniesie niczego dobrego, co prowadzi do braku motywacji do działania;
• lęk i niepokój: często towarzyszy temu wzmożony lęk i niepokój, które mogą nasilać się w sytuacjach stresowych.
 Poznawcze skutki
• negatywne myśli: możesz mieć trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji, a myśli często krążą wokół negatywnych tematów;
• anhedonia: to utrata zdolności do odczuwania przyjemności z rzeczy, które wcześniej sprawiały radość.
 Behawioralne skutki
• wycofanie społeczne: możesz ujawniać tendencję do unikania kontaktów z innymi ludźmi, izolowania się i rezygnowania z aktywności społecznych;
• zmniejszona aktywność: może dojść do ograniczenia codziennych czynności, takich jak wykonywanie obowiązków domowych.
 Fizyczne skutki
• zmiany w apetycie i śnie: mogą wystąpić problemy z jedzeniem (nadmierne lub zmniejszone łaknienie) oraz zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność);
• zmęczenie i brak energii: możesz odczuwać chroniczne zmęczenie i brak energii do wykonywania codziennych zadań.
 Poczucie utraty sensu życia
• Myśli negatywne i rezygnacyjne: mogą pojawić się myśli dotyczące przewidywania negatywnych skutków przyszłości oraz obniżenia poczucia sensu życia.

Jak sobie pomóc?
• Rozmowa z bliskimi, z którymi łączą Cię bliskie więzi emocjonalne: otwarte wyrażanie swoich odczuć, podzielenie się swoimi uczuciami z rodziną lub przyjaciółmi może przynieść ulgę;
• Profesjonalna pomoc: skonsultowanie się z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą jest kluczowe. Terapia może pomóc w zrozumieniu i przepracowaniu trudnych emocji.
• Aktywność fizyczna: mimo pojawiającej się niechęci do aktywności fizycznej spacer w otoczeniu natury i regularne ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój i ogólne samopoczucie;
• Zdrowa dieta i sen: zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu są nieodzownym warunkiem higieny psychicznej i zdrowia psychicznego.
Jeśli czujesz, że życie traci sens, ważne jest, aby nie ignorować tych uczuć i szukać pomocy. Jeśli chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się więcej o dostępnych formach wsparcia i technikach radzenia sobie z tym stanem zadzwoń.
Centrum Diagnozy i Terapii Logos dr Grażyna Domanowska tel.: 606530033

Poświęć sobie codziennie trochę czasu.Wykorzystuj każdą chwilę. Otaczaj się dobrem i pomnażaj dobro.Dbaj i troszcz się o...
21/08/2024

Poświęć sobie codziennie trochę czasu.
Wykorzystuj każdą chwilę.
Otaczaj się dobrem i pomnażaj dobro.
Dbaj i troszcz się o siebie.
Zatrzymuj piękne emocje i zdarzenia.
Pozwól sobie na kontaktowanie się z wewnętrznym dzieckiem.
Zapytaj je czego potrzebuje?
Zaufaj sobie.
Nie ustawaj w tworzeniu dobrych myśli.
Wszystkie drogi prowadzą do Ciebie..

dr Grażyna Domanowska

Adres

Ulica Prądzyńskiego 4/lok . 37
Ostrołeka
07-410

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska:

Udostępnij

Kategoria