Bonne Sante Ostrołęka - Gabinety Dietetyczne

Bonne Sante Ostrołęka - Gabinety Dietetyczne Pomagam skutecznie w odchudzaniu
Uczę zdrowych nawyków żywieniowych oraz zdrowej relacji z jedzeniem.

Rok 2025 był dla mnie bardzo intensywny, momentami wymagający, ale przede wszystkim niezwykle wartościowy – zarówno zawo...
31/12/2025

Rok 2025 był dla mnie bardzo intensywny, momentami wymagający, ale przede wszystkim niezwykle wartościowy – zarówno zawodowo, jak i prywatnie🤩

Z perspektywy pracy był to czas setek konsultacji, rozmów, realnych historii i małych (oraz dużych) kroków w stronę zdrowia moich Pacjentów🫶🥗
Były warsztaty edukacyjne, szkolenia i spotkania – nie tylko dla Pacjentów, ale też dla dietetyków. Ogromnie cenię te momenty dzielenia się wiedzą, doświadczeniem i praktyką, bo właśnie tam dzieje się prawdziwa zmiana🔥🤩
Ten rok przyniósł też sporo nowości, decyzji i świeżych możliwości, które mocno poszerzyły moje zawodowe horyzonty.

Ale 2025 to nie tylko praca 😍To także rok, który na zawsze zostanie w moim sercu – na świecie pojawił się mój drugi synek❤️. Ogromna wdzięczność, wzruszenie, zmęczenie i miłość w jednym. To doświadczenie bardzo mocno pokazało mi, jak silna potrafię być i jak ogromny podziw mam dla wszystkich mam, które każdego dnia łączą troskę o innych z dbaniem o siebie, marzeniami i pracą🫶😍.

To był rok zmian, uczenia się nowej równowagi, odpuszczania perfekcji i doceniania tego, co tu i teraz. Zamykam go z poczuciem dumy, wdzięczności i zaufania do siebie. I z ciekawością patrzę na to, co przyniesie dalej. 🤍

Dziękuję moim Pacjentom za zaufanie i za to, jesteście❗️🌟

Święta Bożego Narodzenia to czas bliskości, odpoczynku i łagodności — także wobec siebie ❤️ Życzymy Państwu, aby te dni ...
24/12/2025

Święta Bożego Narodzenia to czas bliskości, odpoczynku i łagodności — także wobec siebie ❤️ Życzymy Państwu, aby te dni były pełne spokoju, radości i poczucia, że zdrowie to proces, a nie perfekcja.

Dziękujemy za zaufanie i otwartość, z jaką wspólnie pracujemy nad zmianą nawyków żywieniowych. Niech nadchodzący rok przyniesie zdrowie, równowagę i satysfakcję z troski o siebie🌟

Ciepłych, dobrych Świąt Bożego Narodzenia 🎄życzy zespół Bonne Sante w Ostrołęce - dietetyk Kasia i Martyna 🌟

🎄✨  Święta mogą smakować… bez uczucia ciężkości 😃Lekkie święta nie wymagają diety ani odmawiania sobie ulubionych potraw...
20/12/2025

🎄✨ Święta mogą smakować… bez uczucia ciężkości 😃

Lekkie święta nie wymagają diety ani odmawiania sobie ulubionych potraw.

Wystarczy kilka prostych zasad, które naprawdę robią różnicę — i pozwalają cieszyć się jedzeniem bez dyskomfortu, bólu brzucha czy zmęczenia.

W grafice masz krótkie wskazówki, które możesz wdrożyć od razu🔥

Bo święta mają być przyjemne — również dla Twojego żołądka 💛

A Ty masz swój sposób, żeby nie przesadzić przy świątecznym stole❓Napisz w komentarzu ⬇️

18/12/2025

Idealne, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz sięgnąć po wartościowe składniki🥰Do kawy, do herbaty, na świąteczny wieczór lub jako zdrowa przekąska do pracy 🤩🍪

Przepis – Ciasteczka owsiane z makiem i sezamem

SKŁADNIKI
🌟½ szklaki mąki pszennej (75 g)
🌟2 pełne szklanki płatków owsianych (200 g)
🌟3 jajka
🌟2 łyżki cukru brązowego
🌟2 łyżki miodu
🌟½ kostki masła (100g)
🌟5 łyżek sezamu
🌟3 łyżki maku
🌟1 łyżeczka proszku do pieczenia

INSTRUKCJA PRZYGOTOWANIA
Mąkę przesiać, dodać pozostałe składniki, utrzeć mikserem na gładkie ciasto.
Formować kulki, układać je na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce, lekko spłaszczając. Masę można też rozwałkować, posypać mąką i wykroić ciastka foremkami.
Piec ok. 10 min w piekarniku rozgrzanym do 170°C. Ciasteczka najlepiej przechowywać w puszce.

Kochani! Dziękuję za Wasz udział w naszym mikołajkowym konkursie 🎅🧑‍🎄Dziękuję za cierpliwość i wyrozumiałość ❤️Z ogromną...
14/12/2025

Kochani! Dziękuję za Wasz udział w naszym mikołajkowym konkursie 🎅🧑‍🎄

Dziękuję za cierpliwość i wyrozumiałość ❤️

Z ogromną przyjemnością chciałabym poinformować o rozstrzygnięciu konkursu 🤩🎉

Wszystkie osoby zachęcamy do kontaktu poprzez priv w celu umówienia się na odbiór prezentów 🌟🎁

Nasz Mikołaj 🎅 przekazuje następujące upominki:
Klaudia Kordella - miesięczny dostęp do aplikacji Bonne Sante
Kryszak - stylizacja brwi od Nails
Eliza Bronia Włodarczyk - voucher -20% od Siłownia PowerGym
Silli - voucher - 15% od Siłownia PowerGym
Suplicka - voucher od - spa - strefa masażu i relaksu
Dawid - voucher na manicure tytanowy od Perfect Nails
by Emilia - voucher -10% od Siłownia PowerGym
Tabaka - miesięczny dostęp do aplikacji Bonne Sante

Serdecznie gratulujemy❗😍



Zapraszamy do kontaktu :)

Magia świąt już wisi w powietrzu… a my mamy dla Was prezenty, które naprawdę ucieszą❗️😍✨Chcesz zgarnąć coś ekstra przed ...
02/12/2025

Magia świąt już wisi w powietrzu… a my mamy dla Was prezenty, które naprawdę ucieszą❗️😍✨
Chcesz zgarnąć coś ekstra przed Bożym Narodzeniem❓🎄To idealny moment❗️

Do wygrania:
🌟 Vouchery na świąteczne niespodzianki m.in zabieg na twarz, manicure tytanowy .ng, karnety zniżkowe do Siłownia PowerGym oraz wiele więcej 😍✨
📱 Miesięczny dostęp do aplikacji Bonne Santé - Twój osobisty asystent zdrowych nawyków
🥗 Zniżka na współpracę dietetyczną (-100 zł) , dzięki której wejdziesz w Nowy Rok lekko i zdrowo❗️

🧡 Jak wziąć udział❓
👉 Napisz w KOMENTARZU swoje najpiękniejsze święta Bożego Narodzenia w formie EMOTEK 🎄😍✨

Zaobserwuj nasz profil Bonne Santé – bądź z nami na bieżąco⭐
UDOSTĘPNIJ ten post – niech magia konkursu dotrze dalej❗️🎅📣

Im bardziej kreatywnie i świątecznie – tym większe szanse na wygraną❗️🎁

⏳ Konkurs trwa do 6.12.2025 do godziny 12:00
📢 Wyniki ogłosimy 8.12.2025 do godziny 20:00

Gotowi❓ To lecimy❗️
Zamień wspomnienia w emotki i zgarnij wyjątkowe prezenty 🎄💫✨

To da się AFIRMOWAĆ zdrowie⁉️Brzmi dziwnie❓ A jednak. Sposób, w jaki mówisz do siebie, wpływa na Twoje zdrowie, motywacj...
02/12/2025

To da się AFIRMOWAĆ zdrowie⁉️
Brzmi dziwnie❓ A jednak.
Sposób, w jaki mówisz do siebie, wpływa na Twoje zdrowie, motywację, a nawet nawyki żywieniowe.

Wdzięczność i afirmacje to nie czary – to narzędzia, które:
💚 obniżają stres
💚 poprawiają nastrój
💚 zwiększają odporność
💚 wspierają zdrowe wybory

Nie chodzi o to, żeby być zawsze „happy”, tylko o to, żeby być bliżej siebie❤️
Zobacz, jak możesz to robić – codziennie, małymi krokami.

Zapisz ten post – może od dziś też zaczniesz dziękować… sobie❓

Dziękuję z całego serca za możliwość poprowadzenia wykładu 14.11 dla wspaniałych kobiet w Odetchnij OdNowa Magdalena Suc...
19/11/2025

Dziękuję z całego serca za możliwość poprowadzenia wykładu 14.11 dla wspaniałych kobiet w Odetchnij OdNowa Magdalena Suchecka 🤩🫶
Temat pracy tarczycy oraz dietoterapii chorób tarczycy jest mi szczególnie bliski, dlatego cieszę się, że mogłam podzielić się wiedzą, rozwiać wątpliwości i wspólnie porozmawiać o tym, jak dzięki odpowiednim wyborom żywieniowym wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.

Dziękuję organizatorom za zaproszenie, a uczestniczkom za ogromne zaangażowanie, aktywność i ciepłą atmosferę. Spotkania w takim gronie mają ogromną moc❗️

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach – dbajcie o siebie i swoje tarczyce ❤️🤩

Jesień potrafi dać w kość 🍂Krótsze dni, mniej słońca, spadek energii, gorszy nastrój… a do tego większa ochota na coś sł...
12/11/2025

Jesień potrafi dać w kość 🍂
Krótsze dni, mniej słońca, spadek energii, gorszy nastrój… a do tego większa ochota na coś słodkiego i ciepłego.
To naturalna reakcja organizmu — w chłodniejsze miesiące ciało potrzebuje więcej ciepła, energii i odżywienia.

Dlatego to, co jesz, może realnie wpływać na to, jak się czujesz każdego dnia.
Nie chodzi tylko o kalorie czy makroskładniki, ale o wsparcie dla nastroju, odporności i poziomu cukru.

Zobacz, które produkty pomogą Ci przejść przez jesień z większym spokojem i energią:
🎃 Dynia – źródło beta-karotenu i witaminy A, wspiera odporność i wzrok, a do tego świetnie rozgrzewa.
🍫 Gorzka czekolada – bogata w magnez i tryptofan, pomaga się wyciszyć i poprawia nastrój.
🍎 Jabłka – błonnik i polifenole wspierają jelita, a zdrowa mikrobiota to lepsza produkcja serotoniny, czyli hormonu szczęścia.
🌰 Orzechy włoskie – źródło kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na układ nerwowy, pamięć i stabilność emocji.
🍯 Imbir i cynamon – rozgrzewają, poprawiają krążenie i wspierają trawienie – idealne na chłodne poranki.

Włączając te składniki do codziennych posiłków, wspierasz równowagę glukozy we krwi, poprawiasz odporność i pomagasz sobie przetrwać jesień z większym spokojem
Pomyśl, co dziś położysz na talerzu – bo jedzeniem możesz poprawić nastrój.

💙 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, gdy znów zabraknie Ci energii jesienią.

🍂 Jesień to nie tylko koc, herbata i świeczki☕️To także czas, kiedy organizm potrzebuje więcej wsparcia od środka – bo z...
17/09/2025

🍂 Jesień to nie tylko koc, herbata i świeczki☕️

To także czas, kiedy organizm potrzebuje więcej wsparcia od środka – bo zmniejsza się ilość światła, wzrasta poziom stresu, a odporność często spada.

Właśnie dlatego warto sięgnąć po sezonowe składniki, które naturalnie wspierają ciało:
– działają przeciwzapalnie,
– wzmacniają odporność,
– poprawiają trawienie i balansują poziom cukru.

Nie trzeba wielkich rewolucji – wystarczy dodać kilka prostych produktów do codziennej diety. 🍏🥣

👉 Zapisz ten post i wróć do niego przy najbliższych zakupach – niech Twój talerz będzie Twoim wsparciem tej jesieni🥗🍁

Jeśli czujesz, że każda „dieta” kończy się tym samym… 👉 Efekt jo-jo 👉 Poczucie winy 👉 Powrót do starych schematów …to mo...
16/09/2025

Jeśli czujesz, że każda „dieta” kończy się tym samym…
👉 Efekt jo-jo
👉 Poczucie winy
👉 Powrót do starych schematów

…to może czas przestać zaczynać kolejną. I zamiast tego zacząć budować styl życia.

Nie chodzi o idealny plan.

Chodzi o to, co robisz w zwykły dzień, gdy nie masz motywacji.
Ile w tym troski❓
Ile w tym luzu❓
Ile miejsca dla Ciebie❓

W Bonne Sante nie uczymy diet.
Uczymy, jak żyć zdrowo – na Twoich zasadach.

Bez skrajności. Bez presji. Za to z efektem na długo.

📌 Zapisz ten post – a jeśli chcesz wreszcie wyjść z błędnego koła diet i zacząć działać inaczej, napisz do nas. Razem znajdziemy styl życia, który naprawdę działa. 💬

Adres

Hugona Kołłątaja 3
Ostrolenka
07-410

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 08:00 - 12:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 12:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 14:00
Sobota 09:00 - 13:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Sante Ostrołęka - Gabinety Dietetyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bonne Sante Ostrołęka - Gabinety Dietetyczne:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Odkryj siebie na nowo!

Każdego dnia dbamy o zdrowie, dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd naszych pacjentów. Wspieramy realizację ich marzeń, planów i potrzeb. Motywujemy do podejmowania wyzwań!