25/03/2023
Droga do szczupłej sylwetki i dobrego zdrowia zwykle nie jest usłana różami...Wymaga od nas wysiłku i konsekwencji. Zdarzają się sukcesy, ale również kryzysy. Jak sobie z nimi radzić❓ 🧐 Przede wszystkim: szukać wsparcia🫶 Nie tylko u bliskich, ale również… u siebie 🥰
Przedstawiam Wam kilka sposobów na to, jak towarzyszyć sobie w trudnych momentach, szczególnie wtedy, kiedy brak Wam motywacji lub w Waszych głowach pojawiły się wątpliwości.
1️⃣Odpocznij: brzmi dziwnie, prawda❓ Czasem jednak najlepsze, co możesz zrobić, aby wrócić na właściwe tory, to właśnie odpoczynek i bycie dla siebie wyrozumiałym.
2️⃣Czytaj książki: te, które Cię motywują i wprawiają w dobry nastrój.
3️⃣Zrób listę rzeczy🗒, które do tej pory udało Ci się osiągnąć. Sporo, prawda❓
4️⃣Oglądaj filmy dokumentalne o sportowcach: zobaczysz, że każdy na swojej drodze mierzył się z przeciwnościami i kryzysami.
5️⃣Stwórz plan: pamiętaj jednak, aby był on REALNY i KONKRETNY. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Zacznij od małych kroków👣🎯
6️⃣Stwórz dziennik: wpisuj do niego swoje sukcesy, a także cytaty motywacyjne. Będziesz mogła/mógł do niego wracać za każdym razem, gdy poczujesz, że brak ci chęci do działania.
Wpadki, trudne momenty czy chwile zwątpienia zdarzają się każdemu, nie jesteśmy w stanie ich uniknąć. Możemy jednak nauczyć się, jak sobie z nimi radzić. Dzięki temu droga do wymarzonej sylwetki i zdrowia będzie zdecydowanie łatwiejsza i przyjemniejsza 🙂
