PSSE Ostrołęka

12/02/2026

HPV (Human Papilloma Virus) to nazwa ludzkiego wirusa brodawczaka. HPV odpowiada za zachorowania na raka szyjki macicy, a także inne choroby nowotworowe.
Przed zakażeniem HPV może uchronić szczepionka. Szczepienie jest najskuteczniejsze, jeśli nastąpi przed potencjalnym narażeniem na zakażenie HPV, do którego dochodzi głównie drogą kontaktów seksualnych.
Od 1 września 2024 r. szczepienia w ramach powszechnego programu szczepień przeciw HPV dostępne są dla osób po ukończeniu 9. roku życia do ukończenia 14. roku życia.
Więcej informacji na stronie:
https://www.gov.pl/web/zdrowie/hpv

Główną grupą, do której skierowane są szczepienia przeciw HPV- ludzkiemu wirusowi brodawczaka - są dziewczęta i chłopcy w wieku nastoletnim:
🩵 wiek po ukończeniu 9 lat do 14 lat jest najlepszy i najczęściej stosowany w programach szczepień przeciw HPV w różnych krajach, również w Polsce;
🩵 szczepiąc nastolatki wyprzedzamy kontakt z wirusem HPV,
🩵🩵 podajemy 2 dawki szczepionki (od 15 roku życia zaleca się podawanie 3 dawek), a więc 2 a nie 3 wkłucia;
🩵 organizm nastolatka bardzo dobrze odpowiada na szczepienie; odporność po szczepieniu jest lepsza i dłużej się utrzymuje w porównaniu ze starszymi nastolatkami i młodymi dorosłymi;
🩵 szczepienie chroni przed najczęściej występującymi nowotworami związanymi z HPV. Poziom ochrony oceniany jest na poziomie ponad 90%.

Grafika udostępniona przez WHO.

12/02/2026

🍀 Co jest prawdziwym źródłem szczęścia?

Każdy z nas pragnie czuć się szczęśliwy.
Czasem jednak szukamy tego uczucia bardzo daleko — w silnych bodźcach, chwilowych przyjemnościach, w tym, co błyszczy i szybko daje efekt.

A przecież szczęście rzadko kryje się w rzeczach.
Nie da się go kupić ani „zażyć”.

Najczęściej jest bliżej, niż myślimy —
🤝 w relacjach z drugim człowiekiem,
❤️ w miłości i bliskości,
💬 w rozmowie i uważnym słuchaniu,
🌱 w poczuciu sensu i bycia ważnym dla kogoś.

Program , czyli jak dbać o miłość? zachęca do refleksji:
Czy w naszej codzienności znajdujemy czas na prawdziwe spotkanie?
Na emocje, autentyczność, budowanie więzi?

Warto też zadać sobie pytanie —
czy sięganie po substancje psychoaktywne (alkohol, narkotyki, papierosy) wzmacnia relacje… czy raczej je osłabia?

Chwilowa poprawa nastroju to nie to samo co trwałe szczęście.
Prawdziwe szczęście rośnie tam, gdzie jest troska, odpowiedzialność i świadome wybory.

Bo trzeźwy umysł i otwarte serce to najlepszy fundament miłości — do siebie i do innych. 💚

Co jest źródłem szczęścia? 🍀

Każdy dąży do szczęścia.
Często szukamy szczęścia daleko. W intensywnych przeżyciach, powierzchownych przyjemnościach. Zapominamy, że szczęścia nie dają dobra materialne.

A tymczasem źródło szczęścia często jest bardzo blisko.
W miłości, relacjach z innymi ludźmi, w poczuciu sensu. 🫂

W programie , czyli jak dbać o miłość? możemy przemyśleć, czy w naszej codzienności jest czas na rozmowę, na emocje, na prawdziwe spotkanie z drugim człowiekiem?

Warto zastanowić się również, czy używanie przez człowieka substancji psychoaktywnych, takich jak picie alkoholu, używanie narkotyków czy palenie tytoniu, sprzyja miłości, czy ją niszczy?

12/02/2026

Substancje psychoaktywne to chemiczne związki, które wpływają na funkcjonowanie naszego mózgu. Zmieniają nastrój, sposób myślenia, postrzeganie rzeczywistości oraz poziom energii. Często dają złudne poczucie ulgi, odprężenia czy poprawy samopoczucia.

Warto jednak pamiętać — to tylko chwilowy efekt.
Nie rozwiązują problemów, a jedynie je odsuwają w czasie.

Długofalowe skutki używania substancji psychoaktywnych mogą obejmować:
🔸 rozwój uzależnienia,
🔸 obniżenie kondycji psychicznej,
🔸 trudności w kontrolowaniu emocji i zachowań,
🔸 pogorszenie relacji z bliskimi,
🔸 poważne konsekwencje zdrowotne.

Substancje te działają szybko i silnie, ponieważ:
🔹 łatwo przenikają do mózgu (niektóre w ciągu kilku sekund od zażycia),
🔹 oddziałują na układ nerwowy, naśladując naturalne neuroprzekaźniki.

Choć mogą sprawiać wrażenie „pomocy”, w rzeczywistości odbierają to, co najcenniejsze — zdrowie, relacje i poczucie kontroli nad własnym życiem.

Program „ , czyli jak dbać o miłość?” przypomina, że prawdziwa siła to:
🟢 odpowiedzialne wybory,
🟢 troska o zdrowie psychiczne i fizyczne,
🟢 budowanie relacji opartych na autentyczności i zaufaniu.

Świadome życie bez chemicznych „wspomagaczy” to najlepsza inwestycja w przyszłość — swoją i swoich bliskich. 💚

Substancje psychoaktywne to związki chemiczne, które wpływają na pracę naszego mózgu. Mogą sztucznie zmieniać nastrój, sposób myślenia, odczuwanie emocji, percepcję rzeczywistości oraz poziom energii.

Sięganie po substancje psychoaktywne daje jedynie chwilową ulgę, a nie realne rozwiązanie problemów. Jest to świadome wprowadzanie szkodliwych substancji chemicznych do organizmu, ingerujące w pracę mózgu i całego ciała.

Choć substancja może dawać chwilowe poczucie kontroli lub poprawy samopoczucia, w dłuższej perspektywie często prowadzi do odwrotnego efektu:
🟡 uzależnienia,
🟡 problemów psychicznych,
🟡 utraty kontroli nad sobą,
🟡 konfliktów i niszczenia relacji,
🟡 trwałych konsekwencji zdrowotnych.

Wspólnymi cechami substancji psychoaktywnych są:
🟣 łatwość przedostawania się do miejsca oddziaływania (np. nikotyna działa na mózg już po około 7 sekundach od wdechu dymu tytoniowego);
🟣 częściowe podobieństwo do naturalnych substancji neuroprzekaźnikowych.

Dlatego pamiętajmy — substancje nie rozwiązują problemów. Ich skutki dotykają nie tylko osobę używającą, ale także bliskich oraz najbliższe otoczenie.

Program „ , czyli jak dbać o miłość?” przypomina, że prawdziwa troska o siebie i innych to:
🟢 podejmowanie odpowiedzialnych decyzji,
🟢 dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne,
🟢 budowanie relacji bez chemicznych „wspomagaczy”.

Trzeźwy umysł to najlepszy fundament miłości — do siebie i do innych.

09/02/2026

Długie godziny przed ekranem oraz brak ruchu, to wszystko może odbijać się na naszym zdrowiu. Dlatego warto zadbać o komfort i ergonomię pracy i nauki, a Twój kręgosłup i oczy Ci podziękują!

Nie wiesz, od czego zacząć? Chcesz pracować i uczyć się przy komputerze wygodniej i bezpieczniej dla zdrowia? Sprawdź pełne wskazówki na WSSE ⤵️

Ferie wydają się odległym wspomnieniem, a my wróciliśmy do naszych rutynowych zajęć – do nauki, pracy i spędzania dużej części dnia przed komputerem. 🖥️

Zadbajmy więc o to, żeby zajęcia te nie wpływały negatywnie na nasze zdrowie 👇

➡️ właściwe stanowisko pracy – odpowiedniej wysokości biurko, obrotowe krzesło zapewniające podparcie dla całych pleców, w szczególności dla odcinka lędźwiowego, komputer, który zapewni ostry, odpowiednio jasny obraz;
➡️ postawa przy pracy - nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym, a stopy płasko ustawione na podłodze, plecy podparte w odcinku lędźwiowym i na wysokości łopatek, klawiatura ustawiona w taki sposób, aby przedramiona mogły swobodnie opierać się o stół, monitor w odległości ok. 60-70 cm od oczu, jego górna krawędź nieco poniżej linii wzroku użytkownika;
➡️ praca przy laptopie – warto podłączyć monitor, klawiaturę i myszkę, aby laptop pełnił rolę jednostki centralnej komputera.

Ale ergonomia pracy to także dbanie o odpoczynek i regenerację. Na każdą godzinę pracy przy komputerze powinno przypadać 5 minut odpoczynku. Odejdź od biurka, rozciągnij się, wykonaj parę ćwiczeń, pospaceruj, popatrz w jakiś odległy punkt, najlepiej wyjrzyj przez okno. 🪟

Po dniu spędzonym przy komputerze nie siadaj na kanapie z pilotem w ręku, tylko spędź czas aktywnie i 🏊⛹️‍♀️🧘‍♀️

04/02/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. To także dzień solidarności z osobami chorującymi na nowotwory oraz ich bliskimi.

Dzisiaj przypominamy, że zdrowy styl życia i systematyczne badania mogą realnie chronić przed nowotworami. Wczesne rozpoznanie choroby daje większe szanse na skuteczne leczenie.

Oto kilka sposobów, by chronić swoje zdrowie:
✅ nie pal i unikaj dymu tytoniowego,
✅ dbaj o zdrową masę ciała,
✅ bądź aktywny fizycznie,
✅ jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste; ogranicz czerwone i przetworzone mięso,
✅ unikaj napojów alkoholowych,
✅ karm dziecko piersią jak najdłużej,
✅ chroń się przed słońcem i nie korzystaj z solarium,
✅ szczep się zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych,
✅ bierz udział w badaniach profilaktycznych odpowiednich do wieku i płci.

Sprawdzone informacje znajdziesz na Narodowym Portalu Onkologicznym: https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl

Dziś obchodzimy

To dobry moment, by przypomnieć, że profilaktyka i regularne badania mogą realnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. To także dzień solidarności z osobami chorymi oraz ich bliskimi.

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia?
📌 Nie pal i unikaj dymu tytoniowego.
📌 Bądź aktywny fizycznie i dbaj o prawidłową masę ciała.
📌 Zdrowo się odżywiaj i ogranicz spożycie alkoholu.
📌 Chroń skórę przed słońcem.
📌 Szczep się zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych.
📌 Bierz udział w badaniach profilaktycznych odpowiednich do wieku i płci.

Wczesne wykrycie nowotworu zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

🔎 Sprawdzone i aktualne informacje o profilaktyce, badaniach i leczeniu nowotworów znajdziesz na Narodowym Portalu Onkologicznym:
👉 https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl

💜 Zadbaj o siebie. Profilaktyka ma znaczenie.

03/02/2026

Dziś odwiedziliśmy Szkoła Podstawowa im. Janusza Korczaka w Pasiekach w ramach akcji profilaktycznej poświęconej szczepieniom ochronnym przeciw HPV.
Rozmawialiśmy o zdrowiu dzieci i młodzieży, o roli profilaktyki oraz o tym, jak szczepienie może chronić przed groźnymi nowotworami w dorosłym życiu.

📌 Szczepienie przeciw HPV jest bezpieczne i bezpłatne dla dzieci w wieku 9–14 lat.
To realna inwestycja w zdrową przyszłość dzieci.

Dziękujemy za rozmowy, pytania i zaangażowanie 🤍
Profilaktyka zaczyna się dziś — procentuje na całe życie.

Więcej informacji⬇️⬇️⬇️
https://www.gov.pl/web/gis/szczepienia-przeciw-hpv2
https://szczepienia.pzh.gov.pl/szczepionki/hpv/
https://www.gov.pl/web/zdrowie/hpv

30/01/2026

❄️ Ferie to czas zabawy – pamiętajmy o bezpieczeństwie! ❄️

Zimowe ferie to radość, ruch i odpoczynek ❄️⛷️ Dlatego podczas akcji „Bezpieczne Ferie” spotkaliśmy się dziś z dziećmi spędzającymi półkolonie w Ostrołęckiej Spółdzielni Mieszkaniowej, aby w przystępny i ciekawy sposób porozmawiać o tym, jak bezpiecznie i zdrowo spędzać zimowy wypoczynek.

👧🧒 W trakcie zajęć dzieci dowiedziały się m.in.:
🟦 jak bawić się zimą, by uniknąć urazów i niebezpiecznych sytuacji
🟦 dlaczego warto pamiętać o zasadach bezpieczeństwa podczas ferii
🟦 jak ważna jest prawidłowa higiena rąk i jak skutecznie chroni nas przed chorobami 🧼👐

Nie zabrakło rozmów, pytań, wspólnych ćwiczeń i aktywnego udziału dzieci, które z dużym zaangażowaniem chłonęły nową wiedzę 😊

✨ Dziękujemy za wspólnie spędzony czas i życzymy wszystkim dzieciom bezpiecznych, zdrowych i pełnych uśmiechu ferii zimowych! ❄️💙

Więcej informacji ➡️ https://www.gov.pl/.../psse.../bezpieczne-ferie-zimowe-2026

30/01/2026

❄️⛷️🛷 Ferie zimowe to czas wyjazdów. Nowe miejsca i nowi ludzie sprzyjają nawiązywaniu znajomości — czasem przyjaźni, czasem uczuciom, a czasem przelotnym relacjom.

Pamiętajmy jednak o bezpieczeństwie, także w sferze intymnej. Podczas bliskich kontaktów może dojść do zakażenia STI, czyli infekcjami przenoszonymi drogą płciową.

👉 Sprawdź:
▪️ czym są STI
▪️ jakie choroby wywołują
▪️ jak można się nimi zarazić
▪️ jakie dają objawy
▪️ kiedy warto wykonać test
▪️ jak skutecznie się chronić

📲 Więcej informacji znajdziesz na stronie programu edukacyjnego
🔗 https://www.gov.pl/web/gis/mlodzi-swiadomi

Dbaj o siebie i innych 👍

30/01/2026

❄️ Bezpieczne Ferie ❄️

W ramach akcji „Bezpieczne Ferie” przeprowadziliśmy zajęcia edukacyjne dla młodzieży uczestniczącej w wypoczynku zimowym MKS ZNICZ w Pruszkowie zorganizowanym w Hostelu Fortis w Ostrołęce.

🔵 Podczas spotkania skupiliśmy się na bezpieczeństwie podczas wypoczynku oraz profilaktyce uzależnień.
Omówione zostały m.in.:
🔹 zasady bezpiecznego spędzania czasu wolnego w trakcie ferii zimowych ❄️
🔹 konsekwencje zdrowotne i społeczne wynikające z używania substancji psychoaktywnych 🚫
🔹 problem uzależnień behawioralnych, w szczególności nadmiernego korzystania z telefonów, tabletów i innych ekranów 📱
🔹 znaczenie równowagi pomiędzy czasem spędzanym online a aktywnością fizyczną i relacjami z rówieśnikami 🤝

🔵 Zajęcia miały charakter edukacyjno-profilaktyczny, a uczestnicy chętnie włączali się w rozmowę i zadawali pytania
🔵 Dziękujemy za zaproszenie oraz możliwość przeprowadzenia działań profilaktycznych
🔵 Wszystkim życzymy bezpiecznego, zdrowego i radosnego wypoczynku zimowego 😊❄️

Więcej informacji ➡️ https://www.gov.pl/.../psse.../bezpieczne-ferie-zimowe-2026

30/01/2026

publiczne dotyczące żywności: możliwa obecność fragmentów szkła w jednej partii jogurtów⬇️⬇️⬇️

Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: możliwa obecność fragmentów szkła w jednej partii jogurtów 29.01.2026 Zagrożenie: Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany przez Główny Inspektorat Weterynarii o skardze konsumenta dotyczącej obecności fragmentów szkła w jednej p...

30/01/2026

publiczne dotyczące żywności: wycofanie jednej partii produktu do żywienia niemowląt⤵️⤵️⤵️

Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: wycofanie jednej partii produktu do żywienia niemowląt 29.01.2026 Główny Inspektor Sanitarny został poinformowany przez firmę Nutricia Polska Sp. z o.o. oraz system RASFF o potrzebie wycofania jednej partii produktu do żywienia niemowląt BEBILON ...

30/01/2026

publiczne dotyczące wyrobu do kontaktu z żywnością: migracja ołowiu i kadmu z obrzeża szklanek⬇️⬇️⬇️

Ostrzeżenie publiczne dotyczące wyrobu do kontaktu z żywnością: migracja ołowiu i kadmu z obrzeża szklanek 29.01.2026 Zagrożenie: Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany poprzez System Wczesnego Ostrzegania o Niebezpiecznej Żywności i Paszach o stwierdzeniu migracji ołowiu i ...