Poradnia dietetyczna "Slimciao"

08/08/2025

SENIORZY* MISTRZOWIE PIEKARNICTWA👌💪
Zajęcia warsztatowe

26/07/2025

🧒🍎 Otyłość u dzieci – problem, o którym trzeba mówić! 🍟🚫

Coraz więcej dzieci zmaga się dziś z nadwagą i otyłością. To nie tylko kwestia wyglądu – to poważne zagrożenie dla zdrowia! 😔

👉 Otyłość zwiększa ryzyko:
• cukrzycy typu 2
• nadciśnienia
• problemów z sercem
• trudności w nauce i relacjach z rówieśnikami

📉 Ale możemy temu zapobiegać!
✅ Wspólne, zdrowe posiłki
✅ Ruch każdego dnia – choćby spacer, rower, zabawa na świeżym powietrzu
✅ Mniej ekranów, więcej aktywności
✅ Dobry przykład od dorosłych!

Pamiętajmy – zdrowe nawyki zaczynają się w domu. Dbajmy o zdrowie dzieci dziś, by miały szczęśliwe jutro 💚

22/07/2025

Zajęcia kulinarne👨‍🍳- zdrowy "fast food"🍔 w wykonaniu dzieciaków👨‍👩‍👧‍👦 przy odrobinie pomocy rodziców🙂

09/07/2025

🥗 Gotowy jadłospis? Mniej stresu, więcej zdrowia! 💚

Nie wiesz, co jeść, żeby dobrze się czuć, schudnąć lub zyskać energię?
Gotowy jadłospis, pomoże Ci osiągnąć cel bez liczenia kalorii i godzin w kuchni! ⏰

✔️ Zbilansowane posiłki
✔️ Proste i szybkie przepisy
✔️ Lista zakupów – oszczędzasz czas
✔️ Dostęp od razu po zakupie!

🎯 Idealny dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu na planowanie.

📥 Napisz w komentarzu „JADŁOSPIS”, a wyślę Ci szczegóły.

Dbaj o zdrowie – z głową i smakiem! 🥑✨

18/06/2025

📌 Porada dietetyka: Chleb – wróg czy sprzymierzeniec zdrowia? 🍞🥖

Wielu z nas zadaje sobie pytanie: czy jedzenie chleba jest zdrowe? Odpowiedź brzmi – tak, pod warunkiem, że wybieramy mądrze!

✅ Co warto wybierać?
– Chleb razowy na zakwasie – bogaty w błonnik, wspiera trawienie
– Pieczywo z mąki żytniej lub orkiszowej – niższy indeks glikemiczny
– Chleb z ziarnami – źródło zdrowych tłuszczów i minerałów

❌ Czego unikać?
– Białego pieczywa z oczyszczonej mąki – mało wartości odżywczych
– „Chleba” barwionego karmelem – wygląda na zdrowy, ale to tylko pozory
– Pieczywa z długą listą składników – im krócej, tym lepiej!

07/06/2025

💧 Jak szybko nawodnić ciało?

Czujesz się odwodniony? Sprawdź, co działa błyskawicznie! ⚡👇

1️⃣ Woda + elektrolity 🧂🍋
Dodaj szczyptę soli i kilka kropel soku z cytryny do wody – działa lepiej niż sama woda!

2️⃣ Woda kokosowa 🥥
Naturalne elektrolity – świetna po treningu lub w upał.

3️⃣ Owoce pełne wody 🍉🥒🍊
Arbuz, ogórek, pomarańcza – nie tylko gaszą pragnienie, ale też nawadniają!

4️⃣ Małe łyki, ale częściej 🥤🔁
Pij regularnie – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie.

5️⃣ Unikaj kofeiny i alkoholu ☕🚫🍷
Działają odwadniająco – ogranicz je, jeśli chcesz szybko nawodnić organizm.

🧠 Pamiętaj: nawet lekkie odwodnienie obniża koncentrację i samopoczucie. Zadbaj o wodny balans! 💙

06/06/2025

🌞 Chcesz schudnąć do lata? Zrób to z głową! 🍓💪

Lato tuż za rogiem, a Ty marzysz o lepszym samopoczuciu, lżejszym ciele i większej pewności siebie? Nie odkładaj tego na jutro – działaj już dziś!

✅ Indywidualny plan żywieniowy
✅ Zdrowa, smaczna i sycąca dieta
✅ Realne cele – bez głodówek i efektu jojo
✅ Stałe wsparcie i motywacja

Nie chodzi tylko o wagę – chodzi o Twoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie 💚



📩 Jeśli chcesz podjać wyzwanie i zadbać o siebie zostaw TAK lub 👍 w komentarzu, a ja odezwę się i umówimy się na konsultację🙂

– lato czeka, a Ty możesz być swoją najlepszą wersją! 🌿

02/06/2025

Warsztaty u Seniorów
zdrowe,
szybkie,
zbilansowane
Drugie Śniadanie.
Nie musi być nudne...ale pyszne i kolorowe.
- jogurt naturalny 🥛
- awokado🥑
- melon i banan🍈🍌
#
dodać nic ująć #

30/05/2025

Warsztaty kulinarne...

25/05/2025