Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 18:00 Wtorek 07:30 - 18:00 Środa 07:30 - 18:00 Czwartek 07:30 - 18:00 Piątek 07:30 - 18:00 Sobota 08:00 - 13:00

Centrum Medycyny Rodzinnej, Ulica 11 Listopada nr 37, Ostrolenka (2026)

15/04/2026

🌿 Wiosenne „odchudzanie” i problemy z cukrem – o czym mało się mówi?

Wiosna to moment, gdy wiele osób postanawia „wziąć się za siebie”. Mniej kalorii, więcej ruchu, odstawienie pieczywa, szybkie detoksy, głodówki lub bardzo restrykcyjne diety.

I nagle pojawia się:
– drżenie rąk
– nagłe osłabienie
– senność
– silna ochota na słodkie
– rozdrażnienie

👉 To nie zawsze „kryzys motywacji”.
Często to wahania poziomu glukozy we krwi.

Gdy organizm dostaje nagle dużo mniej energii niż dotychczas, a dieta jest uboga w białko lub nieregularna, poziom cukru może gwałtownie spadać. U osób z insulinoopornością takie zmiany bywają jeszcze bardziej odczuwalne.

⚠️ O czym rzadko się mówi?

Zbyt szybkie odchudzanie może:
✔️ nasilać wahania glukozy
✔️ powodować napady głodu
✔️ zwiększać zmęczenie
✔️ pogarszać koncentrację
✔️ utrudniać utrzymanie efektów

Zdrowa redukcja masy ciała nie powinna powodować nagłych spadków energii ani objawów hipoglikemii.

🩺 Jeśli podczas zmiany diety pojawiają się wyraźne wahania samopoczucia, warto sprawdzić gospodarkę węglowodanową. Czasem za „brakiem silnej woli” stoją zaburzenia metaboliczne, które wymagają odpowiedniego podejścia.

W takich sytuacjach pomocna może być konsultacja diabetologiczna.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje diabetologiczne pomagają bezpiecznie zadbać o metabolizm i ustabilizować poziom glukozy.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

13/04/2026

🌷 Dziecko marudne i zmęczone w marcu – czy to tylko przesilenie?

Coraz więcej światła, cieplejsze dni… a dziecko zamiast energii ma mniej cierpliwości, szybciej się męczy i częściej narzeka? W marcu wielu rodziców słyszy: „To chyba przesilenie”. Ale czy zawsze?

👉 Zmiana pory roku rzeczywiście wpływa na organizm dziecka.

Wiosną:
✔️ zmienia się rytm dobowy (więcej światła = inna produkcja melatoniny)
✔️ organizm adaptuje się do zmian temperatury
✔️ kończy się okres zwiększonej zachorowalności zimowej
✔️ może ujawnić się zmęczenie po intensywnych miesiącach szkolnych

To wszystko może powodować:
– senność mimo snu
– rozdrażnienie
– trudności z koncentracją
– spadek apetytu
– większą podatność na infekcje

⚠️ Kiedy warto przyjrzeć się bliżej?

Jeśli zmęczenie utrzymuje się tygodniami, dziecko wyraźnie traci energię, ma bladość skóry, bóle głowy lub problemy z nauką – warto sprawdzić, czy za „przesileniem” nie kryją się niedobory, anemia lub inne problemy zdrowotne.

🩺 Czasem wystarczy obserwacja i cierpliwość. Czasem potrzebna jest diagnostyka. Najważniejsze, by nie bagatelizować objawów, które się utrzymują.

W takich sytuacjach warto skonsultować się z pediatrą.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje pediatryczne pomagają ocenić, czy to tylko etap adaptacji do wiosny, czy sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

09/04/2026

🥗 Wiosenna zmiana diety i problemy z brzuchem – skąd się biorą?

Więcej warzyw, koktajle, sałatki, „lżej i zdrowiej”. Wiosną wiele osób naturalnie zmienia sposób odżywiania. I nagle pojawiają się wzdęcia, uczucie przelewania, bóle brzucha albo luźniejsze stolce.

Dlaczego?

👉 Układ pokarmowy nie lubi nagłych rewolucji.

Po zimie, gdy dieta bywała cięższa i mniej bogata w błonnik, jelita muszą przystosować się do większej ilości:
✔️ surowych warzyw
✔️ błonnika
✔️ produktów pełnoziarnistych
✔️ nowych składników

Dodatkowo zmiana rytmu dnia, więcej ruchu i stres związany z „powrotem do formy” również mogą wpływać na pracę jelit.

⚠️ Co jest ważne?

Jeśli dolegliwości są łagodne i mijają po kilku dniach – to zwykle naturalna reakcja adaptacyjna.
Ale jeśli:
– wzdęcia są bardzo nasilone
– pojawia się ból brzucha
– objawy utrzymują się tygodniami
– zmienia się rytm wypróżnień

warto sprawdzić, czy przyczyną nie są zaburzenia pracy jelit, nietolerancje pokarmowe lub inne problemy wymagające diagnostyki.

🩺 Zdrowa dieta to podstawa, ale jej wprowadzanie powinno być stopniowe. Gdy brzuch reaguje zbyt intensywnie, dobrze jest skonsultować to ze specjalistą.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje gastrologiczne pomagają ustalić przyczynę dolegliwości i dobrać odpowiednie postępowanie.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

07/04/2026

🌱 Ból pleców po pierwszych pracach w ogrodzie – skąd się bierze?

Pierwsze ciepłe dni, porządki wokół domu, grabienie, sadzenie, przekopywanie ziemi… A następnego dnia pojawia się ból pleców, którego wcześniej nie było.

👉 Dlaczego właśnie teraz?

Po zimie kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe są często osłabione. Nagle dostają intensywne obciążenie: długie pochylanie się, skręty tułowia, podnoszenie ciężkich worków z ziemią. To idealny przepis na przeciążenie.

Najczęściej pojawia się:
✔️ ból w odcinku lędźwiowym
✔️ uczucie „ciągnięcia” przy prostowaniu
✔️ sztywność po dłuższym siedzeniu
✔️ dyskomfort przy wstawaniu z łóżka

W wielu przypadkach to chwilowe przeciążenie mięśni. Ale jeśli ból:
– utrzymuje się ponad kilka dni
– promieniuje do pośladka lub nogi
– nasila się przy kaszlu lub pochylaniu
– pojawia się regularnie po wysiłku

warto sprawdzić, czy nie doszło do większego przeciążenia kręgosłupa lub podrażnienia nerwów.

🦴 Wczesna konsultacja pozwala ocenić przyczynę i zapobiec przewlekłym dolegliwościom, które potrafią wracać przy każdej aktywności.

W takich sytuacjach warto rozważyć konsultację ortopedyczną.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje ortopedyczne prowadzą lek. Wojciech Sokołowski oraz lek. Krzysztof Wiśniewski.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

05/04/2026

🌷 Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia, wewnętrznego spokoju oraz siły do codziennego dbania o siebie i swoich bliskich.

Niech ten wyjątkowy czas przyniesie wytchnienie, regenerację i nadzieję, a wiosenna atmosfera doda energii, optymizmu oraz dobrego samopoczucia na każdy kolejny dzień 🐣

Niech Święta będą czasem odpoczynku, bliskości i chwili zatrzymania w codziennym biegu.
Życzymy Państwu wielu spokojnych momentów, serdecznych spotkań oraz jak najwięcej powodów do uśmiechu 💙

Wesołych Świąt Wielkanocnych!
Zespół Centrum Medycyny Rodzinnej

03/04/2026

🌸 Czy organizm naprawdę „przestawia się” na wiosnę?

Dłuższe dni, więcej światła, wyższa temperatura… A razem z nimi: zmęczenie, senność, rozdrażnienie albo przeciwnie – nagły przypływ energii. Wiele osób mówi wtedy: „to przez wiosnę”.

Ale czy organizm faktycznie się „przestawia”?

👉 Tak – i to bardziej, niż myślisz.

Większa ilość światła wpływa na produkcję melatoniny i serotoniny, czyli hormonów odpowiedzialnych za sen i nastrój. Zmiana temperatury oddziałuje na układ krążenia, a zmiana rytmu dnia wpływa na metabolizm i gospodarkę hormonalną.

Dlatego w marcu i kwietniu częściej pojawiają się:
✔️ wahania energii
✔️ problemy ze snem
✔️ rozdrażnienie
✔️ bóle głowy
✔️ uczucie „rozregulowania”

Dla większości osób to przejściowy etap adaptacji. Ale jeśli objawy są nasilone, utrzymują się tygodniami albo znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie – warto sprawdzić, czy przyczyna nie leży głębiej.

Czasem za „przesileniem wiosennym” kryją się niedobory, zaburzenia hormonalne lub problemy metaboliczne, które wymagają diagnostyki.

🩺 Jeśli czujesz, że organizm nie radzi sobie z tą zmianą, warto zacząć od konsultacji internistycznej lub endokrynologicznej.

W Centrum Medycyny Rodzinnej pomagamy spojrzeć na objawy całościowo i dobrać odpowiednie postępowanie.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

01/04/2026

🌿 Kaszel dziecka tylko rano w sezonie pylenia – co może oznaczać?

Dziecko budzi się i zaczyna kaszleć. W ciągu dnia wszystko wraca do normy – brak gorączki, brak typowych objawów infekcji. Sytuacja powtarza się szczególnie wiosną. Przypadek? Niekoniecznie.

👉 Poranny kaszel w sezonie pylenia bardzo często ma związek z alergią.

W nocy, gdy dziecko leży:
✔️ wydzielina może spływać po tylnej ścianie gardła
✔️ drogi oddechowe są bardziej wrażliwe
✔️ kontakt z alergenami (pyłki, kurz) może nasilać reakcję

Efektem jest kaszel tuż po przebudzeniu, który po kilku godzinach ustępuje.

⚠️ Na co warto zwrócić uwagę?

– kaszel pojawia się głównie rano
– brak gorączki i ogólnego osłabienia
– towarzyszy mu katar wodnisty lub kichanie
– objawy powtarzają się wiosną

Taki obraz może wskazywać na alergiczne podrażnienie dróg oddechowych, a czasem na początki nadreaktywności oskrzeli.

🩺 Jeśli poranny kaszel utrzymuje się tygodniami lub zaczyna nasilać, warto skonsultować dziecko ze specjalistą. Wczesna ocena pozwala odróżnić alergię od infekcji i dobrać odpowiednie postępowanie.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje pediatryczne oraz pulmonologii dziecięcej pomagają ustalić przyczynę dolegliwości i zadbać o spokojny sen dziecka.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

30/03/2026

🌸 Dlaczego wiosną częściej pojawiają się wysypki?

Zimą skóra była sucha i napięta. Wiosną pojawiają się zaczerwienienia, drobne krostki, swędzące plamy albo nagła wysypka. Przypadek? Niekoniecznie.

👉 Wiosna to dla skóry moment dużej zmiany.

Po miesiącach ogrzewania, suchego powietrza i mniejszej ekspozycji na słońce skóra nagle musi zmierzyć się z:
✔️ większą ilością promieniowania UV
✔️ wyższą temperaturą
✔️ potem i tarciem odzieży
✔️ pyłkami roślin i alergenami
✔️ zmianą kosmetyków na „lżejsze”

To właśnie wtedy łatwiej o podrażnienia, reakcje alergiczne i zaostrzenie chorób skórnych, takich jak atopowe zapalenie skóry czy trądzik.

⚠️ Kiedy warto zgłosić się do lekarza?

– gdy wysypka utrzymuje się dłużej niż kilka dni
– gdy towarzyszy jej silny świąd
– gdy zmiany szybko się rozprzestrzeniają
– gdy pojawiają się pęcherze lub są bolesne
– gdy problem nawraca każdej wiosny

🩺 Wysypka to nie zawsze „uczulenie na coś”. Czasem to reakcja skóry na zmiany środowiskowe, czasem objaw choroby dermatologicznej wymagającej leczenia.

Jeśli zmiany skórne budzą niepokój, warto je skonsultować.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje dermatologiczne prowadzą lek. Dominika Pyrka oraz lek. Kalina Wysocka-Dubielecka.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

27/03/2026

🌿 Alergia czy infekcja? 5 różnic, które warto znać

Katar, kaszel, kichanie… Wiosną łatwo pomylić alergię z przeziębieniem. Objawy bywają podobne, ale przyczyna – zupełnie inna. Jak odróżnić jedno od drugiego?

👉 Oto 5 najważniejszych różnic:

1️⃣ Gorączka
Infekcji często towarzyszy podwyższona temperatura. Przy alergii gorączka praktycznie nie występuje.

2️⃣ Charakter kataru
W alergii wydzielina jest zwykle wodnista i przezroczysta.
Przy infekcji częściej staje się gęsta, żółtawa lub zielonkawa.

3️⃣ Swędzenie
Swędzący nos, oczy, podniebienie – to bardzo typowe dla alergii. W infekcji ten objaw pojawia się rzadko.

4️⃣ Czas trwania
Infekcja najczęściej trwa 7–10 dni.
Alergia może utrzymywać się tygodniami – zwłaszcza w okresie pylenia.

5️⃣ Samopoczucie ogólne
Przy infekcji częściej występuje osłabienie, bóle mięśni, „rozbicie”.
Przy alergii zwykle dominuje katar i łzawienie, bez ogólnego złego samopoczucia.

⚠️ Jeśli objawy utrzymują się długo, wracają o tej samej porze roku albo nasilają się na zewnątrz – warto sprawdzić, czy to nie alergia. Odpowiednie rozpoznanie pozwala dobrać skuteczne leczenie i uniknąć niepotrzebnych antybiotyków.

W takich sytuacjach pomocna może być konsultacja laryngologiczna.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje laryngologiczne prowadzą lek. Krzysztof Waniewski oraz lek. Lilia Dymyd.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

25/03/2026

🚶‍♂️ Ból kolana przy pierwszych dłuższych spacerach – dlaczego się pojawia?

Wiosna zachęca do ruchu. Dłuższe spacery, powrót do aktywności po zimie, więcej czasu na świeżym powietrzu. I nagle pojawia się ból kolana, którego wcześniej nie było.

👉 Dlaczego kolano zaczyna boleć właśnie wtedy, gdy zaczynamy się ruszać?

Po okresie mniejszej aktywności:
✔️ mięśnie stabilizujące kolano są osłabione
✔️ staw nie jest przygotowany na większe obciążenie
✔️ może ujawnić się przeciążenie rzepki
✔️ mogą nasilić się wczesne zmiany zwyrodnieniowe

Często ból pojawia się przy schodach, wstawaniu z krzesła albo po zakończeniu spaceru. Na początku bywa lekki i przejściowy, ale z czasem może się nasilać.

⚠️ Kiedy warto zgłosić się do lekarza?

– gdy ból utrzymuje się kilka tygodni
– gdy pojawia się obrzęk
– gdy kolano „ucieka” lub blokuje się
– gdy zwykły odpoczynek nie przynosi poprawy

🦴 Wczesna konsultacja pozwala sprawdzić, czy to tylko przeciążenie, czy początek zmian wymagających leczenia. Im szybciej ustalona przyczyna, tym łatwiej wrócić do bezbolesnej aktywności.

W takich sytuacjach warto rozważyć konsultację ortopedyczną.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje ortopedyczne prowadzą lek. Wojciech Sokołowski oraz lek. Krzysztof Wiśniewski.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

23/03/2026

👀 Swędzące oczy i łzawienie – kiedy zgłosić się do specjalisty?

Wiosną wiele osób zauważa, że oczy zaczynają piec, swędzieć i łzawić, nawet jeśli nie ma wyraźnej infekcji. Czasem to tylko chwilowe podrażnienie. Czasem jednak sygnał, że organizm reaguje na coś więcej.

👉 Swędzące i łzawiące oczy najczęściej kojarzą się z alergią, ale nie zawsze to jedyna przyczyna.

🔍 Co może powodować takie objawy?

✔️ alergia sezonowa
✔️ zespół suchego oka
✔️ podrażnienie przez wiatr, kurz lub klimatyzację
✔️ praca przy ekranie przez wiele godzin
✔️ stan zapalny spojówek

Często objawom towarzyszy zaczerwienienie, uczucie piasku pod powiekami, światłowstręt albo chwilowe pogorszenie ostrości widzenia.

⚠️ Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?

– gdy objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni
– gdy nasilają się z każdym tygodniem
– gdy pojawia się ból oka
– gdy pogarsza się widzenie
– gdy domowe krople nie przynoszą poprawy

🩺 Oczy są bardzo wrażliwe, a przewlekłe podrażnienie może prowadzić do powikłań. Warto sprawdzić, czy problem ma podłoże alergiczne, zapalne czy związane z powierzchnią oka.

W takich sytuacjach pomocna może być konsultacja okulistyczna.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje okulistyczne prowadzi lek. Andrzej Gumkowski.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

20/03/2026

🌷 Wiosenna nadwrażliwość – światło, hałas, zapachy

Dłuższe dni, więcej słońca, otwarte okna, intensywniejsze zapachy… A jednocześnie pojawia się rozdrażnienie, ból głowy, uczucie przeciążenia bodźcami?

Wiosną wiele osób zauważa, że organizm reaguje silniej niż zwykle – na światło, hałas czy nawet zapachy.

👉 Skąd to się bierze?

Po okresie zimowym układ nerwowy musi „przestawić się” na większą ilość bodźców. Więcej światła wpływa na rytm dobowy, zmiany pogody oddziałują na naczynia krwionośne, a intensywniejsze zapachy mogą nasilać bóle głowy.

🔍 Wiosenna nadwrażliwość może objawiać się jako:
✔️ bóle głowy nasilające się w jasnym świetle
✔️ uczucie zmęczenia mimo snu
✔️ trudność z koncentracją
✔️ rozdrażnienie przy hałasie
✔️ nadreaktywność na zapachy

U części osób takie objawy mają związek z migreną, napięciem mięśniowym lub wrażliwością układu nerwowego.

⚠️ Jeśli nadwrażliwość:
– utrzymuje się przez kilka tygodni
– towarzyszą jej zawroty głowy
– pojawiają się silne, jednostronne bóle głowy
– zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie

warto skonsultować się ze specjalistą.

🧠 Układ nerwowy reaguje na zmiany pór roku – czasem potrzebuje po prostu czasu, a czasem dokładniejszej oceny.

W takich sytuacjach pomocna może być konsultacja neurologiczna.

W Centrum Medycyny Rodzinnej konsultacje neurologiczne prowadzą lek. Zbigniew Bieńkowski, lek. Radosław Potkaj oraz lek. Ewa Dobkowska.

📍 Centrum Medycyny Rodzinnej Ostrołęka
Kompleksowa opieka medyczna dla całej rodziny 💙

Centrum Medycyny Rodzinnej

15/04/2026

13/04/2026

09/04/2026

07/04/2026

05/04/2026

03/04/2026

01/04/2026

30/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	07:30 - 18:00
Wtorek	07:30 - 18:00
Środa	07:30 - 18:00
Czwartek	07:30 - 18:00
Piątek	07:30 - 18:00
Sobota	08:00 - 13:00