Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 18:00 Wtorek 07:30 - 18:00 Środa 07:30 - 18:00 Czwartek 07:30 - 18:00 Piątek 07:30 - 18:00 Sobota 08:00 - 13:00

Centrum Medycyny Rodzinnej, Ulica 11 Listopada nr 37, Ostrolenka (2025)

30/06/2025

Ból głowy – kiedy warto udać się do neurologa? 🤕🧠
Bóle głowy to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którym zmagają się ludzie w każdym wieku. Często są wynikiem stresu, zmęczenia lub przeziębienia, ale mogą też być objawem poważniejszych schorzeń neurologicznych. Kiedy warto udać się do neurologa?
🔑 Kiedy konsultacja z neurologiem jest konieczna?
Jeśli ból głowy jest bardzo intensywny i nie ustępuje.
Bóle głowy występują regularnie lub pogarszają się z czasem.
Jeśli ból głowy towarzyszą inne objawy, takie jak nudności, wymioty, problemy z widzeniem, osłabienie jednej strony ciała.
Jeżeli ból głowy pojawia się po urazie głowy.
Neurolog pomoże zdiagnozować przyczynę bólu i zaproponować skuteczne metody leczenia.
📞 +48 29 694 43 92 – Umów się na konsultację!
🔗 https://cmr-ostroleka.pl/neurolog/ - Umów się na wizytę u neurologa
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

27/06/2025

🌷💪 Rehabilitacja po zimowej stagnacji – jak zacząć ćwiczyć na wiosnę? 🏃‍♀️
Po zimie wiele osób odczuwa zmniejszoną aktywność fizyczną, co może prowadzić do osłabienia mięśni i stawów. Wiosna to doskonały czas, by wrócić do formy i rozpocząć rehabilitację. Jak skutecznie zacząć ćwiczyć po okresie stagnacji?
🔑 Zacznij powoli – Nie forsuj się na początku! Rozpocznij od lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, stretching czy joga, które pomogą stopniowo rozruszać ciało.
🧘‍♀️ Stabilizacja i mobilność – Skup się na ćwiczeniach, które poprawiają stabilność i mobilność stawów, szczególnie jeśli przez zimę miałaś/miałeś mniej aktywności fizycznej.
🏋️‍♀️ Trening siłowy – Dodaj do swojej rutyny ćwiczenia wzmacniające mięśnie, aby poprawić postawę, wytrzymałość i ochronić stawy przed kontuzjami. Zaczynaj od lekkich obciążeń, stopniowo zwiększając intensywność.
🦵 Ćwiczenia rehabilitacyjne – Jeśli masz konkretne problemy zdrowotne lub kontuzje, warto skonsultować się z rehabilitantem, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń do Twoich potrzeb.
🌞 Ćwiczenia na świeżym powietrzu – Wykorzystaj wiosenną pogodę! Bieganie, jazda na rowerze czy spacery w parku to świetne formy aktywności, które pomagają poprawić kondycję fizyczną i samopoczucie.
💡 Regularność to klucz – Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie, ale z umiarem. Stopniowo zwiększaj intensywność treningów, słuchaj swojego ciała i nie zapominaj o odpoczynku.
📞 +48 29 694 43 92 – Umów się na konsultację z naszym rehabilitantem i rozpocznij swoją rehabilitację już teraz!
🔗https://cmr-ostroleka.pl/ortopeda/ - Umów się na wizytę u ortopedy
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

23/06/2025

🌱💪 Jak wzmocnić odporność na wiosnę? Poradnik dla osób z osłabionym układem immunologicznym 🌸
Wiosna to czas, kiedy nasz organizm budzi się do życia, ale również okres, w którym nasza odporność może być narażona na osłabienie. Jeśli Twój układ immunologiczny potrzebuje wsparcia, oto kilka sprawdzonych sposobów, jak go wzmocnić:
🍊 Zbilansowana dieta – Wprowadź do swojej diety produkty bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę C (cytrusy, papryka), witaminę D (ryby, jaja, grzyby) oraz cynk (orzechy, pestki dyni). Regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw to klucz do zdrowia.
🥦 Aktywność fizyczna – Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomagają poprawić krążenie i wspierają układ odpornościowy. Staraj się codziennie spacerować lub uprawiać lekką aktywność fizyczną.
💧 Nawodnienie – Pamiętaj o odpowiedniej ilości wody. Nawodniony organizm lepiej radzi sobie z infekcjami i szybciej się regeneruje.
🧘‍♀️ Zarządzanie stresem – Chroniczny stres osłabia odporność. Znajdź czas na relaks – medytacja, joga, czy codzienny odpoczynek na świeżym powietrzu pomoże Ci się zrelaksować.
🌿 Suplementacja – Warto rozważyć suplementy diety zawierające probiotyki, witaminę C, witaminę D oraz cynk, które wspierają układ odpornościowy, szczególnie w okresach przejściowych.
🌞 Świeże powietrze i słońce – Spędzaj czas na zewnątrz, gdyż ekspozycja na słońce wspomaga produkcję witaminy D, a świeże powietrze poprawia funkcjonowanie układu oddechowego.

📞 +48 29 694 43 92 – Skonsultuj się z naszym specjalistą, aby dobrać odpowiednią suplementację i plan działania!
🔗 https://cmr-ostroleka.pl/lekarz-chorob-wewnetrznych/ – Umów się na konsultację z lekarzem chorób wewnętrznych!
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

20/06/2025

🌸🌿 Wiosenne alergie – jak sobie z nimi radzić? 🤧
Wiosna to piękny czas, ale dla wielu osób to także sezon alergii. Pyłki roślin, kurz czy zmieniająca się pogoda mogą wywoływać nieprzyjemne objawy. Jak skutecznie radzić sobie z wiosennymi alergiami?

🤧 Typowe objawy alergii wiosennej:
Kichanie, swędzenie nosa, kaszel.
Zatkany nos, wodnista wydzielina.
Łzawiące oczy, swędzenie i zaczerwienienie oczu.
Zmęczenie i bóle głowy.

💡 Jak sobie pomóc?
Unikaj kontaktu z alergenami – staraj się unikać spacerów w czasie wysokiego pylenia roślin (zwykle rano i wieczorem) oraz często zmieniaj odzież po powrocie do domu.
Leki antyalergiczne – skonsultuj się z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednie leki przeciwhistaminowe.
Oczyszczaj powietrze w domu – używaj oczyszczaczy powietrza lub nawilżaczy, aby zmniejszyć ilość pyłków w pomieszczeniach.
Czystość to podstawa – regularnie odkurzaj, zwłaszcza dywany i tapicerki, aby zminimalizować obecność alergenów.

🌱 Naturalne metody – płukanie nosa solą fizjologiczną czy stosowanie naparów ziołowych może przynieść ulgę w łagodniejszych przypadkach alergii.
📞 +48 29 694 43 92 – Skonsultuj się z naszym specjalistą, aby dobrać odpowiednie leczenie alergii!
🔗 https://cmr-ostroleka.pl/lekarz-chorob-wewnetrznych/ – Umów się na konsultację z lekarzem chorób wewnętrznych!
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

16/06/2025

🍏👦 Otyłość u dzieci – jak zapobiegać problemom zdrowotnym związanym z nadwagą w młodym wieku?
Otyłość u dzieci staje się coraz większym problemem zdrowotnym. Wczesne rozpoznanie nadwagi i wprowadzenie zdrowych nawyków jest kluczem do zapobiegania wielu poważnym chorobom w dorosłym życiu. Jak pomóc dziecku uniknąć problemów zdrowotnych związanych z nadwagą?
🔎 Objawy nadwagi u dzieci:
Zwiększona masa ciała w stosunku do wieku i wzrostu.
Trudności w wykonywaniu aktywności fizycznej.
Zwiększony apetyt i częste podjadanie.
Mniejsza motywacja do aktywności na świeżym powietrzu.

💪 Jak zapobiegać otyłości u dzieci?
Zdrowa dieta – wprowadź do diety dziecka pełnowartościowe posiłki, bogate w warzywa, owoce, białko i błonnik, ograniczając tłuszcze trans oraz cukry.
Aktywność fizyczna – regularny ruch to podstawa! Zachęcaj dziecko do zabaw na świeżym powietrzu, sportów czy rodzinnych spacerów.
Wsparcie psychiczne – dbaj o motywację i pozytywne nastawienie, unikaj presji i pomóż dziecku wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i aktywnościowe.

👨‍👩‍👧 Rola rodziny – wspólne dbanie o zdrowie to najlepszy sposób na wprowadzenie pozytywnych zmian. Wspólnie możecie zadbać o lepszą przyszłość swojego dziecka!
📞 +48 29 694 43 92 – Skonsultuj się z naszym specjalistą
🔗https://cmr-ostroleka.pl/poradnia-leczenia-otylosci/ - Umów swoje dziecko na konsultację w naszej Poradni Leczenia Otyłości
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️
dzieci

13/06/2025

🎯 NOWY program profilaktyczny „Moje Zdrowie” już dostępny w Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce!

Zadbaj o siebie z wyprzedzeniem – od maja 2025 r. każdy pacjent po ukończeniu 20. roku życia może wziąć udział w bezpłatnym programie profilaktycznym realizowanym w naszej placówce! 👩‍⚕️🧑‍⚕️
Co zyskujesz?
✅ Pakiet badań laboratoryjnych (morfologia, glukoza, lipidogram, TSH, kreatynina, badanie moczu i inne)
✅ Ocena ryzyka chorób cywilizacyjnych
✅ Indywidualny Plan Zdrowotny – opracowany na podstawie Twojego stylu życia, wyników badań i wywiadu zdrowotnego
✅ Porady edukacyjne z zakresu żywienia, aktywności fizycznej i profilaktyki
✅ Rekomendacje szczepień i wskazówki diagnostyczno-lecznicze
✅ Możliwość wypełnienia ankiety zdrowotnej online (IKP / mojeIKP) lub na miejscu w poradni
📍 Program przeznaczony jest dla:
👥 osób w wieku 20–49 lat (raz na 5 lat)
👥 osób w wieku 50+ (raz na 3 lata)
📌 Zestaw badań dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i ryzyka zdrowotnego.

📅 Nie czekaj – umów się na wizytę podsumowującą i zadbaj o swoje zdrowie kompleksowo!
📞 Zadzwoń lub odwiedź nas osobiście – odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy Ci przejść przez cały proces krok po kroku.

🧡 Twoje zdrowie to nasz wspólny priorytet!
📍 https://cmr-ostroleka.pl/
📲 tel. 29 694 43 92 | e-mail rejestracja@cmr-ostroleka.pl

13/06/2025

🍏⚖️ Otyłość – jak rozpoznać pierwsze objawy i jak skutecznie zacząć walkę z nadwagą?
Otyłość to poważny problem zdrowotny, który dotyka coraz większą liczbę osób. Rozpoznanie pierwszych objawów i podjęcie działań w odpowiednim czasie może pomóc uniknąć poważniejszych chorób. Jak rozpoznać nadwagę i jak zacząć skuteczną walkę z otyłością?
🔎 Pierwsze objawy otyłości:
Nagły przyrost masy ciała, szczególnie w okolicach brzucha.
Trudności w poruszaniu się i szybkie męczenie się.
Zwiększony apetyt i częste podjadanie.
Problemy z koncentracją lub senność po posiłkach.

💪 Jak skutecznie walczyć z nadwagą?
Zrównoważona dieta – wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe, unikaj przetworzonej żywności, a postaw na białko, warzywa i pełnoziarniste produkty.
Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia, nawet spacery, pomogą spalić nadmiar kalorii i poprawić kondycję.
Wsparcie specjalistów – dietetyk, psycholog czy trener personalny pomogą dostosować plan działania do Twoich potrzeb.

📞 +48 29 694 43 92 – Umów się na konsultację i zacznij walkę z nadwagą
🔗https://cmr-ostroleka.pl/poradnia-leczenia-otylosci/ - Umów się na konsultację w naszej Poradni Leczenia Otyłości
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

09/06/2025

🩺👶 Rola dermatoskopii w diagnostyce zmian skórnych u dzieci – jak szybko wykryć zagrożenia?
Zmiany skórne u dzieci często budzą niepokój u rodziców. Warto pamiętać, że wiele z nich jest zupełnie naturalnych, ale niektóre mogą wymagać szybszej diagnozy. Dermatoskopia to bezpieczna i skuteczna metoda, która pozwala na dokładne ocenienie zmian skórnych.
🔎 Dlaczego dermatoskopia?
Dermatoskop to urządzenie, które pozwala na szczegółowe obejrzenie znamion, pieprzyków czy innych zmian skórnych w powiększeniu. Dzięki tej metodzie możemy wczesniej wykryć zmiany, które mogą wymagać dalszej diagnozy, np. w kierunku czerniaka.
🛑 Kiedy warto wykonać badanie?
Jeśli zmiana na skórze dziecka jest asymetryczna, ma nierówne brzegi, zmienia kolor lub rośnie.
Jeśli pieprzyk nagle zaczyna swędzieć, krwawić lub powodować ból.
Jeśli na skórze pojawią się zmiany, które nie goją się przez dłuższy czas.

🌞 Wczesna diagnoza to klucz do zdrowia! Zanim zauważysz niepokojące zmiany, skonsultuj się ze specjalistą. Dermatoskopia pozwala na szybsze wychwycenie ewentualnych zagrożeń i zastosowanie odpowiedniego leczenia.
Zadbaj o skórę swojego dziecka w bezpieczny sposób!
📞 +48 29 694 43 92 – Umów się na konsultację
🔗 https://cmr-ostroleka.pl/dermatolog/ - Umów się na konsultację dermatologiczną!
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

05/06/2025

🔬🩺 Jakie zmiany skórne warto poddać badaniu dermatoskopem? 💡
Nasza skóra jest codziennie narażona na działanie różnych czynników, dlatego ważne jest, aby regularnie monitorować jej stan. Badanie dermatoskopowe to bezpieczna i skuteczna metoda diagnostyczna, która pomaga wykryć zmiany skórne, które mogą wymagać dalszej analizy. Kiedy warto skonsultować się z dermatologiem?
🔎 Zmiany w istniejących znamionach – jeśli zauważysz, że Twoje znamiona zmieniają kształt, kolor lub zaczynają swędzieć, krwawić czy boleć, warto poddać je badaniu dermatoskopem.
🔎 Nowe znamiona i plamy – każdy nowy, nietypowy lub szybko rosnący pieprzyk, szczególnie o nieregularnych brzegach, powinien zostać sprawdzony przez specjalistę.
🔎 Znamiona o nieregularnym kształcie – pieprzyki, które mają nierówne brzegi, różne odcienie koloru lub przekraczają średnicę 6 mm, mogą wymagać szczególnej uwagi.
🔎 Złuszczająca się skóra i zmiany w strukturze – jeżeli na skórze pojawiają się zmiany, które się łuszczą lub mają nierówną teksturę, warto skonsultować się z dermatologiem.
🔎 Zmiany na skórze po opalaniu – jeżeli zauważysz nowe zmiany skórne po intensywnym opalaniu lub długotrwałym narażeniu na słońce, warto je zbadać.
🩺 Dermatoskopia to szybka, bezpieczna i bezbolesna metoda diagnozowania zmian skórnych, która pozwala na wczesne wykrycie nowotworów skóry, w tym czerniaka.
Nie czekaj! Zadbaj o zdrowie swojej skóry i skorzystaj z możliwości wykonania dermatoskopii.
W naszym Centrum Medycznym w Ostrołęce oferujemy profesjonalne badania dermatoskopowe, które pozwolą Ci na spokojny i bezpieczny start w nowy sezon.
📞 +48 29 694 43 92 – Dowiedz się więcej o naszych usługach
🔗 https://cmr-ostroleka.pl/dermatolog/ – Umów się na konsultację dermatologiczną!
Centrum Medycyny Rodzinnej w Ostrołęce – Dbamy o Ciebie i Twoją Rodzinę! ❤️

15/05/2025

🌟 NOWOŚĆ w Ostrołęce – JUŻ DOSTĘPNA! 🌟
Wideodermatoskopowe czwartki wystartowały w Centrum Medycyny Rodzinnej! 🩺

Zapraszamy na profilaktyczne badania zmian skórnych wykonywane za pomocą najnowocześniejszego wideodermatoskopu FotoFinder VEXIA – technologii, która umożliwia niezwykle precyzyjne obrazowanie skóry i wczesne wykrywanie niepokojących zmian. 🔬

📅 Badania są już dostępne – nie zwlekaj! Regularna kontrola to najlepszy sposób, by zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo swojej skóry.

👉 Umów się na wizytę już dziś i sprawdź stan swojej skóry pod okiem specjalistów:
https://cmr-ostroleka.pl/dermatoskopia-i-videodermatoskopia
📞 29 694 43 92

Twoje zdrowie — nasza troska!

13/05/2025

Choroby autoimmunologiczne to schorzenia, w których układ odpornościowy atakuje własne komórki organizmu. Może to prowadzić do uszkodzenia tkanek i narządów. Choć przyczyny są złożone, wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie mogą pomóc w zarządzaniu tymi chorobami.

🔑 Jak rozpoznać choroby autoimmunologiczne?
I. Objawy ogólne: Zmęczenie, bóle stawów, gorączka, utrata masy ciała – mogą być pierwszymi oznakami problemów.
II. Choroby najczęściej spotykane: Reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, stwardnienie rozsiane, Hashimoto – to tylko niektóre z chorób autoimmunologicznych.
III. Wczesna diagnostyka: Regularne badania, zwłaszcza markerów zapalnych, pomagają w wykryciu problemów na wczesnym etapie.

💡 Wczesne leczenie to klucz do złagodzenia objawów i poprawy jakości życia. Jeśli zauważysz niepokojące objawy, skonsultuj się z lekarzem!
💬 Masz pytania dotyczące chorób autoimmunologicznych? Skontaktuj się z nami, chętnie pomożemy!
📞 +48 29 694 43 92 – Dowiedz się więcej o naszych usługach
🌐 https://cmr-ostroleka.pl/reumatolog - Umów się na wizytę u reumatologa

11/05/2025

🌟 NOWOŚĆ w Ostrołęce! 🌟

Już wkrótce — od 15 maja 2025 roku — w Centrum Medycyny Rodzinnej ruszają Videodermatoskopowe czwartki! 🩺
Zapraszamy na profilaktyczne badania zmian skórnych wykonywane za pomocą najnowocześniejszego wideodermatoskopu FotoFinder VEXIA.

🔬 VEXIA to przełomowa technologia, która pozwala na niezwykle dokładne obrazowanie skóry i wczesne wykrywanie potencjalnie niebezpiecznych zmian.
📅 Regularne badania to klucz do zachowania zdrowia i pewności, że Twoja skóra jest pod najlepszą opieką.

👉 Umów się już dziś i sprawdź stan swojej skóry pod okiem specjalistów!
https://cmr-ostroleka.pl/dermatolog/
📞 29 694 43 92

Twoje zdrowie — nasza troska!

Centrum Medycyny Rodzinnej

30/06/2025

27/06/2025

23/06/2025

20/06/2025

16/06/2025

13/06/2025

13/06/2025

09/06/2025

05/06/2025

15/05/2025

13/05/2025

11/05/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	07:30 - 18:00
Wtorek	07:30 - 18:00
Środa	07:30 - 18:00
Czwartek	07:30 - 18:00
Piątek	07:30 - 18:00
Sobota	08:00 - 13:00