Grzegorz Kępa trener kadry Pzkfits w Kulturystyce i Fitness

Grzegorz Kępa trener kadry Pzkfits w Kulturystyce i Fitness Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Grzegorz Kępa trener kadry Pzkfits w Kulturystyce i Fitness, Ulica Akademicka 20, Ostrowiec Swietokrzyski.

Trener kadry PZKFiTS w Kulturystyce i Fitness,
Prezes i trener klubu "BLACK & WHITE", Sędzia międzynarodowy IFBB klasy A, Dietetyk sportowy w sztabie PZPC, Wykładowca w Zakładzie Sportów Walki AWF Warszawa

Oto aktualny kalendarz zawodów w kulturystyce i fitness PZKFiTS. Zapraszam 🇵🇱
19/01/2026

Oto aktualny kalendarz zawodów w kulturystyce i fitness PZKFiTS. Zapraszam 🇵🇱

Współpraca trener - zawodnik wymaga podejścia pedagogicznego.
18/01/2026


Współpraca trener - zawodnik wymaga podejścia pedagogicznego.

13/01/2026

Znamy już terminy i miejsca dwóch najważniejszych dla reprezentacji Polski imprez międzynarodowych w 2026 roku.

🏅Mistrzostwa Europy Kobiet i Mężczyzn odbędą się ponownie w Santa Susanna koło Barcelony (Katalonia) w dniach 29 kwietnia - 4 maja 2026. Przypomnę, że eliminacje do Mistrzostw Europy odbędą się jak co roku podczas Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness (obecność dla wszystkich obowiązkowa).

🏅Mistrzostwa Świata Kobiet i Mężczyzn odbędą się tym razem wspólnie i zostaną przeprowadzone w Adżman (Zjednoczone Emiraty Arabskie) dość wcześnie bo na przełomie września i października, a dokładnie 30.09 - 04.10.2026. Eliminacje do Mistrzostw Świata na pewno zostaną przeprowadzone wcześniej, ale dokładnej imprezy podczas której się odbędą nie jestem jeszcze w stanie dokładnie podać. Jak tylko zostanie to ustalone to dam znać.

PS. 🏅Mistrzostwa Świata w Fit-model nadal będą odbywać się osobno i w 2026 roku przeprowadzone zostaną w Benidorm (Hiszpania) w dniach 26-27 września.

🇵🇱Kogo mam się spodziewać w Kadrze Polski w tym roku???official

Znany już terminy i miejsca dwóch najważniejszych dla reprezentacji Polski imprez międzynarodowych w 2026 roku.🏅Mistrzos...
13/01/2026

Znany już terminy i miejsca dwóch najważniejszych dla reprezentacji Polski imprez międzynarodowych w 2026 roku.

🏅Mistrzostwa Europy Kobiet i Mężczyzn odbędą się ponownie w Santa Susanna koło Barcelony (Katalonia) w dniach 29 kwietnia - 4 maja 2026. Przypomnę, że eliminacje do Mistrzostw Europy odbędą się jak co roku podczas Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness (obecność dla wszystkich obowiązkowa).

🏅Mistrzostwa Świata Kobiet i Mężczyzn odbędą się tym razem wspólnie i zostaną przeprowadzone w Adżman (Zjednoczone Emiraty Arabskie) dość wcześnie bo na przełomie września i października, a dokładnie 30.09 - 04.10.2026. Eliminacje do Mistrzostw Świata na pewno zostaną przeprowadzone wcześniej, ale dokładnej imprezy podczas której się odbędą nie jestem jeszcze w stanie dokładnie podać. Jak tylko zostanie to ustalone to dam znać.

PS. 🏅Mistrzostwa Świata w Fit-model nadal będą odbywać soę osobno i w 2026 roku przeprowadzone zostaną w Benidorm (Hiszpania) w dniach 26-27 września.

🇵🇱Kogo mam się spodziewać w Kadrze Polski w tym roku???

02/01/2026

Żyj dniem dzisiejszym 🙂

Z okazji Nowego Roku życzę Wam mnóstwa zdrowia, niesłabnącej energii do realizacji planów oraz samych radosnych chwil w ...
01/01/2026

Z okazji Nowego Roku życzę Wam mnóstwa zdrowia, niesłabnącej energii do realizacji planów oraz samych radosnych chwil w gronie najbliższych.

Zbliża się koniec 2025 roku, więc czas na podsumowanie osiągnięć zawodniczek i zawodników naszego klubu „BLACK & WHITE” ...
29/12/2025

Zbliża się koniec 2025 roku, więc czas na podsumowanie osiągnięć zawodniczek i zawodników naszego klubu „BLACK & WHITE” startujących w fitness i kulturystyce federacji sportowej IFBB (PZKFiTS).
W 2025 roku obchodziliśmy 30-lecie działalności klubu i nasi podopieczni z wielkich hukiem przyczynili się do spektakularnego świętowania tej okrągłej rocznicy. Otóż w rywalizacji na zawodach międzynarodowych i ogólnopolskich wywalczyli łącznie 140 medali, w tym 65🥇, 40🥈 i 35🥉 – co stanowi niekwestionowany REKORD klubu!!! Warto podkreślić, że blisko ¼ tego dorobku zdobyła jedna zawodniczka 17-letnia wychowanka Kamila Mikos – 34 medale (29🥇 i 9🥈).
Po raz pierwszy w historii mogliśmy wysłuchać Mazurka Dąbrowskiego granego dla wychowanki „BLACK & WHITE” na najważniejszej imprezie jaką są niewątpliwie Mistrzostwa Świata. I w dodatku nie tylko raz lecz aż 7-mio krotnie!!! Tutaj również prym wiodła Kamila, która aż 4 razy stawała na najwyższym stopniu podium MŚ!!! Poza nią Mistrzyniami Świata zostały: Blanka Walczyk, Aleksandra Pietrzykowska i Luiza Just. Ogólny bilans MŚ to 17 medali: 7🥇, 7🥈 i 3🥉. Srebrne medale MŚ: Julia Lasocka, Iga Pasterczyk, Blanka Walczyk, Kamila Mikos, Lena Kalita, Tola Dunal. Brązowe: Iga Pasterczyk, Filip Borowski, Marcel Borowski.
Na Mistrzostwach Europy medali było jeszcze więcej, bo aż 21 (10🥇8🥈4🥉). Rewelacyjne wyniki uzyskały Blanka Walczyk i Julia Lasocka, które wygrały najbardziej prestiżową kategorię OVERALL zdobywając tytuły Absolutnych Mistrzyń Europy (Blanka w juniorkach, a Julia w seniorkach). W kategorii seniorek w OVERALL doszło do bezpośredniego starcia Blanki i Julii, co było historycznym wyczynem Polek!!! Blanka na ME zdobyła 3🥇i 1, Julia zaś 2🥇i 2🥈Kamila Mikos 1🥇i 4🥈Filip Borowski 🥇. Złote medale w kategoriach dzieci i młodzików ME: Rozalia Łuszcz, Luiza Just i Anna Soboń, a brązowe: Tola Dunal, Lena Kalita, Maja Maciąg i Hanna Kaczor.
Ze względu na okrojoną ilość miejsca w poście nie sposób wymienić tutaj wszystkich naszych medalistów, za co serdecznie przepraszam. Ale dla wszystkich sportowców „BLACK & WHITE” jeszcze raz składam ogromne gratulacje i serdeczne podziękowania za tak spektakularne wyniki!!!

4 tytuły Mistrzyni Świata w jednym sezonie to nie lada wyczyn 17-letniej jeszcze przecież Kamili Mikos .kami.la , a niew...
10/12/2025

4 tytuły Mistrzyni Świata w jednym sezonie to nie lada wyczyn 17-letniej jeszcze przecież Kamili Mikos .kami.la , a niewiele zabrakło do kolejnych dwóch w OVERALL .
Ciąg dalszy niebawem…

Podsumowanie Roku Sportowego 2025 - KAMILA MIKOS.Był to dopiero drugi sezon 17-letniej Kamili na dorosłej scenie w wymia...
07/12/2025

Podsumowanie Roku Sportowego 2025 - KAMILA MIKOS.
Był to dopiero drugi sezon 17-letniej Kamili na dorosłej scenie w wymiarze trzech dyscyplin w których startuje: fitness artystyczny, fit-model i bikini. Niech przemówią tu liczby, bo boję się że zabraknie miejsca na długie opisywanie. W roku 2025 Kamila zdobyła łącznie aż 34 medale!!! W tym 25 🥇 i 9🥈. Wśród tych medali jest 9 z najważniejszych imprez czyli MŚ (4x🥇) i ME (1🏅i 4🥈), dzięki czemu Kamila stała się liderką reprezentacji Polski 🇵🇱
Oto osiągnięcia w 2025

w fit-model 14🥇i 4🥈
🥇Mistrzostwa Świata Juniorek Open
🥇Mistrzostwa Świata Kobiet do 172cm
🥇Mistrzostwa Europy Juniorek Open
🥇Puchar Świata Juniorek Open
🥇Mistrzostwa Polski Kobiet Open
🥇Mistrzostwa Polski Juniorek Open
🥇Miami Grand Prix Open
🥇Dubai Binous Classic +166cm
🥇Dubai Binous Classic OVERALL
🥇GP Grudziądza Open
🥇Mistrzostwa Śląska Open
🥇Olimp Challenge
🥇Puchar Pomorza Hel
🥇GP Gorzowa Wlkp
🥈Mistrzostwa Świata OVERALL
🥈Mistrzostwa Europy Kobiet 172cm
🥈Puchar Świata Kobiet +169cm
🥈Mr Universe Liechtenstein

Fitness artystyczny 6🥇 i 2🥈
🥇Mistrzostwa Świata Juniorek do 20l.
🥇Mistrzostwa Świata Kobiet +169cm
🥇Mistrzostwa Polski Kobiet Open
🥇Mistrzostwa Polski Juniorek Open
🥇Dubai Binous Classic Open
🥇Mr Universe Liechtenstein
🥈Mistrzostwa Europy Juniorek do 20l.
🥈Mistrzostwa Europy Kobiet +169cm

bikini fitness 5🥇 i 3🥈
🥇Miami Grand Prix Kobiet +166cm
🥇Miami Grand Prix Kobiet OVERALL
🥇Mr Universe Juniorek Open
🥇Dubai Binous Classic Junior Open
🥇Mistrzostwa Śląska Juniorek Open
🥈Mistrzostwa Europy Junior +166cm do 20l
🥈Dubai Binous Classic Kobiet +169cm
🥈Mistrzostwa Polski Juniorek do 20l

Udało się wszystko zmieścić w tym poście. Natomiast więcej opisu będzie w kolejnym 😊

Podsumowanie roku sportowego 2025 – ALEKSANDRA PIETRZYKOWSKA fitness sylwetkowy juniorek do lat 20.Aleksandra trafiła do...
07/12/2025

Podsumowanie roku sportowego 2025 – ALEKSANDRA PIETRZYKOWSKA fitness sylwetkowy juniorek do lat 20.
Aleksandra trafiła do naszego klubu jako dzieciaczek, który trenował fitness akrobatyczny. Jednak schorzenie kręgosłupa wyłączyło ją 4 lata temu z czynnego uprawiania tej dyscypliny. Postanowiliśmy wspólnie wzmożyć treningi na siłowni aby wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za gorset kręgosłupa. Zauważyłem wówczas, że sylwetka Oli zaczyna nabierać naprawdę mocno sportowego charakteru i dlatego zainspirowałem młodą zawodniczkę do startów w fitness ale już tym sylwetkowym (body fitness). Dotychczasowy dorobek Oli w fitness sylwetkowym na zawodach międzynarodowych to trzykrotnie IV miejsca – raz na ME 2024 i dwukrotnie na MŚ ((2023 i 2024). Na początku 2025 zdecydowałem aby sezon wiosenny poświęcić na spokojne nadbudowanie niektórych partii mięśniowych, aby Ola mogła pokazać się w nieco nowej odsłonie i po trzech miejscach poza podium mogła jesienią sięgnąć po medal Mistrzostw Świata. Po wykonaniu ciężkiej, systematycznej i wytężonej pracy udało się Oli osiągnąć wymarzony cel i to chyba z nawiązką!!!
Oto wyniki Aleksandry Pietrzykowskiej w fitness sylwetkowym w 2025 roku:
🥇Mistrzostwa Świata Juniorek do lat 20
🥈Mistrzostwa Polski Juniorek do lat 20
Złoty medal Mistrzostw Świata i odegranie Mazurka Dąbrowskiego należał się Oli za ogromny postęp, który jest wynikiem jej ogromnego zaangażowania, pasji i cierpliwej, cieżkiej pracy. Osobiście jestem pewien, że stać ją na ciągły rozwój i uzyskiwanie coraz bardziej spektakularnych wyników i jeśli nie nastąpi coś nieprzewidzianego to mistrzowski rozwój stanie się faktem.

Podsumowanie roku sportowego 2025 – ALEKSANDRA PIETRZYKOWSKA fitness sylwetkowy juniorek do lat 20.Aleksandra trafiła do...
07/12/2025

Podsumowanie roku sportowego 2025 – ALEKSANDRA PIETRZYKOWSKA fitness sylwetkowy juniorek do lat 20.
Aleksandra trafiła do naszego klubu jako dzieciaczek, który trenował fitness akrobatyczny. Jednak schorzenie kręgosłupa wyłączyło ją 4 lata temu z czynnego uprawiania tej dyscypliny. Postanowiliśmy wspólnie wzmożyć treningi na siłowni aby wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za gorset kręgosłupa. Zauważyłem wówczas, że sylwetka Oli zaczyna nabierać naprawdę mocno sportowego charakteru i dlatego zainspirowałem młodą zawodniczkę do startów w fitness ale już tym sylwetkowym (body fitness). Dotychczasowy dorobek Oli w fitness sylwetkowym na zawodach międzynarodowych to trzykrotnie IV miejsca – raz na ME 2024 i dwukrotnie na MŚ ((2023 i 2024). Na początku 2025 zdecydowałem aby sezon wiosenny poświęcić na spokojne nadbudowanie niektórych partii mięśniowych, aby Ola mogła pokazać się w nieco nowej odsłonie i po trzech miejscach poza podium mogła jesienią sięgnąć po medal Mistrzostw Świata. Po wykonaniu ciężkiej, systematycznej i wytężonej pracy udało się Oli osiągnąć wymarzony cel i to chyba z nawiązką!!!
Oto wyniki Aleksandry Pietrzykowskiej w fitness sylwetkowym w 2025 roku:
🥇Mistrzostwa Świata Juniorek do lat 20
🥈Mistrzostwa Polski Juniorek do lat 20
Złoty medal Mistrzostw Świata i odegranie Mazurka Dąbrowskiego należał się Oli za ogromny postęp, który jest wynikiem jej ogromnego zaangażowania, pasji i cierpliwej, cieżkiej pracy. Osobiście jestem pewien, że stać ją na ciągły rozwój i uzyskiwanie coraz bardziej spektakularnych wyników i jeśli nie nastąpi coś nieprzewidzianego to mistrzowski rozwój stanie się faktem.

Podsumowanie roku sportowego 2025 – IGA PASTERCZYK fitness akrobatyczny juniorek i seniorek +163cm.Dla Igi również rok 2...
05/12/2025

Podsumowanie roku sportowego 2025 – IGA PASTERCZYK fitness akrobatyczny juniorek i seniorek +163cm.
Dla Igi również rok 2025 był debiutanckim sezonem jeśli chodzi o juniorską scenę międzynarodową. Na wiosnę wyniki były średnio udane, kiedy to w Mistrzostwach Polski Seniorek Iga znalazła się poza podium, a na Mistrzostwach Europy zajęła miejsca VII zarówno w kategorii juniorek jak i seniorek (do czego to wtym roku doszło w naszym klubie, że 7 miejsca na ME uznajemy za średnie wyniki? A przecież to ogromny sukces!!! Lecz w obliczu ogromnych sukcesów koleżanek klubowych te wyniki trochę gasną – to rezulatat osiągnięć „złotego pokolenia w naszym klubie). Iga to jednak bardzo pracowita dziewczyna, która bardzo rzetelnie podchodzi do treningu, dlatego po indywidualnej rozmowie nakreśliliśmy ostrzejszy reżim treningowo-dietetyczny do jesiennych startów. Okres przygotowawczy od wiosny do jesieni przepracowała naprawdę bardzo sumiennie, również w zakresie układu z trenerkami Joanną i Aleksandrą. Czy przyniosło to efekty??? Oczywiście, i to jakie!!! Na arenie krajowej ustąpiła nieznacznie tylko swoim klubowym koleżankom Julii i Blance, natomiast na Mistrzostwach Świata przeżyłem SZOK – Iga dołączyła do najlepszych zawodniczek na świecie dwukrotnie meldując się na podium tej najważniejszej w roku imprezy!!!
Oto wyniki Igi Pasterczyk w fitness akrobatycznym w 2025 roku:
🥈Mistrzostwa Świata Juniorek +163cm
🥉Mistrzostwa Świata Seniorek +163cm
7m. Mistrzostwa Europy Juniorek +163cm
7m. Mistrzostwa Europy Seniorek +163cm
🥉Mistrzostwa Polski Juniorek open
🥉Puchar Polski Seniorek open
5m. Mistrzostwa Polski Seniorek open

Ten ogromny postęp Igi od wiosny do jesieni tego roku jest wynikiem jej ogromnego zaangażowania, pasji i cierpliwej, wytężonej pracy, co przyniosło znakomity efekt w postaci najważniejszych medali – medali Mistrzostw Świata. Ja osobiście jestem pewien, że stać ją na zanotowanie jeszcze bardziej spektakularnych wyników i wiem, że to wcześniej czy później nastąpi.
IGA ty jednak trzymaj obrany kurs i pamiętaj, że tytuły dopiero na Ciebie czekają – wystarczy na nie tylko zapracować…. Walcz i pracuj o to by być lepszą każdego kolejnego dnia.

Adres

Ulica Akademicka 20
Ostrowiec Swietokrzyski
27-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 18:00

Telefon

+48517857566

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Grzegorz Kępa trener kadry Pzkfits w Kulturystyce i Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Grzegorz Kępa trener kadry Pzkfits w Kulturystyce i Fitness:

Skróty

Udostępnij