11/11/2025
„Ból szyi, sztywność karku, pieczenie między łopatkami?”
To dziś jeden z najczęstszych problemów, z którym trafiają do nas pacjenci.
Wcale nie zawsze chodzi o „zły kręgosłup”.
Bardzo często winne są:
• długie siedzenie w jednej pozycji,
• praca przy komputerze bez przerw,
• stres i podświadome napinanie mięśni,
• słaba praca głębokich stabilizatorów.
Mięśnie karku zaczynają wtedy pracować za dużo, a te, które powinny wspierać postawę – są zbyt słabe albo wyłączone.
Efekt?
Ból, ograniczona rotacja głowy, czasem mrowienie do łopatki lub ramienia.
Dobra wiadomość:
To da się odwrócić. I zwykle szybciej niż myślisz.
W gabinecie pracujemy:
• manualnie na tkankach, żeby zdjąć napięcie,
• uruchamiamy stawy szyjne i piersiowe,
• uczymy konkretnych, krótkich ćwiczeń, które:
✅ odciążają kark
✅ poprawiają postawę
✅ zmniejszają ból już po kilku dniach
Jeśli czujesz, że „coś trzyma”, „ciągnie”, „pali” albo szyja „ciągle twarda” – to znak, że ciało potrzebuje prawidłowego prowadzenia, nie tylko masażu.
📍 Gabinet: Ostry Dysk – Fizjoterapia Ortopedyczna i Neurologiczna
mgr Albert Szylar
Tel: 506630321
