18/11/2025
Czy wiesz czym jest neuroplastyczność?
Neuroplastyczność to:
🔵 zdolność mózgu do reorganizacji i tworzenie nowych połączeń neuronalnych w odpowiedzi na urazy, doświadczenia czy naukę.
🔵proces ten umożliwia odzyskiwanie utraconych funkcji po udarach, urazach, czy chorobach neurologicznych.
A czy wiesz, że Chiropraktyka może wpływać na neuroplastyczność?
🔸Chiropraktyka może wpływać na neuroplastyczność mózgu, zwiększając aktywność w kluczowych obszarach mózgu, takich jak kora przedczołowa, która jest odpowiedzialna za funkcje wykonawcze, myślenie i rozwiązywanie problemów. Poprzez regulację kręgosłupa, chiropraktyka może mieć wpływ na całe ciało, w tym na jego zdolność do adaptacji i regeneracji, co jest podstawą neuroplastyczności.
🔸Zdolność mózgu do adaptacji i regeneracji, czyli neuroplastyczność, jest kluczowa dla poprawy funkcjonowania. Chiropraktyka, pracując nad układem nerwowym, może wspierać ten proces, pomagając mózgowi lepiej funkcjonować po stresujących wydarzeniach.
🟢Chiropraktyka może poprawić warunki do neuroplastyczności poprzez:
- redukcję bólu, który hamuje aktywność ruchową i procesy uczenia się ruchów,
- zwiekszenie mobilności, co pozwala na wykonywanie ćwiczeń wspierających neuroplastyczność,
- poprawę propriocepcji (czucia głębokiego), co stymuluje mózg do adaptacji.
🧠 Najważniejszymi czynnikami wspierającymi neuroplastyczność mózgu są:
🔸 Aktywność fizyczna- regularne ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w mózgu i wspierają tworzenie nowych neuronów w hipokampie.
Ruch poprawia wydzielanie neurotrofin, takich jak BDNF( czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego), które odgrywają kluczową rolę w tworzeniu nowych połączeń neuronalnych.
🔸Zdrowa dieta - bogata w kwasy tłuszczowe omega -3, wspierają budowę błon komórkowych neuronów. Antyoksydanty które chronią komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym.
Ograniczenie cukru i przetworzonej żywności sprzyja lepszej pracy mózgu.
🔸 Nauka i stymulacja poznawcza- uczenie się języków, gry na instrumentach, czytanie książek pobudza tworzenie nowych synaps.
🔸 Sen i regeneracja- podczas snu mózg konsoliduje wspomnienia i reorganizuje połączenia neuronalne, brak snu obniża zdolność uczenia się i osłabia procesy plastyczne.
🔸 Redukcja stresu. Chroniczny stres działa odwrotnie- ogranicza neuroplastyczność i sprzyja degeneracji neuronów.
🧠 Jeżeli zadbasz o swój mózg, to on zadba o Twoje zdrowie ☺️
Pozdrawiam Marcin ☺️
