Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 07:00 - 15:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 15:00

Projekt Zdrowie Oświęcim

Strona główna
Polska
Oswiecim
Projekt Zdrowie Oświęcim

Gabinet dietetyczny

07/07/2025

Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?
🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

13/06/2025

Dzień dobry w piątek 13go! 🍀

Na przekór przesądom, przedstawiam Wam dzisiaj bardzo pozytywne efekty mojej współpracy z Panią Ewą ❤

Nasze pierwsze spotkanie miało miejsce jeszcze zimą, a dziś, po kilku miesiącach, Pani Ewa wkracza w lato lżejsza, z większą ilością energii i lepszą kondycją, a przede wszystkim ze zdrow(sz)ymi nawykami 🍉🍓🥑🥙

Każda pora roku i każdy dzień (nawet piątek 13go 😉) jest dobry na wdrożenie, choćby małych, zmian 🙂

A Ty, co możesz dziś dla siebie zrobić?

Może o dwie szklanki wody więcej, niż zwykle?
Może solidna porcja warzyw do kolacji?
Może wyjście na spacer w słońcu?

Zrób mały krok do wielkiej zmiany ❤☀

📞533 361 908

12/06/2025

:))

03/06/2025

🚴‍♀️🚴Kręcimy dziś w dobrą stronę! W wskakujemy na dwa kółka i przypominamy, że ruch to nie tylko lepsza kondycja, ale też zdrowie i frajda. Gdziekolwiek jedziesz – dla relaksu, do pracy, czy po prostu przed siebie – to każdy kilometr ma znaczenie dla Twojego samopoczucia.
Jaki dystans uda Ci się przejechać? 🏁
Jeśli potrzebujesz motywacji, zerknij na poniższą animację i zobacz, dlaczego warto. 👇

29/05/2025

Sezon na grilla trwa! Co powiecie na coś lekkiego, kolorowego i pełnego smaku, co świetnie pasuje do grillowanych dań? Ta sałatka to świetny dodatek do Waszego menu - pyszna, szybka i pełna warzyw 🥗❤️

Składniki na 3 porcje:
• 1 czerwona cebula
• 200 g pomidorów koktajlowych
• 200 g młodej cukinii zielonej
• 200 g młodej cukinii żółtej
• 4 garście młodych liści lub miksu sałat
• 100 ml jogurtu naturalnego
• sól i pieprz do smaku
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 2 ząbki czosnku
• garść listków kolendry lub natki pietruszki

👩‍🍳 Wykonanie:
Pomidory i cukinie umyć i osuszyć. Pomidory przekroić na pół, a cukinie pokroić w plastry. Jeden ząbek czosnku przecisnąć przez praskę, dodać szczyptę soli, oliwę i wymieszać. W tak przygotowanej oliwie obtoczyć plastry cukinii (wymieszać w misce) i ugrillować. Cebulę obrać i pokroić w piórka. Z jogurtu, czosnku i przypraw przygotować sos. Do dość dużej salaterki włożyć sałatę, pokrojone pomidory, cebulę oraz przestudzone plastry cukinii. Całość polać sosem jogurtowym.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 110 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 11 g
Błonnik: 3 g

Smacznego 🙂

23/05/2025

Cześć fajni ludzie 💛

Pamiętacie, jak niedawno publikowałam tu kartę pomiaru z efektami Pana Tomka, który trafił do mnie przez "przypadek", wracając z kawiarni? Oto i On! 💪

Blisko 30 kilogramów mniej, znaczna poprawa kondycji i samopoczucia, o pewności siebie nie wspomnę ;) Jestem szczęściarą, że mogę brać udział w przemianach moich Pacjentów 🫶 I choć nie wszystkie da się opublikować, to jestem turbo dumna z KAŻDEJ, choćby najmniejszej zmiany, jaka zachodzi pod moim okiem 👀😉

Do lata zostało jeszcze trochę czasu, tak że zapraszam do współpracy :) Chętnie przygarnę Wasze niechciane kilogramy 😎

Pięknego weekendu ☀️

📞 533 361 908

16/05/2025

Dzień dobry! 🩷

Na osłodę tego pochmurnego weekendu, który przed nami, mam dla Was trochę wiosny na talerzu ☺️ Szybkie i pyszne ciasto z rabarbarem 💚💛 Biegnijcie po składniki i do dzieła 👩‍🍳

Składniki na 12 porcji:
2 szklanki (300 g) mąki orkiszowej
70 ml oleju
5 jajek
2 łyżeczki proszku do pieczenia
130 ml jogurtu naturalnego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub laska wanilii
4 łodygi rabarbaru( można zastąpić owocami jagodowymi )
130 g ksylitolu lub erytrolu
Wykonanie:
Mąkę wymieszać dokładnie z proszkiem do pieczenia. Jaja ubić z ksylitolem na puszystą masę. Dodać olej nie przerywając ubijania, a następnie jogurt i ekstrakt waniliowy. Do składników mokrych dodać przygotowaną mąkę i wymieszać dokładnie szpatułką. Gotową masę przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia (22 cm). Na ciasto wyłożyć umyty i pokrojony na cząstki rabarbar. Piec ok. 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 179 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 2,5 g

Smacznego :)

07/05/2025

🚩 Red flag w składach produktów – sprawdź, na co zwracać uwagę przy wyborze produktów spożywczych 👇

30/04/2025

Dzień dobry przed długim weekendem ☀️

Majówka to idealny moment, by rozpalić grilla i zadbać o zdrowie bez rezygnacji z pyszności! 🥗
Co wrzucić na ruszt, by było smacznie i zdrowo?
🥩 Chude mięso w aromatycznych marynatach – świetne źródło białka
🐟 Ryby – chude i tłuste, doprawione ulubionymi ziołami, dostarczą białka i zdrowych tłuszczów
🥬 Warzywa – cukinia, papryka, bakłażan, szparagi, pieczarki – eksplozja smaku, błonnika i witamin
🍓 Owoce – grillowane brzoskwinie, gruszki czy ananas? Tak! Naturalna słodycz i orzeźwienie
🧀 Sery – oscypek czy halloumi w małych ilościach podkręcą smak grillowego talerza
🍞 Pełnoziarniste pieczywo z czosnkową oliwą – chrupiąca, zdrowsza alternatywa dla klasycznych grzanek
Dania z grilla mogą być nie tylko pyszne, ale i odżywcze 😉

Tak więc korzystajmy z pogody i zadbajmy o zdrowie na talerzu 🩷🌸

19/04/2025

Kochane Baranki i Kurczaczki 🐏🐣😁

Mam nadzieję, że babki już upieczone, sałatki wymieszane, jajka nafaszerowane i można zacząć świętowanie 😊

Radosnych Świąt Wielkiej Nocy, odpoczynku od codziennego zabiegania i jedzenia bez wyrzutów sumienia 🧡

Wesołego Alleluja!

17/04/2025

Dlaczego warto jeść jajka? 🥚

Choć wygląda niepozornie, w środku kryje prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Jajka są jednym z najbardziej wartościowych produktów w naszej diecie – dostarczają białka najwyższej jakości, cennych witamin i składników mineralnych, a przy tym są sycące. Idealne zarówno dla aktywnych, jak i tych dbających o linię.
Wspierają pamięć, chronią wzrok, odżywiają organizm, a do tego świetnie sprawdzają się na wielkanocnym stole w nieco innej roli 🎨
Bo przecież w święta Wielkanocne nie tylko je jemy, ale z radością też malujemy! 🐣

Zatem na zdrowie i do koszyczka! 🧺

Adres

Władysława Jagiełły 11/2
Oswiecim
32-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	07:00 - 15:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 15:00

Strona Internetowa

https://www.oswiecim.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Oświęcim umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Oświęcim:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Oswiecim?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Projekt Zdrowie Oświęcim

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność, stworzyliśmy miejsca, gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w Oświęcimiu, który znajduje się w ścisłym centrum miasta przy ul. Władysława Jagiełły 11/2 (naprzeciwko Salezjan). To, na co kładziemy duży nacisk, to trwała zmiana nawyków żywieniowych. Prowadzimy kuracje odchudzające, wspieramy osoby z jednostkami chorobowymi, jak na przykład: insulinooporność, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, dna moczanowa, czy choroby tarczycy. Pomoc znajdą u nas także kobiety w ciąży oraz okresie karmienia, dla których układamy odpowiednio zbilansowane plany żywieniowe. Zapewniamy opiekę dietetyka z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Odwiedź nas i przekonaj się, że dieta może być smaczna i skuteczna! Podczas konsultacji z dietetykiem dowiesz się nie tylko, jak stracić zbędne kilogramy, czy poprawić stan zdrowia, ale przede wszystkim, jak zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na lepsze. Serdecznie zapraszamy do kontaktu!

Nasz personel

Dietetyk mgr inż. Aleksandra Stańczyk, ukończyła studia na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, na specjalizacji „Żywienie człowieka z dietetyką”. Od 2013 roku czynnie pracuje w zawodzie. Ciągle poszerza swoją wiedzę z zakresu dietetyki, poprzez udział w szkoleniach i kongresach naukowych. Jej celem jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych, które nie tylko wpływają na lepsze samopoczucie, ale przede wszystkim poprawiają stan zdrowia, a w wielu przypadkach zapobiegają rozwojowi chorób dietozależnych. Udowadnia, że dieta wcale nie musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i głodówką. W gabinecie oferuje profesjonalne podejście, miłą atmosferę i wsparcie dla każdego klienta.