Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 07:00 - 15:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 15:00

Projekt Zdrowie Oświęcim

Strona główna
Polska
Oswiecim
Projekt Zdrowie Oświęcim

Gabinet dietetyczny

30/10/2025

Dzień dobry :)

Melduję, że w najbliższych dniach gabinet będzie nieczynny. Przyszedł czas na uzupełnienie energii ☀️

Wracam zwarta i gotowa do pracy 12.11. 💪

W pilnych sprawach proszę o kontakt sms 533 361 908 📞

Do zobaczenia niebawem 🧡

24/10/2025

Cynk podnosi odporność. Prawda czy fałsz?
Zdecydowanie prawda! 💪

Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów, bez którego nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo. Wspiera:
✨ procesy metaboliczne i syntezę białek,
✨ utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
✨ pracę układu nerwowego, rozrodczego i odpornościowego,
✨ oraz kondycję skóry – przyspiesza gojenie ran, wspomaga leczenie trądziku i działa bakteriostatycznie.

A jak cynk wspiera odporność? 🤔
Wpływa bezpośrednio na komórki układu immunologicznego, wspiera procesy przeciwzapalne i działa antyoksydacyjnie. Co więcej – badania pokazują, że cynk w formie tabletek do ssania, przyjęty przy pierwszych objawach przeziębienia, może skrócić jego czas trwania.

Natomiast cynk dostarczany z pożywieniem to codzienne wsparcie odporności – wzmacnia organizm i wspiera prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych. 🥦🥩🌰

Warto jednak pamiętać, że na swoją odporność pracujemy codziennie poprzez wartościową dietę, aktywność fizyczną oraz odpowiednią ilość i jakość snu :)

03/10/2025

Cześć fajni ludzie! ❤

Czy ktoś wie, co się dzieje z tą pogodą w ostatnim czasie? 👀🌬

Nie wiem, jak Wy, ale ja się nie godzę na takie numery i w ramach przywołania pięknej, złotej jesieni 🍁🍂, zostawię tu dzisiaj kolory na talerzu 🎨🍽

Jeden z moich walecznych 💪 pacjentów, Pan Marek, co tydzień zachwyca mnie zdjęciami swoich dań 😍 (Zawsze na tych wizytach robię się głodna 🙄😆)
Jeśli zastanawialiście się kiedyś, jak mogą wyglądać posiłki "na diecie", oto odpowiedź 👇

Bierzcie i inspirujcie się tym wszyscy! 😉🫶

05/09/2025

Dzieeeeń dobry w pierwszym tygodniu września 🙂

Często okres powakacyjny jest traktowany jak początek roku kalendarzowego 🗓 Stawiamy sobie różne cele i wyzwania, które chcemy zrealizować jeszcze w tym roku.

Jeśli Twoim celem jest zadbanie o zdrow(sz)e nawyki, a przy okazji poprawa sylwetki i samopoczucia, to teraz jest ten czas 😁⏰

Dla pobudzenia motywacji, przedstawiam efekty kobiety - rakiety🚀, Pani Eweliny, która tak rozkwitła w ostatnim czasie, że ja nie mam słów ❤
Współpraca z Panią Eweliną pokazała mi, po raz kolejny, że zmiana stylu żywienia wpływa nie tylko na cyferki na wadze, ale także na większą chęć do życia i pewność siebie 💪

Jestem ogromnie dumna z postępów, których dokonują moi SuperPacjenci 🦸‍♀️🦸‍♂️

Ty też możesz zacząć swoją przemianę jeszcze tej jesieni 🍁
📞 533 361 908

01/09/2025

Ile razy obiecywałeś/-aś sobie „od poniedziałku” albo „od nowego roku” zmienić nawyki?

Czasami w życiu przychodzą momenty, które naprawdę warto wykorzystać na zmianę – jesień to jeden z nich. Niższe temperatury, mniej naturalnego światła i większe wyzwania dla organizmu sprawiają, że nasza energia spada, a odporność wymaga wsparcia.

🍁 Nasza jesienna kampania „Zmień nawyki, zobacz wyniki!” inspiruje do zdrowych wyborów i pokazuje, że małe zmiany w codziennych rytuałach mogą przynieść realne efekty – więcej energii, lepsze samopoczucie i wzmocnioną odporność.

👉 Podczas wizyt w gabinecie i online pokażemy Ci, jak krok po kroku wprowadzać zmiany, które naprawdę działają. Dodatkowo przygotowaliśmy praktyczny e-book ze wskazówkami, przepisami i trikami na odporność oraz checklistę rytuałów na 21 dni, które wspierają codzienne zdrowe wybory.

👩‍⚕️ Z naszym wsparciem jesienne zmiany staną się prostsze i systematyczne.
Umów się już dziś 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/08/2025

Dzień dobry w tym słonecznym, wakacyjnym tygodniu ☀

Zastanawialiście się kiedyś, co można osiągnąć w 4 miesiące? 🤔 A no, na przykład, schudnąć ponad 10 kilogramów 🥳
Tego właśnie dokonała, pod moim skromnym okiem 😉, Pani Małgosia 👏
Po przejściu na, zasłużoną, emeryturę, Pani Gosia uznała, że to odpowiedni czas na to, żeby o siebie, w pełni, zadbać. Zbilansowane posiłki, w połączeniu z aktywnością w postaci spacerów (to naprawdę nie muszą być hektolitry potu zostawione na siłowni 😉), spowodowały nie tylko spadek kilogramów, ale także poprawę kondycji i ogólnego samopoczucia ❤

Jak widać na załączonym obrazku - nigdy nie jest za późno, żeby coś zmienić 🙂

Wakacje powoli dobiegają końca, dlatego jeśli po udanym urlopie waga pokazała kilka kilogramów więcej - zapraszam do współpracy 🤝

📞 533 361 908

08/08/2025

Fit pizza - włoski klasyk w zdrowym wydaniu 🤌

We Włoszech pizza to coś więcej niż jedzenie - to tradycja, smak i… prostota.
Ale czy można przygotować pizzę, która będzie pyszna, sycąca i przy okazji lżejsza dla organizmu? Oczywiście! 🍕💚

Przed Wami przepis na domową pizzę z mąki pełnoziarnistej, z lekkim sosem pomidorowym, warzywami i mozzarellą light. Idealna na wspólną kolację albo leniwe włoskie popołudnie 😉

25/07/2025

Lato to nie tylko lody czy desery, ale też świeże warzywa, długie spacery i więcej ruchu na co dzień.🏃‍♂️

Zamiast rezygnować ze spotkań ze znajomymi oraz przyjemności, zadbaj o rytm dnia, regularne posiłki i dobre wybory tam, gdzie masz na nie wpływ.

🍓 Wybieraj sezonowe owoce i warzywa, które dodadzą Ci energii i witamin.
💧 Pij dużo wody, aby dobrze nawodnić organizm w upalne dni.
🍦 A kiedy sięgasz po coś słodkiego lub bardziej kalorycznego, rób to z umiarem i świadomością, że kolejny posiłek może być lekki i pełen wartości.
To wystarczy, by zachować balans i czuć się dobrze bez wyrzutów sumienia :)

Umów się na konsultację z dietetykiem i dowiedz się, jak jeść zdrowo, bez rezygnowania z przyjemności 👉

https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

10/07/2025

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷

Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych smaków.

Składniki na 1 porcję:
🍅 1 średni pomidor
🥒 2 ogórki gruntowe
🫑 ½ zielonej papryki
🧅 25 g czerwonej cebuli
🫒 30 g czarnych oliwek
🧀 80 g sera typu „Feta”
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🌿 ½ łyżeczki suszonego oregano
🍞 1 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego (najlepiej jako chrupiąca grzanka)

Wykonanie:
Pomidora, ogórki i paprykę umyj i pokrój w dużą kostkę. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka. Warzywa wymieszaj z oliwkami, a na wierzchu ułóż fetę pokrojoną w plastry lub kostkę. Posyp oregano i skrop oliwą z oliwek. Podawaj z chrupiącą kromką chleba żytniego.

Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 432,4 kcal | Białko: 18,7 g | Tłuszcz: 27,1 g | Węglowodany: 24,6 g | Błonnik: 7,9 g

Idealna, lekka sałatka na każdą porę dnia! Smacznego! 🥗

07/07/2025

Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?
🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

Adres

Władysława Jagiełły 11/2
Oswiecim
32-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	07:00 - 15:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 15:00

Strona Internetowa

https://www.oswiecim.projektzdrowie.info/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Oświęcim umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Oświęcim:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Oswiecim?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Projekt Zdrowie Oświęcim

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność, stworzyliśmy miejsca, gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Zapraszamy do Gabinetu Dietetycznego Projekt Zdrowie w Oświęcimiu, który znajduje się w ścisłym centrum miasta przy ul. Władysława Jagiełły 11/2 (naprzeciwko Salezjan). To, na co kładziemy duży nacisk, to trwała zmiana nawyków żywieniowych. Prowadzimy kuracje odchudzające, wspieramy osoby z jednostkami chorobowymi, jak na przykład: insulinooporność, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, dna moczanowa, czy choroby tarczycy. Pomoc znajdą u nas także kobiety w ciąży oraz okresie karmienia, dla których układamy odpowiednio zbilansowane plany żywieniowe. Zapewniamy opiekę dietetyka z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Odwiedź nas i przekonaj się, że dieta może być smaczna i skuteczna! Podczas konsultacji z dietetykiem dowiesz się nie tylko, jak stracić zbędne kilogramy, czy poprawić stan zdrowia, ale przede wszystkim, jak zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na lepsze. Serdecznie zapraszamy do kontaktu!

Nasz personel

Dietetyk mgr inż. Aleksandra Stańczyk, ukończyła studia na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, na specjalizacji „Żywienie człowieka z dietetyką”. Od 2013 roku czynnie pracuje w zawodzie. Ciągle poszerza swoją wiedzę z zakresu dietetyki, poprzez udział w szkoleniach i kongresach naukowych. Jej celem jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych, które nie tylko wpływają na lepsze samopoczucie, ale przede wszystkim poprawiają stan zdrowia, a w wielu przypadkach zapobiegają rozwojowi chorób dietozależnych. Udowadnia, że dieta wcale nie musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i głodówką. W gabinecie oferuje profesjonalne podejście, miłą atmosferę i wsparcie dla każdego klienta.