INTHERAPY Fizjoterapia & Relaks

20/02/2026

14/11/2025

Zumba dla dzieci i dorosłych I Aqua fitness I Nauka pływania I Zajęcia rekreacyjno-ruchowe dla seniorów I Japoński masaż Kobido I Zajęcia indywidualne

20/08/2025

Bóle pleców i karku to dziś prawdziwa „choroba cywilizacyjna”.
👉 Wielogodzinne siedzenie przy biurku, praca przy komputerze, jazda samochodem czy korzystanie z telefonu powodują przeciążenia kręgosłupa i napięcia mięśniowe.

Często bagatelizujemy pierwsze sygnały – lekki ból, sztywność, zmęczenie – a dopiero silne dolegliwości skłaniają nas do wizyty u specjalisty. Tymczasem profilaktyka jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.

5 wskazówek, jak dbać o kręgosłup na co dzień:

1️⃣ Rób przerwy w pracy – wstań od biurka co 40–60 minut, przeciągnij się, przejdź kilka kroków.
2️⃣ Dbaj o prawidłową postawę – siedząc, oprzyj plecy o oparcie krzesła, stopy trzymaj płasko na podłodze.
3️⃣ Unikaj długiego patrzenia w dół na telefon – trzymaj go wyżej, na wysokości oczu, aby nie przeciążać karku.
4️⃣ Ćwicz regularnie – nawet krótki zestaw prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i pleców działa profilaktycznie.
5️⃣ Zadbaj o regenerację – śpij na wygodnym materacu i pozwól ciału odpocząć.

Co możemy dla Ciebie zrobić w gabinecie INTHERAPY?
✅ Indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i stabilizują kręgosłup,
✅ Zastosować terapię manualną, która rozluźnia napięcia i poprawia mobilność,
✅ Praktyczne wskazówki, jak dbać o kręgosłup w pracy i w domu,
✅ Masaż, który przynosi ulgę i relaksuje spięte mięśnie.

💡 Pamiętaj: łatwiej zapobiegać niż leczyć! Regularne ćwiczenia i właściwa profilaktyka mogą uchronić Cię przed przewlekłym bólem i ograniczeniami w codziennym życiu.

📍 INTHERAPY Fizjoterapia i Relaks – Oświęcim
ul.Piastowska 17
📞 513-494-612

📍 INTHERAPY Fizjoterapia i Relaks – Mszana-Dolna
ul.Zakopiańska 6/o
📞 513-494-612

13/08/2025

😊ZUMBA KIDS W TWOIM PRZEDSZKOLU?😊
Zajęcia, które dzieci pokochają!

Nawiążę współpracę z przedszkolami – chętnie poprowadzę u Was pełne energii zajęcia Zumba Kids, które łączą taniec, zabawę i ruch przy muzyce z całego świata.
To doskonały sposób, aby wzbogacić ofertę placówki o nową, atrakcyjną formę aktywności, którą dzieci pokochają. 🎶😊

A może jesteś rodzicem i szukasz dla swojego malucha aktywności, która rozwinie koordynację, rytm i pewność siebie, a przy tym sprawi mu mnóstwo radości?
Zumba Kids to strzał w dziesiątkę!

📩 Zapraszam do kontaktu – wspólnie wprowadzimy do przedszkola jeszcze więcej uśmiechu i energii!
505-271-170
aisu.kontakt@gmail.com

Oświęcim i okolice/ Mszana-Dolna/ Rabka-Zdrój/Ponice/Spytkowice/Jordanów

02/07/2025

20/06/2025

👨‍👧‍👦 Zbliża się Dzień Ojca – wyjątkowa okazja, by powiedzieć: "Dziękuję, że jesteś."
To także idealny moment, by zatroszczyć się o jego zdrowie i dobre samopoczucie.

Zamiast kolejnego krawata czy kubka, podaruj coś naprawdę wartościowego:
🎁 Voucher na masaż lub konsultację fizjoterapeutyczną – chwila relaksu, regeneracji i troski o ciało.

Niech prezent wyrazi to, co często trudno ubrać w słowa: wdzięczność, troskę i miłość.
💙 Bo zasługuje na to, co najlepsze – nie tylko od święta.

📩 Napisz do nas, a pomożemy Ci wybrać idealny voucher dla Taty.

10/06/2025

📢 Nowość w INTHERAPY!
Z radością informujemy, że nawiązaliśmy współpracę z Joanną Grubką 💛

Asia to coach i terapeutka pracująca w nurcie Skoncentrowanym na Rozwiązaniach, praktyk Access Bars® oraz ciepła, wspierająca osoba, która z uważnością towarzyszy w drodze do zmiany.
W pracy łączy ciało, umysł i emocje – wspiera dorosłych, rodziców i nastolatki w odnalezieniu spokoju, lekkości i równowagi.

Tworzy przestrzeń, w której można po prostu… odetchnąć 🌿
Zapraszamy do obserwowania profilu Asi
Joanna Grubka Coaching

👉 Zapraszamy do kontaktu i umawiania spotkań!