Edyta Harmata Poradnia Dietetyczna

03/05/2025

👉 zapraszam

10/02/2025

06/12/2024

Zapraszam do rejestracji on-line

𝑹𝒆𝒋𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒋𝒂 𝒐𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆💻

Dzień dobry, wsłuchując się w Państwa rady ogłaszamy, że uruchomiliśmy rejestrację online.

Od teraz proponujemy->
✔️rejestracją telefoniczną: 📞698 901 491 lub 📞570 333 337,
✔️osobistą: 🏥3 Maja 10,
✔️oraz NOWOŚĆ- rejestrację ✉ online.

👉Link do rejestracji online:

https://tiny.pl/qqhkmj_h

👉Można też wejść na naszą stronę www.medicome.pl i kliknąć w zakładkę
"umów wizytę"

👉Aby móc się rejestrować online wymagane jest podanie hasła, które mogą Państwo otrzymać w naszej rejestracji.

Zapraszamy💥

02/10/2024

19/09/2024

🍷 Wpływ alkoholu na zdrowie serca – co warto wiedzieć?

Alkohol ma różne działanie na serce, a jego wpływ zależy od ilości spożywanego trunku. Oto najważniejsze informacje:

✅ Umiarkowane spożycie alkoholu – niektóre badania sugerują, że umiarkowane ilości, zwłaszcza czerwonego wina, mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie serca, poprawiając krążenie i podnosząc poziom "dobrego" cholesterolu (HDL).

❌ Nadmierne picie – prowadzi do wielu zagrożeń dla serca:
• Wzrost ciśnienia krwi 📈
• Zwiększone ryzyko arytmii i niewydolności serca 💔
• Uszkodzenie mięśnia sercowego 💥

👉 Pamiętaj, że umiar to klucz do zdrowego stylu życia zawsze!

23/08/2024

🐟💓 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯: 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘇̇𝗻𝗶𝗰𝘆 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗦𝗲𝗿𝗰𝗮 💓🐟

Czy wiesz, że kwasy tłuszczowe omega-3 są kluczowe dla zdrowia sercowo-naczyniowego? Oto, jak mogą Ci pomóc:

𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯:
👉Obniżenie poziomu triglicerydów: Omega-3 pomagają obniżyć poziom tych tłuszczów w krwi, co redukuje ryzyko chorób serca.
👉Zapobieganie zakrzepom: Pomagają zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi, które mogą prowadzić do zawału serca lub udaru.
👉Redukcja stanu zapalnego: Działają przeciwzapalnie, co jest korzystne dla naczyń krwionośnych.

𝗡𝗮𝗷𝗹𝗲𝗽𝘀𝘇𝗲 𝘇́𝗿𝗼́𝗱ł𝗮 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯:
👉Tłuste ryby: Łosoś, sardynki, makrela są wspaniałymi źródłami EPA i DHA – najbardziej korzystnych form omega-3.
👉Oleje roślinne: Olej lniany i rzepakowy dostarczają ALA, który nasz organizm może przekształcić w EPA i DHA.
👉Orzechy i nasiona: Zwłaszcza orzechy włoskie i siemię lniane.

🌱 Włączenie omega-3 do diety to świetny sposób na wsparcie zdrowia serca. Pamiętaj, by wybierać różnorodne źródła, aby zapewnić odpowiednią ilość tych życiodajnych tłuszczów.

12/08/2024

28/07/2024

🚶‍♂️🌿 Co się dzieje z Twoim ciałem podczas spaceru? 🌿🚶‍♀️

Spacerowanie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, ale czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jakie korzyści niesie dla Twojego ciała? Oto kilka kluczowych zmian, które zachodzą, gdy wyruszysz na spacer:

🚶‍♀️🚶‍♂️Poprawa krążenia - Już kilka minut marszu zwiększa przepływ krwi, co pomaga dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych do wszystkich części ciała.
🚶‍♀️🚶‍♂️Wzrost wydolności serca - Regularne spacery wzmacniają serce, czyniąc je bardziej wydajnym w pompowaniu krwi. To obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
🚶‍♀️🚶‍♂️Spalanie kalorii - Spacery to świetny sposób na spalanie kalorii i kontrolowanie wagi. Tempo i czas trwania spaceru mają wpływ na ilość spalanych kalorii.
🚶‍♀️🚶‍♂️Zmniejszenie stresu - Spacerowanie może znacząco obniżyć poziom stresu, dzięki wydzielaniu endorfin, naturalnych hormonów szczęścia.
🚶‍♀️🚶‍♂️Wzmocnienie mięśni - Regularne spacery wzmacniają mięśnie nóg, brzucha i dolnej części pleców, poprawiając ogólną sprawność fizyczną.
🚶‍♀️🚶‍♂️Poprawa trawienia - Ruch pomaga stymulować perystaltykę jelit, co ułatwia trawienie i zapobiega zaparciom.

Spacer to więcej niż tylko chodzenie. To inwestycja w zdrowie, które popłaca każdym krokiem! 🚶‍♀️💪

27/07/2024

🌞 Korzystajcie z uroków lata! 🌞

Lato to idealny czas na cieszenie się słońcem, plażą i przygodami na świeżym powietrzu! 🏖️
Jednak w upalne dni pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu. 💧
Picie wystarczającej ilości wody jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia, szczególnie podczas upałów.
Niezależnie od tego, czy jesteś na spacerze, uprawiasz sport, czy relaksujesz się na plaży, zawsze miej przy sobie butelkę wody! 🥤

Pamiętajcie, że odpowiednie nawodnienie to nie tylko woda – owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuzy 🍉 i ogórki 🥒, również są świetnym sposobem na uzupełnienie płynów.

Dbajmy o siebie i cieszmy się latem w pełni! 🌞🌴

05/06/2024

Uwaga
👉Zaginął Maniek zwany także Maniusiem lub Maniurką
👉 Wyszedł, a raczej uciekł podstępnie we wtorek popołudniu( 4.06) i do tej pory nie wrócił
😺 Maniek to czarny ( z białą krawatka) kocurek
👉 Ma tylko 8 miesięcy
👉 Reaguje na swoje imię
👉 Mieszka na Starych Stawach w Oświęcimiu

🖤♥️ Bardzo tęsknimy

👉 Miał mieć dzisiaj kastrację!
👉Pomimo, że jest inteligentny nie podejrzewam go o celową ucieczkę

Pomóżcie 🙏

13/03/2024

💪♥️

Zdrowe serce to podstawa długiego życia. W GVM Carint w Oświęcimiu pacjenci odkrywają, jak dieta i rehabilitacja kardiologiczna mogą pomóc w powrocie do zdro...

28/02/2024

𝙋𝙤𝙯𝙣𝙖𝙟 𝙣𝙖𝙨𝙯𝙚 𝙥𝙤𝙧𝙖𝙙𝙣𝙞𝙚❗
𝑝𝑜𝑟𝑎𝑑𝑛𝑖𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑒𝑡𝑦𝑐𝑧𝑛𝑎🥕

𝐷𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑡𝑜 𝑛𝑖𝑒 𝑡𝑦𝑙𝑘𝑜 𝑗𝑒𝑑𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒 𝑚𝑛𝑖𝑒𝑗 𝑙𝑢𝑏 𝑤𝑖𝑒̨𝑐𝑒𝑗. 𝑇𝑜 𝑠𝑡𝑦𝑙 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑎.

Masz trudności z utrzymaniem optymalnej wagi? Masz wrażenie, że spróbowałeś już każdej diety, zmieniłeś swój styl życia, a mimo wszystko nie możesz schudnąć? Przyczyną mogą być uwarunkowania psychiczne, niewłaściwie dobrana dieta, choroby lub nieprawidłowe odżywianie się.

W czym Ci pomożemy? Zajmujemy się dobieraniem odpowiedniej diety oraz leczeniem chorób żywieniowo zależnych. Oferujemy:
✔️odchudzanie bez efektu jojo,
✔️odchudzanie dzieci od 7 roku życia,
✔️specjalistyczne programy w chorobach wymagających specjalnego żywienia,
✔️dietę dla kobiet w ciąży,
✔️specjalistyczne programy żywieniowe dla sportowców,
✔️doradzamy w kwestii zapotrzebowania na suplementację, która także jest wliczana w jadłospisy,
✔️monitorujemy masę ciała, poziom tkanki tłuszczowej oraz objętość wody metabolicznej.

Dla każdego przygotowujemy indywidualne zalecenia. Jeżeli chorujesz na miażdżycę, cukrzycę, nadciśnienie, choroby jelit lub choroby żołądka, Twoim odżywianiem powinien zająć się specjalista

Kto przyjmuje w poradni?
👉𝑚𝑔𝑟 𝐸𝑑𝑦𝑡𝑎 𝐻𝑎𝑟𝑚𝑎𝑡𝑎- dietetyk kliniczny.

Zapisz się na wizytę:
📞698 901 491 lub 📞570 333 337
📌3 Maja 10 Oświęcim
📩 recepcja@medicome.pl
💻http://medicome.pl/ocm/