Piotr Zemła Fizjoterapia

23/08/2025

✨ Blizna po cesarskim cięciu to nie tylko pamiątka po porodzie, ale też ważny element zdrowia kobiety. Odpowiednia pielęgnacja pomaga uniknąć zrostów, poprawia elastyczność skóry i wspiera powrót do pełnej sprawności.

👩‍🍼 Pamiętaj – to proces krok po kroku:
1️⃣ Higiena i odpoczynek w pierwszych dniach.
2️⃣ Delikatny masaż i ćwiczenia oddechowe po zagojeniu rany.
3️⃣ Mobilizacja blizny i stopniowa aktywność po 6–8 tygodniach.
4️⃣ Długoterminowa pielęgnacja – nawilżanie, ochrona, wygodna bielizna.

🌸 Dbając o bliznę, dbasz o siebie – swoje zdrowie, komfort i dobre samopoczucie.

Na co zwrócić uwagę?
🔎 Ból, zaczerwienienie lub obrzęk → konsultacja z lekarzem
⏱️Powrót do pełnej sprawności: indywidualny, zwykle 6–12 miesięcy
💬 Wsparcie fizjoterapeuty uroginekologicznego

więcej info na stronie www.chiro-reh.pl. ➡️ blog

22/08/2025

🤩

07/08/2025

Uwaga! W dniach od 11.08 - 22.08. Gabinet będzie nieczynny. Zapraszamy od 25.08! 🙂👍

22/06/2025

🔍 Czy wiesz, czym jest rozejście kresy białej (diastasis recti)? To częsta, choć często bagatelizowana dolegliwość, zwłaszcza po ciąży!

👶 Czym jest rozejście kresy białej?
To oddzielenie się mięśni prostych brzucha na skutek osłabienia tkanki łącznej – tzw. kresy białej. Może prowadzić do wypukłości na brzuchu, bólów pleców, problemów z postawą czy nawet zaburzeń funkcji mięśni głębokich.

🧘‍♀️ Kogo dotyczy?
Najczęściej kobiet po porodzie, ale nie tylko! Może wystąpić także u mężczyzn, osób z nadwagą czy sportowców.

✅ Dobra wiadomość:
Z odpowiednimi ćwiczeniami i wsparciem specjalisty można znacząco poprawić stan kresy, a nawet całkowicie ją zregenerować.

Więcej ➡️ https://chiro-reh.pl/blog/

14/06/2025

🦶 Czy Twoje łydki dają Ci znać, że coś jest nie tak? Ból w tylnej części nogi, obrzęk lub trudność w staniu na palcach mogą świadczyć o kontuzji ścięgna Achillesa – najważniejszego ścięgna w Twojej nodze!

👣 Dowiedz się, czym jest ścięgno Achillesa, jakie urazy występują najczęściej i jak ich unikać! ⬇️

https://chiro-reh.pl/blog/

📌 Jeśli trenujesz bieganie, sporty zespołowe lub po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie – ten post jest dla Ciebie.

🩺 Nie lekceważ pierwszych objawów! Wczesna reakcja to szybszy powrót do sprawności.

07/06/2025

💪🏋️Więcej info na blogu ⬇️

https://chiro-reh.pl/blog/

31/05/2025

🧪💊Chcesz dowiedzieć się więcej o suplementacji kolagenu? Przeczytaj koniecznie nowy wpis 👩‍💻

https://chiro-reh.pl/blog/

24/05/2025

Sauna w odnowie biologicznej 👩‍💻

https://chiro-reh.pl/blog/

26/04/2025

Spokojnego weekendu💆‍♀️🙃

Obraz: internet

18/03/2025

13/03/2025