Edyta Harmata - Dietetyk Kliniczny

23/07/2025

Ważnym punktem zmian jest udział rodziny 😊
Zaangażowanie mamy:
👉 w spacery,
👉 motywowanie do zmian w diecie,
👉 wspólne posiłki bogate w warzywa i owoce,
to jest praca codzienna, czasem wymagająca stanowczości, tłumaczenia, ale warto 🤩
Gratuluję rodzicom i Frankowi 🎉💪

🌟WOW! Co za niesamowita przemiana!👏
Z ogromną dumą dzielimy się historią jednego z naszych dzielnych podopiecznych 💪🍒

Dzięki współpracy z naszą dietetyk kliniczną oraz ogromnemu zaangażowaniu rodziny, rozpoczęła się wyjątkowa droga – droga ku lepszemu samopoczuciu, zdrowiu i pewności siebie💚

To nie tylko zmiana wyglądu – to efekt konsekwentnej pracy, zmiany nawyków i wsparcia. Gratulujemy zarówno naszemu bohaterowi, jak i jego cudownym rodzicom – za wytrwałość, determinację i wiarę w proces🫶

Jeśli Ty także chcesz zadbać o zdrowie swojego dziecka – fizyczne i emocjonalne – zapraszamy do kontaktu.
📩 Umów się na konsultację z naszym zespołem specjalistów🍒

10/07/2025

Zapraszam :)

10/07/2025

🥗 Zalecenia dietetyczne przy nadciśnieniu:
1. Ogranicz spożycie soli:
◦ Nie dosalaj na talerzu
◦ Unikaj produktów wysoko przetworzonych czyli wędlin, chipsów, gotowych zup ( zupki chińskie) i sosów
2. Zwiększ spożycie potasu, magnezu i wapnia:
◦ Warzywa, owoce (np. banany, pomidory, ziemniaki)
◦ Produkty mleczne (np. jogurt naturalny, kefir)
◦ Orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste
3. Ogranicz tłuszcze nasycone i trans:
◦ Unikaj tłustego mięsa, smalcu, masła, fast foodów, margaryn utwardzonych
4. Zwiększ spożycie zdrowych tłuszczów i pełnowartościowego białka:
◦ Olej rzepakowy, oliwa z oliwek
◦ Tłuste ryby morskie (np. łosoś, makrela)
◦ Orzechy i awokado
◦ chude mięso ( np. kurczak, indyk), warzywa strączkowe
5. Ogranicz spożycie cukru i słodyczy:
◦ Soki owocowe i słodkie napoje gazowane zastąp wodą lub herbatami ziołowymi
6. Kontroluj masę ciała:
◦ Redukcja masy ciała u osób z nadwagą obniża ciśnienie tętnicze
7. Zrezygnuj z nadmiernej ilości kofeiny:
◦ Ogranicz kawę i napoje energetyzujące – zwłaszcza jeśli wpływają u Ciebie na wzrost ciśnienia
8. Pij odpowiednią ilość wody:
◦ Ok. 1,5–2 l dziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej)

19/06/2025

📣Przypominajka😁

🍒W naszym Centrum działa dietetyk kliniczny – gotowy wspierać zarówno dzieci, jak i dorosłych w dbaniu o zdrowie i prawidłowe odżywianie👶👧🧒

✔️ Prowadzimy indywidualne konsultacje dietetyczne dla dzieci, w tym:
– dzieci w spektrum autyzmu,
– dzieci z niepełnosprawnościami,
– dzieci z nadwagą, alergiami lub wybiórczością pokarmową.
🧑👩‍🦳👨
✔️ Zapraszamy również dorosłych – jeśli zmagasz się z:
– zaburzeniami metabolicznymi,
– chorobami autoimmunologicznymi,
– nietolerancjami pokarmowymi,
– lub po prostu chcesz zadbać o siebie – jesteśmy tu dla Ciebie!

📝 Oferujemy:
✔️ Analizę stanu zdrowia
✔️ Indywidualnie dopasowane jadłospisy
✔️ Stałe wsparcie i edukację żywieniową
✔️ Ciepłe i pełne zrozumienia podejście

🧩 Zadbanie o zdrową dietę ma ogromne znaczenie – zarówno dla rozwoju dzieci, jak i samopoczucia dorosłych. Nasz dietetyk kliniczny to gwarancja wsparcia dopasowanego do Twoich potrzeb❤️
Zapraszamy do kontaktu! 😊

22/04/2025

🤗

🩺 𝑷𝒐𝒓𝒂𝒅𝒏𝒊𝒂 𝒅𝒊𝒂𝒃𝒆𝒕𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒛𝒏𝒂 𝒘 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐𝒎𝒆– kontroluj cukier, chroń zdrowie! 🩺

Cukrzyca to choroba przewlekła, która nie musi ograniczać Twojego życia – kluczem jest odpowiednia opieka, regularna kontrola i indywidualne podejście. W 𝑀𝑒𝑑𝑖𝑐𝑜𝑚𝑒 oferujemy kompleksową pomoc diabetologiczną dla osób z cukrzycą typu 1, typu 2 oraz stanami przedcukrzycowymi.

🔍 W ramach opieki:
✅ Diagnostyka i leczenie cukrzycy
✅ Edukacja pacjenta i wsparcie dietetyczne
✅ Monitorowanie glikemii i modyfikacja leczenia
✅ Profilaktyka powikłań cukrzycowych
✅ Stała opieka diabetologa i zespołu specjalistów

💙 Naszym celem jest, abyś czuł/a się bezpiecznie, świadomie i w pełni kontrolował/a swoją chorobę.

Zapisz się na wizytę:
📞698 901 491 lub 📞570 333 337
✉ online https://tiny.pl/qqhkmj_h
📌3 Maja 10 Oświęcim
📩 recepcja@medicome.pl

10/04/2025

Stopniowe wprowadzanie zmian w codziennym odżywianiu to:

• Małe kroki: Duże zmiany mogą być przytłaczające. Warto wprowadzać zmiany stopniowo, małymi krokami, by nie poczuć się przytłoczonym. Na przykład, zaczynając od zwiększenia aktywności fizycznej na kilka minut dziennie, a potem stopniowo ją wydłużając.

• Realistyczne cele: Dążenie do małych, osiągalnych celów daje poczucie sukcesu i motywuje do dalszej pracy.

10/04/2025

💜 DLA ZDROWIA – październik pod znakiem kobiecego zdrowia! 💜

07.04 mieliśmy przyjemność spotkać się z innymi przedstawicielkami podmiotów medycznych z Oświęcimia oraz organizatorami całego projektu, by wspólnie przygotować coś wyjątkowego w ramach Roku Kobiet w Oświęcimiu.

Już w październiku rusza cykl praktycznych spotkań poświęconych zdrowiu kobiet – fizycznemu i psychicznemu, do których jako 𝑀𝐸𝐷𝐼𝐶𝑂𝑀𝐸 dołożymy swoją cegiełkę.

📅 W programie m.in.:

👩‍⚕️ spotkania z lekarzami i lekarkami
🧠 rozmowy o depresji, migrenach i traumie po mastektomii
💪 warsztaty z fizjoterapeutami
🥗 dyskusje o diecie i jej wpływie na ciało i psychikę
🩺 tematyka przewlekłego bólu i codziennego dobrostanu

To będzie miesiąc pełen wiedzy, wsparcia i inspiracji. Szczegóły już wkrótce – śledźcie nas!

21/03/2025

Zmiana nawyków, a nie drastyczne diety
• Nawyki są kluczem: Skupienie się na trwałej zmianie stylu życia (np. jedzenie mniejszych porcji, regularne posiłki) jest bardziej skuteczne niż krótkoterminowe, restrykcyjne diety.
• Zrównoważone podejście: Zamiast się głodzić, lepiej uczyć się zdrowych wyborów żywieniowych, które można utrzymać na stałe.

21/03/2025

Polecam

𝑷𝒐𝒓𝒂𝒅𝒏𝒊𝒂 𝑷𝑶𝒁

Czy wiesz, że możesz bezpłatnie i w każdej chwili zmienić lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ)?
🏥 Jeśli zależy Ci na kompleksowej opiece, krótkim czasie oczekiwania na wizytę i indywidualnym podejściu – dołącz do naszych pacjentów!

✅ Profesjonalna i troskliwa opieka
✅ Szybki dostęp do badań i konsultacji
✅ Nowoczesna placówka i wygodna rejestracja

📩 Jak zmienić lekarza POZ? Wystarczy wypełnić deklarację – pomożemy Ci w całym procesie!

👉 Nie zwlekaj, zapisz się już dziś!

Zapisz się na wizytę:
📞570 676 508
✉ online https://tiny.pl/qqhkmj_h
📌3 Maja 10 Oświęcim
📩 recepcja@medicome.pl

21/03/2025

03/03/2025

Motywacja to początek drogi, jeśli ją masz to najważniejszy cel jest w zasięgu twoich możliwości 🙂

27/02/2025

💪 Co zdrowego jest w pączku?
👈 Niewiele 😅
🫶 ale radość po zjedzeniu pączka nieoceniona !