Masowanie Na Meranie Michał Kornatowski, Niezapominajki 64, Otwock (2025)

Przedstawię Ci etapy jakie pokonuje na studiach i kursach, aby osiągnąć największe marzenie - zostanie najlepszym fizjoterapeutą!

12/01/2025

Najskuteczniejszy rodzaj ćwiczeń przy przewlekłym bólu dolnej części pleców❗️

W przeglądzie systematycznym z analizą randomizowanych badań kontrolowanych postawiono cel okreslenia, jaki rodzaj ćwiczeń jest najskuteczniejszy w łagodzeniu bólu i niepełnosprawności u osób dorosłych z przewlekłym bólem dolnej części pleców.

W kryteriach doboru badań znalazły się osoby w wieku 18-65 lat z przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców. Aż 9710 uczestników z 118 włączonych badań. W porównaniu z grupą kontrolą (grupa która nie wykonuje w tym wypadku żadnych ćwiczeń), WSZYSTKIE rodzaje ćwiczeń fizycznych przyniosły zamierzony efekt, oprócz ćwiczeń rozciągających - w celu zmniejszenia bólu i metody McKenziego - w celu zmniejszenia niepełnosprawności.

Chcę podkreslić, że prawie wszystkie rodzaje ćwiczeń fizycznych w badaniu przyniosły zamierzony efekt. I to zdanie powinno stanowić filar. W wielu przypadkach jesteśmy w stanie sami pracować nad swoim zdrowiem, potrzebujemy tylko osoby, która nas w tym poprowadzi i zadba o naszą edukacje.

Katastrofizacja bólu i steroetyp konieczności wykonywania "wysoko skomplikowanych i wyspecjalizowanych ćwiczeń" może skłaniać do strachu przed ruchem i poczuciu braku sprawczości. Dlatego kluczowe będzie stopniowe wprowadzenie, biężace aktualizowanie planu dla potrzeb pacjenta oraz m.in. edukacja w zakresie higieny życia bez bólu. Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem kręgosłupa, napisz do mnie i popracujmy nad tym razem.

Zdrówka!

Źrodło:
Fernández-Rodríguez R, Álvarez-Bueno C, Cavero-Redondo I, Torres-Costoso A, Pozuelo-Carrascosa DP, Reina-Gutiérrez S, Pascual-Morena C, Martínez-Vizcaíno V. Best Exercise Options for Reducing Pain and Disability in Adults With Chronic Low Back Pain: Pilates, Strength, Core-Based, and Mind-Body. A Network Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2022 Aug;52(8):505-521. doi: 10.2519/jospt.2022.10671. Epub 2022 Jun 19. PMID: 35722759.

31/12/2023

Tak kończę rok 2023. .3
Nie będę pisał tu o wielkim podsumowaniu, kursach czy celach na kolejny rok. Chcę napisać Wam coś prosto z serca.
Każdemu z Was życzę dwóch rzeczy na nowy rok - szczęścia i zdrowia. Mój przyjaciel zadzwonił do mnie w ostatnie urodziny i powiedział: "Michał ja Ci życzę, żebyś był zdrowy i w końcu był szczęśliwy, naprawdę po prostu był szczęśliwy i cieszył się z życia". To były najlepsze życzenia jakie dostałem i wiele one dla mnie znaczą.
31 grudnia - kończę ten rok na treningu, sam sylwester spędzam trzeźwy z wyboru (tak jak moja całkowita abstynencja od alkoholu), a już jutro 1 stycznia wracam do pracy do moich seniorów, żeby dobrze rozpoczęli kolejny rok. Czy przez to czuję się szczęśliwy? Chyba jeszcze nie, natomiast czuję się dumny ze zmian w moim życiu.
I bez względu na to czy zakrapiasz sylwestra, czy zostajesz w domu, czy może nawet pracujesz, czy bawisz się z przyjaciółmi, czy bawisz się z rodziną - chcę Ci życzyć zdrowia i abyś był czy była szczęśliwa. Bo tak często jednego i drugiego nam brakuje.

„Ból jest przejściowy. Może trwać minutę, godzinę, dzień albo rok, ale w końcu zaniknie i coś innego zajmie jego miejsce. Gdybym się poddał, trwałby zawsze.” ~`Lance Armstrong

22/12/2023

Kurs z zakresu diagnostyki centralnego i obwodowego układu nerwowego, to nie lada gratka dla mnie, gdyż jestem zakochany w neurologii 🧠.

Gdy rozpoczynałem studia, raczej praca stricte w tym kierunku nie była mi po drodze. Ale gdy pierwszy raz poszedłem do pracy i zobaczyłem jak fizjoterapia zmienia życie osób po uszkodzeniu układu nerwowego, wiedziałem, że to jest to, co chcę robić w życiu. 🤜🤛

W towarzystwie najlepszych fizjoterapeutów zebrałem doświadczenie, za które jestem im niesamowicie wdzięczny. Widziałem w nich pasje, pewność siebie i świadome podejmowanie trudnych decyzji w terapii. Nasze drogi jeszcze na pewno się skrzyżują na drodze mojego dalszego rozwoju w neurologii. 👌

Kurs organizowany przez Med Coach - szkolenia dla wymagających - naprawdę trzymają dobry poziom organizacyjny i merytoryczny. Czasem niestety zdarzy mi się zjeść na nich za dużo słodkiego z ich poczęstunku, ale to tylko dlatego, że te łakocie wyglądają tak przepysznie 🤣

Adres

Niezapominajki 64
Otwock
05-400

Strona Internetowa

https://www.youtube.com/channel/UCdi6OHLxZbXbXw0RwVedACg

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Masowanie Na Meranie Michał Kornatowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Masowanie Na Meranie Michał Kornatowski:

Masowanie Na Meranie Michał Kornatowski