26/05/2026
W zeszłą środę miałem przyjemność poprowadzić wykład dla zawodniczek MKS'u Karczew dotyczące żywienia w piłce ręcznej młodych sportowców.
Spotkanie było okazją do omówienia jednego z najważniejszych filarów rozwoju sportowego – odpowiednio dopasowanego żywienia. W trakcie wykładów poruszyliśmy zagadnienia związane z przygotowaniem organizmu do wysiłku, regenerację, utrzymaniem odpowiedniego poziomu energii, oraz budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych wspierających rozwój młodego zawodnika.
Piłka ręczna to sport wymagający dużej intensywności, koncentracji i systematycznej pracy. Dlatego właściwe odżywianie nie jest dodatkiem do treningu – stanowi jego integralną część.
Nie zabrakło także części praktycznej :)
Zawodniczki pracowały nad układaniem posiłków przedtreningowych, potreningowych, oraz w dzień regeneracyjny, dzięki czemu mogły od razu wykorzystać zdobytą wiedzę w praktyce.
Na zakończenie odbył się również interaktywny test online sprawdzający wiedzę i uważność uczestniczek — i trzeba przyznać, że zaangażowania nie brakowało :)
Dziękuję klubowi MKS Karczew, organizatorom za zaproszenie, oraz wszystkim uczestnikom za aktywność i zaangażowanie podczas spotkania. Cieszę się, że edukacja żywieniowa coraz częściej staje się ważnym elementem pracy z młodymi sportowcami.
