Synergia - przestrzeń dobrych energii

15/05/2026

TEGO W OTWOCKU JESZCZE NIE BYŁO!

RELAKSACYJNY KONCERT MIS I GONGÓW W HAMAKACH !

Już 27 maja o godzinie 20.00

Super pomysł na prezent na Dzień Mamy !

Zapraszamy Cię do wyjątkowej przestrzeni, w której każdą komórkę ciała wypełnia dźwięk. Dźwięk, który rozluźnia i wprowadza ciało w stan głębokiego relaksu, wzbudza pozytywne wibracje, wycisza rozpędzone myśli, koi i otula.

Niesamowitym doświadczeniem podczas koncertu jest unoszenie się nad ziemią w hamaku podwieszanym do sufitu. Dzięki temu masz możliwość jeszcze głębszego doświadczania.

Podczas tego dźwiękowego rytuału zanurzysz się głęboko w swoim wnętrzu. Poczujesz jak Twoje ciało rozluźnia się, przyjemnie opada, pogłębia się oddech. Rozkołyszą Cię dźwięki mis tybetańskich, dzwonków i mis kryształowych. Wibracje gongu odczuje całe Twoje ciało od stóp do czubka głowy. Gong wietrzny i harfa kryształowa zharmonizują ciało, umysł i ducha. Otwórz się na podróż w nieznane i daj się ponieść dźwiękom.

Jak przygotować się do wydarzenia? Zabierz ze sobą matę, ciepły koc, i/ewentualnie poduszkę i wodę. Czas spędzamy w pozycji leżącej na podwieszanym hamaku.

Przeciwwskazania:
-rozrusznik serca
- zakrzepica
-I trymestr ciąży
- choroby psychiczne
- chrapanie

Prowadząca:
Magdalena Nejbauer - Muzykoterapeutka, muzykolog i aktywny muzyk. Ukończyła IV stopniowy kurs masażu misami dźwiękowymi oraz liczne kursy zastosowania gongu w relaksacji grupowej i terapii. Jej praca zaczyna się od kontaktu dźwięku z ciałem. Tu następuje wiele korzyści na poziomie biologicznym i komórkowym. Na poziomie umysłu dostajemy dostęp do naszego wewnętrznego systemu operacyjnego czyli podświadomości, gdzie możemy przetransformować stare myśli, nawyki i negatywne emocje które często są podłożem dla chorób psychosomatycznych.

Regularna cena to: 119zł
PROMOCYJNA CENA PRZY ZAPISIE DO 23.05 - 99zł

LINK DO ZAPISÓW:
https://synergiahopsalnia.wod.guru/dolacz/buzs7f6z

Miejsce:
Klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1 lok.9 Otwock (wejście między sklepem Lewiatan a jubilerem)
tel. 733-22-59-59
synergia.klub@gmail.com

Hopsalnia

29/08/2025

🌿 ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH W SYNERGII 🌿
Szukasz aktywności, która wzmocni ciało, rozluźni napięcia i doda Ci energii? ✨ U nas znajdziesz wyjątkowe zajęcia, które łączą trening, relaks i odrobinę podniebnej magii!

🌟 Co na Ciebie czeka?
✅ wzmocnienie mięśni głębokich i lepsza postawa,
✅ ulga dla kręgosłupa i redukcja stresu,
✅ większa elastyczność i lekkość ruchu,
✅ nowe doświadczenia i satysfakcja z małych postępów,
✅ kameralna atmosfera, w której możesz skupić się na sobie.

🧘‍♀️ Aerial Joga – joga w hamaku, która odciąża kręgosłup, wydłuża mięśnie i uczy relaksu w powietrzu.
TERMIN: piątek 20:10
ZAPISY: https://shorturl.at/CXe8I

🤸‍♀️ Pilates – skuteczny trening core, wzmacniający mięśnie posturalne i poprawiający świadomość ciała.
TERMIN: środa 11:30 i czwartek 20:00
ZAPISY: https://shorturl.at/CxAvK

⭕ Aerial Koło – połączenie akrobatyki i tańca w powietrzu. Zajęcia, które rozwijają siłę, gibkość i dają poczucie lekkości oraz wolności
TERMIN: środa 19:40
ZAPISY: https://shorturl.at/d9TFz

🩰 Balet & Stretch – elegancja baletu połączona z ćwiczeniami rozciągającymi. Zajęcia, które wysmuklają sylwetkę, poprawiają mobilność i pozwalają poczuć się lekko jak tancerka.
TERMIN: czwartek 19:00
ZAPISY: https://tinyurl.com/3r64eu5z

📍 Klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9, Otwock
📞 tel. 733-22-59-59
📧biuro@hopsalnia.pl
🌐https://hopsalnia.pl/joga/🧘‍♀️🧘‍♀️

23/04/2025

NOWE ZAJĘCIA W SYNERGII!!!

Odnowa Ruchowa
Zajęcia przeznaczone między innymi dla osób które od dawna lub nigdy nie uprawiały systematycznej aktywności ruchowej. Bezpieczne i zlozone ruchy w wygodnych pozycjach leżących i stojacych pozwolą Ci poczuć się lepiej w swoim ciele. Nabierzesz więcej energii, poprawisz swój metabolizm oraz pracę jelit, zapomnisz o bólu pleców i poprawisz swoją sylwetkę.
Zajęcia dla osób w każdym wieku, również polecane dla mężczyzn.
Zabierz na zajęcia wygodny dres, i wodę do picia.

Zapisy: 791-115-666

Klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9 Otwock

18/04/2025

Szanowni Państwo!🐣🐰🐑
Z okazji zbliżających się Świąt Wielkiej Nocy składamy najserdeczniejsze życzenia: zdrowia, radości, smacznego jajka, mokrego dyngusa, mnóstwo wiosennego słońca oraz samych sukcesów!
Przy okazji informujemy że przerwa świąteczna trwa do 22 kwietnia. Na zajęcia zapraszamy we wtorek 22.04.
Pozdrawiamy świątecznie!!!
CAŁA KADRA SYNERGII

31/03/2025

Szukasz sali na przyjęcie w Otwocku?

Planujesz chrzciny, komunię, urodziny lub inne rodzinne wydarzenie? Oferujemy przyjazną i przestronną salę, idealną na kameralne uroczystości.

✔ Jasne i przestronne wnętrze – możliwość dekoracji według własnych upodobań.
✔ Elastyczna aranżacja – ustawienie stołów dostosowane do Twoich potrzeb.
✔ Dostęp do kuchni – opcja podgrzania posiłków lub skorzystania z cateringu.
✔ Sala dostępna w weekendy – wynajem w soboty i niedziele.

To miejsce, w którym możesz zorganizować wyjątkowe spotkanie w gronie najbliższych.

🎉 PROMOCJA! Zarezerwuj salę do 11.04, a otrzymasz 15% rabatu na pakiet podstawowy!

📩 Po więcej informacji i szczegóły rezerwacji napisz do nas w wiadomości prywatnej lub skontaktuj się telefonicznie.

📍 Lokalizacja: Otwock, ul. Poniatowskiego 1/9
📞 Kontakt: 786-22-59-59

21/02/2025

✨ Nowa grupa AERIAL JOGA dla dorosłych! ✨

Masz ochotę na coś nowego, co połączy relaks, wzmacnianie ciała i odrobinę lekkości? 🦋 Aerial joga to wyjątkowa forma ruchu, która łączy tradycyjną jogę, stretching i elementy akrobatyki – wszystko to przy wsparciu specjalnych hamaków!

🌿 Co daje aerial joga?
✅ Delikatnie, ale skutecznie wzmacnia mięśnie całego ciała
✅ Poprawia elastyczność i zakres ruchu
✅ Odciąża kręgosłup i pomaga zmniejszyć napięcia w ciele
✅ Daje uczucie lekkości i głębokiego relaksu
✅ Jest świetną zabawą i pozwala oderwać się od codzienności – dosłownie!

📅 Nowa grupa!
🕗 Piątki, godz. 20:00 (planowany start: marzec 2025)
📍link do zapisów: https://idancesoft.com/go_98382

Niezależnie od tego, czy masz już doświadczenie, czy dopiero zaczynasz, te zajęcia są dla Ciebie! Każdy ruch wykonujemy stopniowo, dostosowując ćwiczenia do Twojego poziomu.

Nie czekaj, liczba miejsc jest ograniczona! 📨 Zapisz się już dziś i poczuj magię jogi w powietrzu

klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9 Otowck
tel. 733-22-59-59
biuro@hopsalnia.pl

23/12/2024

Szanowni Państwo,

Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam chwil pełnych radości, miłości i spokoju. Niech ten magiczny czas przyniesie Wam wiele uśmiechu i pięknych wspomnień w gronie najbliższych. 🎅💖

Informujemy również, że w dniach 23.12.2024 – 6.01.2025 nasza Hopsalnia będzie zamknięta. Wrócimy pełni energii, aby zapewnić Wam jeszcze więcej radości i świetnej zabawy w Nowym Roku! 🎆

Dziękujemy, że jesteście z nami i życzymy Wam wspaniałych Świąt oraz szczęśliwego Nowego Roku! 🥳

Pozdrawiamy świątecznie,
CAŁA KADRA SYNERGI

21/12/2024

AERIAL FITNESS DYNAMIC & STECHING

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia fitness z wykorzystaniem aerial hammock! To innowacyjna forma treningu, która łączy elementy jogi, pilatesu, treningu siłowego oraz akrobatyki powietrznej.Dzięki dynamicznym elementom przy wykorzystaniu hamaka, ćwiczenia stają się bardziej intensywne i angażujące.
Hamak pozwala na głębsze rozciąganie mięśni, co zwiększa zakres ruchu i elastyczność ciała.
Ćwiczenia w powietrzu angażują mięśnie głębokie, co prowadzi do ich wzmocnienia i ujędrnienia.
Delikatne kołysanie w hamaku działa relaksująco, pomagając zredukować napięcie i stres.
Trening na hamaku wymaga utrzymania równowagi, co rozwija koordynację i stabilność.
Pozycje odwrócone i wsparcie hamaka pomagają odciążyć kręgosłup, co jest szczególnie korzystne dla osób pracujących siedząco.
Aerial hammock wprowadza nowy wymiar do tradycyjnych ćwiczeń fitness, czyniąc je bardziej ekscytującymi i angażującymi.
Ćwiczenia na hamaku to nie tylko fitness, ale również elementy akrobatyki powietrznej, które dodają treningowi dynamiki i spektakularności.

Termin zajęć: piątek 20:00-20:50 (planowany start: 10.01.2025)
Link do zapisów: https://idancesoft.com/go_95206

Zapraszamy do zapisów!!!

klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9 Otwock
tel. 733-22-59-59
biuro@hopsalnia.pl

21/11/2024

🎉 Co za weekend pełen wrażeń w Hopsalni! 🎉

W sobotę w Hopsalni było kolorowo, ciekawie i bardzo wesoło! 🎉 Podczas warsztatów z eksperymentami dzieci miały okazję stworzyć swoje własne kolorowe robale – nie tylko piękne, ale i… trochę szalone! 🌈✨ Dzięki naukowym sztuczkom i odrobinie magii każdy robal zyskał unikatowe barwy i kształty. Kreatywność naszych małych uczestników przerosła wszelkie oczekiwania!

🌟 Największą atrakcją okazało się… niedzielne spotkanie ze skunksem! 🌟
Nasza mała gwiazda – sympatyczny skunks – skradła serca wszystkich obecnych. Dzieci dowiedziały się mnóstwa ciekawostek o jego zwyczajach, życiu i tym, dlaczego skunksy wcale nie muszą być straszne. A co najważniejsze, mogły podejść, pogłaskać i zrobić sobie pamiątkowe zdjęcia z tym uroczym stworzeniem! 🦨💚

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w tym wyjątkowym dniu. Wasz entuzjazm i energia sprawiły, że warsztaty były jeszcze lepsze! ✨ Już teraz myślimy nad kolejnymi wydarzeniami – obserwujcie nasze profile, by niczego nie przegapić!

Czy macie swoje ulubione momenty z tego weekendu? Podzielcie się zdjęciami i wspomnieniami w komentarzach! A w galerii znajdziecie nasze ulubione zdjęcia z tych zajęć 📸👇

03/10/2024

ZAJĘCIA DLA PAŃ W SYNERGII😃🧘‍♀️

Czy wiesz, że Synergia to nie tylko raj dla dzieci, ale także idealne miejsce dla dorosłych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję w luźnej i przyjaznej atmosferze? 💪

Zapraszamy na zajęcia dla pań, które łączą świetną zabawę z aktywnością fizyczną! Oto, co znajdziesz w naszej ofercie:
✔️ Aerial joga- połączenie tradycyjnych techniki jogi z ćwiczeniami w powietrzu przy użyciu specjalnych hamaków! 🌿 Dzięki unoszeniu się nad ziemią, odciążasz stawy, poprawiasz elastyczność i wzmacniasz mięśnie. To idealna forma relaksu i wyciszenia, a jednocześnie świetny sposób na pracę nad równowagą i siłą.
✔️ Vieoclip dance -nauka choreografii inspirowanych najnowszymi hitami muzycznymi! To dynamiczne, energetyczne zajęcia pełne stylu, które pozwolą Ci wyrazić siebie przez taniec, poprawić kondycję i rozwinąć koordynację.
✔️ Joga Zdrowy kręgosłup- spokojne, relaksacyjne ćwiczenia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni kręgosłupa, poprawie postawy oraz redukcji napięć. Idealne dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej lub szukających ukojenia dla pleców.
✔️ Misja Szpagat (zajęcia rozciągające)- intensywne rozciąganie, które pomoże Ci poprawić elastyczność i zbliżyć się do wymarzonego celu! Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc każdy może dołączyć i pracować nad swoją gibkością.

TERMINY ZAJĘĆ I ZAPISY:
📆AERIAL JOGA:
poniedziałki 20:00->link do zapisów: https://idancesoft.com/go_91397;
soboty 9:00-> link do zapsów:https://idancesoft.com/go_91396
📆VIDEOCLIP DANCE- wtorki 20:00-> link do zapisów: https://idancesoft.com/go_88879
📆JOGA ZDROWY KRĘGOSŁUP- piątki 20:00-> link do zapisów: https://idancesoft.com/go_88931
📆MISJA SZPAGAT- piątki 19:00-> link do zapisów: https://idancesoft.com/go_88930

To świetna okazja, by połączyć ruch, relaks i dobrą zabawę w jednym miejscu! 🥳 Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie coś dla siebie.

Zadbaj o zdrowie i ciesz się ruchem z Synergią!

klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9 Otwock
tel. 733-22-59-59
synergia.klub@gmail.com/biuro@hopsalnia.pl
www.hopsalnia.pl

Dance school

30/08/2024

🎉 **WIELKIE OTWARCIE - Poniedziałek, 2 września!** 🎉

Zapraszamy Was serdecznie do nowej lokalizacji Hopsalni! Już w poniedziałek, 2 września, od godziny 11:00 będziemy do Waszej dyspozycji w klubie Synergia przy ul. Poniatowskiego 1 lok.9 w Otwocku !!!!

Na naszych gości czekają:

🎟️ NOWA OFERTA ZAJĘĆ NA SEZON 2024/2025 - chętnie doradzimy i odpowiemy na pytania dotyczące naszej oferty :)

🎟️ Promocja na karnety! Tylko w tym dniu będziemy rozdawać specjalne zniżki, dzięki którym kupicie karnet na zajęcia w Hopsalni w wyjątkowej, promocyjnej cenie na cały okres trwania umowy. To doskonała okazja, aby zapewnić swoim dzieciom mnóstwo zabawy i ruchu przez cały sezon! 💪

🎟️Do zdobycia darmowe wejściówki na zajęcia oraz vouchery zniżkowe na jedne zajęcia.

🎟️Przyjdźcie i zobaczcie jak wygląda nasz nowy lokal! Do zobaczenia w poniedziałek!

👧Rozdamy kolorowe balony dla wszystkich dzieci – niech uśmiech nie schodzi z ich twarzy! 🎈

Nie przegapcie tej okazji! 😊

Klub Synergia
ul. Poniatowskiego 1/9 Otwock
tel. 733-22-59-59
synergia.klub@gmail.com
biuro@hopsalnia.pl
www.hopsalnia.pl