Naturhouse - dietetyk w Otwocku

Naturhouse - dietetyk w Otwocku Metoda Naturhouse łączy w sobie 3 elementy: dieta, opieka dietetyka, naturalna suplementacja. W trakcie jej stosowania nie odczuwa się głodu.

Naturhouse to sieć Centrów Dietetycznych, a naszą misją jest reedukacja żywieniowa. Rolą naszych dietetyków jest przede wszystkim przekazywanie zasad prawidłowego i zdrowego odżywania. Kompleksowa metoda Naturhouse łączy w sobie 3 elementy:

* opiekę dietetyka – regularne wizyty pozwalają monitorować efekty kuracji i utrzymać wysoką motywację. Dietetyk jest wsparciem nie tylko merytorycznym, ale również psychicznym.

* indywidualnie dobrany plan żywieniowy – pełnowartościowa dieta ucząca prawidłowego sposobu odżywiania. Posiłki są smaczne i proste w przygotowaniu.

* naturalne suplementy – wyciągi z roślin i ziół pomagają osiągnąć lepsze efekty, poprawiają nasze samopoczucie i wygląd. Nasze kuracje podzielone są na dwa etapy:

>> Utrata kilogramów – etap nastawiony na osiągnięcie zamierzonego celu, pozwala na zdrową utratę około 0,5 – 1 kg tygodniowo.

>> Etap stabilizacji – polega na „wyprowadzeniu” z diety, stopniowo zwiększając jej kaloryczność, aby uniknąć efektu jo-jo.

* * Zapraszamy na konsultacje z naszym dietetykiem! * *

🍂 Wrzesień – czas na lokalne smaki! Po które owoce sezonowe warto sięgać teraz?We wrześniu nasze sady i plantacje oferuj...
25/09/2025

🍂 Wrzesień – czas na lokalne smaki! Po które owoce sezonowe warto sięgać teraz?

We wrześniu nasze sady i plantacje oferują wyjątkowe smaki – owoce, które dojrzewają właśnie teraz lub były zbierane, gdy są najlepsze. Oto co warto mieć w koszyku:

✔️ Jabłka – chrupiące, soczyste, idealne na surowo albo do pieczenia.
✔️ Gruszki – miękkie i słodkie odmiany, które łatwo strawić i wykorzystać w deserach.
✔️ Śliwki – węgierki i inne odmiany, doskonałe jako przekąska lub na przetwory.
✔️ Maliny jesienne – smak lata, który nadal trwa.
✔️ Jeżyny – słodko-kwaśne, bogate w antyoksydanty.
✔️ Pigwa – aromatyczna i idealna np. do konfitur.
✔️ Żurawina świeża – dobra jako dodatek lub do przetworów.

🌿 Wybierając sezonowe owoce, masz gwarancję najlepszej jakości: są smaczniejsze i zdrowsze.

👉 A Ty – które z tych owoców dodasz do śniadania lub deseru we wrześniu?

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

✨ 3 pomysły na szybkie i zdrowe śniadania ✨Nie masz czasu rano? Sprawdź te proste przepisy, które przygotujesz w kilka m...
21/09/2025

✨ 3 pomysły na szybkie i zdrowe śniadania ✨
Nie masz czasu rano? Sprawdź te proste przepisy, które przygotujesz w kilka minut ⏱️👇

🥑 1. Kanapki z pastą z awokado
✅ Pełnoziarnisty chleb
✅ Awokado + pomidor + rukola

🍓 2. Jogurt naturalny z owocami i orzechami
✅ Jogurt (naturalny/grecki)
✅ Świeże owoce sezonowe
✅ Garść orzechów lub nasion

🍳 3. Jajecznica na oliwie ze świeżymi warzywami
✅ Jajka + odrobina oliwy
✅ Pomidor, ogórek, papryka
✅ Świeży szczypiorek

👉 Które z tych śniadań wybierasz?

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

́niadanie

20/09/2025

🌙 Przygotuj pyszną i zdrową kolację w stylu burgera! 🥗🍅🥒
🛒 Postaw na świeże i wartościowe produkty – to podstawa smaku i zdrowia 💚
😋 Ciesz się wyjątkowym połączeniem, które zaspokoi głód i poprawi humor!

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

18/09/2025

👉 Zainspiruj się do tworzenia pysznych i zdrowych kanapek na co dzień! 🥗🥒🍅
💪 Dostarcz sobie w ciągu dnia solidną dawkę witamin i zaspokój głód w najlepszy sposób!
🎒🥪 Zabierz je ze sobą do pracy lub szkoły – szybka, smaczna i zdrowa opcja na każdy dzień!

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

Zdrowe przetwory, które dodadzą Ci powera na zimę!Zamknij lato w słoikach – i korzystaj z jego mocy wtedy, gdy najbardzi...
16/09/2025

Zdrowe przetwory, które dodadzą Ci powera na zimę!
Zamknij lato w słoikach – i korzystaj z jego mocy wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz 💪

Nie musisz robić 50 słoików ogórków, żeby zadbać o zimową spiżarnię.
Wystarczy kilka prostych przetworów z sezonowych warzyw, które:
✅ wspierają odporność
✅ ułatwiają gotowanie
✅ i nie mają zbędnych dodatków

W karuzeli znajdziesz pomysły na zdrowe przetwory, które wciąż zdążysz przygotować – bez kilogramów cukru i konserwantów 💚

📌 Zapisz post na później i zrób miejsce na półce!

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

Międzynarodowy Dzień Urody?Dla nas to idealna okazja, żeby powiedzieć Ci jedno:✨ Twoje ciało zasługuje na troskę – nie d...
09/09/2025

Międzynarodowy Dzień Urody?
Dla nas to idealna okazja, żeby powiedzieć Ci jedno:

✨ Twoje ciało zasługuje na troskę – nie dlatego, że ma wyglądać „lepiej”. Tylko dlatego, że to Twoje.

Dbaj o siebie z miłości, nie z presji.
Karm swój organizm wartościowym jedzeniem. 🍓
Daj mu odpoczynek. 😴
Ruszaj się, bo to przyjemne, nie „konieczne”. 🚶‍♀️
I pamiętaj – piękno nie ma rozmiaru, filtra ani terminu ważności.

Jesteś piękna. Tu i teraz.
Zadbaj o siebie… po swojemu 💚

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

4 września – Dzień Orzechów Makadamia!🌰 Czy wiecie, że te kremowe, maślane orzechy to tak naprawdę nasiona, pochodzące z...
04/09/2025

4 września – Dzień Orzechów Makadamia!
🌰 Czy wiecie, że te kremowe, maślane orzechy to tak naprawdę nasiona, pochodzące z Australii, a do komercyjnej uprawy zawędrowały między innymi na Hawaje?

Są one prawdziwą bombą odżywczą – pełne zdrowych tłuszczów, witamin z grupy B, witaminy E oraz wielu minerałów!

To dzień, by zamienić słodycze na coś naprawdę zdrowego i pysznego. Spróbujcie prażonych makadamii, dodajcie do sałatki lub przygotujcie batony owsiane z tym orzechem w roli głównej! Świętujmy małymi, chrupiącymi przyjemnościami.

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

🌱 Jarmuż – polskie superfoods! 💚To nie tylko ozdoba talerza, ale prawdziwa bomba witamin i minerałów:✅ Witamina C – więc...
02/09/2025

🌱 Jarmuż – polskie superfoods! 💚

To nie tylko ozdoba talerza, ale prawdziwa bomba witamin i minerałów:

✅ Witamina C – więcej niż w porzeczce czy papryce, wzmacnia odporność i chroni serce.
✅ Witamina K – dba o krzepliwość krwi i ma działanie antynowotworowe.
✅ Beta-karoten + luteina – wspierają wzrok.
✅ Wapń i potas – mocne kości, zdrowe serce i ciśnienie.
✅ Sulforafan – chroni żołądek i działa antynowotworowo.

👉 Już garść jarmużu to solidna dawka zdrowia! 🥬

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

Wystarczy, że zawsze będziesz mieć te 5 składników – dzięki nim przygotujesz pełnowartościowy posiłek bez stresu i kombi...
23/08/2025

Wystarczy, że zawsze będziesz mieć te 5 składników – dzięki nim przygotujesz pełnowartościowy posiłek bez stresu i kombinowania!

• Płatki owsiane 🌾
• Jogurt naturalny 🥛
• Jajka 🥚
• Dobrej jakości pieczywo 🍞🥖
• Świeże warzywa🫑🍅🥒

Zapisz post, podaj dalej i daj znać w komentarzu – który produkt z tej listy u Ciebie króluje? 👇



Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

Zioła i przyprawy to nie tylko smak. To naturalne wsparcie trawienia, metabolizmu i odporności.• Czosnek 🧄 – jest źródłe...
21/08/2025

Zioła i przyprawy to nie tylko smak.
To naturalne wsparcie trawienia, metabolizmu i odporności.

• Czosnek 🧄 – jest źródłem alicyny, związku o silnym działaniu bakteriobójczym. Ważne, aby nie przechowywać go w lodówce.
• Pieprz 🌑 – zawiera piperynę, która wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwnowotworowe. Dzięki obecności związków fenolowych przedłuża świeżość potraw.
• Majeranek 🌿 – obfituje w olejki eteryczne, które działają bakteriobójczo. Dodatkowo wspomaga trawienie dzięki działaniu rozkurczowemu, moczopędnemu i pobudzającemu wydzielanie soku żołądkowego, dlatego często stosuje się go w ciężkostrawnych potrawach.
• Bazylia 🌿 – wspiera procesy trawienne, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza apetyt i zmniejsza ryzyko wzdęć.
• Kurkuma – nadaje daniom charakterystyczny żółty kolor. Jej kłącze bogate jest w olejki eteryczne, a właściwości zdrowotne i barwę zawdzięcza kurkuminie. Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, wspiera wydzielanie żółci i wykazuje działanie przeciwnowotworowe!

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

🌸 Metamorfoza z Naturhouse! 🌸Czas na zmiany! Jeśli marzysz o zdrowszej sylwetce i lepszym samopoczuciu, dołącz do grona ...
19/08/2025

🌸 Metamorfoza z Naturhouse! 🌸

Czas na zmiany! Jeśli marzysz o zdrowszej sylwetce i lepszym samopoczuciu, dołącz do grona osób, które zaufały metodzie NaturHouse. 🤩

Dlaczego warto?
👉Indywidualne podejście: Nasi dietetycy opracują plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i celów.
👉Skuteczność: Setki zadowolonych klientów osiągnęły swoje cele dzięki naszym programom.
👉Wsparcie na każdym etapie: Regularne konsultacje pomogą Ci utrzymać motywację i monitorować postępy.

Jak zacząć? 🤔
➡️Umów się na bezpłatną konsultację: Odwiedź naszą stronę i znajdź najbliższą placówkę.
➡️Spotkaj się z dietetykiem: Razem opracujemy plan działania, który pomoże Ci osiągnąć wymarzone cele.
➡️Ciesz się efektami: Z naszym wsparciem osiągniesz trwałe rezultaty i poprawisz jakość swojego życia.

Nie czekaj! Rozpocznij swoją metamorfozę już dziś i poczuj się lepiej w swoim ciele. 🌿

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Otwocku
☎️ 730-930-131
📩 otwock.gorna@naturhouse-polska.com
🏡 ul. Górna 6, 05-400 Otwock

🍏🧠 Zadbaj o zdrowie fizyczne i emocjonalne!Zdrowa dieta to nie tylko to, co ląduje na Twoim talerzu, ale też to, czym ka...
14/04/2025

🍏🧠 Zadbaj o zdrowie fizyczne i emocjonalne!

Zdrowa dieta to nie tylko to, co ląduje na Twoim talerzu, ale też to, czym karmisz swój umysł. 🍃💡

🥗 Odżywiaj ciało:
✅ Wybieraj pełnowartościowe posiłki
✅ Pij dużo wody
✅ Stawiaj na naturalne produkty

🧘‍♂️ Odżywiaj umysł:
✨ Ogranicz negatywne wiadomości
📚 Czytaj inspirujące książki
🎵 Słuchaj muzyki, która poprawia Ci nastrój
🌿 Spędzaj czas na świeżym powietrzu
💛 Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają

Zdrowe ciało i spokojny umysł to najlepsza inwestycja! 💚

A Ty? Czym dziś nakarmiłeś swój organizm i głowę? Daj znać w komentarzu! 👇

Adres

Górna 6
Otwock
05-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 12:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse - dietetyk w Otwocku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Naturhouse - dietetyk w Otwocku:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria