Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia

Strona główna
Polska
Otwock
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia

Centrum usług psychologicznych; poradnictwo, wsparcie, psychoterapia. Psycholog w mieście Otwock.

Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej w Otwocku to gabinet psychologiczny, w którym znajdziesz pomoc psychologa, psychoterapeuty i innych specjalistów w zakresie szeroko rozumianej pomocy. Do naszego centrum zapraszamy osoby doświadczające trudności w życiu osobistym oraz zawodowym, poszukujące wsparcia we własnym rozwoju i problemach dnia codziennego. W zakresie naszych usług znajdują się konsultacje psychologiczne indywidualne jak i rodzinne, psychoterapia, diagnoza psychologiczna dzieci i dorosłych. W trakcie pierwszego spotkania możesz otrzymać doraźną profesjonalną pomoc psychologiczną. Psycholog zaproponuje formę dalszej pracy, która po Twojej akceptacji będzie realizowana w taki sposób, w jaki uznasz za odpowiednie dla Ciebie. W naszym Centrum istnieje poradnia dla dzieci i młodzieży, w ramach której udzielamy wsparcia dzieciom i ich rodzicom/opiekunom w zakresie problemów emocjonalnych, szkolnych i codziennego funkcjonowania. Diagnoza i odpowiednia forma pomocy dziecku pozwoli mu poradzić sobie z lękami oraz innymi trudnościami – przywracając jego dziecięcą radość. Oferujemy pomoc psychologiczną dzieciom, młodzieży oraz konsultacje dla rodziców, opiekunów w zakresie m.in.:
Trudności wychowawczych
Zaburzeń lękowych
Trudności dziecka w relacjach z rówieśnikami
Dolegliwości psychosomatycznymi
Trudności okresu dorastania
Trudności w relacjach rodzinnych
Zaburzeń zachowania i emocji
Problemów związanych z nadpobudliwością
Jeśli szukasz psychologa w Otwocku - zapraszamy do nas.

07/01/2026

Początek roku to idealny moment, żeby zadbać o siebie i swoje emocje. Często nosimy w sobie trudne doświadczenia z przeszłości, które mimo upływu czasu wciąż wpływają na nasze codzienne życie – na relacje, poczucie własnej wartości czy nawet na nasz spokój ducha. 🌿

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda, która pomaga bezpiecznie przetwarzać traumatyczne wspomnienia i zmniejszać ich wpływ na naszą codzienność. Dzięki niej możesz odczuć ulgę, poczuć większą swobodę emocjonalną i odzyskać spokój, który wydawał się nieosiągalny.

EMDR jest szczególnie pomocna w sytuacjach takich jak:
👉trudne doświadczenia z dzieciństwa, które wciąż wpływają na dorosłe życie
👉lęki, fobie i silne napięcie emocjonalne
👉wydarzenia traumatyczne, które trudno jest „odpuścić”

Nie musisz zmieniać przeszłości, aby poczuć się lepiej – wystarczy, że dasz sobie szansę na jej spokojne przetworzenie. Zacznij nowy rok z lekkością i nową energią!

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

22/12/2025

🌟Życzymy Państwu spokojnych, pełnych ciepła i życzliwości Świąt oraz Nowego Roku przynoszącego dobrą energię, rozwój i wiele pięknych chwil — a przede wszystkim czasu, w którym można zatrzymać się przy własnych potrzebach, odetchnąć głęboko, odzyskać równowagę i zatroszczyć się o siebie z taką samą uważnością, z jaką na co dzień dbają Państwo o innych.🌟

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

16/12/2025

Grudzień bywa piękny… ale też trudny. Wiele osób właśnie teraz odczuwa większe napięcie, zmęczenie, presję związaną z przygotowaniami i rodzinnymi spotkaniami. 🤝

Jeśli zauważasz u siebie przeciążenie, warto na chwilę się zatrzymać i zapytać: czego teraz naprawdę potrzebuję?
Czasem jest to odpoczynek, czasem granica postawiona z troską o siebie, a czasem rozmowa z kimś, kto pomoże uporządkować emocje.
Pamiętaj — Twoje samopoczucie ma znaczenie.
Jeśli czujesz, że okres świąteczny przynosi więcej napięcia niż radości, jesteśmy tu, by Cię wesprzeć. 🙌
Zapraszamy na konsultacje — bez presji, bez ocen, z uważnością i zrozumieniem.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

10/12/2025

Czasem wydaje nam się, że każdy nowy partner czy partnerka „na pewno będzie inny”, a jednak historia znów układa się podobnie.
To nie przypadek. ☝️

Podświadomie przyciągamy znajome schematy — nie dlatego, że są dobre, ale dlatego, że są… znane. Nasz system emocjonalny szuka tego, co przewidywalne, nawet jeśli przynosi ból czy chaos. 🌪️🌩️

Dobra wiadomość? Ten cykl można przerwać.
Pierwszy krok to zauważenie swoich wzorców, drugi — zrozumienie, skąd się wzięły, a trzeci — nauczenie się nowych sposobów budowania bliskości.
To proces, który naprawdę potrafi zmienić relacje na zdrowsze, spokojniejsze i bardziej wspierające.

Jeśli czujesz, że w Twoich związkach powtarza się pewien „scenariusz”, warto o tym porozmawiać — świadoma praca nad schematami to początek zupełnie innego rozdziału. 📖

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

05/12/2025

Diagnoza psychologiczna często budzi obawy, a w rzeczywistości jest procesem, który daje ogromną ulgę i jasność. 🙌

Pomaga zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje, skąd biorą się trudności i jak najlepiej wspierać dziecko, nastolatka lub dorosłego.
Diagnoza to nie „test”, który trzeba zdać.
To spokojna rozmowa, obserwacja, specjalistyczne badania — wszystko po to, aby stworzyć bezpieczną mapę dalszego działania.

Dzięki diagnozie łatwiej zaplanować terapię, wsparcie szkolne, pracę nad emocjami czy codzienne funkcjonowanie.
Jeśli zastanawiasz się, czy diagnoza jest potrzebna — chętnie pomożemy to ocenić i przeprowadzić cały proces z delikatnością i profesjonalizmem.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

18/11/2025

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Czasem trudno poradzić sobie samemu — z emocjami, stresem, relacjami.
W Centrum Syntonia oferujemy psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) dla:
👧 dzieci i młodzieży – gdy pojawiają się trudności w emocjach, nauce, relacjach, stresie;
🧑 dorosłych – gdy czujesz przeciążenie, lęk, spadek motywacji lub problemy w relacjach.
Joanna Strus-Mikuła — psycholog, diagnosta i psychoterapeutka — prowadzi terapię opartą na zrozumieniu, współpracy i zmianie myślenia, które wpływa na emocje i zachowanie.
📍Zapraszamy na konsultację wstępną. Czasem rozmowa to pierwszy krok ku zmianie.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

14/11/2025

Rodzice często pytają: „Jak mam do niego dotrzeć?”
Okres dojrzewania to czas, gdy emocje są silne, a relacje rodzinne potrafią być burzliwe.

Kilka wskazówek:
💬 Słuchaj, zanim odpowiesz – młodzi często chcą, żeby ich po prostu wysłuchać.
❤️ Nie krytykuj emocji, nawet jeśli są trudne. Pomóż je nazwać.

⏸ Czasem warto zrobić krok w tył – dać przestrzeń, zamiast reagować impulsywnie.
Rozmowa z nastolatkiem to proces, nie jednorazowa akcja. Warto uczyć się jej razem.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

12/11/2025

Masz wrażenie, że trudno Ci się skoncentrować, kończyć zadania albo zapanować nad chaosem myśli?

🔹 W naszym Centrum prowadzimy diagnozę psychologiczną ADHD — zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

To ważny etap przed rozpoznaniem lekarskim — rzetelna diagnoza psychologiczna dostarcza danych potrzebnych lekarzowi (psychiatrze lub neurologowi) do potwierdzenia rozpoznania.
W procesie diagnozy wykonujemy testy uwagi, impulsywności, wywiad i analizę funkcjonowania.

📞 Skontaktuj się, jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie lub swoje dziecko.

22/10/2025

🧠 Czym jest diagnoza psychologiczna i kiedy warto ją rozważyć?

Czasem trudno zrozumieć, co dokładnie się z nami dzieje.
Czy to „tylko stres”?
Czy może ADHD, wypalenie, depresja, zaburzenia lękowe…?
A może coś jeszcze innego?

🔍 W takich sytuacjach pomocna może być diagnoza psychologiczna – uporządkowany, profesjonalny proces, który pozwala lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje, sposób myślenia i funkcjonowania.
🔎 Jak wygląda diagnoza?
Diagnoza to nie tylko „testy”. To proces kilku kroków, w którym specjalista łączy obserwację, wywiad i narzędzia psychometryczne:
Konsultacja wstępna – rozmowa o trudnościach, pytaniach, celu diagnozy.
Dobór testów – zgodnie z obszarem (np. funkcjonowanie emocjonalne, osobowość, pamięć i uwaga, spektrum autyzmu, ADHD, zaburzenia nastroju).
Badania testowe – wykonywane w komfortowych warunkach, w Twoim tempie.
Analiza wyników – psycholog interpretuje dane, nie tylko „suche liczby”.
Omówienie diagnozy – pełen feedback, zrozumiały język i konkretne rekomendacje.

✅ Kiedy diagnoza może być pomocna?
Gdy nie rozumiesz swoich reakcji emocjonalnych lub trudności w relacjach
Przy podejrzeniu takich trudności jak: ADHD, depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości
Dla osób, które chcą rozpocząć terapię i poznać głębiej swoje mechanizmy
Przy trudnościach w pracy, nauce, organizacji
Gdy chcesz uzyskać opinię psychologiczną do szkoły, sądu, pracodawcy

🧩 Co można zyskać?
Nazwanie i zrozumienie trudności
Odczucie ulgi: „to nie moja wina, to coś, co mogę zrozumieć i zmienić”
Jasność: co dalej, jaka forma wsparcia będzie najskuteczniejsza
Lepszy punkt wyjścia do terapii, leczenia lub zmian życiowych

📩 Umów się na konsultację diagnostyczną, jeśli chcesz:
→ lepiej zrozumieć siebie
→ dobrać skuteczne wsparcie
→ przestać się domyślać, a zacząć działać

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

14/10/2025

Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać i zacząć się regenerować?
„Jeszcze tylko ten projekt i odpocznę…”
„Nie mam siły, ale przecież wszyscy są zmęczeni.”
„To minie samo.”
Brzmi znajomo?

Możliwe, że to nie tylko zwykłe zmęczenie, ale wypalenie zawodowe – stan, który wymaga zatrzymania, zrozumienia i świadomej regeneracji.

❓ Wypalenie czy zmęczenie? Jak rozpoznać różnicę?
🔸 Zmęczenie mija po weekendzie, urlopie, oddechu.
🔸 Wypalenie zostaje – nawet jeśli śpisz, odpoczywasz i próbujesz „wziąć się w garść”.
⚠️ Objawy wypalenia zawodowego mogą obejmować:
•chroniczne zmęczenie fizyczne i psychiczne
•cynizm, dystans emocjonalny do pracy, klientów, współpracowników
•poczucie bezsensu i braku wpływu
drażliwość, wybuchy złości lub apatia
•trudności z koncentracją i decyzjami
•spadek odporności – częstsze przeziębienia, bóle głowy, bezsenność
•brak satysfakcji nawet z dobrze wykonanych zadań

🧩 Co prowadzi do wypalenia?
•ciągły stres i przeciążenie
•brak realnego wpływu na to, co robisz
•niejasne oczekiwania, chaos organizacyjny
•konflikty w pracy lub samotność w zespole
•perfekcjonizm i trudność w odpuszczaniu
•poczucie, że wszystko zależy od Ciebie

🌱 Jak zacząć się regenerować?
✔ Zrób uczciwy rachunek sił i strat
✔ Znajdź przestrzeń na odpoczynek nie tylko fizyczny, ale i emocjonalny
✔ Postaraj się odróżnić siebie od swojej roli zawodowej
✔ Porozmawiaj z kimś, kto nie oceni, tylko pomoże nazwać, co się dzieje
✔ Zastanów się: co Cię naprawdę zasila? A co wyczerpuje?

💬 W Centrum Syntonia:
Pomagamy osobom doświadczającym wypalenia:
– rozpoznać, na jakim etapie się znajdują,
– odzyskać równowagę między życiem a pracą,
– stworzyć realny plan odbudowy psychicznej, dopasowany do ich tempa i sytuacji,
– odnaleźć na nowo sens i satysfakcję – nie tylko zawodową.

📩 Umów się na konsultację – online lub stacjonarnie.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

06/10/2025

🌘 Co się dzieje z naszą psychiką, gdy dni stają się coraz krótsze?
Zauważasz, że z każdą jesienną zmianą pogody Twój nastrój siada?
Masz mniej energii, spada motywacja, częściej sięgasz po „pocieszenie” – w postaci serialu, słodyczy, skrolowania?

🧠 To nie lenistwo ani słabość. To biologia i psychika reagujące na zmieniające się warunki.

☀️ Dlaczego krótsze dni wpływają na nasz nastrój?
🔹 Mniej światła dziennego = mniej serotoniny – a to neuroprzekaźnik odpowiadający za nastrój, sen i apetyt.
🔹 Melatonina (hormon snu) zaczyna dominować – szybciej się męczymy, trudniej się „rozkręcić”.
🔹 Rozregulowany rytm dobowy wpływa na sen, koncentrację i emocje.
🔹 Mniej kontaktów społecznych, więcej czasu w domu – a to sprzyja izolacji i wycofaniu.

🔄 Co możesz zrobić, by przeciwdziałać jesiennemu spadkowi formy?
🌞 Złap światło rano – wyjdź na spacer lub odsłoń rolety zaraz po przebudzeniu
📱 Ogranicz skrolowanie wieczorem – niech ekran nie zastępuje snu i ciszy
🚶 Rusz się, nawet minimalnie – 10 minut ruchu ma realny wpływ na neurochemię mózgu
📓 Zadbaj o rytm – stałe pory snu, posiłków i aktywności pomagają psychice
🧑‍🤝‍🧑 Szukaj kontaktu z ludźmi – realna rozmowa potrafi rozjaśnić dzień bardziej niż lampa UV
🧠 Dbając o ciało i umysł – inwestujesz w dobre samopoczucie

Jeśli mimo wszystko czujesz, że jesień zbyt mocno odbiera Ci energię, sens lub chęci do działania – nie ignoruj tego.
To może być początek depresji sezonowej lub innego stanu, który warto skonsultować.
👥 W Centrum Syntonia:
Pomagamy dobrać indywidualne strategie – takie, które pasują do Twojego stylu życia, rytmu i emocjonalnych potrzeb.

📩 Umów się na spotkanie – online lub stacjonarnie.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

02/10/2025

Zdarzyło Ci się czuć samotność... mimo że wokół byli inni ludzie?

Masz rodzinę, znajomych, może nawet partnera – a jednak pojawia się wrażenie pustki, odłączenia, braku bliskości.
To nie fanaberia ani oznaka słabości. To sygnał, że Twoje potrzeby emocjonalne nie są zaspokojone.

🧠 Czym jest samotność emocjonalna?
Samotność to nie tylko brak kontaktów towarzyskich.
To często głębokie poczucie, że:
•nie mogę być sobą przy innych,
•nikt mnie naprawdę nie zna ani nie rozumie,
•nie mam z kim podzielić się tym, co naprawdę czuję.
I niestety – można to odczuwać w małżeństwie, pracy, szkole, wśród znajomych.

🔍 Skąd się bierze to uczucie?
Wychowanie bez emocjonalnej bliskości
Niska samoocena i lęk przed oceną
Przeszłe doświadczenia odrzucenia
Maskowanie siebie, by „pasować” do otoczenia
Unikanie konfrontacji lub bliskości z obawy przed zranieniem

🛠 Jak można próbować to zmienić?
🔸 Ucz się rozpoznawać i nazywać swoje potrzeby – jeśli sam ich nie znasz, trudno je komuś zakomunikować
🔸 Wchodź w relacje, które dają przestrzeń na autentyczność
🔸 Rozmawiaj głębiej – zadawaj pytania, które wykraczają poza „co słychać”
🔸 Rozważ wsparcie terapeutyczne, które pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się poczucie wyobcowania i jak odbudować zdrową więź – najpierw ze sobą, potem z innymi

W Centrum Syntonia oferujemy bezpieczne i pełne empatii wsparcie psychologiczne, które pomaga:
✔ nazwać, zrozumieć i przepracować samotność,
✔ poprawić relacje z innymi,
✔ odbudować relację z samym sobą.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

Adres

Ulica Tadeusza Kościuszki 18
Otwock
05-402

Telefon

+48723749071

Strona Internetowa

http://www.centrumsyntonia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Otwock?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta