Yogala- joga dla kobiet

27/06/2025

☀️URLOP ☀️

Podpytujecie mnie jak z urlopem w YOGALI i co z karnetami.

Moje wyjazdy zaplanowałam od 29.07 do 31.07 oraz od 12 do 21.08.

Zapisy na zajęcia w tych terminach w aplikacji fitssay są zablokowane.

Karnety zostają automatycznie przedłużone, żeby każdy mógł je spokojnie wykorzystać w wakacyjnym chillowym stylu:)

26/06/2025

Wczoraj z Wesoła Farma celebrowałyśmy pysznym tortem bezowym z truskawkami 🍓 ziołowa herbatą i szczerymi rozmowami nasz mijający rok wspólnej jogi. Zwieńczeniem był koncert na misach tybetańskich, które dziewczyny uwielbiają.

Dziękuję Wam za zaufanie, za uczestnictwo za wszystkie wspólne praktyki, uśmiechy, radość i wzruszenia 🩷 za tą naszą wspólną drogę do odkrywania siebie 😊

Zapraszamy do maszej jogowej społeczności. Spotykamy się w Sławicy w każdą środę o 19:30.

Namaste 🙏🏼

21/06/2025

21/06/2025

Już dzisiaj Noc Kupały w Owińskach organizowany przez Równe Moce wejdź do nich i zerknij na tą MOC atrakcji które na ciebie czekają 💙🙏🏼

https://www.facebook.com/share/1JyDNvJxCD/

Trwa ładowanie EKOsystemu...
Ładuj z nami ;)
Dorzuć cegiełkę -> https://gqr.sh/qsBL

20/06/2025

Edit:

Ostatnie minuty, żeby dołączyć 🙏🏼🥰

🧘‍♀️ KONKURS Z OKAZJI DNIA JOGI! 🧘‍♀️

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi zapraszam Was do udziału w moim wyjątkowym konkursie! 🌞🌿
Pokażcie, jak joga inspiruje Was na co dzień!

👉 Co trzeba zrobić, aby wziąć udział?
1️⃣ Polub ten post ❤️
2️⃣ Udostępnij go na swojej tablicy 🔁
3️⃣ Oznacz w komentarzu znajomą osobę, która też pokocha jogę! 👯‍♀️
4️⃣ W komentarzu pod postem na Yogala- joga dla kobiet pokaż swoją ulubioną asanę – najlepiej zdjęcie Ciebie w tej pozycji 📸🧘‍♀️ (ale jeśli nie masz zdjęcia, poszukaj jej w necie, albo napisz, jaka to asana i dlaczego ją lubisz!)

🎁 Nagroda: miesięczny karnet na zajęcia jogi w Yogala Studio w Owińskach! 🧘‍♀️✨
Idealna okazja, by zadbać o ciało i umysł w pięknej przestrzeni!

⏰ Czas do niedzieli 22.06 godz. 21:00 – wtedy ogłosimy zwycięzcę!
Nie zwlekaj – wchodź na matę i dołącz do zabawy! 🙌

19/06/2025

🌲 Dziko • Blisko • Magicznie 🌲
10–12 października 2025 | Dom pod Lipą, Silna Nowa (Lubuskie)

Zapraszamy Cię na wyjątkowy, jesienny weekend w kobiecym kręgu – w samym sercu lasu, z dala od codziennego zgiełku. W miejscu, gdzie można naprawdę zwolnić, poczuć i wrócić do siebie.

Dom pod Lipą – urokliwe siedlisko w Silnej Nowej – stanie się naszą przestrzenią na oddech, głęboki kontakt z ciałem, naturą i drugą kobietą. Czas spędzimy na macie, przy ogniu, w lesie, przy stole, w ciszy i śmiechu. Blisko. Dziko. Magicznie.

W programie m.in.:
✨ Praktyka jogi z uważnością i sercem
🔥 Ceremonia ognia – wspólna intencja, rytuał i przemiana
🎶 Koncert mis tybetańskich – głęboki relaks i ukojenie
🌱 Czas na regenerację, kontakt z przyrodą i wewnętrzny spokój
🥗 Pyszna, roślinna kuchnia – sycąca ciało i duszę

Dla kogo?
Dla kobiet otwartych na duchową podróż z ciałem i sercem. Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze – wystarczy gotowość do spotkania z samą sobą i innymi kobietami w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

👭 Prowadzą:
Alicja Lisiecka – nauczycielka jogi, założycielka Yogala Studio, pracuje z intuicją poprzez Theta Healing, prowadzi terapię dźwiękiem za pomocą mis tybetańskich

Daria Malinowska – ogrodniczka duszy i Ziemi twórczyni "Permakultura Maliniec", masażystka i absolwentka szkoły Pedagogiki Dzikiej Przyrody "Wildniswissen"

📍 Dom pod Lipą, Silna Nowa
🗓 10–12 października 2025

Zanurz się w rytmie lasu, odnajdź siebie w kręgu kobiet.
Liczba miejsc ograniczona – szczegóły już wkrótce.
Zarezerwuj sobię ten weekend dla siebie.

13/06/2025

Mięśnie dna miednicy 🤲🏼

Ktokolwiek poczuł, ktokolwiek wie 👀🙃

🪷Bolesne stosunki?
🪷Nietrzymanie moczu?

Nie jest normą, to nie "twoja uroda".

Ćwiczenie mięśni dna miednicy ma wiele korzyści zdrowotnych — zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Oto najważniejsze powody, dlaczego warto je wzmacniać:

---

✅ 1. Lepsza kontrola nad pęcherzem

Wzmocnione- nie napięte mięśnie dna miednicy pomagają w zapobieganiu nietrzymaniu moczu, szczególnie:

po ciąży i porodzie,

menopauzie,

długotrwałym kaszlu,

przy otyłości.

---

✅ 2. Wsparcie dla narządów wewnętrznych

Mięśnie te podtrzymują:

pęcherz moczowy,

macicę,

jelita.

Słabe mięśnie mogą prowadzić do ich obniżenia (tzw. wypadania narządów), co może wymagać leczenia chirurgicznego.

---

✅ 3. Łatwiejszy poród i szybszy powrót do formy

U kobiet ćwiczenia te:

przygotowują ciało do porodu,

pomagają szybciej wrócić do formy po porodzie naturalnym.

---

✅ 4. Poprawa życia seksualnego

Silne mięśnie dna miednicy:

zwiększają doznania podczas stosunku,

poprawiają krążenie krwi w okolicach intymnych,

pomagają w osiąganiu orgazmu.

U mężczyzn mogą również wspierać kontrolę nad erekcją i wytryskiem.

---

✅ 5. Wsparcie w przypadku wzmożonego ciśnienia w jamie brzusznej

Pomaga przy:

dźwiganiu ciężarów,

intensywnym wysiłku fizycznym (np. sportowcy, trenerzy),

częstym kaszlu (np. przy astmie czy POChP).

---

Daj znać czy "poczułaś" swoje MDM-y 🤗

12/06/2025

Zapraszamy na trzeci warsztat z cyklu „Spotkaj siebie”, poświęcony harmonii ciała, głosu i emocji.
To spotkanie to okazja, by poprzez łagodne techniki pracy z ciałem odnaleźć większą swobodę i lekkość w obszarze szyi, barków oraz klatki piersiowej.🌿Zajęcia prowadzę w Dobry Pomysł - wsparcie terapia zabawa

W programie:
‍🪷Joga dla szyi i barków – uwolnij napięcia i poczuj odprężenie
🤲 Automasaż obręczy barkowej – delikatna regeneracja i rozluźnienie
🌬 Ćwiczenia oddechowe – świadomy oddech jako droga do spokoju
🎶 Dźwiękoterapia – kojące wibracje dla ciała i umysłu
🔔 Koncert mis tybetańskich – głęboka relaksacja w dźwiękach

📅 Data: 28 czerwca
⏰ Godzina: 11:00 – 13:00
💰 Koszt: 80 zł
📍 Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy

Pozwól swojemu głosowi wybrzmieć, rozluźnij ciało i połącz się ze swoim sercem! 🪷💛

Zapisy:
☎ 669 961 608

Zapraszamy na trzeci warsztat z cyklu „Spotkaj siebie”, poświęcony harmonii ciała, głosu i emocji. To spotkanie to okazja, by poprzez łagodne techniki pracy z ciałem odnaleźć większą swobodę i lekkość w obszarze szyi, barków oraz klatki piersiowej.🌿Zajęcia prowadzi Alicja z Yogala- joga dla kobiet

W programie:
‍🪷Joga dla szyi i barków – uwolnij napięcia i poczuj odprężenie
🤲 Automasaż obręczy barkowej – delikatna regeneracja i rozluźnienie 🌬 Ćwiczenia oddechowe – świadomy oddech jako droga do spokoju
🎶 Dźwiękoterapia – kojące wibracje dla ciała i umysłu
🔔 Koncert mis tybetańskich – głęboka relaksacja w dźwiękach

📅 Data: 28 czerwca
⏰ Godzina: 11:00 – 13:00
💰 Koszt: 80 zł
📍 Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy

Pozwól swojemu głosowi wybrzmieć, rozluźnij ciało i połącz się ze swoim sercem! 🪷💛

Zapisy:
☎ 669 961 608

10/06/2025

Na zdjęciu jest lipiec 2021, Wanda ma 3 miesiące 🥰🐣

Wtedy zaczynałam przygodę z jogą dla mam w Poznaniu.

Zapraszam Was świeżo upieczone mamy za zajęcia joga z bobasem, przy okazji do rozmowy, spotkania z innymi mamami🩷🫶🏼

Czwartki godzina 10:30 yogala studio w Owińskach.

Zapisy:
https://app.fitssey.com/Yogalastudio

Kobietu w ciąży i mamy z bobasami! To czas dla Was 💛

06/06/2025

Yogala otwiera się na...
współdzielenie 😊

Szukam chętnej osoby, która chciałaby podnająć przestrzeń do swoich działań. Są dni/godziny kiedy sala nie jest wykorzystana, a w okolicy nie ma wielu takich wolnych miejsc, stąd ten pomysł :)

Zajęcia ruchowe?
Warsztaty?
Spotkania?

Kto?

Psycholog.
Nauczyciel języka obcego.
Logopeda.
Fotograf.
Masażysta.

Sala znajduje się na 1 piętrze zabytkowego budynku dworca kolejowego w Owińskach. Lokalizacja jest świetna jeśli chodzi o dojazd pociagiem czy autem. Tuż obok jest sklep spożywczy ABC, kwiaciarnia oraz przychodnia lekarska. Niedaleko restauracja Jaśmin, szkoła, biblioteka, park.

Jest to jasna przestrzeń o powierzchni 29 metrów. Wyposażona w wałki do jogi, 7 krzeseł, klocki, piłki, paski.
Na korytarzu jest kuchnia oraz toaleta.

Zapraszam do kontaktu.

Alicja Lisiecka numer kontaktowy: 782112293

📸 Wojciech Płonka - Fotografia