Pani Dietetyczka- mgr Ilona Król

16/06/2025

Pięknie dziękuję wszystkim za życzenia urodzinowe!🫶🏻

Nie byłabym sobą gdybym nie dodała kilku ważnych zdań. Sezon letni w pełni, a ja mam dla Was dobrą wiadomość!

Czasem potrzebujemy wyjść poza rutynę, by docenić to, co nam służy. Imprezy, wyjazdy wakacyjne – to część życia.

Ale to codzienność buduje zdrowie!
Regularne posiłki, nawodnienie, ruch, sen – to Twoja rutyna kształtuje efekty.

Nie potrzebujesz głodówek, detoksów. Potrzebujesz ciągłości! Bez obaw i z czułością do siebie – wracaj na swój tor. Twoje zdrowie Ci podziękuje.🧡

Często ten temat pojawia się w gabinecie podczas wizyt, więc wiem, że jest dla Was ważny.

Myśle, że takie podejście nie tylko uczy cierpliwości i zaufania do procesu, ale przede wszystkim pomaga budować zdrową relację z jedzeniem. A to już znaczna część sukcesu.💆🏼‍♀️

________________________________
📞 883-535-649
👩‍💻www.panidietetyczka.pl
🏠Aleksandrów Łódzki M.A Zdrowie Fizjoterapia
🏠Ozorków Przychodnia Ga-Med
🏠Łęczyca LEVEL UP Centrum Fizjoterapii i Treningu

19/02/2025

Duży projekt we współpracy z Gmina Parzęczew. Wspólnymi siłami poprawiamy jakość posiłków w Szkoła Podstawowa im. Juliana Tuwima w Parzęczewie. Dziękuję za zaufanie!🫶🏻

Ehh, jeszcze niedawno to ja stałam w tej szkolnej stołówce i z niecierpliwością czekałam na swoją porcję obiadu.😁

18/02/2025

Moja praca opiera się w głównej mierze na konsultacjach w gabinecie. Jednak od czasu do czasu wychodzę z moich czterech ścian (i zdecydownie ze strefy komfortu), aby zaprezentować się większej grupie.

No i tak oto wczoraj miałam przyjemność poprowadzić prelekcje dla drużyny U15 TS Sokół Aleksandrów Łódzki. (Ja i piłka - propozycja nie do odrzucenia.😁)

Na podstawie prezentacji JEDZ JAK MISTRZ przekonaliśmy się, jak ogromny wpływ na dyspozycję sportową ma prawidłowe żywienie.

Mam nadzieję, że udało mi się udowodnić, że zdrowe posiłki to nic skomplikowanego, a drobne i konsekwentne działania przekładają się na ekstraklasową dyspozycję na boisku!

Kuba Bistuła dziękuję za współpracę!👊🏻

________________________________
📞 883-535-649
👩‍💻www.panidietetyczka.pl
🏠Aleksandrów Łódzki M.A Zdrowie Fizjoterapia
🏠Ozorków Przychodnia Ga-Med
🏠Łęczyca LEVEL UP Centrum Fizjoterapii i Treningu

14/02/2025

02/02/2025

Przestań to robić jeśli chcesz zdrowiej się odżywiać

⬇️ ⬇️ ⬇️

❗️MYŚLEĆ ZERO-JEDYNKOWO❗️

Wiadomka! Zakazane smakuje najlepiej. Skoro mamy tego świadomość to podstawą wdrożenia zmian będzie połączenie produktów bardziej korzystnych dla naszego zdrowia z tymi mniej korzystnymi.💁‍♀️

„100% albo nic” dla większości przypadków totalnie się nie sprawdzi. Narzucanie sobie założeń opierających się na całkowitej rezygnacji z produktów, które dotychczas często przewijały się w kuchni, na dłuższą metę po prostu nie ma sensu. Prędzej czy później i tak po nie sięgniesz i nic w tym dziwnego.

Podstawą jest balans!
Taką zasadą kieruję się również podczas współpracy z pacjentami. Dlatego tak jak już kiedyś wspomniałam, słodkości w planach żywieniowych u osób, które często po nie sięgają również mają miejsce. Jeśli są tu osoby, które mogą potwierdzić moje słowa to wrzućcie w komentarzu jakaś słodką emotkę.🍫

Dobrego wieczoru!😚

________________________________
📞 883-535-649
👩‍💻www.panidietetyczka.pl
🏠Aleksandrów Łódzki M.A Zdrowie Fizjoterapia
🏠Ozorków Przychodnia Ga-Med
🏠Łęczyca LEVEL UP Centrum Fizjoterapii i Treningu

16/01/2025

Serdecznie zapraszam do nowej lokalizacji mojego gabinetu dietetycznego w Aleksandrowie Łódzkim.

Nazywam się Ilona Król i jestem dyplomowanym dietetykiem. Ukończyłam Łódzki Uniwersytet Medyczny na kierunku Dietetyka uzyskując stopień Magistra. Od 2020 roku prowadzę gabinet w Ozorkowie, a od 2023 roku również w Łęczycy. Chętnie uczestniczę w certyfikowanych konferencjach, aby na bieżąco uzupełniać zdobytą na studiach wiedzę. Udowadniam pacjentom, że dieta to nie szereg wyrzeczeń i skomplikowane posiłki. Staram się być specjalistą, którego chętnie sama bym odwiedziła.

Zapraszam na stronę internetową po więcej informacji www.panidietetyczka.pl 😊

W Aleksandrowie spotkamy się w gabinecie M.A Zdrowie Fizjoterapia na ulicy Wąskiej 20.

Jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na wizytę - zadzwoń 883-535-649 📲

Do zobaczenia!👋🏼

13/01/2025

Kolejna lokalizacja mojego gabinetu dietetycznego i te same zdrowe cele!🍎

Na mojej mapie serdecznie witam ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI!!!

Zapisy ruszają od jutra! Zapraszam do kontaktu telefonicznego 883-535-649.

📍Na wizytach spotkamy się w gabinecie M.A ZDROWIE na ul. Wąskiej 20.

Wszystkie informacje na temat współpracy oraz szczegóły dotyczące wizyt znajdziesz na mojej stronie internetowej www.panidietetyczka.pl 👩‍💻

Masz znajomych lub jesteś z okolic Aleksandrowa? Będę bardzo wdzięczna za udostępnienie tego postu!🫶🏻

Do zobaczenia na wizytach!👋🏼

M.A Zdrowie Fizjoterapia
📍ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI

09/01/2025

Tego nigdy jako DIETETYK nie zrobię!

Lista dozwolonych i zakazanych produktów nie sprawdza się w praktyce! Działa na pacjentów wręcz odwrotnie do zamierzonego celu. A komponowanie posiłków z taką listą to istna katorga, która trwa przy dobrych wiatrach około miesiąc.

02/01/2025

Dziękuję za zaufanie w minionym roku!🫶🏻

23/12/2024

TEGO O INSULINOOPORNOŚCI MOŻESZ NIE WIEDZIEĆ.

❗️Sen odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu insulinoopornością, ponieważ brak odpowiedniej ilości i jakości snu może pogarszać wrażliwość na insulinę❗️

Jak poprawić jakość snu?
✨ Kładź się spać i wstawaj o tych samych porach.
✨ Unikaj niebieskiego światła przed snem: Ogranicz czas spędzany przed ekranami na 1-2 godziny przed snem.
✨ Regularne ćwiczenia poprawiają jakość snu, ale unikaj intensywnych treningów tuż przed pójściem spać.
✨ Ostatni posiłek jedz na 2-3 godziny przed snem.
✨ Jeśli masz problem z zasypianiem praktykuj techniki relaksacyjne.
✨ Unikaj kofeiny przed snem.