18/09/2025
Potrzeby emocjonalne to coś, co mamy wszyscy – od dziecka aż do dorosłości.
W terapii schematów mówi się o nich jak o „paliwie”, dzięki któremu rośniemy zdrowo i czujemy się dobrze ze sobą i z innymi.
👉 Gdy są zaspokojone – rozwijamy się, jesteśmy stabilni, potrafimy tworzyć relacje.
👉 Gdy są ignorowane – zaczynają boleć i przypominają o sobie schematami, krytyką wewnętrzną albo trudnymi emocjami.
Najważniejsze potrzeby emocjonalne człowieka:
1. Bezpieczeństwo i więź – poczucie, że ktoś jest przy mnie, mogę ufać i nie zostanę sam.
2. Autonomia i tożsamość – prawo do tego, by być sobą i próbować po swojemu.
3. Wolność wyrażania uczuć i potrzeb – możliwość powiedzenia „jest mi smutno”, „chcę odpocząć”, bez lęku przed oceną.
4. Spontaniczność i zabawa – śmiech, radość, beztroska, nawet w dorosłym życiu.
5. Realistyczne granice – nauka odpowiedzialności, cierpliwości, szanowania innych.
Kiedy dorośli pytają siebie „dlaczego tak reaguję?”, często odpowiedź kryje się właśnie w historii zaspokajania (lub niezaspokajania) tych potrzeb.
Zatrzymaj się na moment i zastanów, która z tych potrzeb jest u Ciebie dobrze zaopiekowana, a która prosi dziś o więcej uwagi.
