Grow Wiola Skawińska

31/07/2025

Czasem po zawodach słowa dziecka milczą… ale w głowie dzieje się burza.
Te myśli pokazują, co naprawdę czuje – i jak Twoje reakcje mogą je wzmocnić lub uleczyć.

Która myśl najbardziej Cię poruszyła?

19/07/2025

Każda taka łatka zapada głęboko w głowie młodego sportowca.
Czasem tak głęboko, że zaczyna w nią wierzyć.

A przecież:
🔹 Zachowanie ≠ charakter
🔹 Błąd ≠ porażka
🔹 Chwila słabości ≠ definicja człowieka

Zamiast etykiet – dajmy rozmowę.
Zamiast oceny – pytanie.
Zamiast stempla – szansę.

Bo młody sportowiec to nie projekt do poprawy. To człowiek w procesie.
A Twoje słowa mogą być jego przyszłym głosem wewnętrznym.

13/07/2025

Wiesz, co mówi nauka?
Badania (np. Fraser-Thomas et al., 2008) pokazują, że większość dzieci rezygnuje ze sportu NIE z lenistwa. Nie z braku ambicji. Tylko z powodu... braku sensu, wsparcia i radości.

Często czują się:
❌ niezauważone,
❌ zmęczone presją,
❌ niewystarczające.

I wcale nie chodzi o to, że nie chcą się rozwijać.
Chcą. Ale nie kosztem siebie.

Jako psycholog sportu codziennie słyszę to zdanie:
„Powiedz moim rodzicom, że ja już tak nie chcę. Że ten sport mnie nie cieszy. Ale nie chcę ich zawieść.”

Widzisz to?
Nie chodzi o rezygnację ze sportu.
Chodzi o to, że sport przestał być przestrzenią wzrostu.
Zamienił się w obowiązek, zawód, strach, że zawiodę.
A czasem – w samotność wśród ludzi.

🔁 Co możemy zrobić, zanim padnie to zdanie?

👉 Zapytać, nie osądzać
Zanim powiesz „wyolbrzymiasz” – zapytaj: „Co sprawiło, że tak się czujesz?”

👉 Oddzielić wartość dziecka od wyniku
Twoje dziecko to nie ranking. To nie statystyka. To nie „potencjał, który się marnuje”.

👉 Zobaczyć człowieka, nie tylko zawodnika
Bo najpierw trzeba się dobrze czuć, żeby dobrze grać.
Nie odwrotnie.

💡 Czasem sport trzeba odpuścić, by móc go pokochać na nowo.
A czasem wystarczy zmiana trenera, rytmu, sposobu rozmowy – by wróciła iskra.

Nie każdy musi być mistrzem. Ale każdy zasługuje, by czuć się ważny.

📣 Jeśli jesteś rodzicem, trenerem, nauczycielem – zapamiętaj jedno:
❗ Najważniejsze, żeby sport nie odbierał dzieciństwa, tylko je wzmacniał.

🧠 Psychika dzieci i młodzieży to nie plansza do gry. To krajobraz, który codziennie się zmienia.
Bądź tam z mapą. A nie z batem.

📲 Jeśli czujesz, że to ważne – udostępnij. Może właśnie dziś ktoś tego bardzo potrzebuje.

30/06/2025

🚨 "On tylko się leni!"
❌ A może jego mózg właśnie uczy się planowania?

Karuzela dla trenerów i rodziców, którzy chcą rozumieć, a nie karać.
Zamiast szukać „błędów wychowawczych” – zobacz, co naprawdę oznaczają zachowania młodych sportowców.

💡 Wiedza + praktyczne wskazówki = skuteczniejsze wsparcie!

26/06/2025

Twoje ciało mówi zanim Ty coś powiesz.

W sporcie? To, jak wchodzisz na boisko, mówi więcej niż Twoje słowa.
Mowa ciała = Twoja pierwsza broń mentalna.

---

👇 Dlaczego to ważne?

Bo:
✅ Twoje ciało wysyła sygnał do mózgu: "Jestem gotowy".
✅ Twój mózg wysyła sygnał do... całego świata: "Uważaj. Wchodzę w grę."

---

3 rzeczy, które robi ciało sportowca, który wierzy w siebie:

1️⃣ Prosta postawa – klatka otwarta, ramiona lekko cofnięte.
👉 Nie chowaj się. Nawet, jeśli czujesz stres.

2️⃣ Kontakt wzrokowy z celem – nie z murawą.
👉 Głowa wysoko = myślenie zadaniowe.

3️⃣ Dynamiczne ruchy – krok z energią, nie z zawahania.
👉 Ciało, które się rusza pewnie = umysł, który się nie cofa.

❗Uwaga:

Młody sportowiec często nie czuje się pewnie.
Ale mowa ciała może pomóc... zanim głowa nadgoni.
To jak zbroja – działa, zanim zacznie się walka.

🎯 Na trening:

Stań przez 1 minutę w pozycji „mocy” (power pose).
Oddychaj spokojnie.
Powiedz sobie: „To nie musi być perfekcyjne. Ale to będzie moje".

24/06/2025

Rozwój mentalny to proces, nie wykres idealnie rosnący w górę.

Zwłaszcza u dzieci i młodzieży – to sinusoida.
📈 Raz trening idzie świetnie – pewność siebie, koncentracja, flow.
📉 Innym razem? Rozproszenie, spadek motywacji, napięcie, łzy.
I to jest… normalne.

---

🎯 Dlaczego to ważne?

Bo presja, że zawsze trzeba być w formie mentalnej –
zawsze zmotywowanym, pewnym siebie, pełnym energii –
to mit. I pułapka.

---

💬 Co wtedy słyszy młody sportowiec?

👉 „Jak nie masz ochoty, to znaczy że coś z Tobą nie tak.”
👉 „Musisz bardziej chcieć.”
👉 „Inni dają radę – Ty też powinieneś.”

Efekt?
⚠️ Wstyd.
⚠️ Presja.
⚠️ I przekonanie, że emocje trzeba ukrywać.

---

✅ A przecież rozwój mentalny to:

– czasem krok w tył, by potem zrobić dwa do przodu
– umiejętność powrotu do równowagi, nie utrzymywania jej na siłę
– akceptacja tego, że gorszy dzień nie przekreśla rozwoju

16/06/2025

🗣 „Problemem pierwszej Reprezentacji nie jest selekcjoner, problemem U21 nie jest pierwszy Trener. My nie szkolimy, przepalamy pieniadze, nie "tworzymy" pilkarzy. Problem jest na poczatku- kto trenuje dzieci, w jaki sposob, jak czesto i jak dlugo. My myslimy, ze my wszystkich gonimy”

~ Adrian Mierzejewski

19/05/2025

08/05/2025

Nie wszystko, co wartościowe, da się zmierzyć wynikiem.
Nie każda walka kończy się medalem.
Ale każda – może rozwijać.
Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, czy naprawdę widzisz swój postęp.
Bo być może robisz właśnie największy krok – mimo że nikt nie bije brawa.

23/04/2025

Czasem największy przełom przychodzi wtedy, gdy przestajesz się spieszyć.

Gdy dajesz sobie przestrzeń, żeby po prostu być.
Bo rozwój nie polega na byciu idealnym — tylko obecnym, uważnym, życzliwym wobec siebie.

To może coś dla Ciebie?

Zapisz. Wracaj, gdy przyjdzie cięższy dzień.
Udostępnij, jeśli wiesz, komu się dziś przyda.

02/04/2025