Gabinet terapii i rozwoju Sylwia Bylicka

26/02/2025

Style przywiązania – jak wpływają na nasze relacje?
W psychologii wyróżniamy kilka stylów przywiązania, m.in.:
Bezpieczny: mamy poczucie, że możemy liczyć na wsparcie bliskich i jednocześnie zachować niezależność.
Lękowo-ambiwalentny: odczuwamy silny lęk przed odrzuceniem, co może prowadzić do nadmiernych starań lub kontroli w relacjach.
Unikowy: staramy się zachować dystans, nie dopuszczamy innych zbyt blisko, by nie narazić się na zranienie.
Zdezorganizowany: doświadczamy sprzecznych uczuć i trudności w przewidywalnym reagowaniu w relacjach.
Rozpoznanie swojego stylu przywiązania może pomóc zrozumieć, skąd biorą się nasze reakcje w relacjach i nauczyć się wprowadzać zmiany – tak, by budować zdrowsze więzi.
Który styl brzmi znajomo w Waszym życiu?

Paweł Malinowski
ilustracja Chłopiec, kret, lis i koń - Charlie Mackesy

05/09/2024

29/08/2024

29/08/2024

Niech ci się nie wydaje, ze można żyć i pracować odważnie, nigdy nikogo nie rozczarowując. Tak się nie da.

Brené Brown, Z odwagą w nieznane
fot Nathan Dumlao

12/08/2024

Sztuka
(i cel psychoterapii)

17/07/2024

02/07/2024

"W warunkach idealnych pod koniec udanej terapii pacjent jest wdzięczny za profesjonalne kompetencje terapeuty, ale nie pada na kolana przed jego wiedzą, zaletami czy władzą. Pewien stopień idealizacji może działać na korzyść procesu terapeutycznego, ale w miarę zbliżania się do jego końca tego rodzaju odczucia powinny się kurczyć i przybierać formę zwykłego uznania (przez obie strony) dla dobrze wykonanej pracy. Pacjent czuje się na tyle wzmocniony, by móc odejść, ale także powrócić, jeśli w przyszłości problem się powtórzy. Do chwili zakończenia terapii między nim a terapeutą wytwarza się najczęściej ciepłe poczucie równości."

Nancy McWilliams, Psychoterapia Psychoanalityczna
fot Etienne Girardet

01/05/2024

Pytanie do namysłu na wieczór: co o tym myślisz?