Fizjoterapia - Michał Maliszewski

11/07/2025

26/05/2025

Kiedy warto iść do fizjoterapeuty? 🤔
Oto kilka sygnałów, że warto umówić się na wizytę:

• Ból kręgosłupa, stawów lub mięśni, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni.

• Ograniczony zakres ruchu – trudność w poruszaniu się, sztywność.

• Częste bóle głowy lub migreny, które mogą mieć podłoże napięciowe.

• Przebyta operacja lub kontuzja – potrzeba rehabilitacji.

• Przygotowanie do aktywności fizycznej – by uniknąć urazów.

• Problemy z postawą ciała – np. garbienie się, nierównomierne obciążenie nóg.

• Ból po pracy siedzącej lub fizycznej.

• Po prostu – chcesz zadbać o swoje ciało profilaktycznie!

Nie czekaj, aż będzie gorzej – fizjoterapia to inwestycja w Twoje zdrowie.

Zadbaj o siebie – umów się na wizytę!
📞 509-605-019

14/05/2025

Zapisy do Pauliny dostępne przez

🔹Booksy
🔹Messenger
🔹Nr kontaktowy 509605019

ZAPRASZAMY !

22/04/2025

Cennik obowiązujący od Maja 2025

04/03/2025

Akupunktura Neurofunkcjonala - kurs zmieniający podejście do suchego igłowania oraz wyniesienie pracy z igłą na wyższy poziom.🤩
Dziękuję prowadzącym za świetnie zorganizowane szkolenie i masę praktyki!.
Niebawem napiszę więcej o danej metodzie i jej zastosowaniu.
Do zobaczenia w gabinecie. 💪🏻

10/02/2025

09/02/2025

Oto pięć kroków, które pomogą zadbać o zdrowy kręgosłup:

👉🏽1. Regularna aktywność fizyczna 👈🏽
🔵 Wybór odpowiednich ćwiczeń: Włącz do swojej rutyny ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, brzucha i miednicy. 🚴🏽‍♀️
🔵 Unikaj długotrwałego siedzenia: Staraj się wstawać i rozciągać co godzinę, aby poprawić krążenie i zmniejszyć napięcia.🚶🏽‍♀️

👉🏽2. Prawidłowa postawa ciała 👈🏽
🔵 Siedzenie i stanie: Upewnij się, że masz ergonomiczne krzesło, które wspiera krzywizny kręgosłupa. Siedząc, trzymaj stopy na ziemi, a plecy przylegające do oparcia.🏃🏽‍♀️
🔵 Podnoszenie ciężarów: Podnoś przedmioty z ugiętymi kolanami, a nie zgiętymi plecami. Używaj siły nóg, aby unikać nadmiernego obciążania kręgosłupa.🏋🏽‍♀️

👉🏽3. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała 👈🏽
🔵Zdrowa dieta: Zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze pomaga utrzymać zdrową wagę, co odciąża kręgosłup. Unikaj nadmiaru cukrów i tłuszczów trans, które mogą prowadzić do otyłości.🍎
🔵Kontrola masy ciała: Regularnie monitoruj swoją wagę i podejmuj odpowiednie kroki, aby utrzymać ją w zdrowym zakresie.⚖️

👉🏽4. Dbanie o zdrowie psychiczne 👈🏽
🔵Zarządzanie stresem: Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy terapia, mogą pomóc w redukcji napięcia mięśniowego, które wpływa na kręgosłup.🧘🏽‍♀️
🔵Odpoczynek: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Odpoczynek jest kluczowy dla regeneracji organizmu i zdrowia kręgosłupa.🛌🏽

👉🏽5. Regularne wizyty u specjalisty 👈🏽
🔵Fizjoterapia i masaże: Regularne sesje z fizjoterapeutą mogą pomóc w identyfikacji i leczeniu problemów z kręgosłupem, a także w nauce prawidłowych technik ruchu.🥼
🔵Profilaktyka: Nie czekaj na ból – jeśli odczuwasz dyskomfort, niezwłocznie skonsultuj się z profesjonalistą, aby zapobiec poważniejszym problemom.⏰

🌸Pamiętaj, że zdrowy kręgosłup to fundament ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne dbanie o nawyki związane z kręgosłupem przynosi długoterminowe korzyści.🌸

14/01/2025

🎁 Z okazji Dnia Babci i Dziadka podaruj im coś wyjątkowego! 🎁

Szukasz idealnego prezentu, który wyrazi Twoją miłość i troskę? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! 🌟

Vouchery na zabiegi fizjoterapeutyczne to doskonały sposób na zadbanie o zdrowie i samopoczucie Twoich bliskich. Dzięki nim mogą skorzystać z profesjonalnych terapii, które pomogą im w relaksacji, poprawie mobilności i redukcji bólu.

Nie czekaj! Spraw, by Dzień Babci i Dziadka był pełen radości i zdrowia. 🌸 Kup voucher już dziś i podaruj im chwilę wytchnienia oraz troski o ich zdrowie!

📞 Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej: +48 509 605 019

Pamiętaj, że najpiękniejszym prezentem jest czas spędzony z bliskimi – a zdrowie to podstawa! 🌸