Anna Kilanowska-Kłoss Dietetyk

02/03/2026

Brzuszki na spalanie tłuszczu z brzucha? Sprawdź czy to działa!

12/02/2026

Wcale nie musisz rezygnować z pączka w Tłusty Czwartek tylko dlatego, że dbasz o formę.

Nie przytyjesz od jednego czy dwóch pączków, tylko od nadwyżki kalorii, która utrzymywana jest w czasie.

Jeśli masz ochotę - zjedz pączka, ale zrób to z uważnością, bez ekranów. Co najważniejsze bez wyrzutów sumienia i karania się treningiem czy głodówką.

Zdrowe odżywianie i dieta to Twoje wybory jakich dokonujesz przez cały rok, a nie to co zjesz w Tłusty Czwartek.

26/01/2026

Dlaczego silna wola to za mało?
Planowanie celów brzmi logicznie, ale dlaczego tak często rezygnujemy? Kluczem nie jest silna wola, lecz mądra strategia. Jeśli chcesz, by postanowienia zostały z Tobą na stałe, zastosuj te zasady:
📍 Planuj krótko, działaj teraz
Zamiast myśleć o roku, skup się na najbliższym miesiącu. To perspektywa, którą łatwiej kontrolować i która motywuje do działania „tu i teraz”, zamiast odkładania na później.
📍 Zasada „Mniej znaczy więcej”
Nie stawiaj poprzeczki za wysoko. Zacznij od celu wręcz „zbyt łatwego” (np. jeden spacer w tygodniu). Małe kroki budują trwalsze nawyki niż wielkie zrywy, które kończą się przy pierwszym gorszym dniu.
📍 Skup się na działaniu, nie wyniku
Zamiast ogólnego „schudnę”, ustal: „dwa razy w tygodniu ugotuję zdrowy obiad”. To konkretne zadanie, nad którym masz pełną kontrolę każdego dnia. 🥦
📍 Zmień „muszę” na „chcę”
Trudno budować nawyki na przymusie. Szukaj w zmianach przyjemności – zauważ lepszy nastrój czy brak bólu pleców. Gdy poczujesz realną korzyść, motywacja przyjdzie naturalnie.
📍 Porażka to tylko informacja
Potknięcia zdarzają się każdemu. Zamiast się obwiniać, pomyśl: „ten sposób nie zadziałał, muszę go skorygować”. To nie brak siły, ale sygnał do poprawki planu. 🛠️
📍 Pamiętaj o relacjach
Wsparcie bliskich to fundament. Dobre relacje dają energię do działania i pomagają przetrwać trudniejsze momenty.
Podsumowując: Sukces to suma małych, codziennych wyborów. Czasem warto skonsultować plan ze specjalistą, by dopasować go do Twojego trybu życia.
A Ty? Wolisz metodę małych kroków czy od razu rzucasz się na głęboką wodę?

19/06/2024

Mam ogromną przyjemność być częścią wspaniałego projektu Fundacja Rodziny Sadowskich oraz Mazowsze serce Polski - “Pszczelarskie i Dietetyczne Przygody Młodych Eko-Entuzjastów". Obserwujcie nas, niedługo więcej relacji z warsztatów :) 🍯🍏 🐝♻️

Cześć! ☀️ Słoneczne dni zachęcają nas do kolejnych działań, a tym razem przychodzimy do Was z nową przygodą pod tytułem “Pszczelarskie i Dietetyczne Przygody Młodych Eko-Entuzjastów”! ♻️

A co przygotowaliśmy? 😁 No jasne, że nowy projekt ✨ Już niebawem będziemy mieli okazję dzieciom i młodzieży z terenu Miasta Płocka, powiatu płockiego, sierpeckiego, żuromińskiego oraz gostynińskiego przedstawić pracę pszczelarzy, zaznajomić ze światem pszczół i ich dobrociami. ❤️ A przy tym nie zabraknie wspaniałej zabawy 🤸 i warsztatów z dietetyczką, która zdradzi kilka smaczków o pszczelich łakociach i dobrze zbilansowanej diecie! 🍯🍏 To doskonała okazja, by bliżej poznać świat natury 🌿, rolę pszczół w środowisku 🐝, a także rozpocząć smakowitą przygodę ze zdrowymi nawykami żywieniowymi 🥗- a my robimy z Wami ten pierwszy krok - na dobry start dla wszystkich dzieci i młodzieży też! 🥳

Psst… Nie zabraknie ciekawych zadań, degustacji i konkursów z nagrodami! 😍 Będzie eko, słodko i edukacyjnie! 🥳 Kto już nie może się doczekać? 😁

Projekt realizowany razem z Mazowsze serce Polski.

12/02/2024

To niesamowite ‼

😍Pani Aneta w kilka miesięcy schudła aż 30 kg ❣
Zawsze był jakiś problem, wymówka, praca zmianowa nocna, itp. W końcu nadszedł moment mobilizacji, wielkiego wsparcia dietetyka i zmiany. To wsparcie było ogromnie istotne psychicznie. Pani Aneta otrzymała nie tylko przepis na zdrową dietę, ale także motywację, wsparcie emocjonalne i przygotowanie planu działania, który naprawdę zadziałał💪🙂
Nie było na początku łatwo, przede wszystkim ustawienie regularności i eliminacja podjadania było największym problemem 😞
Teraz Pani Aneta nie wyobraża sobie powrotu do tego, co było. Czuję się wspaniale, ma energię do życia i je smacznie, nie musi się głodzić, żeby być szczupłym. 💚💪

11/01/2024

Zaczynamy! ❗️😃

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, sylwetkę i kondycję fizyczną? Poczuć się lepiej w swoim ciele?

Ten projekt jest dla Ciebie!

Razem z Source Of Power będziemy wspierać Cię w Twojej drodze do Sukcesu 🎉

Zrób to dla siebie😊 My Ci w tym pomożemy 💪

Spiesz się, liczba miejsc jest ograniczona.

No to czas wystartować🎆💪🏻🏋🏻
We współpracy z wspaniałą Panią Dietetyk
Anna Kilanowska-Kłoss Przyjazny Dietetyk
Przygotowałyśmy wspaniały projekt którego
Wspaniałych Efektów sami nie możemy się już doczekać.

METAMORFOZA-W drodze do SUKCESU🎯
Zgloś się a pomożemy Ci osiągnąć coś pięknego.
Zmień nawyki pokochaj siebie i bądź swoim przyjacielem.

Poprzez Dietę i Dawkę ruchu w przeciągu 3 miesięcy zmienisz się nie tylko fizycznie
, ale i psychicznie.

-Mamy 6 miejsc !
Czas realizacji do od lutego do kwietnia
Cena to 960 zł 💵 za całość projektu
Lub miesięcznie 320 zł 💵

Weź życie w swoje ręce zaopiekuj się Sobą i czuj się dobrze.

Zapisy pod numer tel.572-646-968📞

Przejdź z nami drogę Swojej Metamorfozy 😊

09/01/2024

W RADIO PŁOCK FM z Kasia Struzik rozmawiałyśmy o trendach dietetycznych minionego roku. Czy znacie najzdrowszą dietę świata i najzdrowszą dietę odchudzającą?

Zapraszam do oglądania 😀
https://fb.watch/ptn9n0E7nY/

29/09/2023

Wystartował nowy projekt „Seniorzy z wizytą u pszczół” 🐝, a ja mam przyjemność być jego częścią 😀
Realizowany jest przez Fundacja Rodziny Sadowskich, a sfinansowany ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

Seniorzy biorą udział w warsztatach pszczelarskich, poznają zasady racjonalnego odżywiania i właściwości produktów pszczelich. Do tego konkursy z nagrodami i zdrowy poczęstunek z pasieki.

Było rewelacyjnie🤩

24/06/2022

No i stało się!
Finałowa piątka programu "Postaw na zdrowie"! 😍

Głosujcie‼

20/05/2022

Projekt Zadbaj o zdrowie - Metamorfoza z Galerią Wisła trwa! :)
Jesteśmy już na półmetku, uczestnicy dzielnie przestrzegają diety i regularnie ćwiczą.
Dzięki odpowiedniemu odżywianiu, treningom z Daniel Żołek i dawce motywacji od Inspiracja Robert Karasiewicz przez miesiąc zgubili wspólnie 30 kg i 150cm!!! 💪

28/03/2022

Zostały już tylko 4 dni, żeby zgłosić się do programu "Postaw na zdrowie - Metamorfozy z Galerią Wisła"!

W ramach projektu otrzymujesz 3x w tygodniu treningi oraz opiekę dietetyka i mówcy motywacyjnego. I to wszystko za darmo, jedyny koszt jaki ponosisz to koszt badań laboratoryjnych krwi.

Zapisz się już dziś! :)
https://galeria-wisla.pl/postaw-na-zdrowie/