Psychologicznoprawnie.pl

26/07/2025

🌴 Czas na reset! 🌞
Wyruszamy na zasłużony urlop - chwila oddechu, bliskość z rodziną i ładowanie baterii. Wierzymy, że odpoczynek to nie luksus, a konieczność - to on daje siłę, by wracać do pracy z nową energią i świeżym spojrzeniem. 💛

🛑 W związku z tym wszystkie zamówienia zrealizujemy po naszym powrocie - dziękujemy za wyrozumiałość i cierpliwość! ✨

Do usłyszenia po urlopie! 🌊🌿

22/07/2025

📚🔥 Już są! Prosto z drukarni - jeszcze ciepłe, pachnące farbą drukarską i jeszcze bardziej napakowane wiedzą!
Właśnie ruszamy z wysyłkami 📦
Dziękujemy za cierpliwość - a tych, którzy jeszcze nie zdążyli zamówić, zapraszamy! Książki znów dostępne 🙌

17/07/2025

🧠 Jak niezaopiekowany lęk z dzieciństwa wpływa na dorosłe życie?
W gabinecie często słyszę:

„Nie wiem, skąd we mnie ten lęk. Przecież mam wszystko.”
„Czuję się jak dziecko, które nie potrafi sobie poradzić.”

I właśnie o to chodzi.
Czasem ten lęk wcale nie jest nowy.
On jest „stary” - ale nigdy nie został wysłuchany, zrozumiany ani ukołysany.

🔸 Dziecko, które bało się krzyku, odrzucenia, porzucenia - mogło nauczyć się chować emocje głęboko.
🔸 Dziecko, które nie miało przestrzeni, by mówić o lęku - mogło nauczyć się, że trzeba „być dzielnym”.
🔸 Dziecko, które żyło w napięciu - nauczyło się przetrwać, ale niekoniecznie czuć się bezpiecznie.

📌 A potem dorasta… i wciąż reaguje tak, jak wtedy.
Lękiem. Unikaniem. Perfekcjonizmem. Zamrożeniem.
Bo mózg dziecka nie miał okazji się nauczyć, że jest inaczej, bezpieczniej, łagodniej.

🧸 Jeśli jesteś rodzicem...
Twoje dziecko też przeżywa lęki - te małe i te większe.
To, co dla dorosłego „niewinne”, dla dziecka może być przytłaczające.
Nie chodzi o to, by dziecko ochronić przed każdym lękiem.
Chodzi o to, by nauczyło się, że może je przeżywać w Twojej obecności - bez wstydu i bez samotności.

✅ Gdy mówisz: „Widzę, że się boisz. Jestem obok.”
✅ Gdy nie bagatelizujesz, ale nazywasz emocje.
✅ Gdy sam/a uczysz się regulować swój niepokój...
..dajesz dziecku coś, czego wielu dorosłym dziś bardzo brakuje: bezpieczne miejsce w sobie i w relacji.

16/07/2025

🧠 Każdy wiek ma swoje lęki…

Często słyszę w gabinecie:
„Dlaczego ja się tak boję, przecież jestem dorosły/a?”
albo
„Moje dziecko nie ma przecież powodów do lęku, ma wszystko, czego potrzebuje.”

A jednak - lęk nie wybiera wieku.
To, czego się boimy, zmienia się wraz z nami - ale samo doświadczenie lęku jest uniwersalne i wpisane w nasze życie.

👶 Dziecko boi się rozstania z rodzicem, ciemności, potwora spod łóżka.
👧 Nastolatek - oceny, odrzucenia, samotności, bycia „innym”.
🧑‍🎓 Młody dorosły mierzy się z lękiem przed przyszłością, wyborem drogi życiowej, samotnością.
👩‍🦳 Dorosły często boi się utraty pracy, choroby, niewystarczalności.
👵 Osoba starsza może odczuwać lęk przed przemijaniem, samotnością, utratą sprawczości.

W każdej z tych historii lęk jest prawdziwy. I zasługuje na zrozumienie, a nie na ocenę.
Nie ma „głupich” lęków - są tylko lęki niezrozumiane i niezaopiekowane.

🔹 Czasem wystarczy o nich porozmawiać.
🔹 Czasem trzeba nauczyć się z nimi żyć.
🔹 Czasem warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.

Jeśli czujesz, że Twój lęk przytłacza - nie musisz mierzyć się z nim sam/a. Psychoterapia to przestrzeń, w której lęki mogą znaleźć język, sens i ulgę.

14/07/2025

📘 POMOCNIK TERAPEUTYCZNY
„Ćwiczę, czuję, rozwijam” - 50 ćwiczeń wspierających dzieci w spektrum autyzmu

💬 „Czasem jedno ćwiczenie wystarczy, by pomóc dziecku poczuć się bezpieczniej. Jedno dobre pytanie, by otworzyło się na kontakt. Jeden mały krok, by ruszyć do przodu.”

📖 „Pomocnik Terapeutyczny: Ćwiczę, czuję, rozwijam” to e-book stworzony z myślą o tych, którzy wspierają dzieci w spektrum autyzmu - z uważnością, czułością i konkretami.

🧠 Co znajdziesz w środku?
✔️ 50 ćwiczeń rozwijających komunikację, emocje, relacje i samodzielność,
✔️ praktyczne wskazówki i propozycje modyfikacji,
✔️ język zrozumiały dla rodziców i terapeutów,
✔️ narzędzie gotowe do użycia - bez skomplikowanego przygotowania.

👩‍🏫 Dla kogo?

Dla terapeutów, nauczycieli i psychologów, którzy chcą mieć gotowe rozwiązania pod ręką

Dla rodziców, którzy szukają konkretnego wsparcia w codziennych wyzwaniach

📥 Pobierz już dziś i rozpocznij pracę pełną uważności, zrozumienia i efektywnych narzędzi.

👉

50 starannie opracowanych przez psychologa dziecięcego ćwiczeń wspierających rozwój komunikacji, emocji, relacji i samodzielności,

13/07/2025

👪 Twoje dziecko patrzy na siebie… Twoimi oczami

To, co rodzic mówi o sobie, staje się dla dziecka lekcją.
To, jak patrzysz na siebie w lustrze, jak reagujesz na błędy, jak mówisz o swoim wyglądzie, sukcesach czy porażkach - to wszystko zostaje zapisane w samoocenie Twojego dziecka.

💬 Jeśli mówisz:
„Jestem beznadziejna.”
„Jak zwykle mi nie wyszło.”
„Nie umiem w nic.”
- dziecko uczy się, że wartość człowieka mierzy się perfekcją.

Ale jeśli widzi, że:
✅ potrafisz przyjąć błąd z łagodnością,
✅ mówisz o sobie z szacunkiem,
✅ umiesz być dla siebie dobra/dobry – to nabywa wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i siły.

Bo dzieci uczą się nie tylko tego, co im mówimy.
Uczą się tego, kim jesteśmy dla samych siebie.

🧡 Zadbana samoocena rodzica to najlepszy fundament dla zdrowej samooceny dziecka.

Nie musisz być idealna/idealny.
Wystarczy, że będziesz prawdziwa/prawdziwy - i życzliwa/y dla siebie.

12/07/2025

11/07/2025

🧠 Trudne zachowania dzieci nie biorą się znikąd. (…)

Ale chcę się też z Tobą podzielić czymś z mojego gabinetu - czymś, co ostatnio wyjątkowo mocno we mnie zostało.

📍Niedawno przyszło do mnie dwoje nastolatków - oboje 16 lat. Chłopak i dziewczyna, zupełnie niezależnie od siebie, powiedzieli niemal to samo:
„Jak nie zmienię swoich zachowań, to trafię do ośrodka.”
Czyli - granice były przekraczane długo. Zachowania eskalowały. To nie zaczęło się wczoraj.

I to pytanie wciąż we mnie rezonuje:
👉 Gdzie była pomoc wcześniej?
👉 Gdzie była szkoła, gdy pojawiały się pierwsze sygnały?
👉 Gdzie byli dorośli, kiedy dziecko zaczęło wołać o uwagę przez zachowanie?

To nie wyrzut. To ważna refleksja.

Bo jeśli reagujemy dopiero wtedy, gdy sytuacja jest już dramatyczna - to znaczy, że system zawiódł dużo wcześniej.
Dziecko w kryzysie nie potrzebuje groźby ośrodka, żeby „nagle się ogarnąć”. Potrzebuje kogoś, kto wcześniej zauważy, usiądzie, posłucha, zrozumie.

Zachowanie jest językiem. A my - dorośli - mamy wybór: karać za ton głosu… czy nauczyć się rozumieć to, co między wierszami.

🧡 Dzieci nie potrzebują idealnych dorosłych. Potrzebują obecnych. Wystarczająco czułych. I gotowych zobaczyć więcej, zanim będzie za późno.

10/07/2025

📺 "Squid Game" na placu zabaw? Dlaczego powinniśmy się niepokoić ⚠️

W wielu przedszkolach i szkołach podstawowych nauczyciele i wychowawcy zgłaszają niepokojące zjawisko - dzieci bawią się w "Squid Game". Odgrywają sceny z brutalnego serialu, naśladują strzały, eliminacje, a niektórzy przebierają się za postacie z filmu.

Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać tylko „niewinną zabawą”, psychologiczne skutki takiego kontaktu z brutalnymi treściami są bardzo poważne.

👶 Dzieci nie mają jeszcze rozwiniętych mechanizmów obronnych. Nie rozumieją w pełni, co jest fikcją, a co rzeczywistością. Obraz przemocy, kar za drobne błędy czy "gry o przetrwanie" zostaje w ich psychice na długo. Może wywoływać lęki, agresję, znieczulenie na cierpienie innych, problemy ze snem, a także zaburzać rozwój empatii.

🎯 Dla dziecka to nie tylko „zabawa”. To kontakt z brutalnością, którą zaczyna traktować jako normę.

📢 Jako dorośli mamy wpływ.
– Kontrolujmy, co dzieci oglądają.
– Rozmawiajmy z nimi o emocjach, o granicach między fikcją a rzeczywistością.
– Nie zostawiajmy ich samych z obrazami, które są przeznaczone dla widzów 18+.

🧠 Świadome wychowanie to bezpieczne dzieciństwo.

08/07/2025

🧠 Nastolatki i ryzyko - co dzieje się w ich mózgu?

„Dlaczego mój syn to zrobił?!”
„Co jej przyszło do głowy?”
„Przecież wie, że to było niebezpieczne…”
Brzmi znajomo?

Jeśli jesteś rodzicem, opiekunem lub pracujesz z młodzieżą, pewnie choć raz zadałeś sobie te pytania. Warto wiedzieć, że to nie zawsze bunt czy złośliwość, ale… rozwój mózgu.

🔬 Kora przedczołowa - odpowiedzialna za ocenę ryzyka, planowanie i przewidywanie konsekwencji - rozwija się aż do ok. 25. roku życia. U nastolatków ta część mózgu jest jeszcze niedojrzała, dlatego działają często impulsywnie i pod wpływem emocji.

✨ Dlatego:
➡️ nie potrafią zawsze „zatrzymać się” i pomyśleć,
➡️ szukają silnych wrażeń,
➡️ i często uczą się dopiero na błędach.

💬 Zamiast:
„Co ty sobie myślałeś?”
🔁 Spróbuj:
„Widzę, że to była trudna decyzja. Chcesz pogadać o tym, co się stało?”

To nie znaczy, że mamy akceptować każdą decyzję. Ale zrozumienie biologii dorastania pomaga nam być mniej surowymi, a bardziej wspierającymi przewodnikami.

🌱 Nastolatek potrzebuje granic, ale też empatii i bezpieczeństwa.
To niełatwy etap - dla nich i dla nas.

❤️ Jeśli też masz w domu młodego człowieka, który czasem Cię zadziwia - daj mu czas. I daj sobie oddech.

📢 Udostępnij ten post, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje dziś mniej złości, a więcej zrozumienia.