Fertilita Centrum Troski o Płodność

06/03/2025

Często pytacie o sens stosowania testów owulacyjnych. Przeczytajcie koniecznie👇

Testy owulacyjne bywają reklamowane jako kluczowe narzędzie w zrozumieniu cyklu menstruacyjnego i precyzyjnym wyznaczaniu dni płodnych. Jednak czy na pewno można im ufać?

👉Test owulacyjny wykrywa wzrost hormonu luteinizującego (LH) w moczu. Hormon LH wzrasta tuż przed owulacją, co oznacza, że jajnik wkrótce uwolni komórkę jajową.
👉Kreskę testową zobaczysz, gdy LH przekroczy poziom 20 U/l.
👉Ma to miejsce na 30-32 godziny przed końcową fazą owulacji.

Jednak u niektórych kobiet, szczególnie kobiet z PCOS, podstawowy poziom LH jest wysoki (powyżej 10 U/l) i wynik słabo dodatni może pojawiać się w różnych momentach cykli. Niektóre kobiety twierdzą z kolei, że uzyskują ciągle ujemne wyniki testu, choć w rzeczywistości występuje u nich owulacja. Dlaczego tak się dzieje?

A może chcesz się dowiedzieć:
❓W którym dniu cyklu należy pójść na monitoring do ginekologa?
❓W którym dniu cyklu mierzy się objętość jajników?
❓Jak zmienia się endometrium na przestrzeni cyklu w badaniu USG?
❓Jaki poziom progesteronu jest prawidłowy w 7 dniu cyklu?

Kliknij tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=dZk9XbnvLWo

16/11/2023

Polecam!👏Morze rzetelnej wiedzy👩‍⚕️👨‍🎓podanej w niesamowicie przystępnej formie❤
Dla wszystkich marzących o dziecku🤰 i tych,którzy chcą lepiej zrozumieć swoją płodność😊

07/06/2023

Dziś kolejny pakiet materiałów edukacyjnych Modelu Creighton wyruszył paczkomatem w drogę do małżeństwa, które chce poznać swoją płodność🙂
Dziękuję Wam za zaufanie🌺🌷
Poznawanie nowej pary to dla mnie zawsze czas pełen emocji - od nadziei, przez oczekiwanie po tęsknotę... 🤰🤱👨‍👩‍👦‍👦 Przeżywam to wszystko wspólnie z Wami... ❤ i wiele się od Was uczę.

Bądźmy w kontakcie!
Fertilita Centrum Troski o Płodność
Aleksandra Stupecka
tel.502 559 252 📞 lub on line 🎧💻

05/06/2023

Za mną niesamowicie intensywny weekend na warsztatach dla Instruktorów Modelu Creighton 🙂👩‍💻
Dziękuję O płodności. lek. Natalia Suszczewicz za morze wiedzy ... 😃🌼👩‍⚕️ i cierpliwe odpowiadanie na wszystkie nasze pytania🥰
Katarzyna Lachman - dzięki za motywację do wskoczenia na głębokie wody social media 😎 Potrafisz zarazić pasją i energią! 😀

Fundacja "W Trosce o Płodność" dobrze, że jesteście ❤️

A teraz do pracy, niech wiedza idzie w świat 🛠

14/04/2023

Takie nowiny dodają mi skrzydeł!❤️ 🎉 🙂 Dziękuję Wam za zaufanie, jakim obdarzacie mnie jako swojego instruktora Modelu Creighton ❤️🌷🌼 Każde nowe życie jest cudem, dziękuję że dzielicie się ze mną swoją radością 🙂🙂 To dla mnie zaszczyt towarzyszyć Wam na często trudnej drodze do rodzicielstwa 🥰

14/04/2023

👶Jaki jest mechanizm braku miesiączki po porodzie? Jakie są neurohormonalne uwarunkowania laktacyjnego braku miesiączki?
👶Jak długo trwa czas niepłodności po porodzie w czasie karmienia piersią?
👶Jak często kobieta powinna karmić piersią, aby nie powróciła owulacja/miesiączka? (co ile godzin w dzień? co ile godzin w nocy?)
👶A jak to wygląda przy karmieniu mieszanym?
👶Czy używanie smoczka dla niemowlęcia przyśpiesza powrót płodności u karmiącej mamy?
👶A spanie z dzieckiem?
👶Czy choroba Hashimoto jest p/wskazaniem do karmienia piersią?
👶Czy wiesz, że mleko kobiece zawiera BDNF ( brain-derived neurotrophic factor - neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, który warunkuje funkcjonowanie neuronów siatkówki, cholinergicznych, dopaminergicznych, a także GDNF (Glial cell line-derived neurotrophic factor)
- proteinę promującą rozwój neuronów u dziecka?
👶Czy wiesz, że mleko mamy zawiera erytropoetynę, która chroni niemowlę przed niedokrwistością?
👶Mleko kobiece jest żywą tkanką, stanowi tzw. żywność funkcjonalną, a nawet jest lekiem!
👶Karmienie piersią programuje zdrowie dziecka (wpływa na układ immunologiczny i metabolizm dziecka)
🎀LINK DO ZAPISÓW🎀 na webinar z Panią dr n.med. Ewą Ślizień-Kuczapską

Webinar dla lekarzy, dietetyków, konsultantek lakacyjnych, nauczycieli i instruktorów metod rozpoznawania płodności i wszystkich zainteresowanych:

Środa 19.04.2023 godz 20.00
https://subscribepage.io/V97aFk

17/02/2023

Solidna porcja wiedzy!👌😊

Jak kobiecy cykl śluzowy może wspomagać płodność mężczyzn?

💦 Wbrew pozorom, najbardziej kojarzone z nasieniem plemniki stanowią niespełna 1% całego składu nasienia! Całość płynu nasiennego to przede wszystkim: woda oraz substancja odżywcza plemników - fruktoza, a także witaminy (C, B12), mikroelementy i makroelementy (selen, cynk magnez, wapń), cholesterol, substancje lipidowe, enzymy, hormony (melatonina, serotonina, testosteron, estron, oksytocyna, tyreotropina), prostaglandyny.

❗ Bardzo istotną kwestią jest obecność w nasieniu specyficznych substancji ochronnych i przeciwutleniaczy: 🔹kadaweryny, 🔹putrescyny, 🔹spermidyny i 🔹sperminy, których głównym zadaniem jest ochrona przed kwaśnym pH pochwy. Dodatkowo odpowiadają za charakterystyczny smak i zapach nasienia.

Wiemy już, że konkretne substancje w nasieniu mają wyraźną funkcję ochronną – między innymi „bronią” plemniki przed kwaśnym ph pochwy. Ochrona plemników jest niesamowicie ważna, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że środowisko pochwy przeważnie jest… mocno kwaśne!

👉 Prawidłowe pH pochwy powinno mieścić się w granicy 3,8-4,2. W trakcie współżycia w tak zwanych dniach suchości, w których nie występuje śluz szyjkowy, plemniki zawieszone w zasadowym płynie nasiennym, zostają narażone na działanie bardzo szkodliwych dla nich czynników chemicznych – kwaśne pH pochwy powoduje denaturację białek wchodzących w skład budowy plemników, co skutecznie dezaktywuje je, uniemożliwiając początkowo poruszanie się, a końcowo – ich śmierć w ciągu zaledwie kilku godzin (3-7h) po ejakulacji.

👉 Skoro plemniki wydają się być bezbronne wobec tak ciężkich warunków, jakie przez zdecydowaną większość cyklu prezentuje kobieca pochwa, to… jak finalnie może dojść do ich przetrwania i w efekcie końcowym – zapłodnienia? 🤔

Odpowiedzią jest ŚLUZ SZYJKI MACICY

To niesamowita, zależna hormonalnie substancja produkowana przez nabłonek gruczołowy szyjki macicy. Podwyższony poziom estrogenów uwarunkowany przez rosnące pęcherzyki w jajniku przed owulacją pobudza szyjkę macicy, a konkretnie odpowiednie receptory estrogenowe do produkcji sprzyjającego plemnikom, ZASADOWEGO śluzu 💧

👉 W skład śluzu szyjki macicy wchodzą przede wszystkim: woda (93-98%), elektrolity (w tym sód, potas, wapń), mikroelementy, glukoza, hormony (prostaglandyny), enzymy, białka (mucyny nadające białe zabarwienie i zwiększające gęstość śluzu).

A zatem, jak więc obecność śluzu szyjkowego wpływa na płodność mężczyzn?

🌺 Przede wszystkim działając ochronnie na plemniki, które zdane jedynie na „swoje” zasadowe pH nie miałyby prawa przetrwania w dużym i mocno kwasowym środowisku pochwy. Produkowana naprawdę spora ilość wydzieliny gruczołów szyjkowych o zasadowym odczycie (w czasie płodnym nawet do 700 mg na dobę) skutecznie zabezpiecza plemniki. Dodatkowo transportuje je, selekcjonuje i odżywia!

🌺 Norma dni ze śluzem szyjkowym w każdym kobiecym cyklu to 8, maksymalnie 9 dni – to tak zwany cykl śluzowy, charakteryzujący się zmiennością w zależności od poziomu głównego estrogenu – estradiolu. Im więcej śluzu, im lepszej jest jakości, im bardziej uwodniony (w dniach szczytowopłodnych zawiera nawet do 98% wody), tym lepiej ochraniać będzie plemniki!

🌺 Dlatego tak ważne jest dbanie o ilość, jakość i długość cyklu śluzowego tak samo, jak o skład nasienia – w przypadku obydwu tych substancji skład może wyraźnie zmienić się przede wszystkim w zależności od codziennego stylu odżywiania. Ważne, aby:

🔹 dbać o prawidłowe nawodnienie: odwodnienie organizmu skutkować będzie ograniczoną produkcją zarówno śluzu szyjkowego, jak i męskiego nasienia,
🔹 zadbać o obecność witamin i minerałów obecnych przede wszystkim w spożywanych warzywach i owocach lub suplementach
🔹 pilnować prawidłowej masy ciała – nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa znacząco na produkcję męskich i żeńskich hormonów płciowych, które regulują proces produkcji plemników i śluzu szyjkowego

Widzimy więc już, że śluz szyjkowy warunkujące kobiece dni płodne jest nie tylko „mile widziany” podczas starań o naturalne poczęcie dziecka, ale jest zdecydowanie KONIECZNY, aby nowe życie mogło zaistnieć 🙂 Szczególnie dotyczy to sytuacji ograniczonych parametrów nasienia: przy osłabionej płodności męskiej określonej na podstawie badań nasienia, możemy zwiększyć rzeczywistą szansę na poczęcie nie tylko starając się o poprawę męskich parametrów płodnościowych, ale i również dbając o produkcję dobrej jakości i ilości 💧 śluzu szyjki macicy ❗
- w myśl wspólnej płodnności, wobec której małżonkowie stanowić będą zgraną, płodnościową jedność.

Dla Was... W trosce o płodność 💟

24/01/2023

20/01/2023

Dziś poruszamy kolejny ciekawy temat UROFIZJOTERAPIA - bardzo ważny dla płodności🤰👩

Weronika Falgowska, urofizjoterapeutka z Very Vital, wyjaśnia w jaki sposób fizjoterapia wpływa nie tylko na napięcie mięśni dna miednicy, ale i całą gospodarkę hormonalną.

Fizjoterapia z założenia ma leczyć, czyli likwidować skutki i łagodzić procesy chorobowe wraz z ich następstwami. Mówiąc krótko, pomaga wrócić ciału do równowagi‼

Fizjoterapia uroginekologiczna to stosunkowo młoda dziedzina fizjoterapii, ale rozwijająca się bardzo prężnie. Specjalista z tej dziedziny pracuje z szeroko pojętymi problemami manifestującymi się często w obrębie miednicy, ale co bardzo ważne: jesteśmy jednym ciałem i nie możemy skupiać się tylko na tej okolicy, w której jest objaw. Stąd działania fizjoterapeuty obejmują całe ciało.

Terapeuta patrząc na całe ciało, na wszystkie jego zależności, stara się wspomagać je, żeby procesy naturalne - takie jak cykl miesiączkowy czy poczęcie dziecka były możliwe (poprawić nieco warunki naszego ciała).

Cykl jest zależny od osi podwzgórze – przysadka – jajniki. Zaburzenia na którymkolwiek etapie tego szlaku, mogą wpływać na płodność. Sednem tego procesu w ciele kobiety jest owulacja 🎯. Istnieje sporo czynników, które mogą zaburzyć ten proces na wielu poziomach.

Przykładowo, często mamy do czynienia z silnym stresem, który podnosi poziom kortyzolu i prolaktyny. Stres może objawiać się w naszym ciele zwiększonym napięciem mięśni, a te - trochę jak w tłumie - naciskają czy ograniczają struktury obok - jak w dominie. Podstawową kwestią dla fizjoterapeuty jest wprowadzenie ciała w równowagę i balans - wyrównanie ciśnień w jamach ciała, pracując między innymi z przeponą oddechową, górnym otworem klatki piersiowej czy podstawą czaszki lub stopą. Jesteśmy jednym ciałem, to 👉jak siedzimy, 👉jak oddychamy, 👉co jemy, będzie miało wpływ na to, jak funkcjonuje nasz organizm. Często nie mamy świadomości, że nawykami dnia codziennego utrudniamy pracę niektórym procesom zachodzącym w naszym ciele.

Fizjoterapia jako narzędzie ma sporo technik pracy manualnej, które poprawiają warunki struktury na poziomie której pracuje terapeuta. Jest w stanie przede wszystkim: wyrównać napięcie w obrębie macicy i jej więzadeł, jajowodów oraz poprawić ich ukrwienie i odżywienie, aby produkowane przez przysadkę hormony mogły uruchomić konkretny proces.

Dla przykładu: niedrożny czy niewydolny system naczyniowy, w wyniku dużego napięcia mięśni czy więzadeł w swojej okolicy, może utrudniać odżywienie jajnika, a tym samym dostarczenie do niego hormonów stymulujących wzrost komórki jajowej lub pęknięcie pęcherzyka, produkowanych przez przysadkę. Napięte więzadła w obrębie szyjki macicy mogą utrudniać zmianę jej ustawienia w czasie cyklu, co pogarsza warunki przemieszczania się plemników do macicy i jajowodów.

Jeżeli chodzi o hormony‼ to terapeuta może poprawić ukrwienie w obrębie przysadki, wpływając na jej pracę i wspomagając ich produkcję.

Kolejnym zadaniem dla terapeuty będzie bolesne współżycie🤦‍♀️, które wynika z napięcia w obrębie mięśni dna miednicy. Powstają wówczas niekomfortowe warunki poczęcia, potęgując stres towarzyszący dłuższym staraniom o poczęcie. Wydolne mięśnie dna miednicy dbają również o to, aby nasienie po zakończonym stosunku nie wydostało się zbyt szybko na zewnątrz, zamykając rozwór moczowo-płciowy.

Fizjoterapeuta pracujący z kobietami, starając się wspierać ich płodność, będzie zwracał uwagę na następujące aspekty:
➡️postawę,
➡️oddech,
➡️ruchomość narządów, szczególnie macicy i jajowodów,
➡️stan napięcia mięśni dna miednicy,
➡️napięcia w obrębie kości czaszki,
➡️nawyki dnia codziennego.

Każdy fizjoterapeuta zacznie od szerokiego wywiadu, oceny postawy ciała, oceny palpacyjnej tkanek, narządów czy mięśni. Nie zawsze od razu musi zacząć, lub z założenia, pracować przez pochwę - choć czasami taka praca jest niezbędna.

U każdej kobiety terapia będzie przebiegała inaczej i praca z pacjentką jest indywidualna - tak jak każda z nas jest inna.

12/01/2023

11/01/2023

Czy dieta ma wpływ na płodność?🤔 Ogromny! 🙂

Jesteśmy całością, dlatego styl naszego odżywiania wpływa nie tylko na nasz wygląd czy samopoczucie, ale również PŁODNOŚĆ👩‍❤️‍👨🤰

Dziś solidna dawka wiedzy od Dietetyk Justyna Lewicka 👇

Nieprawidłowy stan odżywienia, czyli nadmiar lub niedobór masy ciała może mieć negatywny wpływ na płodność kobiet i mężczyzn. Nadmiar tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza tej zlokalizowanej w okolicy brzucha (tzw. tkanka tłuszczowa wisceralna) może przyczynić się do rozwoju takich chorób jak hiperinsulinemia czy insulinooporność.

Tkanka tłuszczowa to nie tylko rezerwuar energii w naszym organizmie💪. Wpływa na wydzielanie i działanie hormonów.
Otyłość prowadzi do obniżenia jakości nasienia u mężczyzn. U kobiet nadmierna masa ciała może negatywnie wpływać na zaburzenie owulacji, zmniejszyć wydzielanie hormonów – LH (hormon luteinizujący), FSH (hormon folikulotropowy) oraz estradiolu, a także zaburzać wydzielanie progesteronu.

👉Normalizacja cyklu miesiączkowego u kobiety może nastąpić przy redukcji masy ciała już o 5% w stosunku do wartości wyjściowej‼️
👉Problemy z płodnością mogą wynikać również ze zbyt niskiej masy ciała‼️ i jest to związane ze zmianami hormonalnymi i metabolicznymi. Zmiany te mogą skutkować zaburzonym rozwojem zarodka. Niedowaga wiążę się z niedoborami składników odżywczych w organizmie, co niekorzystnie wpływa na układ rozrodczy. U kobiet ze zbyt niską masą ciała może dojść do zaniku miesiączki.

Co powinniśmy jeść, aby wspomóc płodność?
🥑🥦🥕🫑
Aby dieta sprzyjała płodności, powinna obfitować w tłuszcze jedno- i wielonienasycone. Jednocześnie należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Nie można też zapomnieć o spożywaniu kwasów tłuszczowych omega-3. U mężczyzn, których dieta obfituje w produkty bogate w kwasy omega-3 obserwowano wzrost jakości nasienia.
👉Włącz więc do diety tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, śledź), ale równie orzechy (włoskie, laskowe, migdały), czy też zdrowe oleje (lniany, z wiesiołka).
👉Powinniśmy wyeliminować z diety węglowodany proste, produkty wysoko przetworzone takie jak białe pieczywo i inne pszenne produkty, słodycze. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, bogate w błonnik!
👉Włącz do diety nasiona roślin strączkowych - soczewicę, ciecierzycę, fasolę, jako źródło białka roślinnego. Według badań spożywanie głównie kurczaka i indyka (źródło białka zwierzęcego) może przyczyniać się do zwiększenia ryzyka braku owulacji.
👉Z codziennej praktyki gabinetowej widzimy też, że warto na pewien czas wyeliminować spożycie nabiału (sery, jogurty, mleko).
👉Witaminy: B12, B6, A, C, E, D oraz kwas foliowy odgrywają szczególną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego. Zbyt mała podaż witaminy B12 może skutkować zahamowaniem owulacji, natomiast u mężczyzn prowadzi do obniżenia jakości nasienia. Kwas foliowy to substancja dobrze znana każdej kobiecie planującej ciąże. Główną funkcją kwasu foliowego jest ochrona cewy nerwowej zarodka przed wadami wrodzonymi. Witaminy A, C, E zalicza się do grona antyoksydantów, czyli substancji chroniących nasz organizm przed wolnymi rodnikami.
👉Nie wolno też zapomnieć o składnikach mineralnych takich jak żelazo, magnez, cynk, selen oraz jod, które również wpływają na funkcjonowanie układu rozrodczego.
Stres oksydacyjny może powodować uszkodzenie plemników, co wpływa negatywnie na płodność męską. ‼️Dieta uboga w warzywa i owoce, bogata w kwasy omega 6 i kwasy tłuszczowe trans, nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu jest czynnikiem pozbawiającym organizm antyoksydantów.

W jakich produktach znajdziemy antyoksydanty?
🥦Witamina C (kiwi, mango, pietruszka, truskawki, jagody, brokuły, pomarańcze).
🥚Cynk (jaja, ryby, szparagi, ziemniaki).
🥕Beta-karoten (marchew, pomidor, wiśnie, brzoskwinia, szpinak).
🥑Witamina E (migdały, nasiona dyni, awokado, sezam, rośliny strączkowe).

Szereg badań potwierdza, że wzbogacenie diety o takie składniki u niepalących mężczyzn zwiększa liczbę plemników oraz poprawia ich ruchliwość. Dodatkowo badania wskazują na pozytywną rolę suplementacji L-karnityną, likopenem, selenem, koenzymem Q10 na polepszenie parametrów nasienia.

Źródło:
1. Bojanowska M, Kostecka M, Dieta i styl życia jako czynniki wpływające na płodność: „Kosmos” 2018, Tom 67 Nr 2, s, 425-439
2. Alesi S, Villani A, Mantzioris E, Takele WW, Cowan S, Moran LJ, Mousa A. Anti-Inflammatory Diets in Fertility: An Evidence Review. Nutrients. 2022 Sep 21;14(19):3914

03/01/2023

Wielokrotnie pierwsze spotkania rozpoczynały się od słów:
"Już od dawna o nauce Modelu Creighton myślałam/myśleliśmy… . Trochę to trwało zanim podjęliśmy decyzję. Ale wreszcie jesteśmy."

Czy czyta ten post Ktoś, kto powie podobne słowa na pierwszym spotkaniu? 😊

Są decyzje, które wymagają czasu, muszą dojrzeć. Wszyscy o tym wiemy, a początek roku to często czas postanowień.

Może w tym roku Wasze postanowienie to NAUCZĘ SIĘ MODELU CREIGHTON 😊

Szczęśliwego Nowego Roku 2023!!!



Skontaktuj się z nami! https://wtrosceoplodnosc.pl/kontakt/instruktorzy/