Psycholog Płock - Beata Nowakowska

Psycholog Płock - Beata Nowakowska Jeśli potrzebujesz wsparcia w poprawie swojego zdrowia, samopoczucia lub jakości życia i szukasz

-Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie Gdańskim kierunek psychologia.
-Ukończyłam Podyplomowe Studium Pomocy Psychologicznej prowadzone przez Instytut Psychologii Zdrowia PTP
-Ukończyłam Podyplomowe Studium Terapii Uzależnień w stopniu specjalisty TU prowadzone przez Instytut Psychologii Zdrowia PTP
-Ukończyłam szkolenie z zakresu Psychoterapii Krótkoterminowej prowadzone przez Polski In

stytut Ericksonowski
-Uzyskałam Certyfikat Trenerski z Treningu Zastępowanie Agresji (ART) w Szkole Profilaktyki Uzależnień W-wa
-Ukończyłam szkolenie z zakresu Trening Interpersonalny oraz warsztat pracy z klientem indywidualnym i rodziną

20/04/2025

☘️Gdy porządek miłości wraca do serca☘️

Czasem nasze życie układa się w trudne wzory.
Ciągle powtarzające się schematy: samotność, choroby, brak pieniędzy, trudne relacje, niezrozumiałe lęki.
Szukamy rozwiązania – w psychologii, w medycynie, w logice – i nic nie działa.
Aż przychodzi chwila, gdy dusza cicho szepcze: „Spójrz dalej. Cofnij się. Popatrz sercem.”

Ustawienia systemowe według Berta Hellingera
to spotkanie z głęboką prawdą, która mówi:
„Nie jesteś sama. Za tobą stoi cały ród. Twoje życie jest echem wielu historii.”

W tej metodzie patrzymy nie tylko na jednostkę, ale na całe pole – rodzinne, energetyczne, międzypokoleniowe.
Widzimy, że cierpienie, które nosisz, może nie być twoje.
Może należeć do dziadka, którego nigdy nie znałaś.
Albo do babci, której nikt nie wspomina.
Może niesiesz los kogoś wykluczonego, zapomnianego, nieopłakanego.

Ustawienia działają poprzez przywracanie porządku miłości.
Porządku, który mówi:
• Każdy ma prawo przynależeć.
• Każdy ma swoje miejsce.
• Nikt nie jest lepszy ani gorszy.
• Los drugiego człowieka należy tylko do niego.

Gdy stajemy w polu ustawień – coś się dzieje.
Nie w głowie, ale w sercu i ciele.
Przychodzi ulga, płacz, wzruszenie, uznanie.
Wraca życie, które zostało zatrzymane.

Czasem wystarczy jedno zdanie, wypowiedziane z głębi serca:

„Ty jesteś moją matką, a ja jestem twoją córką.”
„Z miłości to zrobiłam. Teraz to widzę.”
„Zostawiam przy tobie to, co do ciebie należy.”

Miłość, która przestaje być ślepa – a staje się świadoma.
Miłość, która nie poświęca się, ale uznaje i szanuje.

Ustawienia pomagają wrócić na swoje miejsce.
A kiedy jesteśmy na swoim miejscu – wraca spokój.
Wraca siła. Wraca sens. Wraca życie nasza siła stajemy za soba🌸🦋♥️
Od Paula Budas

19/04/2025

Córka Polka ....
-----------------------

"Co się dzieje, kiedy córka staje się matką swojej matki?
- Udaje potem silniejszą niż jest, dźwiga życiowe ciężary jak mitologiczny heros Herakles. Robi niezwykłe rzeczy. Jest masochistyczna, bywa narcystyczna. To postawa typu: z ciężarem i bólem na plecach przejdę przez życie. Często też doświadcza depresji. Córka Polka może mieć problemy z rozróżnianiem emocji, często nie potrafi ich nazywać. Jest zadaniowa, raczej działa, niż analizuje. Ma poczucie winy, że nie była wystarczająco dobra, bo przecież nie zdołała zająć się matką tak jak powinna. Tylko w jaki sposób dziecko może zaopiekować się dorosłym? Za tym stoi również duże poczucie wstydu, że rodzic nie jest rodzicem. Poza tym, to traumatyczne doświadczenie wczesnodziecięce może zostać zapisane w ciele. Poprzez różnego rodzaju somatyzacje, czyli reagowanie ciałem zamiast umysłem na to, co dzieje się w życiu, co z kolei może się niekiedy przekształcić w choroby autoagresywne. U sparentyfikowanych kobiet jest też niezadowolenie z ciała i jego funkcji – nadmierna koncentracja na nim, na wadze i wyglądzie. Dziś powszechna jest fiksacja na temat jedzenia, jak ortoreksja – konieczność spożywania zdrowych rzeczy. Również dysmorfofobia – przekonanie, że jedna część ciała jest szpetna i trzeba się jej pozbyć.

Jakie znaczenie ma płeć w procesie odwrócenia ról?
- Kobiety, które musiały się opiekować swoimi matkami, potem często same oczekują opieki od swoich córek, podwładnych, partnerów. Ta nienasycona dziecięca część wciąż się domaga opieki, której nie dostała. I tak to się między pokoleniowo ciągnie. Co do kobiecości, to można definiować ją jako potencjał spełniania funkcji macierzyńskiej z jednej strony, z drugiej – jako rozwój człowieczeństwa w ramach swojej płci biologicznej i kobiecej seksualności. Kiedy kobieta jako dziewczynka zajmuje się swoją matką, może się z tych funkcji wycofać. Wejście w funkcję seksualną staje się niekiedy zagrożeniem dla relacji matka – córka.

Z czym mają problem parentyfikowane kobiety?
- Z separacją z matką. Matka nie wypuszcza córki i pozostaje z nią w relacji symbiotycznej, a córka jest jej wierna. Bo żeby separacja mogła mieć miejsce, musi być przyzwolenie rodzica. U niektórych kopytnych jest to kopnięcie kopytem, żeby młode sobie poszło, u ludzi, niestety, tak się nie dzieje. To uwiązanie nie pozwala ani na realizację funkcji macierzyńskiej, ani seksualnej. Nie da się zbudować związku, kiedy rodzic cały czas jest tym, którym trzeba się zajmować, czyli skupia na sobie, swoich chorobach, okazuje niezadowolenie, krytykuje, ingeruje w życie córki. Homo sapiens, jeśli sam jest wewnętrznie dzieckiem, to przytrzyma swoje dziecko. Ma je po to, żeby nim się zajęło, zamiast dać mu wolność i puścić w świat. Konsekwencje są tak poważne, że często kobiety, które doświadczyły odwrócenia ról, nie wchodzą w inne relacje, bo mają poczucie winy wobec matek..."

Profesor Katarzyna Schier dla Newsweek

17/11/2024

KONIEC TOKSYCZNEGO CYKLU RODZINNEGO
💠Jeśli pochodzisz z rodziny z problemami uzależnień, niech ten cykl zakończy się wraz z Tobą. Ulecz to i nie pozwól, aby przeszło przez ciebie na następne pokolenie.
💠Jeśli pochodzisz z rodziny opuszczonych, nikt nie kończy szkoły ani nie idzie na studia; Zakończ ten cykl i osiągnij najwyższy poziom nauki, staraj się doskonalić, skup się na sobie i swoim rozwoju osobistym.
💠Jeśli małżeństwa Twoich krewnych nigdy nie przetrwały, małżeństwo Twoich rodziców było rozczarowaniem pomiędzy molestowaniem a zdradą, zakończ ten cykl, a kiedy się ożenisz, zbuduj małżeństwo, aby trwało.
💠Jeśli jesteś mężczyzną i Twój ojciec bił Twoją matkę; Zakończ ten cykl, bądź przeciwieństwem swojego taty i kochaj swoją żonę.
💠 Jeśli jesteś kobietą i musiałaś milczeć i tłumić swoją opinię, pamiętaj, że Ty też masz głos i głos. Twój głos jest ważny i zasługuje na szacunek. (Uzupełnienie)
💠Jeśli rodzina, z której pochodzisz, żyła w biedzie; Zakończ ten cykl, pracuj uczciwie i wyciągnij swoją rodzinę z biedy.
💠Jeśli członkowie Twojej rodziny są powszechnie znani z przeciętności lub haniebnych czynów; zakończ ten cykl, bądź doskonały i odnoszący sukcesy, wnieś dumę do swojego życia.
💠Jeśli członkowie Twojej rodziny są znani z tego, że są źli, zimni i umiarkowani; Zakończ ten cykl i popracuj nad byciem przyjaznym, ciepłym i przystępnym.
💠Nie musisz przenosić braków swojej rodziny na następne pokolenie. Kochaj swoją rodzinę, ale ucz się na jej błędach. Nie masz wpływu na określenie rodziny, w której się rodzisz, ale możesz określić, kim się staniesz oraz jaką będziesz mieć przyszłość i rodzinę. Twoje decyzje będą miały wpływ na przyszłe pokolenia.

08/11/2024

Zrozum kochana, że żadne uwalnianie emocji nic nie da, jeśli nie zmienisz swoich nawyków.

Nie ma żadnych zakopanych w dzieciństwie emocji które czekają na uwolnienie.

Spójrz na małe 2 letnie dziecko.

30 minut bezbrzeżnej rozpaczy, a za moment niebiańska radość i szczęście.

Kiedy to dziecko zakopało tą rozpacz? 😊

„Ciało pamięta” nie odnosi się do nieuwalnianych przez całe życie emocji które zbierają się w mięśniach.

Ciało pamięta odnosi się do nawyków nieprzeżywania emocji. Napinania mięśni by nie czuć. Dysocjacji jako strategii przetrwania.
Ciało tresowane przez rodziców, szkołę, religię, kulturę, staje się maszyną do nieczucia.

Jedyne co ciało pamięta to, że w określonych sytuacjach ma nie czuć.

________

Dlaczego więc czasem przeżywam kompletnie niezrozumiałe i nieadekwatnie mocne emocje?
Czy to nie właśnie te zakopane dawno historie?

Nie 😊

Sytuacja jest bardziej przerażająca 😊

Jesteś maszyną do nieczucia i blokowania swojego ciała. To nie tylko kwestia twoich rodziców i nauczycieli.

2000 lat zachodniej kultury to jedna wielka agresja wobec ciała.

Uwolnienie ciała to dopiero XX wiek.

Freud, Perls, Rogers, Rollo May, Maslow, Frankl, Lowen i inni.

Więc skąd te twoje niezrozumiałe emocje?

Z 2000 lat nawyków twoich przodków.

A konkretniej?

Od rana jak tylko otworzysz oczy, odcinasz się od ciała. W każdej minucie dnia coraz bardziej. I tak codziennie.

Emocje które nagle ci wybuchają ( na warsztatach, masażu czy w ciągu dnia ), to bieżące emocje. Nie one są zbyt duże. Ty przez większość życia jesteś zbyt dużym OPRAWCĄ dla samego siebie.

_________

Finał:

Trudności z emocjami nie skończą się niezależnie od tego ile byś je uwalniała.
Co więcej, uwalnianie zbyt mocne( katarktyczne ) tylko pogłębi problem. Po chwilowej uldze, zafundujesz sobie jeszcze więcej trudnych emocji.

Co więc robić?

Zmienić nawyki.

Jakie?

Traktowania ciała.

Napiszę kiedyś o tym więcej.

Dziś krótko:

W ciągu dnia DUŻO WIĘCEJ

Uważności
Szacunku
Słuchania
Życzliwości
Wyrozumiałości
Cierpliwości
Miłości

Do własnego ciała.

Te wartości należy wdrażać w relacjach, w pracy, na siłowni, na warsztatach rozwojowych, w czasie wolnym, w rozrywce itd. ( nawet jak siedzisz na kibelku ).

Jeśli nie zmienisz codziennych nawyków traktowania siebie to żadne uwalnianie emocji nic ci nie da.

Będziesz traciła kasę i czas na warsztaty lub techniki dające chwilową ulgę lub pogarszające sytuację.

Gdy zaczniesz zmieniać swoje nawyki, warsztaty i techniki dopiero nabiorą sensu.

04/10/2024

Poczucie odrzucenia wkłada Cię w staranie.
Najpierw starasz się jako dziecko: o uwagę, o miłość, o brawa i uznanie, a potem jako dorosły… dalej, o to samo.
Wszystko z poziomu „udowodnię, że jestem dość”; „udowodnię, że zasługuje”, „udowodnię, że mogę”, „udowodnię, że przynależę”; „udowodnię, że mam prawo żyć i że jestem do pokochania”…
Im więcej się wystarasz i im więcej uznania z tego przyjdzie, tym bardziej będziesz się starała, żeby ukochał ktoś jeszcze… żeby pochwalił ktoś więcej…
Tak można przegonić całe swoje życie:
na wysilaniu się i wychodzeniu ze skóry, za komplement, uznanie, przynależność, miłość, czy pochwałę.
(Patrzymy tu chociażby na „etatowych”ratowników, pracoholików czy szeroko pojętych zadowalaczy)…
Ale - i pokazuje to każda jedna historia - ten głód nigdy nie zostanie zaspokojony od zewnątrz.
I tak naprawdę, każdy staracz powinien przejść obowiązkowe zatrzymanie.
Stop, po to, żeby usiąść i zapłakać.
Bo pod napędzanym adrenaliną, wysiłkowym gonieniu i zapierdalaniu na miłość i uznanie, jest bardzo smutne, zmęczone, odrzucone dziecko.
Takie, które nie zna niczego innego: a jedynie staranie się w imię miłości, w imię prawa do życia, w imię więzi czy możliwości zajęcia własnego miejsca.
Zwolnij.
Zapłacz.
Wolno Ci żyć także wtedy, kiedy nie kręcisz kółek na chomiczym kołowrotku.
Wolno Ci żyć na innym oprogramowaniu. - Marianna Gierszewska

Jesteśmy już dorośli.

Wolno nam …

Pozwalam sobie nie starać się .... 🍂

Dzień dobry Kochani ❤

17/09/2024

Mama wysyła SMS-a do swojego dwudziestoletniego dziecka, żeby mu powiedzieć, że będzie padać i żeby nie zapomniało parasolki.
Dzwoni, żeby dowiedzieć się, jak poszedł pierwszy dzień w przedszkolu jej wnuków i czy jej córka dotarła do samochodu, zanim zalała się łzami.
Pilnuje nowo narodzonego wnuka, żeby jej córka mogła wziąć prysznic i zająć się sobą w połogu.
Wysyła SMS-a swojemu czterdziestoletniemu synowi, żeby upewnić się, że dotarł do domu bezpiecznie z wesela, bo tylko wtedy będzie mogła zasnąć spokojnie.
Kupuje dla swojej 34-letniej córki precelki, kiedy idzie do sklepu, bo wie, jak bardzo je lubi.
I nie, wcale nie musi już robić tych rzeczy,
ale i tak je robi,
ponieważ matka zawsze chce pomóc swoim dzieciom tam, gdzie może,
nawet jeśli są już samodzielnymi, odpowiedzialnymi ludźmi, którzy mogą zrobić to wszystko sami.
I zawsze chce wiedzieć, że są bezpieczni,
ponieważ macierzyństwo nie kończy się, kiedy dzieci osiągają pełnoletność, wyprowadzają się z domu albo mają własne dzieci.
Ono się tylko zmienia.

~ Living FULL

Adres

Płock

Telefon

+48606890024

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Płock - Beata Nowakowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria