Poradnia FEMINA

07/08/2025

Informacja❗️
W dniach 11.08 (poniedziałek)- 15.08 (piątek) Poradnia Femina będzie nieczynna.

Serdecznie zapraszamy od 18.08.2025.

06/08/2025

Słysząc taki komentarz, mogą pojawić się wątpliwość, czy to “jeszcze coś daje”.

A odpowiedź jest prosta: tak, daje - i to bardzo dużo 💁‍♀️

Mleko mamy po 12. miesiącu 🤱 nadal zawiera przeciwciała, tłuszcze, witaminy i enzymy wspierające odporność, trawienie oraz rozwój mózgu i układu nerwowego. Co więcej, jego skład zmienia się i dostosowuje do wieku oraz potrzeb 👶

Nie daj się więc zwieść mitom i pamiętaj: Twoje mleko po 1. roku życia wciąż ma wartość – nie tylko emocjonalną, ale również realną, fizjologiczną, odżywczą 🧡

Zdarzyło Ci się usłyszeć komentarz o wodzie? 🙋‍♀️

05/08/2025

🧡 Światowy Tydzień Karmienia Piersią 2025 🧡

25/07/2025

Ciąża = więcej ryb w diecie? 🐟

Nie chodzi o same ryby, ale o to, co w nich najcenniejsze – czyli kwasy DHA i EPA, które odgrywają istotną rolę na etapie planowania ciąży i w jej pierwszych tygodniach. Jakie jest ich znaczenie*?

1️⃣ wspierają zagnieżdżenie się zarodka,
2️⃣ zmniejszają ryzyko przedwczesnego porodu (nawet o 85%),
3️⃣ zmniejszają ryzyko niskiej masy urodzeniowej, odklejenia się łożyska czy stanu przedrzucawkowego.

Jednocześnie jednak aż 90% kobiet planujących ciążę może mieć zbyt niski poziom DHA - z uwagi na trudny dostęp do dobrej jakości ryb oraz wysoki poziom zanieczyszczenia środowiska wodnego 🌊

Co w tej sytuacji? Warto sięgnąć po suplementację 💊 Szczególnie polecamy Ci produkty zawierające otoczkę dojelitową, która redukuje nieprzyjemne odbijanie się rybą.

A jakie są Twoje doświadczenia z przyjmowaniem DHA w ciąży? 🤰

* piśmiennictwo na prenatale.pl

18/07/2025

⛱☀️⛱☀️⛱☀️⛱☀️⛱🤰

A dlaczego właśnie te 3 rzeczy to red flags ☀️, kiedy jesteś w ciąży? Bo:

✅ brak regularnego nawilżania wysusza skórę, a nawilżanie pomaga utrzymać jej elastyczność i może zminimalizować ryzyko rozstępów,
✅ w ciąży skóra bywa bardziej wrażliwa, dlatego warto wybierać kosmetyki bez retinoidów, niektórych form witaminy A, kwasu salicylowego czy parabenów.
✅ promienie UV mogą nasilać przebarwienia w ciąży, dlatego filtr SPF każdego dnia to must-have.

A może Ty masz swój sprawdzony ciążowy rytuał pielęgnacyjny? Daj znać w komentarzu 🥰

15/07/2025

‼️USG to nie wszystko! Cytologia i badanie ginekologiczne mogą uratować życie. 💙
Drogie Pacjentki, przypominamy, jak ważne jest regularne wykonywanie cytologii. Nawet jeśli USG czy badanie ginekologiczne wypada prawidłowo, nie oznacza to, że wszystko jest w porządku. USG i cytologia to dwa różne badania, które się uzupełniają, a nie zastępują!
Cytologia pozwala wykryć:
✔️ zmiany przedrakowe i nowotworowe szyjki macicy,
✔️ infekcje HPV, niewielkie, zanim pojawią się objawy

💙 Nie odkładaj tego badania „na później” – może ono uratować Twoje zdrowie, a nawet życie.

04/07/2025

📣 Uwaga, przyszłe Mamy! Lato w pełni – a z nim nadchodzą upały! 🌞

Ciąża i wysokie temperatury to trudne połączenie, dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka sprawdzonych sposobów, jak zadbać o siebie w gorące dni:

👒 1. Unikaj słońca w godzinach szczytu (11:00–17:00)
Wychodź na spacer rano lub wieczorem – wtedy temperatura jest niższa, a organizm mniej obciążony.

💧 2. Nawadniaj się regularnie
Pij dużo wody – minimum 2 litry dziennie. Możesz dodać do niej plasterek cytryny, miętę lub ogórka, by poprawić smak.

👗 3. Ubieraj się lekko i przewiewnie
Postaw na jasne kolory, naturalne tkaniny (bawełna, len) i luźne kroje.

🧊 4. Chłodzenie ciała
Używaj mgiełki wodnej, chłodnych okładów na kark i stopy. Możesz też zanurzyć nogi w misce z letnią wodą.

🛏️ 5. Odpoczywaj!
Staraj się robić przerwy w ciągu dnia i nie przeciążaj się. Organizm w ciąży potrzebuje więcej energii – a w upale jeszcze bardziej.

🩺 Masz wątpliwości? Czujesz się osłabiona?
Nie wahaj się skontaktować z lekarzem lub położną. Twoje zdrowie jest najważniejsze!

03/07/2025

22/05/2025

Z okazji zbliżającego się Dnia wszystkich Mam, życzymy Wam przede wszystkim nieustającego zdrowia, siły, energii i pogody ducha. Niech każdy dzień przynosi radość i satysfakcję. Bycie mamą to wyjątkowe doświadczenie pełne wyzwań, radości i trudności.
Zbliżający się Dzień Mamy to także doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i wykonać badania profilaktyczne, które mogą pomóc w wykryciu potencjalnych problemów zdrowotnych we wczesnym stadium. Cytologia i badanie USG piersi to ważne narzędzia profilaktyki, które watro wykonać aby zadbać o siebie i o swoje zdrowie. ❤️

21/05/2025

Kochani, śledźcie nas w najbliższych dniach 🤩

Ponieważ ruszy zabawa, w której będziecie mogli upolować bezpłatny udział w szkole rAdzenia dla siebie i swojego partnera!!

Więcej szczegółów wkrótce !
STAY TUNED 🤩

13/05/2025

Ciąża? 🤰 To czas, kiedy to, co wrzucasz na swój talerz, ma ogromne znaczenie - ale nie chodzi wcale o “jedzenie za dwoje”, tylko mądre wybory, które wspierają rozwój Maluszka i Twoje samopoczucie 💛

Przygotowaliśmy dla Ciebie krótką ściągawkę – co warto jeść, a czego powinnaś zdecydowanie unikać w tym wyjątkowym czasie 🍽️👇

Zapamiętaj i… Podziel się tym postem z inną mamą w ciąży! 🫶