20/03/2026
💔 Dlaczego nastolatki ranią swoje ciało?
To sygnał, że młody człowiek mierzy się z emocjami, które przekraczają jego aktualne możliwości radzenia sobie.
Najczęściej w tle pojawia się:
– poczucie braku kontroli
– niskie poczucie własnej wartości
– doświadczenie odrzucenia, presji lub przeciążenia
– trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji
W takiej sytuacji ciało zaczyna pełnić funkcję regulacyjną.
Zachowania, które z zewnątrz budzą niepokój, dla nastolatka mogą:
– obniżać napięcie
– przynosić chwilową ulgę
– pomagać „coś poczuć” w stanie emocjonalnej pustki
– dawać iluzję kontroli
Dlatego skupienie się wyłącznie na zatrzymaniu zachowania nie przynosi efektu.
To objaw – nie źródło trudności.
Rola dorosłego nie polega na natychmiastowym „naprawieniu sytuacji”, ale na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni.
W praktyce oznacza to:
✔ zauważanie sygnałów (wycofanie, zmiany w jedzeniu, ukrywanie ciała)
✔ reagowanie bez oceniania i nadmiernej kontroli
✔ gotowość do bycia w kontakcie, nawet jeśli dziecko nie mówi wprost
Rozmowa, która wspiera, zaczyna się nie od pytań „dlaczego?”,
ale od komunikatu relacyjnego:
„Widzę, że coś się dzieje. Martwię się o ciebie. Jestem tutaj.”
W wielu przypadkach konieczne jest wsparcie specjalistyczne.
Proces zdrowienia wymaga czasu, pracy nad emocjami i budowania nowych sposobów regulacji napięcia.
Najczęstsze błędy dorosłych:
– bagatelizowanie („to minie”)
– zawstydzanie lub straszenie
– koncentracja wyłącznie na zachowaniu, z pominięciem emocji
Najważniejsze:
Zachowanie jest informacją.
Za nim stoi realne cierpienie, które potrzebuje zrozumienia, a nie oceny.
Jestem tu dla Was ❤️
Psycholog Anna Kowalska
Zapraszamy na konsultacje.
☎️ Zapisy: 692-336-052
🩺 Rejestracja czynna:
Od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 do 16:00,
oraz w soboty w godzinach od 8:00 do 13:00.
