Dietetyczne Rozwiązania

Strona główna
Polska
Pabianice
Dietetyczne Rozwiązania

Jestem magistrem dietetyki i przyszłą Psychodietetyczką, prowadzę konsultacje stacjonarne i online. Moją misją jest pomoc w odchudzaniu bez zbędnych ograniczeń.

Jestem dietetyczką kliniczną w trakcie studiów podyplomowych z Psychodietetyki. Specjalizuję się w skutecznym odchudzaniu bez restrykcji, insulinooporności, niepłodności oraz zaburzeniach hormonalnych. W moim słowniku nie ma słowa „zakazane” i „dozwolone”- uważam, że w zdrowej diecie jest miejsce na wszystkie produkty (nawet czekoladę czy pizzę). Nie będę namawiała Cię na żadne cudowne diety, drog

ie suplementy ani sztywne zasady. Za to pokażę Ci jak zmieniać swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze oraz dopasować zalecenia do realiów życia codziennego. Dzięki temu skutecznie zredukujesz masę ciała. Pomagam parom starającym się o potomstwo ujrzeć wymarzone dwie kreski, zadbać o prawidłowy przebieg ciąży oraz zdrowie mamy i dziecka. Ukończyłam School of Insulinresistance Therapy i jestem specjalistką polecaną przez Fundację Insulinooporność- zdrowa dieta i zdrowe życie. Od ponad dwóch lat prowadzę stronę Dietetyczne Rozwiązania, gdzie dzielę się praktycznymi wskazówkami oraz pokazuję, że diagnoza "insulinooporność" wcale nie musi oznaczać przejścia na trudną dietę pełną restrykcji. Ukończyłam studia licencjackie oraz magisterskie na kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi, otrzymując nagrody dla najlepszych absolwentów. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z Psychodietetyki. Ciągle się doszkalam uczestnicząc w rozmaitych kursach, szkoleniach i konferencjach. Dzięki temu masz pewność, że moje porady oparte są na rzetelnej oraz aktualnej wiedzy medycznej. Prywatnie uwielbiam grać w planszówki, czytać książki oraz pić dobrą kawę.

03/09/2024

Konsultacje stacjonarne – znowu dostępne 🥳

Po kilku miesiącach możliwości konsultacji jedynie online wróciła możliwość konsultacji stacjonarnych. Oczywiście konsultacje online są również dostępne 😎

Konsultacje stacjonarne odbywają się w środy w Centrum Medyczne Zamkowa w Pabianicach 👩‍⚕️

Cennik tutaj: http://www.cmzamkowa.pl/cennik.html

Zapisy prowadzi rejestracja przychodni pod numerem 42 207 71 72 📞

Konsultacje skierowane są w szczególności do osób:
- z nadwagą/otyłością
- insulinoopornością
- niepłodnością
- niedoczynnością tarczycy
- chorobą Hashimoto
- Zespołem Policystycznych Jajników
- kobiet w ciąży i okresie laktacji

Aktualnie nie podejmuję się natomiast prowadzenia pacjentów z zaburzeniami odżywiania (anoreksją i bulimią), pacjentów po operacjach bariatrycznych, pacjentów onkologicznych, pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego ( w tym IBS i SIBO), pacjentów z chorobami nerek, sportowców, małych dzieci.

Gdyby pojawiły się jakieś pytania, wątpliwości - piszcie śmiało komentarz lub wiadomość prywatną

17/05/2024

Już jutro odbędzie się Pabianicki Dzień Zdrowia 👩‍⚕️

Tegoroczny temat przewodni to „Zdrowe i aktywne dziecko” 🤸‍♀️

Wydarzenie ma na celu edukację, promocję zdrowego stylu życia, profilaktykę oraz świadczenie wsparcia dzieciom i młodzieży.

Nie zabraknie jednak atrakcji skierowanych również dla dorosłych🧔

Szczególnie zapraszam na swoje stoisko, na którym z chęcią odpowiem na Wasze pytania z zakresu dietetyki. Na dzieci będą czekały zadania rozwijające ich wiedzę ze zdrowego odżywiania, a na starszych materiały edukacyjne i inspiracje na posiłki 🥪

Więcej informacji o wydarzeniu znajduje się na plakacie ⬇️

09/05/2024

Odpowiedni styl życia ma ogromne znaczenie w leczeniu Zespołu Policystycznych Jajników (PCOS).

Jednym z aspektów (aczkolwiek zdecydowanie nie najważniejszym) jest dobranie odpowiedniej suplementacji.

Na grafikach znajdziecie 3 suplementy, których wdrożenie zdecydowanie warto rozważyć jeśli macie PCOS.

Daj znać czy było to dla Ciebie pomocne ❤️

Zespół Policystycznych Jajników | PCOS | Zaburzenia hormonalne | Owulacja | Insulinooporność

08/04/2024

Jakie pytania dodałabyś/dodałbyś do tej listy?

1️⃣Jakie są produkty zakazane?
W obu schorzeniach ogromne znaczenie ma właściwy sposób odżywiania, jednak w żadnym z nich nie na konieczności wykluczania żadnych produktów. Niektóre z nich powinnismy spisywać trochę czesciejz inne - trochę rzadziej. Nawet niewielkie ilości słodyczy da się przemycić w jadłospisie 😎

2️⃣ Czy zajdę w ciążę?
Zarówno Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) jak i insulinooporność mogą negatywnie wpływać na płodność. Nie oznacza to jednak absolutnego braku możliwości zajścia w ciążę!

3️⃣ Węglowodany
W ostatnich latach bardzo popularne zrobiły się diety o niskiej zawartości węglowodanów. Wbrew niektórym opiniom, diety niskowęglowodanowe nie są jedynym słusznym rozwiązaniem w insulinooporności czy PCOS. Zamiast pomóc mogą jeszcze bardziej zaszkodzić poprzez np. sprzyjanie niedoborom pokarmowym czy ograniczeniu spożycia (sprzyjającym zdrowiu i płodności) błonnika czy białka roślinnego.

Jeśli było to dla Ciebie pomocne daj ❤️

Insulinooporność PCOS Zespół Policystycznych Jajników Płodność Niepłodność

28/03/2024

🐣ANTYPORADNIK ŚWIĄTECZNY🐣- przepis jak zwariować w święta

Święta bywają wyzwaniem dla osób będących w trakcie redukacji masy ciała.

Skupianie się za wszelką cenę, aby trzymać „czystą michę”, codziennie ćwiczyć i jeść idealnie ze swoim zapotrzebowaniem nie ma nic wspólnego z racjonalnym odchudzanie. Nie oznacza to, że nie można eksperymentować w kuchni, częściowo wpisywać danych do aplikacji czy zadbać o aktywność fizyczną (np. spacer, w końcu w tym roku ma być wyjątkowo ładna pogoda🌡).

Oczywiście nie warto wpadać też w drugą skrajność i przez kilka dni cały czas chodzić przejedzonym, bo w święta się nie liczy 🐣

Jak w każdej innej kwestii, trzeba znaleźć swój własny złoty środek 💫

Najlepiej w te dni po prostu (na tyle na ile to możliwe) cieszyć się czasem z bliskimi i naładować baterie. A dla tych, dla których Święta Wielkanocne są trudne i wchodzą w tryb „po prostu przetrwać” tym bardziej nie ma potrzeby dodatkowo stresować się jedzeniem w 100% zdrowo ❤

18/03/2024

Zmiana wytycznych 🚨

Będzie mi bardzo miło jak docenisz moją pracę i dasz ❤

7 marca opublikowano nowe wytyczne Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji aktywnych folianów, choliny i witamin B6 i B12 w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu.

Skrót najważniejszych informacji znajdzieciesz na grafikach.

16/01/2024

ROBISZ POSTANOWIENIA NOWOROCZNE, ALE NIE UMIESZ ICH DOTRZYMAĆ?

Na początku roku robisz wielkie plany. Wreszcie zaczniesz się lepiej odżywiać, zaczniesz trenować, no i zrzucisz te kilka kilogramów…

🔥Z nową energią wchodzisz w nowy rok. Na początku jakoś idzie, ale potem dopada Cię żyćko. Pogoda beznadziejna, aż się z domu nie chce wychodzić. Po pracy jesteś wykończona/y i nie masz siły gotować pożywnej kolacji, więc zamawiasz pizzę z pobliskiej pizzerii.

I z w końcu „nowy rok, nowa ja!”, zamienia się w „nowy rok, stara ja”...

Dlaczego tak trudno zrealizować postanowienia noworoczne? 😅

🖊Na fali noworocznej motywacji często robimy bardzo ambitne plany. I oczywiście w byciu ambitnym nie ma niczego złego! Ale bardzo często te nasze ambitne plany nie są dostosowane do aktualnej sytuacji życiowej, a tym bardziej - niespodziewanych codziennych sytuacji.

Niestety, sama na własnej skórze przekonałam się, że planowanie na „jakoś to będzie” zwykle nie kończy się najlepiej 🤡

✍Przy planowaniu (nie tylko) noworocznych zmian warto przede wszystkim zadać sobie pytanie- czy ten plan jest realny w mojej aktualnej sytuacji życiowej? Co może mi pomóc w jego realizacji?

Warto również przygotować plan B, na rozmaite trudności, które mogą się pojawić.

I nawet jeśli zdarzy się jakieś potknięcie – wyciągnąć wnioski i działać dalej 💪

Jeśli ten post był dla Ciebie wartościowy, daj ❤

06/12/2023

Wyczekiwana druga część cyklu o pieczywie z Biedronki 🐞

Jeśli te informacje są dla Ciebie pomocne daj ❤

04/12/2023

Wbrew powszechnym opiniom, chleb wcale nie jest produktem zakazanym w insulinooporności czy też „tuczącym”. Warto natomiast zwrócić uwagę na jego skład.

Przesuń palcem w lewo, aby poznać analizę składów 3 wybranych chlebów z Biedronki 🐞

Na co generalnie warto patrzeć wybierając chleb przy insulinooporności?

1️⃣Typ mąki - warto wybierać chleb zrobiony z mąki o wysokim typie (1850 i więcej). Czasami zamiast typu będzie dopisem pełnoziarnista, razowa lub graham. To też jest okej.

2️⃣ Dodatki - mile widziane są rozmaite pestki czy nasiona, za to lepiej unikać dodatku np. słodu jęczmiennego

3️⃣Zakwas czy drożdże? - chleb na zakwasie będzie odrobinę lepszym wyborem, jednak drożdże również są w porządku.

Daj znać w komentarzu jakie pieczywo z Biedronki chcesz zobaczyć w części drugiej😎

Adres

Pabianice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek

15:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://dietetycznerozwiazania.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyczne Rozwiązania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyczne Rozwiązania:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk