Bliżej - Centrum Psychoterapii

15/05/2026

Przekazujemy Państwu pozdrowienia od naszej terapeutki, p. Agnieszki:

Pomimo że to piątek i zazwyczaj jestem z Państwem na naszych spotkaniach w Centrum Psychoterapii Bliżej, dziś pozdrawiam z Sopotu z konferencji pod tytułem "W drodze od kryzysu do siły i nadziei". Korzystam z wykładów, warsztatów, a także ze wspierającej sieci wsparcia innych psychoterapeutów. Pozdrawiam Państwa serdecznie i do zobaczenia.

🌱Agnieszko, życzymy Ci wspaniałego czasu na konferencji, korzystaj z wiedzy i wsparcia.

Zespół Bliżej

14/05/2026

W terapii często zachęcamy do praktykowania uważności – nie po to, by pozbyć się trudnych emocji, ale by lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i reakcje.

Uważność może być jednak pomocna nie tylko w gabinecie terapeutycznym. To umiejętność, którą można rozwijać także w codziennym życiu – podczas krótkiej przerwy, spaceru czy kilku świadomych oddechów.

W naszym nowym artykule piszemy o tym:
🌱 czym właściwie jest uważność,
🌱 dlaczego warto ją praktykować,
🌱 jak może wspierać zdrowie psychiczne,
🌱 oraz jakie proste ćwiczenia mindfulness można wprowadzić do codzienności.

Zapraszamy do lektury.
https://www.terapiablizej.pl/uwaznosc-jak-wracac-do-siebie-w-codziennym-pospiechu/

12/05/2026

Zdarza się, że po sesji terapii czujemy się gorzej niż przed. To doświadczenie może zaskakiwać — wiele osób zaczyna terapię z nadzieją na ulgę, a tymczasem pojawia się większe napięcie, smutek czy zmęczenie.

To nie musi oznaczać, że coś idzie nie tak.

W psychoterapii przyglądamy się temu, co przez długi czas mogło być odsuwane, tłumione lub niezauważane. Kontakt z trudnymi emocjami, wspomnieniami czy schematami bywa wymagający — i naturalnie może chwilowo obniżać samopoczucie.

Często to właśnie ten moment jest początkiem realnej zmiany.
Nie polega ona na „szybkiej poprawie”, ale na głębszym rozumieniu siebie i swoich doświadczeń.

Jeśli masz wrażenie, że terapia jest trudna — warto o tym mówić w gabinecie. To ważna część procesu.

07/05/2026

Przypominamy, że wizyty w Centrum Psychoterapii Bliżej można wygodnie umawiać online przez formularz na naszej stronie https://www.terapiablizej.pl/

Przez rejestrację online możecie Państwo sprawdzić dostępność terminów wszystkich naszych terapeutek i wybrać ten, który najlepiej pasuje do Waszych potrzeb.

Jeśli nie uda się Państwu znaleźć dogodnego terminu prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy - postaramy się zaproponować dogodne rozwiązanie.

Zespół Centrum Psychoterapii Bliżej

04/05/2026

Dziś w gabinecie wita nas widok kwitnącego kasztanowca, a to może oznaczać tylko jedno - zaczynają się matury.

To ważny moment, ale warto pamiętać, że wynik egzaminu nie określa tego, kim jesteś jako człowiek. Nie mierzy Twojej wartości, wrażliwości ani tego, jaką drogę możesz wybrać w życiu.

Można zdać, nie zdać, poprawiać, zmieniać decyzje, szukać swojej ścieżki — i to wszystko jest w porządku. Każdy ma swoje tempo i swoją historię.

Maturzyści — trzymamy za Was kciuki! Życzymy Wam spokoju, jasnej głowy i życzliwości dla samych siebie — niezależnie od tego, jak pójdzie.

Zespół Centrum Psychoterapii Bliżej

30/04/2026

Zaczynamy majówkę.

Życzymy Wam dobrego weekendu spędzonego w zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami i tempem. Niech to będzie czas odpoczynku, oddechu i łagodności dla siebie — niezależnie od tego, jak zdecydujecie się go spędzić.

W czasie majówki Centrum Psychoterapii Bliżej jest zamknięte, ale wizyty można cały czas wygodnie umawiać online przez kalendarz na naszej stronie https://www.terapiablizej.pl/.

Do zobaczenia po majówce.

Zespół Centrum Psychoterapii Bliżej

27/04/2026

Dziś dzielimy się z Państwem naszą wielką radością.

Nasza terapeutka, pani Agnieszka Rędzikowska, zdała egzamin i uzyskała certyfikat psychoterapeuty SFBT.

To ważny moment, bo certyfikat nie jest tylko formalnością — to potwierdzenie wieloletniego kształcenia teoretycznego i praktycznego, odbycia własnej terapii, pracy pod superwizją oraz zdania wymagającego egzaminu. Świadczy o przygotowaniu do odpowiedzialnej, etycznej pracy z drugim człowiekiem.

W Centrum Psychoterapii Bliżej przykładamy dużą wagę do jakości naszej pracy i ciągłego rozwoju zespołu. Wierzymy, że kompetencje i zaangażowanie terapeutek mają realny wpływ na bezpieczeństwo i skuteczność procesu terapeutycznego.

Agnieszko — serdecznie gratulujemy tego osiągnięcia i cieszymy się, że jesteś częścią naszego zespołu. 🥳

Zespół Centrum Psychoterapii Bliżej

23/04/2026

Psychoterapia to zawód, który wymaga nieustannego rozwoju. Wiedza o człowieku zmienia się i pogłębia — dlatego ważne jest, by być na bieżąco i stale ją aktualizować.

Nasza psychoterapeutka, p. Agnieszka Rędzikowska uczestniczy dzisiaj i jutro w Międzynarodowej Konferencji Psychologicznej w Łodzi, poszerzając swoją wiedzę i przywożąc nowe spojrzenia do pracy w gabinecie.

Wierzymy, że rozwój terapeuty to ważna część odpowiedzialnej pracy z drugim człowiekiem.

Życzymy pani Agnieszce inspirującego czasu - pełnego wartościowych spotkań i refleksji.

21/04/2026

Jednym z nurtów terapeutycznych obecnych w naszym gabinecie jest terapia schematów. Terapię w tym nurcie (w połączenie z terapią CBT) prowadzą p. Bogna Pisańczuk i p. Ewelina Paul.

W artykule wyjaśniamy, na czym polega to podejście, czym są schematy oraz jak wpływają na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Jeśli zauważasz u siebie powtarzające się trudności – ten tekst może pomóc je lepiej zrozumieć.

Zapraszamy do lektury.

Terapia schematów to skuteczne podejście psychoterapeutyczne. Sprawdź, na czym polega, jak wygląda i w jakich problemach może pomóc.

17/04/2026

Prokrastynacja rzadko znika od samego postanowienia, że tym razem będzie inaczej i nie będziemy czekać na później.

Podtrzymują ją konkretne mechanizmy psychologiczne, między innymi:
🌿 Unikanie trudnych emocji
Jeśli zadanie wywołuje lęk, wstyd lub napięcie — odkładanie przynosi chwilową ulgę.
🌿 Perfekcjonizm
Przekonanie „Albo zrobię to idealnie, albo wcale” sprawia, że wolimy nie podejmować ryzyka.
🌿 Lęk przed oceną
Odkładanie chroni przed konfrontacją z możliwą krytyką.
🌿 Niska tolerancja frustracji
Trudność w byciu z dyskomfortem powoduje ucieczkę w coś łatwiejszego.

Jeśli prokrastynacja wpływa negatywnie na Twoje funkcjonowanie - terapia może pomóc rozpoznać mechanizmy, które za nią stoją oraz wypracować strategie poradzenia sobie z nimi.

14/04/2026

„Zrobię to później. Najpierw muszę się lepiej nastawić. Pod presją działam najlepiej.”

Brzmi znajomo?

Prokrastynacja często bywa mylona z lenistwem, ale w rzeczywistości jest czymś znacznie bardziej złożonym. To odkładanie ważnych spraw mimo świadomości, że może to przynieść stres, napięcie lub nieprzyjemne konsekwencje. Bardzo często stoją za nią trudne emocje — lęk przed oceną, obawa przed porażką czy przytłoczenie.

Odkładanie na chwilę przynosi ulgę. Problem w tym, że napięcie wraca — i zwykle jest jeszcze większe.

W psychoterapii przyglądamy się temu, co naprawdę stoi za prokrastynacją:
🌿 pomagamy zrozumieć mechanizmy, które ją podtrzymują
🌿 uczymy, jak radzić sobie z napięciem bez uciekania w odkładanie
🌿 wspieramy w budowaniu bardziej realistycznych oczekiwań wobec siebie
🌿 towarzyszymy w szukaniu sposobów działania, które są możliwe — nie idealne

Zmiana nie polega na „zmuszeniu się”, ale na lepszym rozumieniu siebie i swoich reakcji.

Czy zdarza Wam się odkładać coś, co jest dla Was ważne?