Ewa Skrzypczak Totwojczas

06/12/2025

A Ty co ukrywasz w środku?

Napisz w komentarzu ☺️

05/12/2025

Raz kocha… raz nienawidzi.”
Tylko która wersja jest prawdziwa?
Gdy uczucia partnera zmieniają się jak pogoda, a Ty siedzisz i próbujesz to wszystko zrozumieć… zaczynasz tracić siebie.

💬 Napisz w komentarzu:

Czy zdarzyło Ci się być z kimś, kto jednego dnia idealizował, a drugiego odrzucał?

Jeśli chcesz w końcu odciąć się od tej huśtawki emocjonalnej i poznać konkretną strategię, jak odejść od narcyza i nie wrócić — zajrzyj do mini kursu.
🔗 Link w bio.

03/12/2025

03/12/2025

Jak odzyskać siebie i poczucie wartości

02/12/2025

💔 Kłamstwa narcyzów, które mogą Cię zdezorientować i zniszczyć poczucie własnej wartości:

„Nie przesadzaj, wszystko sobie wymyślasz”

„Ty jesteś przewrażliwiona”

„To nie moja wina, to ty zawsze przesadzasz”

„Powinnaś się leczyć, bo z tobą jest coś nie tak”

„Obiecuję, że się zmienię, tym razem naprawdę”

„Nikt Cię nie zrozumie tak jak ja”

„Robię to dla twojego dobra”

„Inni Cię nie lubią, tylko ja Cię kocham”

„Przesadzasz, to normalne w związku”

„Nie masz prawa tak się czuć, przesadzasz”

❓ A Ty? Jakie kłamstwa słyszałaś od narcyza, które najbardziej Cię zbiły z tropu? Podziel się w komentarzu 👇

Jeśli chcesz całkowicie odciąć się od narcyza i nauczyć się skutecznej strategii rozstania (bo wiemy, że to jeden z najtrudniejszych etapów), sprawdź mój mini kurs – link w bio 🚀

02/12/2025

Zapraszam was kochani na Live.
Widzimy się na Instagramie i Facebooku💙

02/12/2025

Tryb zamrożenia to nie „lenistwo”, tylko reakcja układu nerwowego, który kiedyś musiał Cię chronić.
Jeśli widzisz u siebie:
• odkładanie wszystkiego na później
• trudność z decyzjami
• poczucie odcięcia
• brak energii
• wycofanie
to nie jest Twoja wina — to mechanizm przetrwania.

A jeśli chcesz nauczyć się wychodzić z zamrożenia, odzyskać sprawczość i wrócić do życia krok po kroku — temu służy program „Kobieta Mocy”.

To miesięczny program dla kobiet, które chcą:
✨ rozumieć, co dzieje się w ciele i emocjach
✨ budować wewnętrzną siłę
✨ przestać działać na autopilocie przetrwania
✨ wrócić do siebie i swoich potrzeb

Dołącz, jeśli czujesz, że to czas na zmianę.

01/12/2025

Codziennie krytykujesz siebie, mówisz do siebie rzeczy, których nie powiedziałabyś nawet swojej przyjaciółce? 😔
To ćwiczenie jest dla Ciebie!

W moim darmowym PDF „Ćwiczenia Kobiety Mocy” znajdziesz:
✨ Ćwiczenie na krytyka wewnętrznego – nauczysz się mówić do siebie z troską i wsparciem
✨ Ćwiczenie „Przeszłość – Teraźniejszość – Przyszłość” – zobaczysz swoje życie z nowej perspektywy
✨ Proste narzędzia, które możesz stosować codziennie, już po kilku minutach poczujesz różnicę w swoim myśleniu

Nie musisz robić wszystkiego idealnie – wystarczy, że zaczniesz od małych kroków.

💌 Pobierz PDF teraz i zacznij dbać o siebie, bo zapomnienie o sobie to jak zapomnienie o najważniejszej osobie w Twoim życiu.

#

28/11/2025

Czasem wchodzimy w relacje, które od początku czujemy… za ciężkie.
Za dużo obowiązku, za mało partnerstwa.
Za dużo naprawiania, za mało bezpieczeństwa.

I dopiero po czasie widzimy, że to nie my byłyśmy „za wrażliwe”, „zbyt emocjonalne” czy „trudne” —
tylko ktoś próbował w nas włożyć brak, którego nie dostał w swoim domu.

To nie jest twoja rola.
I nigdy nie była.

Pytania do ciebie:
• Czy miałaś wrażenie, że musisz „udźwignąć” emocje dorosłego mężczyzny?
• Czy czułaś się bardziej jego opiekunką niż partnerką?
• Czy często obwiniał cię za coś, co wcale nie było o tobie?

Jeśli choć jedna odpowiedź to „tak” —
to bardzo możliwe, że byłaś w relacji, która drenowała twoje granice, poczucie własnej wartości i spokój.

I dlatego stworzyłam Kobietę Mocy — miesięczny program, który pomaga kobietom:
✔ odciąć emocjonalne wzorce, które ciągną je w toksyczne relacje
✔ zbudować stabilność wewnętrzną
✔ nauczyć się stawiać granice i wybierać zdrowych partnerów
✔ wrócić do siebie — bez poczucia winy i lęku

Jeśli chcesz odzyskać siebie,
zerknij do bio.

26/11/2025

Bycie z alkoholikiem nie oznacza, że jesteś współzależniona.
Ale jeśli od dawna robisz wszystko, żeby „utrzymać spokój”,
tłumaczysz jego zachowania,
uratowałaś go już milion razy,
a siebie stawiasz zawsze na ostatnim miejscu —
to jest to sygnał, że coś w Twoim życiu wymknęło się spod kontroli.

Współzależnienie zaczyna się tam,
gdzie kończy się Twoje JA.

Gdy przestajesz czuć, czego potrzebujesz.
Gdy emocje trzymasz w środku, bo „nie ma sensu mówić”.
Gdy boisz się jego reakcji bardziej niż samotności.

I tu jest najważniejsze:
to można zatrzymać.
Można z tego wyjść.
Można odbudować siebie, swoje granice, swoje poczucie wartości.

Właśnie temu służy Kobieta Mocy — mój miesięczny program terapeutyczny dla kobiet, które chcą przestać żyć cudzym życiem i wrócić do siebie.
Link w bio. ✨

25/11/2025

Jeśli te słowa cię ruszyły… to nie dlatego, że są ostre.
Tylko dlatego, że są prawdziwe.

Większość kobiet zbyt długo udaje, że daje radę.
Zbyt długo ignoruje ciało.
Zbyt długo próbuje być „silna”, aż zostaje z niczym — bez energii, bez wsparcia, bez siebie.

A nie musi tak być.

W Kobiecie Mocy czyli miesięcznym pakiecie terapeutycznym uczę cię krok po kroku, jak wrócić do siebie:
• jak słyszeć swoje potrzeby, a nie tylko wymagania innych
• jak zadbać o ciało, psychikę i emocje
• jak przestać żyć w trybie „muszę”
• jak wyjść ze zmęczenia, które czujesz od dawna

Jeśli choć jedna prawda z rolki cię dotyczy — zajrzyj do bio po szczegóły.

23/11/2025

Czasem najbardziej bolą te sytuacje, które wydają się oczywiste:
że skoro ktoś znika, to coś jest „z tobą nie tak”…
że skoro boisz się prosić o wsparcie, to jesteś „za słaba”…
że skoro czujesz lęk, to „przesadzasz”.

A prawda jest inna.
To nie ty jesteś problemem — tylko interpretacje, których nauczyło cię życie.
I dlatego w tej rolce pokazuję ci kilka prostych zdań, które pomagają przestawić tor myślenia.
Z fałszywego wstydu — na zdrową świadomość siebie.
Z obwiniania siebie — na widzenie sytuacji z dystansu.

Jeśli te zdania trafiają w czuły punkt, to znak, że masz w sobie gotowość na zmianę.
A ja mogę ci w niej realnie pomóc.

Program „Kobieta Mocy” jest już otwarty — to miejsce, w którym codziennie uczysz się innego myślenia, regulowania emocji i budowania poczucia własnej wartości krok po kroku.

📩 Chcesz szczegóły?
Link w bio ❤️