DIES MEI Psycho Clinic

DIES MEI Psycho Clinic Wyciągamy pomocną dłoń do wszystkich, którzy są w trudnym dla siebie okresie życia.

Staramy się zrozumieć i pomóc wszystkim osobom szukającym wsparcia w radzeniu sobie z depresją, lękiem i innymi problemami psychicznymi.

✨ Nowy Rok to nie wyścig.Nie musisz mieć planu na idealną wersję siebie od 1 stycznia.Nie musisz zaczynać wszystkiego „o...
31/12/2025

✨ Nowy Rok to nie wyścig.

Nie musisz mieć planu na idealną wersję siebie od 1 stycznia.
Nie musisz zaczynać wszystkiego „od nowa”.
Skup się na małych decyzjach, które naprawdę robią różnicę:
— uważniejsza relacja z sobą
— odpoczynek bez poczucia winy
— granice, które chronią Twój spokój
— codzienne mikro-nawyki wspierające dobrostan

W 2026 życzymy Ci lekkości, klarowności i odwagi, by dbać o siebie tak, jak na to zasługujesz. 💙

W tym świątecznym czasie chcemy życzyć Wam czegoś więcej niż „magicznych” i „perfekcyjnych” dni.Bo grudzień bywa różny —...
23/12/2025

W tym świątecznym czasie chcemy życzyć Wam czegoś więcej niż „magicznych” i „perfekcyjnych” dni.

Bo grudzień bywa różny — ciepły, trudny, pełen bliskości albo pełen ciszy.
I każdy z tych sposobów przeżywania jest w porządku.

Dlatego życzymy Wam:
✨ spokoju, który nie wymaga zasłużenia
— takiego, który pojawia się po prostu dlatego, że każdy ma prawo odpocząć.
✨ bliskości, która wspiera zamiast obciąża
— relacji, w których nie trzeba udawać, tłumaczyć się ani być „w formie”.
✨ granic, które chronią Wasz spokój
— i które mogą być stawiane łagodnie, ale stanowczo.
✨ oddechu i lekkości
— choćby jednej spokojnej chwili, która daje poczucie zakorzenienia.
✨ łagodności dla siebie
— tej, która przypomina, że „wystarczająco dobrze” to naprawdę dobrze.

A przede wszystkim:
🎁 Świąt, które są wystarczające.
Nie idealne. Nie porównane z niczyimi.
Po prostu takie, które pozwalają poczuć bezpieczeństwo, przestrzeń i bycie sobą.
Niezależnie od tego, w jakim stanie serca i głowy wchodzicie w ten czas — jesteście w porządku.
Wasze emocje też.

Życzymy Wam Świąt, które są naprawdę Wasze.

Święta już za tydzień.I zanim wpadniesz w wir sprzątania, prezentów i rodzinnych spotkań — zatrzymaj się na chwilę.Bo to...
18/12/2025

Święta już za tydzień.
I zanim wpadniesz w wir sprzątania, prezentów i rodzinnych spotkań — zatrzymaj się na chwilę.
Bo to, co naprawdę może uratować Twój spokój przy świątecznym stole, to nie kolejne zakupy.
To granice.

O czym warto pamiętać, zanim usiądziesz z rodziną do stołu?

✨ 1. Nie musisz odpowiadać na pytania, które są zbyt prywatne.
„A kiedy ślub?”
„A czemu nie masz dzieci?”
„A czemu wyglądasz na zmęczoną?”
Możesz powiedzieć:
— „Nie chcę o tym rozmawiać.”
— „To dla mnie prywatny temat.”

✨ 2. Masz prawo przerwać rozmowę, która Cię rani.
Gdy pojawia się krytyka, porównania, oceny — nie musisz siedzieć i słuchać.
Możesz zmienić temat albo wstać od stołu.

✨ 3. Nie jesteś odpowiedzialna za atmosferę.
Nie musisz być mediatorem, „tą spokojną”, „tą która łagodzi napięcia”.
Dorośli odpowiadają za swoje zachowania.

✨ 4. Możesz wyjść wcześniej, jeśli potrzebujesz.
Twoja energia nie jest źródłem dla wszystkich.

Pilnuj jej jak najcenniejszego prezentu.
Święta to nie test z bycia idealną córką, wnuczką czy partnerką.
To czas, w którym masz pełne prawo dbać o siebie, nawet jeśli komuś to nie pasuje.

W relacjach często bierzemy na siebie więcej niż powinniśmy.Nosimy cudze emocje, próbujemy ratować sytuacje, których nie...
10/12/2025

W relacjach często bierzemy na siebie więcej niż powinniśmy.
Nosimy cudze emocje, próbujemy ratować sytuacje, których nie stworzyliśmy, i naprawiać ludzi, którzy nie chcą się zmienić.

A przecież istnieją rzeczy, które naprawdę nie są Twoją odpowiedzialnością — nawet jeśli ktoś próbuje Cię do tego przekonać.

Nie jest Twoją odpowiedzialnością:
🔸 To, jak ktoś reaguje na Twoje granice.
Możesz postawić je łagodnie i jasno — ale to, czy ktoś je uszanuje, nie należy do Ciebie.
🔸 Nastrój innych dorosłych osób.
Możesz okazać wsparcie, ale nie musisz regulować emocji innych kosztem swoich.
🔸 Decyzje i życiowe wybory innych ludzi.
Nie odpowiadasz za ich skutki, nawet jeśli próbowałaś pomóc.
🔸 Cudze interpretacje Twoich intencji.
Kto chce Cię zrozumieć — zapyta. Kto chce osądzić — osądzi, niezależnie od faktów.
🔸 Utrzymywanie relacji, w której tylko Ty dajesz.

Relacja to przepływ — nie jednostronny obowiązek.
Noszenie nie swoich ciężarów nie czyni Cię bardziej wartościową.

🎅✨ Mikołajki to idealny moment, żeby podarować sobie coś, czego często najbardziej nam brakuje — troskę o własne potrzeb...
06/12/2025

🎅✨ Mikołajki to idealny moment, żeby podarować sobie coś, czego często najbardziej nam brakuje — troskę o własne potrzeby.

W wirze obowiązków łatwo zapomnieć o odpoczynku, regulacji emocji, chwili dla siebie.
Dziś spróbuj: zatrzymać się, wziąć głęboki oddech i zapytać siebie: czego teraz potrzebuję?
Nie muszą to być prezenty z kokardą.
Czasem największym prezentem jest łagodność wobec siebie i odpuszczenie tego, co naprawdę nie jest Twoje.

💙 Życzymy Wam Mikołajek pełnych ciepła i samoakceptacji.
Jesteśmy tu, by wspierać Was nie tylko od święta.

Grudzień nie musi być wyścigiem — zacznij go spokojnieGrudzień często zaczyna się od presji, list „to do” i poczucia, że...
01/12/2025

Grudzień nie musi być wyścigiem — zacznij go spokojnie

Grudzień często zaczyna się od presji, list „to do” i poczucia, że trzeba wszystko zamknąć przed końcem roku.
A przecież możesz zacząć inaczej.

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie trzy pytania:
1. Czego naprawdę potrzebuję w tym miesiącu?
(Nie „co powinnam zrobić”, tylko co sprawi, że poczuję się bezpiecznie, spokojnie, zaopiekowanie.)
2. Co mogę odpuścić bez poczucia winy?
(Może wcale nie muszę uczestniczyć w każdym spotkaniu. Może nie muszę być „dla wszystkich”.)
3. Co mogę zrobić, aby grudzień był bardziej mój niż świata?
(Rytuał wieczorny? Tydzień offline? Odmówienie rzeczy, które mnie męczą?)

Grudzień nie jest testem produktywności.
To miesiąc, który możesz przeżyć w swoim tempie — pełen granic, delikatności i łagodności wobec siebie.

Andrzejki – psychologiczne ciekawostki🎉 Andrzejki to magiczny wieczór pełen wróżb, śmiechu i dobrej zabawy. To moment, w...
29/11/2025

Andrzejki – psychologiczne ciekawostki

🎉 Andrzejki to magiczny wieczór pełen wróżb, śmiechu i dobrej zabawy.
To moment, w którym spotykamy się z przyjaciółmi, dzielimy radość i dajemy sobie przestrzeń na odrobinę beztroski.
Jednocześnie warto pamiętać, że radość i zabawa to ważna część zdrowia psychicznego – pozwala rozładować stres i napięcie.
Jednak, jak w każdej sferze życia, także tutaj kluczowy jest umiar i samoświadomość.
Nie wszyscy czują się dobrze w towarzyskich sytuacjach, nie każdy ma ochotę na głośne imprezy – i to jest w porządku.
Ważne, by znać swoje granice i nie robić niczego wbrew sobie.
Zabawa ma dawać radość, a nie presję.
Dlatego świętuj po swojemu – z przyjaciółmi, z rodziną, a może w spokojnym domowym zaciszu.
Najważniejsze, żebyś czuł się dobrze sam ze sobą. 🌙

💛 Jak wspierać bliską osobę z depresjąDepresja nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka. Często ukrywa się za uśmie...
20/11/2025

💛 Jak wspierać bliską osobę z depresją

Depresja nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka.
Często ukrywa się za uśmiechem, codziennymi obowiązkami i słowem „wszystko dobrze”.
Dlatego tak ważne jest, by być uważnym na emocje bliskich.
Czasem wystarczy jedna rozmowa, zaproszenie na spacer, wspólne obejrzenie filmu – drobiazgi, które pokazują, że ktoś jest obok.
Nie musisz mieć gotowych rozwiązań ani „naprawiać” drugiej osoby.
Najcenniejsze, co możesz dać, to obecność, zrozumienie i akceptacja.

W Dies Mei często mówimy, że wsparcie emocjonalne to pierwszy krok ku poprawie.
Jeśli masz wątpliwości, jak pomóc – zapytaj, posłuchaj, bądź obok.
To naprawdę ma znaczenie. 🌿

Dzień Niepodległości – przypomnienie o wspólnocieDzień Niepodległości to wyjątkowy moment w roku — czas, kiedy wspominam...
11/11/2025

Dzień Niepodległości – przypomnienie o wspólnocie

Dzień Niepodległości to wyjątkowy moment w roku — czas, kiedy wspominamy historię, ludzi, którzy walczyli o wolność, i wartości, które nas łączą. 🇵🇱
To również doskonała okazja, by zastanowić się, czym dziś jest wspólnota – nie tylko ta narodowa, ale też ta, którą budujemy wokół siebie każdego dnia.
Poczucie przynależności, wspierające relacje i więzi z innymi mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego.

To właśnie kontakt z ludźmi, rozmowa, empatia i troska sprawiają, że czujemy się bezpieczniej i spokojniej.
Niech ten dzień będzie nie tylko symbolem historii, ale też przypomnieniem o znaczeniu bliskości w naszym życiu. 💙

Samoakceptacja i budowanie pewności siebiePerfekcjonizm, porównywanie się z innymi, wieczne „muszę być lepszy” – to puła...
05/11/2025

Samoakceptacja i budowanie pewności siebie

Perfekcjonizm, porównywanie się z innymi, wieczne „muszę być lepszy” – to pułapki, w które wpada wielu z nas.
Tymczasem zdrowie psychiczne zaczyna się od akceptacji siebie takim, jakim jesteś.
Nie musisz być idealny, żeby być wystarczający.
Każdy z nas ma swoje mocne i słabe strony – i to właśnie one czynią nas ludźmi.
Spróbuj każdego dnia dostrzegać w sobie coś dobrego: gest, osiągnięcie, decyzję, której jesteś dumny.
To drobne rzeczy, które budują poczucie własnej wartości i odporność psychiczną.
Zachęcamy, by mówić do siebie z życzliwością, a nie z krytyką.

Bo pewność siebie to nie brak błędów, tylko umiejętność podnoszenia się mimo nich. 🌼

Święto Zmarłych – przypomnienie o wsparciu emocjonalnymŚwięto Zmarłych to dla wielu z nas czas zadumy, wspomnień i refle...
01/11/2025

Święto Zmarłych – przypomnienie o wsparciu emocjonalnym

Święto Zmarłych to dla wielu z nas czas zadumy, wspomnień i refleksji.
🕯️ Wspominamy bliskich, którzy odeszli, i wracamy pamięcią do chwil, które z nimi dzieliliśmy. To piękny, ale często też trudny moment – pełen emocji, tęsknoty, czasem bólu.
Warto pamiętać, że smutek i nostalgia to naturalne reakcje. To część procesu żałoby, której każdy z nas doświadcza na swój sposób.
Jeśli jednak czujesz, że emocje stają się zbyt przytłaczające, że trudno Ci wrócić do codzienności – nie musisz radzić sobie z tym sam.

W Dies Mei jesteśmy po to, by Cię wspierać.
Możesz porozmawiać z psychologiem, zapisać się na sesję terapeutyczną lub po prostu napisać – czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa.
Nie zostawiaj emocji samych sobie.

Czasem obecność drugiego człowieka i spokojna rozmowa pomagają przetrwać nawet najtrudniejsze chwile. 💛

Jedna godzina potrafi wywrócić nasz rytm do góry nogami. ⏰ Po zmianie czasu wielu z nas odczuwa senność, spadek koncentr...
27/10/2025

Jedna godzina potrafi wywrócić nasz rytm do góry nogami. ⏰

Po zmianie czasu wielu z nas odczuwa senność, spadek koncentracji i drażliwość. To naturalna reakcja organizmu – nasz wewnętrzny zegar potrzebuje kilku dni, by się przestawić.

Jak ułatwić sobie ten proces?
🌞 Światło dzienne – wystaw się na słońce zaraz po przebudzeniu.
🛏️ Regularny sen – staraj się chodzić spać i wstawać o tej samej porze.
🚶‍♂️ Ruch – nawet krótki spacer pomaga zredukować napięcie.

Pamiętaj: regeneracja to podstawa zdrowia psychicznego. Nie traktuj jej jak luksusu – to inwestycja, która zawsze się zwraca. 💙

Adres

Warszawska 75
Pabianice
95-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 18:00

Telefon

+48786086556

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DIES MEI Psycho Clinic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram