23/11/2025
🩵 Smutek to emocja, która pojawia się, gdy coś dla nas ważnego jest trudne, bolesne albo kiedy coś tracimy. To jedna z najbardziej naturalnych ludzkich reakcji — to sygnał, że coś w nas potrzebuje czułości, odpoczynku albo zmiany.
Zamiast go odpychać — spróbuj go wysłuchać 👂
Wyobraź sobie, że Twój smutek puka do drzwi Twojego wewnętrznego domu.
👣 Jak wygląda? Czy jest młody, stary, ciężki, mały, niewyraźny? Jaką ma postawę?
🚪 Na kartce narysuj prosty zarys domu i zaznacz miejsce, w którym smutek się zatrzymuje, gdy go wpuszczasz.
Do którego pokoju go wpuszczasz?
Do przedpokoju – jeśli nie chcesz, by wszedł głębiej,
Do kuchni – jeśli chcesz go „nakarmić” czymś dobrym,
Do salonu – gdy jesteś gotowa/gotowy go wysłuchać,
Do piwnicy – jeśli nie czujesz się jeszcze gotowa/gotowy,
Do pokoju gościnnego – jeśli chcesz dać mu ograniczoną przestrzeń?
🎁 Zastanów się, co ten gość przynosi? Może to być:
lekcja, wspomnienie, sygnał o potrzebie odpoczynku, informacja o stracie, refleksja, przestroga albo po prostu cisza.
✨ Zapisz jedno zdanie:
„Pozwolę Ci odejść, gdy…”
🚪Narysuj drzwi wyjściowe.
Zastanów się: kiedy chcesz, by smutek wyszedł? Teraz? Później?
🩵
🖊️ Zapisz jedno zdanie:
„Pozwolę Ci odejść, gdy…”
Może to być:
„…gdy powiem, co czuję.”
„…gdy odpocznę.”
„…gdy poczuję, że mnie usłyszał ktoś bliski.”
„…gdy nazwiemy to razem.”
Tu nie ma złej odpowiedzi.
