Metoda jedz i ćwicz

Metoda jedz i ćwicz Metoda jedz i ćwicz to indywidualne plany żywieniowe oraz aktywny proces zmiany nawyków. Moja praca to moja wielka pasja.

Wokół koncepcji „Metoda jedz i ćwicz” buduję społeczność, która liczy już ponad 2000 osób. Jestem mentorką i przewodniczką po zawiłym świecie żywienia, aktywności oraz ogólnego dobrostanu organizmu. Oprócz indywidualnych konsultacji, prowadzę także liczne warsztaty, wykłady i spotkania dotyczące zdrowia i dobrej kondycji.

Już tak mam, że z okazji Dnia Mam, nie potrafię normalnie, z powagą, więc na swój sposób: ściskam wszystkie Mamy i życzę...
26/05/2026

Już tak mam, że z okazji Dnia Mam, nie potrafię normalnie, z powagą, więc na swój sposób: ściskam wszystkie Mamy i życzę zdrowia, cierpliwości i dystansu 🫶

A mojej Mamie dziękuję szczególnie, że nie oddała mnie do cyrku 😉😘❤️

Dostałam dzisiaj wiadomość od jednej z mam moich wspaniałych fajterów, czyli nastolatków w procesie zmiany. Całej treści...
22/05/2026

Dostałam dzisiaj wiadomość od jednej z mam moich wspaniałych fajterów, czyli nastolatków w procesie zmiany.

Całej treści wiadomości nie mogę ujawnić, ale muszę Wam napisać, jaką konkluzją się ona kończy. Od dziś zupełnie inaczej patrzę na swoją ,,rolę" 😀

" (...) Dziękuję za wsparcie :) Cieszę się, że nie jestem mu już "potrzebna", a wizyta u Pani zdjęła ze mnie piętno "ględzącej" matki rodzicielki".

Polecam się😇

Dzisiaj przypada 40 rocznica wydania kultowego albumu ,,So" Petera Gabriela. Może się wydawać, za to nie jest informacja...
19/05/2026

Dzisiaj przypada 40 rocznica wydania kultowego albumu ,,So" Petera Gabriela.

Może się wydawać, za to nie jest informacja związana z dbaniem o dobrostan.

A dla mnie jak najbardziej jest❣️

Piosenki, muzyka i nastrój, który wprowadzają, ma ogromną moc. Dla mnie to album absolutnie rewelacyjny, wywołujący ogromne pokłady energii, motywacji i chęci do działania.

Przywołuje super wspomnienia z lat młodości 😉 i z koncertu artysty, na którym byłam w 2014 roku, gdzie grane były właśnie utwory z płyty ,,So".

Dzisiaj na pewno odtworzę ją na winylu.

Peter Gabriel 👑👑👑

Dieta przeciwzapalna łagodzi dolegliwości, wspomaga leczenie i przynosi wymierne korzyści zdrowotne.Schorzenia metabolic...
18/05/2026

Dieta przeciwzapalna łagodzi dolegliwości, wspomaga leczenie i przynosi wymierne korzyści zdrowotne.

Schorzenia metaboliczne, choroby autoimmunologiczne, czy inne stany zapalne potrzebują odpowiedniego wsparcia żywieniowego i zmiany trybu życia.

Odpowiedni plan działania, konkretne wskazania, ale przede wszystkim indywidualizacja zaleceń i wytycznych, podnoszą poziom powodzenia całego procesu.

Stosuję i wspieram❣️

Z gabinetu:- Wiesz, dopiero teraz widzę jak bardzo potrzebowałam tej zmiany. Takie zdanie usłyszałam wczoraj podczas kon...
13/05/2026

Z gabinetu:

- Wiesz, dopiero teraz widzę jak bardzo potrzebowałam tej zmiany.

Takie zdanie usłyszałam wczoraj podczas konsultacji.

Redukcja to nie wszystko. Zmiany jakie zachodzą w trakcie, czynią wiele dobrego, odkrywają rewiry dotychczas niedostępne lub zapomniane. Pięknie!

Dzisiaj dzień na bardzo ciekawej konferencjiSzkoły terapii otyłości TALIA IAMP Interdyscyplinarna Akademia Medycyny Prak...
09/05/2026

Dzisiaj dzień na bardzo ciekawej konferencji
Szkoły terapii otyłości TALIA
IAMP Interdyscyplinarna Akademia Medycyny Praktycznej

Ścieżka terapeutuczna pacjenta z chorobą otyłościową, w oparciu o zespoły terapeutyczne: lekarzy, dietetyków i psychologów.

Wkrótce napiszę więcej o merytorycznych aspektach konferencji.

Pozdrawiam❣️

Majowe menu pachnie obłędnie 😍Białkowe śniadania zapewniają sytość i stabilny poziom glukozy, a do tego cieszą podniebie...
08/05/2026

Majowe menu pachnie obłędnie 😍

Białkowe śniadania zapewniają sytość i stabilny poziom glukozy, a do tego cieszą podniebie i oczy.

Indywidualny plan żywieniowy to skarbnica pysznych i prostych posiłków, dopasowanych do Twoich potrzeb i życia. To łatwy sposób na usystematyzowanie dnia, zwolnienie z codziennego wymyślania posiłków i lepsze zarządzanie talerzem. Dostajesz gotowe wytyczne, w oparciu o swoje preferencje i możliwości.

Dostępne terminy konsultacj w majui:
19.05 godz. 16.00 I 17.00
20.05 godz. 17.00
26.05 godz. 9.00 I 10.00
27.05 godz. 17.30

Dobrego piątku❣️

🌊🌞❤️Na horyzoncie spokój. Ładuję baterie, by wrócić i przeprowadzić Was z nową energią przez maj. Ten egzemplarz spokojn...
05/05/2026

🌊🌞❤️

Na horyzoncie spokój.

Ładuję baterie, by wrócić i przeprowadzić Was z nową energią przez maj. Ten egzemplarz spokojnie nie usiedzi 😉

Zdjęcie autorstwa Olgi M. 🫶🫶🫶

Trzeci tydzień wyzwania trwa 💪💃🔥Utrwalamy zdrowsze nawyki, jesteśmy aktywne, szykujemy pyszne i kolorowe jedzonko - czuj...
29/04/2026

Trzeci tydzień wyzwania trwa 💪💃🔥

Utrwalamy zdrowsze nawyki, jesteśmy aktywne, szykujemy pyszne i kolorowe jedzonko - czujemy się lepiej, wzrasta nasza świadomość, sprawczość i siła.

Grupa mocno się wspiera, dzieli pomysłami i nakręca na wiecej 🥇🥇🥇

Jest dobrze❣️❣️❣️

Na weekend w kobiecym gronie zapraszam Was w terminie 30 - 31 maja. To będzie WYPASIONA HULANKA, a na niej:🍀 alpaki na w...
26/04/2026

Na weekend w kobiecym gronie zapraszam Was w terminie 30 - 31 maja.

To będzie WYPASIONA HULANKA,

a na niej:

🍀 alpaki na wypasie i terapia naturalna z Rotten Mud Hodowla Alpak

🍀 pełen mocy trening witalny z Paulina Malinowska

🍀 pyszne jedzonko, gotowane i serwowane przez kucharza Piotra - MASTER 👨‍🍳

🍀 warsztaty dietetyczne: wiosna na talerzu, komponowanie posiłków i koktajli wg diety SIRT z Metoda jedz i ćwicz

🍀 ZUMBA i rytmy latino z Marta Włodarczyk Szkoła Tańca ESKADRA

🍀 zachód słońca nad zalewem, jeśli tylko pogoda pozwoli, ognisko i pogaduchy, a może i śpiewy....

🍀 pobyt i nocleg w przecudnym, zabytkowym dworze Nasze Zgniłe Błoto, w pięknych i przestronnych wnętrzach, wygodnych dwuosobowych pokojach z łazienkami, pod pościelą z wełny alpak. Wyjątkowy LUKSUS 👌

🍀 niedzielne śniadanie w kawiarni, w ogrodzie u kochanej Pani Grażynki Zielony Zakątek

🍀 poranny rozruch, czyli morning PILATES na trawie 🦙🦙🦙

🍀 relaks na leżakach, z książką lub bez książki, aromatyczna kawa

🍀 warsztaty AUTOMASAŻU twarzy - głębokie poruszenie i wzmocnienie mięśni z Nieszablonowa masaże by Patrycja Kulak 🙏

🍀 kobiecy krąg MOCY 🫶🫶🫶

A poza tym wyjątkową atmosfera miejsca, kobiecej energii i niesamowita wiosenna przyroda.

TOTALNE odcięcie od codzienności i dużo zdrowego szaleństwa dla samej siebie ❤️

Jeśli potrzebujesz takiego wzmacniającego czasu, napisz wiadomość, a ja wyślę szczegóły.

To tylko 30 minut jazdy samochodem od Pabianic.

Polecam i zapraszam 🍀🦙💃🔥😎

Trwa drugi tydzień wyzwania Poczuj LUZ 2026.Jest dobrze 💪💃🔥👌Działamy dalej i się nie zatrzymujemy, utrwalamy zdrowe nawy...
22/04/2026

Trwa drugi tydzień wyzwania Poczuj LUZ 2026.

Jest dobrze 💪💃🔥👌

Działamy dalej i się nie zatrzymujemy, utrwalamy zdrowe nawyki, kilogramy lecą w dół, samopoczucie i kondycja rosną, tak samo jak radość.

Trzymajcie kciuki za całą grupę❣️

Adres

Wileńska 48
Pabianice
95-200

Telefon

668433645

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metoda jedz i ćwicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Metoda jedz i ćwicz:

Udostępnij

Kategoria