Sylwia Śleziak - Poradnia dietetyczna "Be healthy"

28/03/2023

Zbliżająca się wiosna dla wielu osób związana jest z pojawieniem się nieprzyjemnych objawów alergii wziewnych (czyli takich, w których uczulenie wywołane jest wdychaniem alergenu) 🤧

Choć z początkiem sezonu alergicznego przeważnie kojarzymy marzec i kwiecień, wśród alergii wziewnych wyróżniamy również alergie całoroczne. Sprawdź, na co powinniśmy uważać w poszczególnych miesiącach ⬇️

23/09/2018

Z myślą o Was i dla Was 🌹

DRODZY PACJENCI ☺️

Z przyjemnością pragnę poinformować, że już od PAŹDZIERNIKA br. będę również przyjmować w Kamieńcu Ząbkowickim 👍🏻

👉🏻 Zapraszam na konsultacje, na których pomogę Ci zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, skutecznie schudnąć jak i również dopasować dietę do Twoich potrzeb czy występujących dolegliwości 😊

👉🏻 Możliwość wykonania badań w kierunku NIETOLERANCJI POKARMOWEJ i MIKROFLORY JELITOWEJ 👍🏻

Dziękuję za ogromne zaufanie, którym mnie obdarzyliście ❤️

Rejestracja telefoniczna: 660 455 933 📲📞

Zapraszam do kontaktu ☺️

06/05/2018

Wiosna już, lato tuż, tuż...

Pewnie jak co roku, postanawiasz sobie, że do lata będziesz mieć upragnioną sylwetkę? ;)

Uporczywie dążysz do tego, bo chcesz zmian?

Przychodzę Ci z pomocą!

Podejmij decyzję, czego tak naprawdę chcesz :)

Może warto wypracować sobie zdrowe i stałe nawyki żywieniowe, aby UTRZYMAĆ sylwetkę nie na lato, a NA LATA?

Clean 9

- program oczyszczający nasz organizm
- TRWA 9 dni
- doskonałe narzędzie by rozpocząć transformację swojego ciała, zadbać o samopoczucie i sylwetkę
- zawarte w nim materiały z pewnością pomogą Ci jak postępować dzień po dniu

Jeśli zainteresował Cię ten program, zapraszam do kontaktu :)

Z chęcią pomogę Ci spełnić Twoje marzenie!

Możesz samodzielnie zamówić Clean 9 przez sklep internetowy klikając w ten link:

https://480000188686.fbo.foreverliving.com/?clearDisclaimer=true

Klikasz w zakładkę "dołącz" - rejestrujesz się - i gotowe ;)

26/01/2018

24/12/2016

Wesołych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia :)

02/10/2016

Propozycja na niedzielny deserek :)
Pudding kokosowo-czekoladowy z nasionkami chia :)

20/09/2016

DOMOWY KETCHUP – polecam i zachęcam do zrobienia

Potrzebujemy:
kilogram pomidorów najlepiej „paprykowe” – pokroić w ćwiartki
180 gramów papryki czerwonej- pokroić na mniejsze cząstki
130 gramów czerwonej cebuli- pokroić w piórka
2 ząbki czosnku – pokroić
50 gramów octu z czerwonego wina
Wszystko gotować około 40 minut
Po tym czasie dodać:
50 g octu z czerwonego wina
szczyptę gałki muszkatołowej
½ łyżeczki gorczycy
łyżeczkę pieprzu w ziarenkach (ja dodaję pieprz kolorowy)
1 liść laurowy
łyżeczkę ostrej papryki
łyżeczkę pieprzu cayenne
łyżeczkę soli
100 gramów miodu

Gotować jeszcze ok.15-20 minut aż mieszanka zgęstnieje.
Zmiksować, przełożyć do słoiczków.
Ketchup przechowywany w lodówce pozostaje smaczny przez około 3 miesiące.

SMACZNEGO :)

19/09/2016

POMIDORY
Jeśli chodzi o witaminy pomidory mają najwięcej witaminy C. 100 gramów pomidorów dostarcza 1/3 dziennego zapotrzebowania dorosłej osoby na tę witaminę. Najważniejsze z minerałów zawartych
w pomidorach to potas, żelazo, magnez i fosfor. Pomidory zawierają kwasy organiczne: kwas jabłkowy i kwas szczawiowy, które nadają im szczególny smak. Pomimo kwaśnego smaku wynikającego z obecności tych kwasów pomidory podobnie jak cytryny mają działanie zasadotwórcze. Likopen – barwnik roślinny nadający czerwony kolor pomidorom jest bardzo cennym przeciwutleniaczem, ma działanie antynowotworowe, a co ciekawe nie traci swoich właściwości po obróbce cieplnej. W przetworach jest go 2-3 razy więcej niż w świeżych pomidorach. Pomidory działają moczopędnie, usprawniając pracę nerek. Ich regularne spożywanie jest szczególnie zalecane w celu oczyszczenia krwi
w przypadku dny moczanowej z nadmiaru kwasu moczowego. Zapobiegają miażdżycy naczyń krwionośnych dzięki zawartym kwasom hamują odkładanie „złego” cholesterolu
w naczyniach.

14/09/2016

FIGI- to skarbnica wapnia, mają go prawie tyle samo co szklanka mleka. Są lekkostrawne i mają łagodzący wpływ na ból gardła. Bez względu w jakiej formie są spożywane, ale głównie suszone
i później moczone w wodzie lub gotowane w mleku pomagają zwalczać infekcje dolnych dróg oddechowych ułatwiając odkrztuszanie. Łagodząco wpływają na błonę śluzową oskrzeli. Surowe figi i nawodnione figi suszone działają podobnie jak suszone śliwki- działają przeczyszczająco. Figi oprócz dużej zawartości wapnia są bogate w potas, magnez i żelazo oraz zawierają witaminy E, B₆, B₁ B₂.
Pomimo wielu zalet osoby odchudzające się lub mające cukrzycę powinny wyeliminować suszone figi ze swojego jadłospisu ponieważ są dość kaloryczne (249 kcal w 100g). Surowe maja znacznie mniejszą wartość kaloryczną (74 kcal w 100g), jednak mimo to powinny być spożywane z umiarem .

08/09/2016

BAKŁAŻAN - gruszka miłosna - coraz częściej gości na naszych talerzach.
Podstawowe lecznicze właściwości bakłażana to działanie moczopędne oraz wspomagające trawienie zwiększając produkcję żółci i pobudzając pracę trzustki.
UWAGA! Musimy wiedzieć, że nie należy spożywać bakłażana na surowo ze względu na zawartość solaniny, która jest toksyczna, ale całkowicie eliminowana podczas obróbki cieplnej. Dlatego jedzmy tylko dojrzałe bakłażany poddane gotowaniu lub pieczeniu.

06/09/2016

AWOKADO - owoc z wiecznie zielonego drzewa.
Jest jednym z najbogatszych źródeł wysokiej jakości tłuszczów, białek, witaminy E, B⁵,C, żelaza i błonnika. Awokado to bardzo ceniony owoc nie tylko ze względu na wartość odżywczą, ale także ze względu na właściwości lecznicze. Zawiera mało sodu i bardzo dużo potasu. Żelazo zawarte w awokado jest stosunkowo łatwo przyswajalne zapewne ze względu na istotną ilość witaminy C, a jedzone w połączeniu z pomidorami np. w sałatce, pozwala lepiej przyswajać likopen - bardzo cenny antyoksydant mający działanie antynowotworowe. Paradoks awokado to to, że pomimo dużej zawartości tłuszczów obniża poziom cholesterolu.
Awokado można jeść na surowo z sokiem z cytryny, który zapobiega jego ciemnieniu, jako dodatek do sałatek, koktajli, past. Można go zapiekać np. z jajkiem lub dojrzałe rozsmarować jako masło.