
28/07/2025
Słońce nie tylko opala – działa też pozytywnie na nasz nastrój i zdrowie psychiczne.
Dlaczego?
• promienie UV wspomagają produkcję witaminy D,
• światło dzienne reguluje rytm dobowy, sen i poziom energii,
• kontakt ze światłem poprawia nastrój i obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).
Warto to wykorzystać i... :
• spacerować codziennie przez 20–30 minut, najlepiej rano,
• przebywać na zewnątrz, nawet w pracy (jeśli to możliwe) – np. podczas przerwy,
• dbać o małe dawki słońca codziennie – nie tylko na urlopie.
Ale pamiętaj – wszystko z głową:
• unikaj nadmiernej ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–15:00),
• chroń skórę kremem z filtrem (szczególnie: twarz, kark i ramiona).
Korzystajmy z uroków lata... mądrze 🩷
💓 Centrum Medyczne K2
🏢 Piła, ul. Żeleńskiego 17
☎️ 730 602 777