Dietetyk77

Dietetyk77 Dietetyk Kamila Plucińska
Aplikacja z moimi przepisami: https://dietetyk77.pl/subskrypcja/
(1)

Jestem dietetykiem, absolwentką dietetyki sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Na co dzień prowadzę swoje social media na instagramie, gdzie przekazuje wiedzę żywieniową w przystępny sposób (). Oprócz prowadzenia swojej działalności online, na co dzień uwielbiam gotować i dzielić się przepisami. Moim celem jest uświadomienie innych, że dieta to nie jest chwilowy epizo

d. Potrzebna jest zmiana całego swojego stylu życia, aby poprawić swoje wyniki zdrowotne i samopoczucie. Głównie prowadzę poradnictwo oraz układamy indywidualne diety u osób, których celem jest utrata masy ciała, poprawa sylwetki, ale także z osobami chorującymi na niedoczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność, zaburzenia lipidowe, PCOS, SIBO, IBS.

Ile slajdów było Tobie znane? (1-7) Nawyki żywieniowe, wiedza dietetyczna, proste nawyki, proste zmiany, odchud...
15/05/2026

Ile slajdów było Tobie znane? (1-7)



Nawyki żywieniowe, wiedza dietetyczna, proste nawyki, proste zmiany, odchudzanie, zdrowe jedzenie, zdrowe wybory żywieniowe

14/05/2026

Dodawanie jajka do owsianki daje kilka plusów. Podbija białko, owsianka jest bardziej kremowa/bardziej budyniowa, zwiększa też po posiłkową sytość i dodaje plus extra wartości odżywczych (cholina, witaminy z grupy B, selen).

Ale jeśli jemy jajka regularnie, na miękko, w formie omletów na słodko, w formie placków z owocami, jajecznicy, jajek sadzonych, to czy sens jest „wciskania” ich dodatkowo do owsianek?

To zależy od naszej codziennej diety i całokształtu stylu życia.

Ale szczerze… to jest chyba najbardziej kremowa owsianka jaką jadłam kiedykolwiek.
Spróbujesz tej wersji?

420kcal
BTW: 24g / 17g / 40g

baza:
35g płatków owsianych (lekko zblendowanych)
1 łyżeczka nasion chia
150ml mleka
Szczypta soli
Odrobina wanilii
1 j***o

dodatki:
Garść świeżych malin
50g skyra
1 kostka gorzkiej czekolady
1 łyżeczka wiórków kokosowych

Zblenduj płatki. Mleko podgrzej w rondelku, dopraw solą, ekstraktem waniliowym (kilka kropel). Wsyp płatki i gotuj na małym ogniu, co jakiś czas mieszając, aż owsianka delikatnie zgęstnieje (3-4 minuty). Gęstą owsiankę zdejmij z ognia, dodaj nasiona chia, wymieszaj i dopiero teraz wbij j***o, energicznie mieszając. Podgrzewaj na małym ogniu, ciągle mieszając, aż jeszcze bardziej zgęstnieje. Przelej do miseczki. Podaj z dodatkami.



Owsianka z jajkiem, gotowana owsianka, proste przepisy, budyniowa owsianka, kremowa owsianka, owsianka z malinami i czekoladą

Adres

Piła
64-920

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://dietetyk77.pl/linki/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk77 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk77:

Skróty

Udostępnij

Kategoria