Fundacja Para-No-Ja

10/10/2025

🎊 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025. Dla naszej Fundacji Para-No-Ja nie jest czymś nowym dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Jest to priorytetem. Najpierw dbamy o siebie, by dbać o innych.

🧠 Ale wiem, że dla kogoś może to być pierwszy raz - zaopiekować się swoją psychiką. Dlatego przygotowałam dla Was pewne hasła i zdania, które możecie dziś powiedzieć sobie, bliskiej osobie, a może komuś, kto tego potrzebuje akurat?

📝 Zdaję sobie sprawę, że to nie jest takie proste, ale poświętujmy dziś razem i wypowiedzmy, któreś z tych zdań:

1️⃣ Masz w sobie dużo dobra.
2️⃣ Lubię, kiedy jesteś sobą.
3️⃣ W porządku jest nie wiedzieć wszystkiego.
4️⃣ Każdy popełnia błędy - to część nauki.
5️⃣ Jesteś wyjątkowy, taki jaki jesteś.
6️⃣ Zawsze możesz zacząć od nowa.
7️⃣ Możesz zmienić świat na lepszy, nawet małym gestem.
8️⃣ Twoje uczucia są ważne.
9️⃣ Cieszę się, że tu jesteś.
1️⃣0️⃣ Każdy dzień to nowa szansa.
1️⃣1️⃣ Czasem wystarczy uśmiech, żeby komuś pomóc.

Zróbmy już dziś mały kroczek do swojego zdrowia psychicznego. A może czyjegoś?

Pozdrawiamy prosto z serca
Agnieszka i Jarek 💜

03/10/2025

🖼️ W pierwszej połowie roku mieliśmy ogromną radość współpracować z SOSW im. Marii Grzegorzewskiej w Pile. Przygotowywaliśmy uczniów do miejskiego konkursu plastycznego "Żywe obrazy".

🔎 Było to dla nas niezwykle cenne doświadczenie – mogliśmy spotkać wspaniałe dzieci, które w swojej codzienności tak naprawdę nie różnią się od innych. Tak samo jak każde dziecko pragną czuć się bezpieczne, mieć spełnione swoje potrzeby, a przede wszystkim – być szczęśliwe i uśmiechnięte.

Warto o tym pamiętać, gdy spotykamy dzieci z różnymi niepełnosprawnościami – by podejść do nich z otwartym sercem, życzliwością i uważnością. I zobaczyć w nich - po prostu dziecko. 💜

01/10/2025

Dziś Światowy Dzień Wegetarianizmu i zdałam sobie sprawę z tego, że pod koniec września minęło 7 lat, odkąd nie jem mięsa. Mięso to też ryby. Piszę, bo wielokrotnie spotkałam się ze zdziwieniem, a ryby nie mogą być? Skądinąd to też rok jak odstawiłam też pewną rzecz, o której wielokrotnie pisałam i mówiłam.

Dlaczego i skąd decyzja? To była decyzja chwili. Oglądnęłam pewien film i na drugi dzień już nie jadłam mięsa. Jest mi z tym dobrze etycznie. Ale nie tylko. Czuję się po prostu dobrze fizycznie i psychicznie.

Myślę, że te trzy słowa były u mnie ściśle powiązane od lat i od lat zastanawiałam się, dlaczego kocham zwierzęta i jem zwierzęta. Musiałam to poukładać w głowie.

Myślę, że to indywidualna decyzja każdego z nas i każdy może do niej dojrzeć lub nie. Ja miałam 40 lat, kiedy zostałam wegetarianką, dlatego znam doskonale smak mięsa.

Może to dziwne, a może nie, ale do dziś mam miłe wspomnienia związane z zapachem schabowego w domu rodzinnym. Bo to był czas, kiedy mięso było raz w tygodniu na talerzu. A dziś za to uwielbiam warzywa i owoce, które zawsze były jednak dodatkiem na moim talerzu.

Zdjęcie z początków mojego wege 😉

Pięknego dnia
Agnieszka - połowa Fundacja Para-No-Ja 🙂

30/09/2025

Udostępniam post, bo to ciekawy projekt dla osób z niepełnosprawnościami i osób wspierających osoby z niepełnosprawnościami. 💜

Oprócz tego, że jestem certyfikowaną asystentką zdrowienia, jestem też nadal osobą z niepełnosprawnością, nie wstydzę się i mówię o tym głośno i myślę, że te kompetencje cyfrowe mogą przydać się tak naprawdę każdemu, kto podąża jednocześnie za swoim rozwojem i za rozwojem technologicznym świata.

Serdecznie pozdrawiam
Agnieszka

[Aktywizacja 4.0 w pigułce 💊 | Moduł 1 z 5]

𝗖𝘇𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 𝗰𝘆𝗳𝗿𝗼𝘄𝘆 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝘁 𝗽𝗲̨𝗱𝘇𝗶 𝗱𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗼𝗱𝘂, 𝗮 𝗧𝘆 𝗰𝗵𝗰𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝘇𝗮 𝗻𝗶𝗺 𝗻𝗮𝗱𝗮̨𝘇̇𝘆𝗰́, 𝗮𝗹𝗲 𝗴𝗼 𝘄𝘆𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘇𝗶𝗰́? To właśnie cel naszego pierwszego, fundamentalnego modułu: „𝐊𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐜𝐣𝐞 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐬𝐳ł𝐨ś𝐜𝐢 𝟒.𝟎” dedykowany osobom z niepełnosprawnościami.

To nie jest zwykły kurs komputerowy. To 30 godzin praktycznych, hybrydowych warsztatów, które wyposażą Cię w solidny pancerz umiejętności niezbędnych na dzisiejszym rynku pracy. Stawiamy na praktykę i realne narzędzia, które wykorzystasz od zaraz.

𝐂𝐨 𝐝𝐨𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐞 𝐂𝐢ę 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐚❓

🔹 𝐏𝐨𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲 𝐈𝐂𝐓 𝐝𝐥𝐚 𝐎𝐳𝐍: Odświeżymy i ugruntujemy Twoją wiedzę z obsługi komputera i smartfona, ze szczególnym uwzględnieniem funkcji dostępności.
🔹 𝐂𝐲𝐟𝐫𝐨𝐰𝐲 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐲: Poznasz od podszewki narzędzia do pracy zdalnej i współpracy online (Teams, Zoom, dyski chmurowe), które są dziś standardem w nowoczesnych firmach.
🔹 𝐏𝐨𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰𝐲 𝐀𝐈 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐚ż𝐝𝐞𝐠𝐨: Zdemistyfikujemy sztuczną inteligencję. Nauczysz się, jak rozmawiać z AI (tworzyć prompty) i jak wykorzystywać darmowe narzędzia do rozwiązywania codziennych problemów.
🔹 𝐊𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐜𝐣𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐬𝐳ł𝐨ś𝐜𝐢: Wzmocnisz swoje umiejętności miękkie w cyfrowym wydaniu – od efektywnej komunikacji online po krytyczne myślenie w erze dezinformacji.
🔹 𝐂𝐲𝐛𝐞𝐫𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞ń𝐬𝐭𝐰𝐨: Nauczysz się, jak dbać o swoje bezpieczeństwo w sieci, chronić dane i zachować cyfrową równowagę.

✅ Udział w projekcie jest 𝐜𝐚ł𝐤𝐨𝐰𝐢𝐜𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐲.
✅ Wszystkie zajęcia odbywają się 𝐰 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐡𝐲𝐛𝐫𝐲𝐝𝐨𝐰𝐞𝐣 (stacjonarnie w Pile lub w pełni online).

To Twoja szansa, by zbudować pewność siebie i kompetencje, które są realnie poszukiwane przez pracodawców.

➡️ 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚ć 𝐩𝐞ł𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐢 𝐝𝐨łą𝐜𝐳𝐲ć 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭𝐮❓

Wszystkie szczegóły i formularze zgłoszeniowe znajdziesz na naszej stronie internetowej. 👉 https://fgpw.pl/oferta/projekty/aktywizacja-4-0/

------------------------------------------------

Projekt „AKTYWIZACJA 4.0 – Cyfrowa Przyszłość Osób z Niepełnosprawnościami” jest współfinansowany ze środków PFRON będących w dyspozycji Samorządu Województwa Wielkopolskiego.
------------------------------------------------

26/09/2025

🔀 Nasza Fundacja nieustannie jest w rozwoju. Oprócz tego, że to my wspieramy i edukujemy - lubimy się sami edukować i zdobywać nowe pokłady wiedzy i umiejętności. Każde szkolenie, webinar czy warsztaty coś wnosi. Coś, czego nie da się przełożyć na pieniądze.

📝 Poniżej nasze certyfikaty i zaświadczenia z ostatniego roku.

Pięknego weekendu, spacerów i dużo jesiennego słońca ☀️
Agnieszka i Jarek

25/09/2025

📢 WAŻNA INFORMACJA

Z przykrością informujemy, że spotkanie, które miało odbyć się 27 września, musi zostać odwołane z przyczyn od nas niezależnych.

To dla nas ważne wydarzenie i bardzo zależy nam na tym, aby mogło się odbyć w innym terminie. 💜

Dziękujemy za Twoje zrozumienie i cierpliwość. O nowej dacie poinformujemy wkrótce.

Zespół Fundacji Para-No-Ja

23/09/2025

🍂 Jesień wita nas ciepłymi kolorami i chłodniejszym powietrzem, a my w Fundacji Para-No-Ja chcemy przypomnieć, że to doskonały czas, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Długie wieczory i spadające liście to świetny moment, by zwolnić, posłuchać siebie i innych. Nie ma w tym absolutnie żadnego wstydu – dbanie o siebie to oznaka, że jesteś dla siebie ważny. 🌟

Zapraszamy więc na nasze jesienne spotkania, gdzie otwarcie rozmawiamy o zdrowiu psychicznym bez tabu i dzielimy się wsparciem. Zajrzyj poniżej, by dowiedzieć się więcej o najbliższym spotkaniu w sobotę 27 września w Pile na Malinowej 3: ⬇️
https://www.naffy.io/fundacja-paranoja/-od-kryzysu-do-sprawczosci-spotkanie-i-koncert--IkC

22/09/2025

Zapraszam 27 września na nasze spotkanie na Malinową 3 w Pile - Na Malinowej - miejsce spotkań w bliskości, bo warto! Link do szczegółów wydarzenia tutaj ⬇️
https://www.facebook.com/share/1HVHoEaoDQ/

15/09/2025

Wczoraj był Światowy Dzień Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię. Z okazji tego dnia chciałabym Wam powiedzieć, że wciąż utożsamiam się z osobami dotkniętymi schizofrenią i nie zapominam.

🤝 Mimo tego, że nie czuję choroby i doszłam do momentu w swoim życiu, gdzie mam to tylko z tyłu głowy, wspieram osoby chore i ich bliskich całym sercem. ♥️
Wiem, co to znaczy chorować.
Wiem, co to znaczy być w gorszym stanie.
Wiem, co to znaczy być w ciągłym stresie.
A teraz wiem, co to znaczy być w procesie zdrowienia i umieć dbać o siebie.

💜 To, co się wydarzyło kiedyś, daje mi teraz siłę, żeby działać i czerpać z tego pomysły.
Nie walczyć, bo ja nie robię niczego na siłę. Kiedyś myślałam, że muszę walczyć. Teraz wiem, że to ma płynąć. Rezonować ze mną i z innymi.

Nagrałam wczoraj parę słów dla Was, posłuchajcie.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

14/09/2025

1️⃣ Czy chcielibyście posłuchać naszej historii o kryzysach zdrowia psychicznego?

2️⃣ Czy chcielibyście dowiedzieć się jaką mamy receptę na zadbanie o siebie i o kryzys zdrowia psychicznego?

3️⃣ A może chcecie posłuchać jak w parze można się wspierać?

4️⃣ A może interesuje Was, jak mówić o kryzysach psychicznych i nie stygmatyzować?

5️⃣ Być może Wasza firma, instytucja chciałaby posłuchać jak wspierać osobę w kryzysie zdrowia psychicznego?

Jest wiele, wiele tematów dotyczących zdrowia psychicznego. A my jesteśmy otwarci na współpracę.

Nie nadęcie, nie sztywno, nie z pompą.
Bez zbędnych dodatków.
Bez półprawd.
Autentycznie.

Jesteśmy sobą i chcemy to wykorzystać, by Was wesprzeć w działalności, której nieodłącznym elementem jest zdrowie psychiczne.

👩‍🏫👨‍🏫 Możecie skorzystać już dziś z naszych usług edukacyjnych.
🤝 Możemy zorganizować spotkania, warsztaty.
Zapraszamy instytucje, szkoły, firmy. ❓Spotkajmy się i wspólnie pomyślmy, jak pomóc Waszej instytucji, jaki temat można poruszyć, jak stworzyć sprzyjające warunki do rozmów.

☎️ Tel. : 732 224 906
Na życzenie wyślemy naszą ofertę.

A już niedługo WARSZTATY organizowane przez nas Na Malinowej - miejsce spotkań w bliskości.

Szczegóły w następnym tygodniu.

12/09/2025

🎓 Dziś chciałabym się w końcu pochwalić certyfikatem asystenta zdrowienia. Tak, jestem Asystentem Zdrowienia.
Przypomnę, jestem osobą, która towarzyszy innym w ich drodze do zdrowienia podczas kryzysów zdrowia psychicznego. A wykorzystuję do tego indywidualne wskazówki, które były przydatne podczas mojej drogi. Ale też edukuję, bo z tym też wiążę moje wizje i marzenia.

⛰️ To była długa droga stażu, o czym już tu pisałam. W tym stażu towarzyszył mi Zakład Aktywności Zawodowej w Pile, który otworzył przede mną swoje drzwi. Jestem niezmiernie wdzięczna wszystkim, którzy stanęli tam na mojej drodze, bo każdy coś wniósł i dorzucił do tego kosza empatii, który wyniosłam stamtąd w swoim sercu.

💡 Podczas ostatniego odcinka stażu zrodziły się w mojej głowie pomysły na moją dalszą drogę zawodową, która mam wrażenie, nieustannie będzie się rozwijać i uzupełniać. Mam na horyzoncie kurs, który postawi taką kropeczkę nad i. I sprawi, że będę robić to, co chcę w szerszym i trochę innym zakresie. Jestem nieustanną zmianą i lubię zmiany i z tym będzie związany kurs. 🙂

Otworzyły mi się też oczy i serce na niepełnosprawności i z tym też chcę związać swój rozwój.
🔎 Inność nas nie definiuje? To nie tak. Popatrzmy w ten sposób. Różnorodność nas definiuje. Każdy z nas jest inny i przez to świat jest ciekawy i fascynujący.

Także widzicie, w moim życiu nie ma nudy. 😉 Uwielbiam się uczyć nowych rzeczy. Lubię nowe. I nigdy bym nie pomyślała, że edukacja i rozwój będzie mi nieustannie towarzyszyć.

Życzę Wam słonecznych chwil podczas weekendu 💜
Aga