Agnieszka Widomska Gabinet Psychoterapeutyczny "Idąc"

03/11/2025

https://www.instagram.com/gabinet_psychoterapii_idac?igsh=dzkyMndtbmJlNHA0

01/11/2025

"...nigdy nie zdarza nam się traktować żałoby jako stanu chorobowego i przekazać go lekarzowi w celu kuracji, mimo że niesie on poważne odstępstwa od normalnych zachowań życiowych. Ufamy, że po pewnym czasie zostanie przezwyciężony i zakłócenie go uważamy za niecelowe, wręcz szkodliwe. (...) żałoba wykazuje te same cechy z wyjątkiem jednej: nie ma w nim miejsca na zakłócenie tożsamości" - tak pisał Freud w swoim artykule pt. "Żałoba i melancholia".
Jak bardzo trudno nam dziś akceptować żałobę, przeżywać, wspierać osoby bliższe i dalsze... Potrzeba nam czasu, rozmowy, akceptacji dla trudnych uczuć, nie zawsze leków...

22/10/2025

Czy Mama Muminka była samotna?
Czy w książce Tama Muminka i morze nie są opisane jej depresyjne stany?
Mama Muminka mimo, że nie była samotna w sensie fizycznym — była z rodziną, ale w książce Tata Muminka i morze jest opisana jako bardzo samotna,
Jej samotność była związana z:
- brakiem kontaktu z mężem, który był pochłonięty własnymi problemami,
zmianą otoczenia
— przeprowadzka na wyspę sprawiła, że nie mogła wykonywać codziennych, znaczących dla niej czynności (np. sadzenie kwiatów),
- poczuciem niewidzialności — jej potrzeby i emocje były ignorowane, a ona sama czuła się zbędna.
W odpowiedzi na frustrację i nudę, zaczęła rąbać drewno z taką intensywnością, że zbudowała wokół siebie ścianę z bali — co być może jest metaforę izolacji emocjonalnej?, poczucia bycia oddzieloną od innych, "za szybą"?.
W powieści Mama Muminka zaczyna czuć się lepiej, gdy jej dni nabierają sensu. Zaczyna malować na ścianach latarni morskiej wszystko to, za czym tęskni z Doliny Muminków. Twórczość pomaga jej uświadomić sobie, czego tak naprawdę jej brakuje. Zaczyna rozpoznawać swoje negatywne emocje i mówi, że chce wrócić z tej przeklętej wyspy do domu.
Uznaje, że nie zawsze musi być tą, która dba o szczęście wszystkich wokół - czy to nie jest często moment ważny w terapii depresji u kobiet?.
Po zmierzeniu się z wystarczającą ilością trudnych doświadczeń, relacja Mamy Muminka z wyspą zaczyna się stopniowo zmieniać. Planuje pomalować całą wyspę, a proces twórczy pomaga jej z czasem skierować się ku przyszłości i ku światu, który może być dzielony z całą rodziną.
Co ciekawe, Tove Jansson pisała tę książkę, analizując swoją relację z własną matką, Signe Hammarsten-Jansson, która w podeszłym wieku również doświadczała samotności, pogarszającego się zdrowia i poczucia bycia „ciężarem”

Za: What do the Moomins teach us about loneliness? – Part 2, Sanna Tirkkonen Academy Research Fellow, Practical Philosophy, University of Helsinki,

11/10/2025

Z ogromną radością informuję, że w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Psychodynamicznej została powołana Sekcja Psychoterapii Par. Jako psychodynamiczni uczestnicy szkolenia z psychoterapii par poprosiliśmy o zgodę na powstanie Sekcji Zarząd PTPPd i jesteśmy 😊
Serdecznie zapraszamy psychoterapeutów psychodynamicznych do zgłaszania się do Sekcji. Będziemy się razem uczyć, integrować i rozwijać❣️

Na wniosek 11-osobowej grupy inicjatywnej, w dniu 23 sierpnia 2025 roku Zarząd Główny PTPPd zatwierdził powołanie Sekcji Psychoterapii Par przy Polskim Towarzystwie Psychoterapii Psychodynamicznej.

28/09/2025

Informujemy, że pani Sylwia Jurgiel dysponuje wolnymi, popołudniowymi terminami - w poniedziałki o 15:00 i 16:00 w Chodzieży oraz w czwartki o 19:30 w Pile.
Pani Sylwia jest psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Aktualnie pogłębia swoją wiedzę i umiejętności w ramach stażu klinicznego.
Telefon kontaktowy: 606-131-806. Serdecznie zapraszamy 😃

21/09/2025

Kolejny weekend poświęcony na naukę. Ruszamy w ciekawą podróż...

19/09/2025

Czy znacie ten lęk?

📌 Czym jest lęk wojenny?
Wojna w Ukrainie i wydarzenia ostatniej nocy prowadzą do nasilenia lęku przed eskalacją konfliktu oraz wojną. Czym jest lęk wojenny i jak o siebie zadbać? przeczytaj post poniżej opracowany na podstawie Harvard Health Publishing:

📌 Lęk wojenny (ang. war anxiety) to coraz częstsza reakcja na obrazy i informacje o konflikcie zbrojnym. Po pandemii, wojna w Ukrainie uderzyła w nas szczególnie mocno – wielu z nas odczuwa zmęczenie, niepokój i utratę poczucia kontroli.

📊 Badania pokazują, że aż 80% osób w USA odczuwało silny stres w związku z inwazją Rosji na Ukrainę. Fińskie badanie pokazało, że u młodzieży lęk przed wojną może prowadzić do zaburzeń psychicznych nawet po kilku latach.

😔 Objawy lęku wojennego mogą obejmować:

kołatanie serca, nudności, zawroty głowy
bezsenność, koszmary, uczucie odrętwienia
myśli, które wymykają się spod kontroli
🧘‍♀️ Jak sobie radzić?

Ogranicz media – mniej niż 30 minut dziennie, szczególnie przed snem
Szukaj kontaktu z innymi – rozmowa, wsparcie, wolontariat - nie bądź sam ze swoim niepokojem, rozmowa z innymi to nie "nakręcanie się", ale raczej wzajemne dzielenie niepokojem i wsparcie.
Ćwicz współczucie – dla siebie i innych
Zmień rutynę – spacer w lesie, aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe

Grafika:Agnieszka Zaniewska, pinterest

14/09/2025

To był bardzo pracowity weekend. Miałam szansę poznać nowe podejście w terapii par - ekologiczno-systemowe. Jego podstawowe założenia to przekonanie, że ważne jest docenienie zasobów pary, przekonanie, że rozwiązanie trudności jest w parze, terapeuta jest kimś, kto pomaga to rozwiązanie odnaleźć, a kryzys jest szansą na rozwój. To pozwala mieć sporo nadziei, prawda?